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Die erste Woche meiner Anti-Zucker-Challenge ist rum.

Ich muss sagen es fiel mir gar nicht mal so schwer auf dem Zucker zu verzichten, ich muss aber zugeben dass ich zwei mal gesündigt habe. Bitte? Es fällt nicht schwer und dann sündigt er? Ja klingt komisch aber beide Male waren Versehen, einmal aß ich Wurst mit Aspik und schmeckte dann schon beim ersten Bissen dass dort Zucker drin sein musste. Kurz recherchiert und bingo. Aspik enthält Zucker, wusste ich nicht und im Krankenhaus wurde darauf natürlich nicht hingewiesen. Das zweite Mal könnte mir noch öfter passieren fürchte ich denn als Vater von kleinen Kindern bekommt man ja irgendwie ständig irgendwas in den Mund geschoben weil die Kleinen es nicht mehr wollen. Bei mir war es ein Stück Windbeutel.

Ansonsten ist mir aufgefallen dass man doch ziemlich aufpassen muss und grade wenn man jemand ist der sich viel von Fertigfraß ernährt dann hat man es echt schwer. Gut, das trifft jetzt nicht direkt auf mich zu, aber die eine oder andere Fertigsoße haben wir auch im Schrank. Erschreckend wo überall Zucker verarbeitet wird.

 

WocheGewichtBrustfalte (mm)Bauchfalte (mm)Beinfalte (mm)KF Anteil in %
177,6 kg11201915,534
277,0 kg10161613,166
376,3 kg11141612,866
477,7 kg12131412,262

Wie man sieht habe ich etwas Gewicht verloren in der letzten Woche, 600 Gramm sind aber durchaus eine normale Schwankung bei mir. Schön ist der verringerte KF Anteil, denn darauf kommt es ja auch eigentlich an. Mal schauen wie es weiter geht. Wenn ich es in der nächsten Woche wieder zu einem regelmäßigen Laufrhythmus schaffe, sollte das Gewicht und auch der KF-Anteil weiter fallen. So jedenfalls der Plan.

 

Auf in die nächste Woche.





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