Anti Zucker Challenge – Ende Woche 2

Veröffentlicht von Sascha am



Geschätzte Lesezeit: 1 Minuten, 21 Sekunden



Und ruckzuck ist auch schon die zweite Woche meines Zuckerverzichts zu Ende gegangen.

Was gibt es Neues? Fühle ich mich anders, besser als zuvor? Nein, wenn ich ehrlich geht es mir weder schlechter noch besser als vor dem Experiment. Das mag aber auch daran liegen dass ich eigentlich eh kein großartiger Zuckerjunkie war in der Vergangenheit, wenn man mal von der leicht steigenden Tendenz der letzten Wochen absieht.

Was aber jetzt in der zweiten Woche ausgeblieben ist, ist das Verlangen nach Zucker. Das war dann doch etwas gestiegen seit ich komplett auf Zucker verzichte, immerhin fehlt jetzt auch das gelegentliche Nutelle oder Honigbrot. Oder eben die selbstgemachte Marmelade meiner Frau. Was mir ganz übel aufstößt ist dass in extrem vielen Nahrungsmitteln von denen man das niemals gedacht hätte Zucker enthalten ist. Senf oder Saure Gurken, oder Brot und Brötchen. Letztere sind ja Grundnahrungsmittel die wir Deutschen ja kiloweiße futtern. Fertigsalate sind auch so ein Ding, oder eher Unding. Level 3 erweißt sich also als schwerer als gedacht und ich bin garantiert schon einige Male in die Falle getappt.

Gesündigt habe ich aber auch diese Woche, das erste Mal war es wieder ein Versehen. Auf einem Geburtstag habe ich, da ich fahren musste ein Radler getrunken. Nach dem ersten Schluck traf es mich wie ein Blitz, ja die Limo enthält halt auch Zucker. Logisch :)

Das zweite Mal war ganz bewusst, beim Bäcker gab es Zwetschgenkuchen. Da konnte ich nicht widerstehen, allerdings waren es die Zwetschgen und nicht der Kuchen an sich der mich anmachte.

 

Trotz meiner Schummelei sprechen die Ergebnisse nach Woche 2 für sich; knappe 2% Körperfettverlust und ein gutes Kilo Gewicht ist auch runter. Das entspricht ca. 500 g pro Woche und ist ein guter Wert. Ich werde die nächsten 2 Wochen noch an dieser Challenge teilnehmen und das Ding durchziehen, danach schaue ich dass ich soweit es geht weiter auf Zucker verzichte. Allerdings werde ich mir dann weder meinen Senf noch die Sauren Gurken nehmen lassen.

 

WocheGewichtBrustfalte (mm)Bauchfalte (mm)Beinfalte (mm)KF Anteil in %
177,6 kg11201915,534
277,0 kg10161613,166
376,3 kg11141612,866
477,7 kg12131412,262




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Kategorien: Gedanken

Sascha

Sascha

Vater, Läufer, Hundebesitzer. Ich laufe gerne weit und lange, am liebsten abseits der Straße oder breiter Wege. Ab und an teste ich Produkte, laufe Wettkämpfe oder sonstige Events und schreibe meine Eindrücke nieder. An Bestzeiten bin ich nicht interessiert.

10 Kommentare

Andi aus´n Innviertel · 14. Juli 2015 um 23:55

Klappt ja ganz gut.
Weiter so! Ich sollte das auch wieder mal durchziehen. Hab das im Jänner auch gemacht, nicht ganz so streng aber nichts Süßes halt. Hab da auch einiges an Kilos verlohren…
Ich denke für viele Produkte lässt sich aber auch eine zuckerlose Variante finden, wenn man etwas sucht!
Gruß Andi

    Sascha · 16. Juli 2015 um 8:32

    Ja läuft ganz gut. Ich denke ich werde das aber jetzt dann auch etwas entschärfen, ist doch leider eine große Einschränkung.
    Überlege aber noch wie genau ich das machen werde.

Fitness-Mama · 16. Juli 2015 um 9:28

Total spannende Sache, wenn du mich fragst. Und wenn ich die Rekuktion des KFA sehe. Ein Traum! Ich wollte aber mal wissen, wie du es mit Frücheten machst. Ist Fruchtzucker, den man über Obst aufnimmt erlaubt?

    Sascha · 16. Juli 2015 um 10:30

    Fruchtzucker ist für mich ok da er ja natürlich in den Lebensmitteln vorkommt und ein Verzicht auf das doch gesunde Obst eher kontraproduktiv wäre. Aktuell esse ich sehr viel Melone, hat bei dem Wetter nur Vorteile. Hat nahezu keine Kalorien, man braucht sich keine Sorgen über seine Hydrierung machen und es schmeckt süß. Ist also die perfekte Ersatzdroge :)

Benni · 16. Juli 2015 um 10:16

Ich glaub nicht, dass ich das mit meiner Familie (bzw. unserer gemeinsamen Ernährung) auf die Kette bekommen würde.

    Sascha · 16. Juli 2015 um 10:27

    Ja das ist nicht einfach, aus dem Grund würde mir es auch sehr schwerfallen zum Beispiel vegan zu leben.
    Als Single hätte man es da deutlich leichter :)

      Benni · 16. Juli 2015 um 11:12

      Wir kochen viel frisch, aber so hart auf Zucker verzichten … ich glaub, dass wir das keine zwei Tage durchziehen könnten.

      Wenn ich faste, dann ist das immer schon eine schwere Sache.

        Sascha · 20. Juli 2015 um 23:30

        Ja das ist schon deshalb nicht einfach weil eben in vielen Lebensmitteln Zucker verarbeitet ist, wenn man da aber ein wenig drauf achtet fällt das nicht mehr so schwer. Mittlerweile gehts eigentlich auch ganz gut.

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