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Es ist geschafft! Die Anti-Zucker-Challenge ist vorbei!

Es wird also Zeit für ein abschließendes Fazit. Was hat sich geändert? Wie habe ich mich verändert, wie mein Essverhalten?

WocheGewichtBrustfalte (mm)Bauchfalte (mm)Beinfalte (mm)KF Anteil in %
177,6 kg11201915,534
277,0 kg10161613,166
376,3 kg11141612,866
477,7 kg12131412,262

Ungeschickterweise kann ich jetzt überhaupt keine aktuellen Zahlen nennen da ich am 01.08. vergessen habe diese zu notieren. Am 02.08. bin ich dann beim Trail Römische Weinstraße auf der 70 km Ultrastrecke als Schlußläufer gestartet so dass ich mich aktuell in der Post-Ultra Fressphase befinde und mein Gewicht grade nicht repräsentativ sein dürfte.

Mein Essverhalten war im Juli ansonsten recht diszipliniert, wenn man mal von der letzten Woche absieht. Durch Schlafmangel und dem Streß mit der ganz Kleinen habe ich öfter zu Nervennahrung in Form vom Zucker greifen „müssen“, noch dazu zu den unmöglichsten Zeiten sprich auch mitten in der Nacht.

Als abschließendes Fazit der Aktion bleibt mir nur zu sagen dass so eine „Crash-Diät“ mir immer hilft mit eingefahrenen Essmustern zu brechen, auch bei diesem Mal. Ungeschickt war allerdings mein Start beim TRW direkt im Anschluß der Challenge, die Post-Ultra-Fressphase schmälert den Effekt des Verzichts nun etwas.





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