WEBVTT NOTE Podcast: Trail Running Podcast Episode: Ausversehen Streakrunner? - TRP200 Publishing Date: 2025-01-29T06:17:00+01:00 Podcast URL: https://www.trailrunnersdog.de Episode URL: https://www.trailrunnersdog.de/ausversehen-streakrunner/ 00:00:00.000 --> 00:00:27.920 Music. 00:00:29.846 --> 00:00:33.566 Ja, hallo und herzlich willkommen zum Trailrunning-Podcast. 00:00:34.006 --> 00:00:39.286 Habt ihr mich vermisst? Es ist schon ein paar Tage her, dass die letzte Episode online gegangen ist. 00:00:40.226 --> 00:00:44.266 Im November, um genau zu sein, mit der Jennifer Eidel, habe ich da über das 00:00:44.266 --> 00:00:46.486 Everest-Ding von Elpan 8 gesprochen. 00:00:47.646 --> 00:00:55.046 Die Veranstaltung, die damals Saskia Bauer, eine der Organisatorinnen der Veranstaltung, 00:00:55.286 --> 00:00:56.186 quasi hier vorgestellt hat. 00:00:57.026 --> 00:01:00.106 Und ja, seitdem war es ruhig. Und auch davor war es schon ruhig. 00:01:01.666 --> 00:01:05.486 Ehrlich gesagt, ja. Jetzt bin ich heute wieder hier. 00:01:06.006 --> 00:01:09.526 Eigentlich hätte ich heute eine Aufnahme gehabt mit dem Waschel für den Endurance 00:01:09.526 --> 00:01:13.466 Talk Podcast. Der hat mir aber kurzfristig gesundheitsbedingt abgesagt. 00:01:15.766 --> 00:01:19.086 Genesungswünsche gehen raus an dich, Waschel. Und da ich jetzt schon mein ganzes 00:01:19.086 --> 00:01:22.646 Podcast-Equipment wieder rausgesucht hatte und angeschlossen hatte, 00:01:22.846 --> 00:01:25.626 habe ich mir gedacht, nehme ich doch einfach mal eine kurze Episode auf, 00:01:26.526 --> 00:01:28.006 damit ihr auch mal wieder was habt. 00:01:28.246 --> 00:01:32.786 Und auch wenn ich keinen Gast heute habe, keine Gästin, hat sich doch ein bisschen 00:01:32.786 --> 00:01:34.346 was getan in der letzten Zeit. 00:01:35.526 --> 00:01:40.446 Da bin ich unter die Streakrunner gegangen, wobei ich mich tatsächlich ein bisschen 00:01:40.446 --> 00:01:44.446 schlecht fühle, mich jetzt schon Streakrunner zu nennen. 00:01:44.666 --> 00:01:47.306 Denn wir haben heute den 21.01. 00:01:48.646 --> 00:01:55.466 Sprich, ich habe jetzt meinen 21. Lauf hinter mir im Streak. Yay! Genau. 00:01:56.186 --> 00:01:57.926 Ja, also zum 1.1. angefangen. 00:01:59.026 --> 00:02:03.386 Ich will nicht sagen als Neujahrs-Challenge, aber das 1.1. 00:02:03.466 --> 00:02:06.826 Bietet sich ja immer irgendwie jedes Jahr an, um Dinge zu starten, 00:02:06.906 --> 00:02:11.506 mit Dingen anzufangen und dementsprechend ist es heute Tag 21 Uhr. 00:02:12.948 --> 00:02:15.828 Ich habe ja immer gesagt, Streakrunning ist nichts für mich, 00:02:16.048 --> 00:02:19.228 weil es auch einfach zwischendurch mal Tage gibt, 00:02:20.508 --> 00:02:25.508 an denen ich einfach gar keine Lust habe zu laufen oder in denen es mir irgendwie 00:02:25.508 --> 00:02:29.388 nicht in den Zeitplan passt. 00:02:30.548 --> 00:02:37.008 Und da wollte ich mich mal vor ein Gegenteil beweisen, beziehungsweise bin ich 00:02:37.008 --> 00:02:39.348 so ein bisschen angestupst worden von meiner besseren Hälfte. 00:02:40.908 --> 00:02:44.728 Die gemeint hat, ich soll das auch einfach mal machen, einfach mal mit diesem 00:02:44.728 --> 00:02:47.168 Streetrunning, einfach mal gucken, wie lange ich jeden Tag laufen gehen kann. 00:02:49.228 --> 00:02:54.808 Ja, und jetzt bin ich am Tag 21, wobei ich auch schon im Dezember wieder ein 00:02:54.808 --> 00:02:58.768 bisschen mehr gelaufen bin, hatte da allerdings durch die Feiertage und auch 00:02:58.768 --> 00:03:00.448 durchs Arbeiten immer mal wieder ein paar Tage Pause. 00:03:00.588 --> 00:03:02.768 Aber ich glaube, im September waren es auch schon 17 Einheiten. 00:03:03.668 --> 00:03:05.048 Also 17 Mal laufen gewesen. 00:03:08.128 --> 00:03:12.588 Und genau, ich glaube, irgendwie nur der 29. war ich dann, 19. 00:03:12.728 --> 00:03:15.668 Oder 12. letzten Jahr war ich dann nicht laufen. Und dementsprechend hatte ich 00:03:15.668 --> 00:03:16.688 einen Tag Pause dazwischen. 00:03:16.808 --> 00:03:19.388 Sonst wäre mein Streak jetzt, lassen 00:03:19.388 --> 00:03:21.948 wir mich nicht lügen, wahrscheinlich nochmal 10 Tage länger oder so. 00:03:23.028 --> 00:03:24.888 Aber wie gesagt, 1.1. habe ich damit angefangen. 00:03:27.028 --> 00:03:31.568 Nach den allgemeingültigen Streetcrining-Regeln. Für die, die es nicht wissen, 00:03:31.768 --> 00:03:37.308 von Streetcrining spricht man, wenn man jeden Tag mindestens 1,6 Meilen läuft. 00:03:38.668 --> 00:03:45.568 Sprich, eine Meile, 1,6 Kilometer, so rum. Genau, sprich, 1,6 Kilometer laufen jeden Tag, was. 00:03:49.348 --> 00:03:53.648 Locker zu machen ist. Sollte man auf jeden Fall schaffen. 00:03:54.888 --> 00:03:58.648 Und habe ich jetzt tatsächlich dann auch jetzt am 21. Tag jeden Tag geschafft. 00:03:58.948 --> 00:04:03.128 Ich bin, glaube ich, kein einziges Mal nur 1,6 Kilometer gelaufen. 00:04:03.228 --> 00:04:04.368 Allerdings waren da auch schon 00:04:04.368 --> 00:04:08.208 so ein paar Runden dabei, die zwei oder zweieinhalb Kilometer lang waren. 00:04:09.308 --> 00:04:10.748 Also so klassische Runden. 00:04:11.634 --> 00:04:16.514 Also Lückenfüllerrunden, um den Streak aufrechtzuerhalten. Dinge, 00:04:16.594 --> 00:04:22.074 die ich eigentlich bisher nicht so gemocht habe, weil ich habe das in früheren Episoden mal gesagt, 00:04:22.414 --> 00:04:27.374 mehr scherzhaft, aber doch auch irgendwie schon so halb ernst, 00:04:27.754 --> 00:04:31.854 dass ich unter fünf Kilometern nicht laufen gehe, mich nicht anziehe, 00:04:31.934 --> 00:04:32.994 mir keine Laufschuhe anziehe, 00:04:33.434 --> 00:04:38.494 weil, ja, ihr wisst ja selber, wenn man fünf Minuten läuft und dann, was weiß ich, 20, 00:04:38.634 --> 00:04:42.774 25 Minuten unterwegs ist, jetzt gerade im Winter vielleicht 10 Minuten braucht, 00:04:42.894 --> 00:04:48.054 um sich anzuziehen und danach nach Hause kommt, nach 25 Minuten oder 30, 00:04:48.234 --> 00:04:49.294 je nachdem wie schnell ihr seid, 00:04:49.954 --> 00:04:53.854 dann noch ein bisschen ausschwitzen und dann noch duschen gehen und sich wieder anziehen, 00:04:55.034 --> 00:05:00.134 dann ist man für 5 Kilometer keine Ahnung, Stunde, vielleicht auch anderthalb 00:05:00.134 --> 00:05:03.754 Stunden irgendwie mit dieser Lauferei beschäftigt und das war mir eigentlich, 00:05:04.374 --> 00:05:05.694 bisher immer zu viel Overhead. 00:05:06.694 --> 00:05:09.734 Fällt natürlich jetzt aus, dass das eine Ausrede für mich sein kann. 00:05:11.214 --> 00:05:13.674 Und so waren es halt auch mal zwei oder zweieinhalb Kilometer. 00:05:14.734 --> 00:05:19.014 Ja, warum keine 1,6 Kilometer? Ganz einfach, ich habe hier keine Runde von 1,6. 00:05:20.314 --> 00:05:25.394 Wenn ich hier loslaufen würde, so eine halbwegs sinnvolle Runde und das an 1,6 00:05:25.394 --> 00:05:28.714 Kilometer stehen bleiben würde, dann müsste ich den Rest nach Hause gehen. 00:05:29.134 --> 00:05:31.954 Und dann wäre ich eben bei meinen zwei Kilometern. Von daher habe ich die dann 00:05:31.954 --> 00:05:33.494 immer voll gemacht, die zwei, zweieinhalb Kilometer. 00:05:34.794 --> 00:05:39.714 Auch ganz gemütlich dann in dem Fall. Und ja, wie geht es mir? 00:05:39.714 --> 00:05:46.034 Kann man überhaupt schon so eine Art Fazit ziehen nach drei Wochen oder ich 00:05:46.034 --> 00:05:51.134 bin jetzt in der vierten Woche, nach drei bis vier Wochen aus Streetrunning? 00:05:51.394 --> 00:05:56.354 Ist das überhaupt schon irgendwas, was für mich der Rede wert ist? 00:05:56.654 --> 00:05:58.574 Ganz offensichtlich, sonst würde ich es hier nicht erzählen. 00:06:00.574 --> 00:06:07.494 Aber ich sag mal, bisher hatte ich in den letzten Läufen, also körperlich natürlich, 00:06:07.794 --> 00:06:12.134 Gott sei Dank zum Glück, keine irgendwelchen Probleme, ja es gibt mal Tage, 00:06:12.194 --> 00:06:14.754 da bin ich mal ein bisschen müde, da komme ich spät von der Arbeit, 00:06:14.854 --> 00:06:15.554 habe schlecht geschlafen. 00:06:17.894 --> 00:06:23.394 Habe eigentlich gar keine Lust musste, keine Ahnung überhetzt aufbrechen zum 00:06:23.394 --> 00:06:27.614 Laufen, weil wieder irgendwas ist oder so, ihr kennt das Leben halt so wie das 00:06:27.614 --> 00:06:29.154 jedem von uns mal passiert. 00:06:29.854 --> 00:06:34.554 Aber so an sich, dass ich sagen würde, irgendwas zwickt oder ich hätte Schmerzen 00:06:34.554 --> 00:06:39.374 oder ich werde total erschöpft, ist bisher Gott sei Dank noch nicht passiert. 00:06:39.674 --> 00:06:43.254 Hätte mich aber ehrlich gesagt für mich auch sehr überrascht, 00:06:43.434 --> 00:06:48.354 sehr gewundert, auch wenn ich in der letzten Zeit vor dem Streak jetzt ja nicht 00:06:48.354 --> 00:06:49.654 so sonderlich viel gelaufen bin. 00:06:49.774 --> 00:06:55.994 Ich hatte schlechte Monate davor, die irgendwie 40, 50 Kilometer im Monat waren. 00:06:57.123 --> 00:07:00.963 Also schlecht, also im Sinne für mich, also jeder von euch da draußen, 00:07:01.143 --> 00:07:07.523 der ganze 50 Kilometer im Monat schafft und das vielleicht jeden Monat auch 00:07:07.523 --> 00:07:11.883 irgendwie steigert oder jetzt endlich bei 50 Kilometern angekommen ist, für Glückwunsch, 00:07:13.063 --> 00:07:15.143 das finde ich gut. Also jeder Kilometer ist gut. 00:07:15.783 --> 00:07:25.663 Für mich ist das vielleicht auch dank meiner Ultraläufer-Vergangenheit, 00:07:25.923 --> 00:07:27.683 so muss ich es ja leider schon nennen mittlerweile, 00:07:28.763 --> 00:07:33.223 einfach, ich sage mal, ja, 50 Kilometer ist halt gerade mal so ein Ultra, den läuft man halt. 00:07:35.463 --> 00:07:39.143 Von daher muss ich mich da selber auch im Kopf tatsächlich noch ein bisschen 00:07:39.143 --> 00:07:45.443 umgewöhnen, jetzt nicht mehr so diese riesen Kilometer Umfänge monatlich zu laufen, 00:07:45.743 --> 00:07:48.623 wobei sich das in der Vergangenheit eh auch immer in Grenzen hielt, 00:07:48.723 --> 00:07:52.363 ich glaube ich bin noch nie mehr als 300 Kilometer gelaufen im Monat oder so, 00:07:53.983 --> 00:07:54.823 abgesehen von, 00:07:56.943 --> 00:07:59.883 dem Monat, wo ich dann tatsächlich auch mal den Kobold gelaufen bin oder so, 00:07:59.963 --> 00:08:02.983 also abgesehen von Monaten mit tatsächlich aktiv im Wettkampf. 00:08:05.463 --> 00:08:11.203 Aber ja ich bin jetzt auf einem guten Weg ich bin jetzt glaube ich bei 150 Kilometer, 00:08:11.343 --> 00:08:13.803 ich muss gerade mal gerade mal reinschauen, 00:08:16.223 --> 00:08:22.063 in meine Statistik genau, 148 Kilometer bin ich jetzt gelaufen in 21 Trainings 00:08:22.503 --> 00:08:25.463 ihr seht, das ist also nicht jedes Mal ein Zehner, den ich gelaufen bin, 00:08:25.583 --> 00:08:30.603 logischerweise sonst wäre ich schon deutlich weiter sondern so eine Standard, 00:08:32.003 --> 00:08:37.683 Heimrunde nach der Arbeit mal eben schnell aufgerafft, sind halt dann 6, 00:08:37.783 --> 00:08:42.323 6 Kilometer, 5 Kilometer oder so und dementsprechend ist das jetzt hier auch so der Durchschnitt, 00:08:43.983 --> 00:08:48.803 den ich jetzt auf der Uhr habe, in diesem Streak und ja, ich sag mal, 00:08:50.103 --> 00:08:55.223 für mich ist das aktuell okay, genau, ist ein Schnitt von 7 Kilometern, 00:08:55.403 --> 00:08:57.223 der wird jetzt hoffentlich immer ein bisschen mehr, 00:08:58.263 --> 00:09:03.743 jetzt wo es dann auch abends tatsächlich meine halbe Stunde länger hell wird, 00:09:03.963 --> 00:09:09.403 bleibt und ich nicht komplett im Dunkeln durch den Wald rennen muss. 00:09:11.443 --> 00:09:16.743 Ja, jetzt keine Ahnung. Also wie gesagt, das Ziel ist, den Schnitt wieder höher 00:09:16.743 --> 00:09:21.103 zu machen und auch tatsächlich mal wieder länger zu laufen als 10 Kilometer, 00:09:21.163 --> 00:09:23.623 was jetzt auch diesen Monat so ein, zwei Mal vorgekommen ist. 00:09:24.863 --> 00:09:27.603 Aber so an die 15 Kilometer bin ich auch einfach noch nicht rangekommen. 00:09:27.603 --> 00:09:30.523 Aktuell, lass es mal ein Zeitproblem sein. 00:09:32.903 --> 00:09:38.623 Oder einfach so ein Lustproblem. Aber das wird hoffentlich auch noch besser. Im, 00:09:40.010 --> 00:09:43.450 Ja, im Januar vielleicht oder im Februar oder spätestens im März irgendwann 00:09:43.450 --> 00:09:46.170 mal gucken, wie weit ich das noch treiben kann. 00:09:46.970 --> 00:09:51.110 Immer so ein bisschen mit im Hinterkopf, dass wenn ich jeden Tag laufen möchte, 00:09:51.590 --> 00:09:57.050 ich ja wahrscheinlich auch die Kilometer jetzt nicht ins, also die Tageskilometer 00:09:57.050 --> 00:09:58.930 jetzt nicht irgendwie ins Unendliche steigern kann. 00:10:00.030 --> 00:10:02.010 Zumindest sollte ich das wahrscheinlich nicht so schnell machen, 00:10:02.090 --> 00:10:06.130 auch wenn ich jetzt gerade aktuell noch keine Probleme habe mit Gelenken, 00:10:06.290 --> 00:10:10.070 mit Sehnen und so weiter. aber bin jetzt auch nicht mehr der Jüngste. 00:10:10.890 --> 00:10:15.550 Von daher sollte man das wahrscheinlich jetzt nicht irgendwie überreizen oder so. 00:10:16.130 --> 00:10:21.050 Aber mal schauen, wenn, keine Ahnung, im März vielleicht zu meinem Geburtstag 00:10:21.050 --> 00:10:24.070 irgendwann mal wieder so ein Lauf über drei oder vier Stunden drin ist. 00:10:24.950 --> 00:10:29.430 Der muss ja dann keine 30, 40 Kilometer sein. 00:10:29.970 --> 00:10:32.150 Kriege ich hier im Westerwald, glaube ich, sowieso nicht hin, 00:10:32.230 --> 00:10:35.930 wenn es immer hoch und runter geht. Da fehlt mir noch einiges an Fitness, so schnell zu sein. 00:10:37.170 --> 00:10:41.730 Aber sowas wird tatsächlich mal in der nahen Zukunft mal wieder ein Ziel. 00:10:43.790 --> 00:10:49.130 Einfach mal wieder länger unterwegs sein und mal so ein bisschen mehr als diese 00:10:49.130 --> 00:10:51.330 anderthalb Stunden, die ich jetzt diesen Monat unterwegs war. 00:10:52.586 --> 00:10:57.826 Im Maximum. Einfach mal lange draußen sein. Das ist ja das, was ich früher immer so gemocht habe. 00:10:58.726 --> 00:11:01.606 Einfach mal einen Tag draußen verbringen, laufend mit Sport. 00:11:02.246 --> 00:11:03.326 Da bin ich noch eine Weile von 00:11:03.326 --> 00:11:07.306 entfernt, aber so die Tendenz soll es tatsächlich auch mal wieder werden. 00:11:09.366 --> 00:11:14.886 Ja, wettertechnisch haben wir ja aktuell ja so Minustemperaturen das zieht sich 00:11:14.886 --> 00:11:17.306 jetzt schon irgendwie durch den ganzen Januar, wir hatten mal so ein, 00:11:17.426 --> 00:11:21.646 zwei Tage oder was tatsächlich warm, irgendwie so 15 Grad oder so aber grundsätzlich 00:11:21.646 --> 00:11:22.746 ist Winter logischerweise. 00:11:25.186 --> 00:11:28.506 Dementsprechend lässt sich eigentlich auch ganz gut laufen, 00:11:30.146 --> 00:11:34.586 ich merke aber an meinem Laufklamotten, kleiner Schrank, wenn ich mal so fünf 00:11:34.586 --> 00:11:35.766 Tage Laufen hinter mir habe, 00:11:36.806 --> 00:11:40.626 dass der dann schon also dass die Anzahl der brauchbaren Klamotten im Schrank, 00:11:40.706 --> 00:11:44.226 ich weiß nicht wie euch das geht wie viele lange Hosen ihr habt aber die Anzahl 00:11:44.226 --> 00:11:47.006 der brauchbaren Klamotten lässt schon stark nach, 00:11:47.666 --> 00:11:51.886 wenn man mal so fünf oder sechs Tage läuft das heißt dementsprechend oft läuft 00:11:51.886 --> 00:11:54.806 dann auch die Waschmaschine muss man glaube ich auch bedenken, 00:11:55.026 --> 00:11:56.426 wenn man ans Streetcrining geht, 00:11:57.926 --> 00:12:01.966 dass man einfach mehr Klamotten braucht logischerweise ja mal gucken, 00:12:02.006 --> 00:12:07.926 ich habe drei oder vier lange Hosen, die ich anziehen kann, die noch passen. 00:12:08.846 --> 00:12:11.406 Auch so ein Ding, warum ich wieder in Schwung kommen wollte, 00:12:11.546 --> 00:12:15.506 weil einige Klamotten nicht mehr so passen, wie ich es gewohnt war. 00:12:17.666 --> 00:12:20.686 Ja, mal gucken, inwieweit mir da das Skicrining helfen kann. 00:12:21.006 --> 00:12:27.146 Ich glaube, es ist unstrittig, dass man mit Sport nicht wirklich abnehmen kann. 00:12:29.006 --> 00:12:32.106 Also das nicht der einzige Hebel sein kann, an dem man geht. 00:12:34.066 --> 00:12:39.086 Weil man, keine Ahnung wenn man eine Stunde laufen geht x Kalorien verbraucht, 00:12:39.746 --> 00:12:45.486 die man dann in 10 Minuten nach dem Laufen mit der Tüte Chips wieder drin hat, das heißt wenn man. 00:12:48.463 --> 00:12:53.323 Macht eine Stunde laufen quasi die Arbeit zunichte mit einer halben Tüte Chips oder so. 00:12:53.543 --> 00:12:56.503 Ihr kennt das alle wahrscheinlich dementsprechend. Aber mal gucken. 00:12:57.243 --> 00:13:00.623 Das hilft mir jetzt aktuell tatsächlich jeden Tag zu laufen, 00:13:00.643 --> 00:13:05.403 um einfach so, ja, mich tatsächlich auch fitter zu fühlen. 00:13:05.623 --> 00:13:10.683 Das ist ja das Wichtige, was für ein Gewicht man hat, dass man sich auch fitter fühlt. 00:13:10.683 --> 00:13:16.823 Und ich merke auch schon, wie ich tatsächlich auch wieder gute Tage dazwischen 00:13:16.823 --> 00:13:21.163 habe, wo ich dann nach dem Laufen zurückkomme und auf die Uhr kucke und denke, oh, 00:13:21.923 --> 00:13:28.003 das war flotter als gedacht und es fühlt sich auch gar nicht mehr schwer an. 00:13:28.003 --> 00:13:30.723 Und das hatte ich im Dezember, das hatte ich auch im November zwischendurch 00:13:30.723 --> 00:13:34.403 an Läufen, wo ich gedacht habe, das ist extrem träge, was ich da mache. 00:13:35.923 --> 00:13:38.303 Egal, wie das Tempo jetzt war, aber es ist einfach das Gefühl, 00:13:38.683 --> 00:13:41.563 dass es einfach schlimm und schwierig wird. 00:13:42.923 --> 00:13:45.023 Aber das wird tatsächlich jetzt dann auch besser. 00:13:48.243 --> 00:13:51.523 Mein Schluck Trinken, hier in die Solo-Aufnahme. Das ist immer so eine Sache, 00:13:51.563 --> 00:13:53.743 kann man sich nicht muten zwischendurch, wenn der andere mal quatscht. 00:13:54.963 --> 00:13:56.703 Ja, also so weit mein Streetcrowing. 00:13:58.003 --> 00:14:00.703 Wie weit werde ich es oder wie lang werde ich es durchziehen? 00:14:02.023 --> 00:14:05.603 Ja, ist eine gute Frage. So lange wie geht, würde ich einfach sagen. 00:14:05.703 --> 00:14:10.443 Also ich habe tatsächlich logischerweise mir noch kein Ziel gesetzt, wann ich damit aufhöre. 00:14:11.783 --> 00:14:16.283 Ich hatte schon ein, zwei Tage, wo ich gemerkt habe, dass mir das gar nicht 00:14:16.283 --> 00:14:17.743 gepasst hat, das Laufen. 00:14:19.503 --> 00:14:24.383 Also so vom zeitlichen von der Organisation her, dass ich ein Laufzeitfenster 00:14:24.383 --> 00:14:27.323 hatte, wo es mir eigentlich nicht in den Kram gepasst hat. 00:14:27.543 --> 00:14:30.983 Ich das aber wahrnehmen musste, weil danach zu meiner Lieblingslaufzeit, 00:14:31.603 --> 00:14:34.743 das ist ja eigentlich nach Feierabend, das ist so der frühe Abend, 00:14:34.863 --> 00:14:38.163 späte Nachmittag, das ist so meine Laufzeit, da hatte ich einfach keine Zeit. 00:14:39.123 --> 00:14:42.683 Und dann musste ich morgens aufstehen und morgens laufen gehen oder irgendwie 00:14:42.683 --> 00:14:48.903 in der Mittagspause oder zur Mittagszeit am Wochenende oder so und mal gucken, 00:14:49.023 --> 00:14:51.063 wie lange ich das noch so durchziehen kann. 00:14:52.403 --> 00:14:56.283 Bis jetzt hat es immer irgendwie funktioniert, aber ja, mal gucken. 00:14:56.483 --> 00:14:58.223 Wie gesagt, Ziel habe ich keins für das Streetcrining. 00:14:59.063 --> 00:15:02.323 Macht ja auch keinen Sinn, weil wenn ich jetzt sage, ich möchte 100 Tage durchlaufen, 00:15:02.883 --> 00:15:05.563 dann laufe ich 100 Tage und danach wird es so schwer und dann gebe ich auf. 00:15:06.503 --> 00:15:09.563 Kennt man ja, wenn man sich Ziele setzt, die erreicht hat, dann ist es schwierig, 00:15:10.203 --> 00:15:11.643 tatsächlich danach irgendwie weiterzumachen. 00:15:11.943 --> 00:15:15.843 Dementsprechend laufe ich einfach so lange, wie es geht. Solange ich gesund bin, auf jeden Fall. 00:15:17.503 --> 00:15:21.883 Werde ich weiterlaufen und ja, dann werde ich irgendwie entscheiden. 00:15:22.243 --> 00:15:25.443 Ihr kennt mich alle, glaube ich, aus dem Podcast, wenn ich krank bin und so 00:15:25.443 --> 00:15:26.423 ein bisschen Kratzen im Hals habe. 00:15:27.583 --> 00:15:30.463 Dann laufe ich einfach nicht und dann endet mein Streak auch an dieser Stelle. 00:15:31.543 --> 00:15:34.083 Aber bis jetzt geht es ganz gut. Von daher. 00:15:35.644 --> 00:15:39.704 Klopfen wir hier mal ein bisschen auf Holz. Ja, was gibt es sonst noch Neues? 00:15:42.324 --> 00:15:43.444 Etwas ganz Lustiges. 00:15:45.564 --> 00:15:52.944 Ich habe Werbung in meinen Briefkasten bekommen von der Firma Salomon. 00:15:53.064 --> 00:15:54.744 Ihr kennt sie alle, Traillining-Schuhe. 00:15:55.324 --> 00:15:59.684 Und ich weiß nicht, ob ihr euch noch daran erinnert. Salomon hatte mal vor einigen 00:15:59.684 --> 00:16:06.504 Jahren so eine neue Modellpalette, die sich Door-to-Trail nannte. 00:16:07.084 --> 00:16:12.184 Das waren im Grunde etwas stabilere Straßenschuhe mit ein bisschen groberer 00:16:12.184 --> 00:16:19.184 Sohle und war so das, was ich jetzt im Prinzip jeden Tag hier laufe. 00:16:19.184 --> 00:16:24.024 Also eine typische Marke, die das ganz gut hat, ist zum Beispiel 361. 00:16:25.084 --> 00:16:31.324 Die haben ganz viele Modelle oder Modelle, die jetzt einfach keine Spezialisten sind. 00:16:31.464 --> 00:16:34.724 Und so war das damals auch bei Door to Trail. 00:16:34.964 --> 00:16:40.404 Also einfach stabilere Straßenschuhe mit ein bisschen mehr, etwas flexiblere 00:16:40.404 --> 00:16:43.004 Straßenschuhe mit ein bisschen mehr Profil, sagen wir es mal so. 00:16:43.664 --> 00:16:45.104 Und Sanomon hat was Neues. 00:16:45.784 --> 00:16:48.764 Es gibt jetzt tatsächlich Cravel-Laufschuhe. 00:16:49.884 --> 00:16:51.664 Ich habe erst gedacht, die wollen mich veräppeln. 00:16:52.944 --> 00:16:56.444 Die werden auch unter Roadrunning-Schuhe geführt bei Salomon im Shop. 00:16:57.464 --> 00:17:04.044 Aber es gibt tatsächlich jetzt scheinbar mit dem DRX DeFi Gravel einen geführten, 00:17:04.144 --> 00:17:07.264 leichtgewichtigen Trainingsschuh, mit dem du überall laufen kannst, 00:17:07.524 --> 00:17:09.584 auch wenn der Weg nicht gepflastert ist. 00:17:10.684 --> 00:17:13.884 Ja, er ist zurück. Der Deutsche Trail Schuh, habe ich so das Gefühl. 00:17:14.244 --> 00:17:15.864 Und ich durfte ihn noch nicht tragen. 00:17:16.504 --> 00:17:20.104 Ich werde mal gucken, ob ich den in den nächsten Wochen auch mal ausführen kann. 00:17:20.964 --> 00:17:27.844 Weil abgesehen von dem Marketing-Gag jetzt auch unter uns Läufern das Gravel-Fieber 00:17:27.844 --> 00:17:30.544 wecken zu wollen, bei den Radfahrern ist das ja schon eine Weile da. 00:17:31.144 --> 00:17:35.284 Und auch da ist das Gravel-Rad eigentlich nur so ein, 00:17:36.338 --> 00:17:40.478 Guter Kompromiss zwischen dem Mountainbike und dem Rennrad, mal böse gesagt. 00:17:41.498 --> 00:17:45.478 Und mal gucken, wie denn die neuen Cravel-Schuhe sein werden. 00:17:45.658 --> 00:17:49.858 Und ehrlich gesagt, ich habe das auch noch von keiner anderen Marke bisher irgendwie 00:17:49.858 --> 00:17:52.698 gesehen, dass es Cravel-Schuhe gibt. 00:17:52.938 --> 00:17:56.918 Ich hätte es aber ehrlich gesagt auch von keiner anderen Marke als Salomon erwartet. 00:17:58.318 --> 00:18:03.298 Warum von Salomon, weil Salomon ist, also war für mich schon immer so eine Marke, 00:18:03.378 --> 00:18:06.778 die genauso solche Sachen ausprobiert 00:18:06.778 --> 00:18:11.918 haben und die trotz ihrer Straßenlaufschuhe, die sie ja auch haben, 00:18:13.238 --> 00:18:19.778 schon eine sehr, sehr astreine Trailmarke ist, die auf jeden Fall da sehr viel Expertise haben. 00:18:19.938 --> 00:18:27.398 Und warum jetzt nicht mit einem Marketing-Gag die Lücke zwischen uns Straßenläufer, 00:18:27.498 --> 00:18:31.738 also den Straßen, uns Straßenläufer, habe ich jetzt tatsächlich uns Straßenläufer gesagt? Verdammte Axt. 00:18:32.458 --> 00:18:38.038 Den Straßenläufern und uns Trailläufern zu schließen mit einem Door-to-Trail-Schuh, 00:18:38.198 --> 00:18:40.298 Door-to-Cravel oder Cravel-Schuh. 00:18:41.418 --> 00:18:45.238 Ja, wenn nicht Salomon, wer dann? Also wie gesagt, keine Ahnung. 00:18:45.498 --> 00:18:48.718 Wenn ihr noch eine andere Marke kennt, die das aktuell im Programm hat, 00:18:48.738 --> 00:18:52.378 mir ist noch keiner untergekommen, dann schreibt mir das gerne mal unter diese Episode. 00:18:52.618 --> 00:18:57.918 Es wäre immer spannend, ob sich der Trend zum Door-to-Shel-Schuh jetzt tatsächlich, 00:18:58.538 --> 00:19:01.758 auch irgendwie wiederholt. Ja. 00:19:02.878 --> 00:19:06.538 Kosten dann auch gute 140 Euro, also auf einem. 00:19:09.318 --> 00:19:14.238 Ganz normalen Niveau, glaube ich, mittlerweile ist der Aeroblaze 2. 00:19:15.218 --> 00:19:18.058 Ne, das ist ein anderer Schuh. Das könnte Ihnen auch gefallen. 00:19:18.198 --> 00:19:20.558 Falsch. Der X, die Five-Revel heißt das Ding. 00:19:21.078 --> 00:19:26.998 Kostet 140 Euro. hat auch schon 14 Beurteilungen. Irgendwie fast 5 Sterne. 00:19:27.518 --> 00:19:29.218 Scheint also gut zu funktionieren. 00:19:30.518 --> 00:19:33.178 Sprengung von 8mm, 239g. 00:19:35.798 --> 00:19:41.078 Dämpfung moderat. Ja, das ist genau das. Leichte Sprengung, halbwegs vernünftige 00:19:41.078 --> 00:19:46.038 Dämpfung, griffige Sohle, dort zu trail halt. Naja. 00:19:47.258 --> 00:19:50.918 So, was gibt es noch Neues? Eins habe ich noch entdeckt. Es gibt einen neuen 00:19:50.918 --> 00:19:54.018 Podcast da draußen. Es gibt mit Sicherheit ganz viele Podcasts da draußen, die neu sind. 00:19:54.238 --> 00:19:58.758 Ich muss ehrlich gestehen, ich verfolge das quasi gar nicht mehr, 00:19:58.818 --> 00:20:01.698 was da draußen passiert, an anderen Lauf-Podcasts. 00:20:02.838 --> 00:20:05.738 Sorry, Kollegen. Aber das ist tatsächlich. 00:20:07.144 --> 00:20:12.744 Bis auf wenige Ausnahmen total von meiner Running-Playlist oder von meiner Playlist verschwunden. 00:20:13.984 --> 00:20:16.684 Ich habe aber wieder einen neuen Podcast gehört, der auch nicht wirklich, 00:20:16.884 --> 00:20:22.744 also der jetzt kein reinrassiger Lauf-Podcast ist, sondern ein Physio-Podcast. 00:20:23.684 --> 00:20:28.424 Läufers Lieblings-Podcast von Vera, die mir hier reingespült worden ist. 00:20:29.084 --> 00:20:32.284 Hat jetzt, glaube ich, ein oder zwei Episoden, also eine Pilot-Folge und eine 00:20:32.284 --> 00:20:36.424 zweite Episode, wo sie erzählt, wo sie herkommt. 00:20:36.424 --> 00:20:44.084 Und sich in dem Podcast über Laufverletzungen beziehungsweise wie man sie vermeidet, 00:20:44.364 --> 00:20:47.284 um seine Laufziele zu erreichen, auslässt. 00:20:47.444 --> 00:20:49.784 Und die erste Episode klang schon mal ganz gut. 00:20:51.044 --> 00:20:56.024 Hört da vielleicht mal rein. Link findet ihr auch in der Episodienbeschreibung 00:20:56.024 --> 00:20:57.384 in den Show Notes. Genau. 00:20:58.524 --> 00:21:04.684 Ja, ansonsten vielleicht noch so einen kleinen Ausblick, den es demnächst geben wird. 00:21:06.804 --> 00:21:10.244 Also ihr hört, ich bin tatsächlich wieder da. 00:21:10.564 --> 00:21:14.664 Ich weiß allerdings nicht, in welcher Frequenz es den Podcast geben wird. 00:21:14.904 --> 00:21:18.844 Vielleicht jetzt, wenn das Wetter tatsächlich besser wird, also es wie gegen 00:21:18.844 --> 00:21:20.744 Frühling wird, vielleicht wird es da ein bisschen mehr. 00:21:22.804 --> 00:21:27.504 Ich werde auf jeden Fall mir noch wieder Gäste einladen das ist ja ein fester 00:21:27.504 --> 00:21:31.024 Bestandteil hier im Podcast es wird mit Sicherheit auch mit der Franzi weitergehen, 00:21:32.844 --> 00:21:36.904 mit genau, also mit Sicherheit auch mit der Franzi mitgehen, 00:21:37.024 --> 00:21:40.224 wir sind natürlich noch weiterhin in Kontakt, hat sich bis zur Zeit einfach 00:21:40.224 --> 00:21:45.104 nicht ergeben Hallo Franzi Wink Wink, vielleicht machen wir mal einen Termin aus, 00:21:46.904 --> 00:21:52.424 und auch andere Gäste werde ich natürlich wieder einladen Eine Episode musste 00:21:52.424 --> 00:21:54.964 ich verschieben, weil die Gästin nicht konnte. 00:21:55.264 --> 00:21:57.944 Auch eine spannende Geschichte, die werden wir aber nachholen. 00:21:58.124 --> 00:22:06.164 Dann habe ich noch einen anderen Läufer auf dem Schirm, der aktuell sehr weit unterwegs ist und... 00:22:08.242 --> 00:22:11.742 Von, ja, ich sag mal, von Deutschland nach Afrika laufen möchte. 00:22:13.442 --> 00:22:17.182 Beziehungsweise das auch schon tut. Und den habt ihr vielleicht auch schon mal 00:22:17.182 --> 00:22:19.582 in meiner Story gesehen, wenn ich seine Storys geteilt habe. 00:22:20.862 --> 00:22:22.942 Ja, also es ist tatsächlich ein bisschen was auf dem Schirm. 00:22:23.162 --> 00:22:25.782 Ich tue mich momentan ein bisschen schwer mit Terminen ausmachen. 00:22:26.922 --> 00:22:30.882 Aufgrund von Arbeit und Dingen, die halt so einfach anfallen. 00:22:31.062 --> 00:22:34.882 Aber da werde ich mich auch wieder ein bisschen dahinter klemmen und mal ein 00:22:34.882 --> 00:22:36.122 paar Termine ausmachen. Und dann geht das eigentlich. 00:22:37.122 --> 00:22:42.682 Ja, genau. Das soweit. Erstmal hier die Solo-Episode, die übrigens die 200 war. 00:22:44.602 --> 00:22:48.342 Eigentlich hätte man irgendwie im Jubiläum irgendwas feiern müssen, aber ihr seht schon. 00:22:49.342 --> 00:22:52.662 Dann machen wir 200 Mal eine Solo-Episode. Ist auch ganz okay. 00:22:53.202 --> 00:22:59.582 Ihr könnt mir gerne in die Kommentare noch gerne schreiben, wenn ihr jemanden 00:22:59.582 --> 00:23:01.962 habt, den ihr unbedingt mal im Podcast hören wollt. 00:23:02.082 --> 00:23:05.542 Spannende Gäste, spannende Gästinnen, die ihr gesehen habt. 00:23:05.602 --> 00:23:09.562 Ist egal, ob es jetzt Läufer sind, ob es Walker sind, ob es Wanderer sind, 00:23:10.342 --> 00:23:14.802 alles, was so in die Rubrik der Trailtypen mit reinpasst. 00:23:15.982 --> 00:23:18.882 Menschen, die euch inspirieren oder die von denen ihr ausgeht, 00:23:18.942 --> 00:23:20.242 dass sie auch andere inspirieren können. 00:23:21.522 --> 00:23:26.422 Schreibt sie mir gerne in die Kommentare oder auch per persönlicher Nachricht. 00:23:26.982 --> 00:23:31.602 Dann schauen wir mal, was da geht und dann danke ich euch fürs Zuhören und ich 00:23:31.602 --> 00:23:34.382 hoffe, ihr seid so lange dran geblieben an dieser doch jetzt schon wieder 25 00:23:34.382 --> 00:23:36.502 Minuten langen Solo-Episode und, 00:23:37.482 --> 00:23:43.162 ich wünsche euch einen schönen Abend einen guten Morgen und einen schönen nächsten 00:23:43.162 --> 00:23:45.822 Lauf wenn ihr unterwegs seid, macht's gut, bis dann. 00:23:46.480 --> 00:24:48.797 Music.