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Gefahren auf dem Trail

Der Titel klingt reißerisch, ich weiß. Wirklicher Lebensgefahr begegnet man zum Glück in unseren Breitengraden selten auf dem Trail, ein paar Dinge gibt es dennoch zu beachten.
Hier findet ihr eine Auflistung der möglichen Dinge die euch beim Trailrunning passieren können und praktischerweise auch gleich die Lösungen dazu.
Viele Probleme kann man auch recht gut ohne Erste Hilfe Kurs bewältigen, empfehlenswert ist so ein Kurs dennoch. Fragt einfach mal bei euren DRK Ortsverein nach, so ein Kurs dauert meist nicht mehr als einen Tag.

Gefahren auf dem Trail – das böse Ozon

Ein Tweet von Jörg Kachelmann Klicke auf den unteren Button, um den Inhalt von twitframe.com nachzuladen.Inhalt ladenPHA+PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vdHdpdGZyYW1lLmNvbS9zaG93P3VybD1odHRwczovL3R3aXR0ZXIuY29tL0thY2hlbG1hbm4vc3RhdHVzLzg3NzEyMDY0NjAzNTI1MTIwMiIgd2lkdGg9IjU1MCIgaGVpZ2h0PSIyNTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIj48L2lmcmFtZT48L3A+ hat mich auf eine Sache aufmerksam gemacht, die ich ehrlich gesagt etwas verdrängt hatte. Früher (Schulzeit und so) wurde mir von meiner Mutter… Continue Reading →

Gefahren auf dem Trail – Unterkühlung (Hypothermie)

Nach dem Artikel über den Hitzschlag, komme ich heute zu einem anderen Extrem. Der Unterkühlung. Das mag jetzt für den Einen oder Anderen in der Tat sehr extrem klingen, ist aber überhaupt nicht so selten und unrealistisch. Habt ihr euch… Continue Reading →

Gefahren auf dem Trail – Dehydration

Dehydration beschreibt den Zustand der Austrocknung, in unserem Fall der des Körpers. Sie kommt entweder durch zu geringe Flüssigkeitszufuhr oder zu hohen Flüssigkeitsverlust zustande. Für uns Läufer ist das der Fall wenn wir entweder zu wenig trinken unterwegs, stark schwitzen… Continue Reading →

Gefahren auf dem Trail – Erfrierungen

Heute gibt es mal wieder einen Post aus der Reihe „Gefahren auf dem Trail“, dieser Post führt im Grunde den letzten Post über die Hypothermie fort. Was ist eine Erfrierung? Von einer Erfrierung spricht man dann, wenn das Gewebe durch… Continue Reading →

Gefahren auf dem Trail – Hitzschlag und Sonnenstich

Endlich Sommer! Hohe Temperaturen und viel Sonne, das gab es in den letzten Tagen zur Genüge. Bonni und mir war es dann auch gleich viel zu warm, aber es hilft ja alles nix. Das Training „muss“ ja irgendwie weiter gehen…. Continue Reading →

Was tun bei Gewitter im Wald? 5 Tipps zur Risikominimierung

Wie verhalte ich mich bei Gewitter richtig und sicher? Wer wie ich oft und gerne im Wald läuft, der kommt auch schon mal in den „Genuss“ eines Gewitters währenddessen. Lange habe ich mich gefragt wie ich mich den nun korrekt… Continue Reading →

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