Trailrunnersdog goes Rad am Ring 2016

Als Mitte 2015 ein Canyon Endurace bei mir daheim einzog sollte das ein nettes Spielzeug werden um den einen oder anderen Kilometer damit zu fahren. Dadurch, dass mein Arbeitgeber mit die Chance auf ein Jobbike bot war das auch finanziell nicht wirklich eine Frage ob oder ob nicht. So günstig kommt man selten an ein …

Der W.U.T. und ich.

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Der W.U.T. oder besser der Wiedtal Ultra Trail Gruppenlauf rund um Waldbreitbach im mittleren Wiedtal im Westerwald. Mit 65 km und etwa 2100 Höhenmetern nicht ganz unanspruchsvoll und das im bereits im März. Das heißt, dass es auf den Höhenlagen des Westerwaldes auch schneien kann um diese Jahreszeit.   Der W.U.T. und ich haben mittlerweile eine …

#koelnpfad171 – Woche 9

Koelnpfad Finisher Buckle

Neben der Lauferei gab es im März eine weitere Twitter Challenge, die nach dem #noplanknopain Februar diesmal auf die Oberschenkelmuskulatur abzielt. Wallseats und Squats im Wechsel werden meine täglichen Begleiter sein. Starke Beine sind nie verkehrt und helfen sowohl auf dem Rad als auch beim Laufen. Bei #noplanknopain lag ich ja so eher im hinteren …