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Tipps und Tricks

Hier findest du Tipps und Tricks zu den Themen Laufen mit Hund, Trailrunning mit Hund, Laufen nach Puls.

Wilden Müll melden

Wilden Müll melden mit der MÜLLweg! App

Wilder Müll ist ein Problem! Wilder Müll sieht nicht nur echt nicht schön aus, sondern stellt auch eine Gefahr für wilde Tiere da. Kleine Plastikteile, Plastikfolien oder Plastikringe werden zum Beispiel von Vögel zum Nestbau genutzt. Was auf der ersten Blick nicht so tragisch klingt, sorgt aber dafür, dass das Regenwasser nur noch schwer aus dem Nest abfließen kann und der Nachwuchs dann in nassen Nestern unterkühlt oder gar ertrinkt. Luftballons werden verschluckt und in den Schnüren verheddern sich Tiere die Waldbewohner und verenden qualvoll. Drähte, Schnüre und Netze werden zu tödlichen Fallen für allerhand kleine und große Tiere…Giftstoffe aus Farbeimern und Öldosen dringen in den Waldboden ein und vergiften ihn für viele Jahre.

Laufen im Winter

Wenn es kalt wird - Laufen im Winter - TRP110

Jedes Jahr zum Winteranfang stellen sich viele Laufanfänger oder Läufer die vor ihrem ersten Winter stehen, die selben Fragen. Kann man im Winter joggen gehen? Was soll ich zum Laufen im Winter anziehen? Wie läuft man überhaupt im Winter und ist das überhaupt gesund?

In dieser Episode verrate ich euch, worauf ihr in meinen Augen achten solltet wenn ihr euren ersten Winter als Läufer vor der Brust habt.

In den Shownotes findet ihr einige Links zum Nachlesen. Eurem ersten Winter steht also nichts mehr im Wege!

Es werde Licht! - TRP107

Die dunkle Jahreszeit verlangt einiges von uns Läufern ab. Es fällt oft schwer sich bei schlechtem Wetter und fehlendem Tageslicht aufzuraffen und laufen zu gehen, zumindest geht es mir oft so.
Wer bei Dunkelheit läuft, läuft immer auch Gefahr von Autofahrern und anderen Verkehrsteilnehmern übersehen zu werden. Auf unebenen Untergründen steigt ohne Licht außerdem die Verletzungsgefahr enorm. Zum Glück gibt es ja heutzutage hellen und preisgünstige Kopflampen, mit denen man als Läufer seine Umgebung hell erleuchten kann und so Hindernisse, Löcher und andere Gefahren schnell sieht.
Eine vernünftige Kopflampe ist also im Grunde ein “must have” im Winter. Bei vielen Ultraveranstaltungen die in die Nacht reichen wie zum Beispiel dem Kleiner-KoBoLT, sind Stirnlampen seit langem außerdem Teil der Pflichtausrüstung ohne die man erst gar nicht starten darf.
In dieser Episode verrate ich dir, auch was ich beim Kauf einer Stirnlampe achte und worauf du meiner Meinung nach ebenfalls achten solltest.

Stirnlampe für Läufer

Stirnlampen für Läufer – worauf kommt es an?

Stirnlampen gehören im Winter für jeden Trail Läufer zur Pflichtausrüstung, denn sie sorgen sowohl für Licht als auch für Sicherheit und Sichtbarkeit bei deinem Lauf.
So sieht man nicht nur was vor einem auf dem Trail liegt, sondern man wird eben auch schnell von Autofahrern und anderen Menschen gesehen.

Ich möchte euch in diesem Beitrag ein paar Anhaltspunkte geben, worauf man meiner Meinung nach beim Kauf einer Stirnlampe achten sollte und am Ende des Beitrages auch eine Handvoll Lampen vorstellen.