#beatlastyear – August
Nach über 2 Monaten möchte ich mich wieder mit einem Update zu meinem Projekt „beatlastyear“ melden. Für alle, die vorangegangene…
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Training
Laufeinsteiger willkommen: Trailrunning für Flachländer - TRP160
Sascha Franzi Ricarda Ricarda ist Trailrunnerin im Explorer Team von The North Face, sie lebt in Berlin und wurde im…
#beatlastyear – Juni
Der Juni ist noch nicht vorbei, trotzdem kann ich nun schon mein Fazit ziehen. Warum? Dazu später mehr. Der Juni…
#beatlastyear – Mai
Die Idee hinter meiner beatlastyear Challenge war ja, mich selbst gegenüber letztem Jahr zu schlagen. Sei es die zurück gelegte…
#beatlastyear – April
Wir sind schon weit im Mai und ich hatte bislang keine Zeit mich um mein April-Fazit zu kümmern. Die Zeit…
#beatlastyear – März
Es ist Sonntag der 3. April und ich melde mich wieder mit neuer Motivation und nach überstandener (zu 90%) Verletzung.…
#beatlastyear – Februar
Hallo,der Krieg in der Ukraine geht mir sehr nahe. Seit Kriegsbeginn bin ich sehr beunruhigt, verängstigt, erschüttert und traurig. Und…
#beatlastyear – Januar
Ein Monat ist schon vorbei und ich darf ein erstes Fazit ziehen. Im Januar hatte ich einen Tag Pause, alle…
Michael hat ein Ziel – #beatlastyear
Sorry, aber vor 20 Jahren waren 40-Jährige für mich ziemlich alte Menschen. 40. 40 war damals so weit weg. Und…
Stabilisationstraining mit Sling Trainer
Als Leser dieses Blogs brauche ich Dir nicht erzählen wie sinnvoll und wichtig Stabilisationstraining für Läufer ist. Aber ich tu´s…
Krafttraining für Läufer – Meine kleine Trainingsroutine
Laufen ist die Ausdauersportart schlechthin. Egal ob Sprint, Ultramarathon, barfuß oder mit dem neusten Wettkampfschuh – jede Bewegung fühlt sich natürlich an, jeder Schritt, jeder Atemzug wird zum Mantra und wir fließen wie ein Gewässer durch die Landschaft. Doch man kann nicht nur den ganzen Tag rennen. Ausdauertraining allein macht noch keinen guten Läufer, im Gegenteil: Wer sich ausschließlich auf Ausdauer konzentriert, wird schlechtere Ergebnisse haben als Läufer, die Ausdauer und Krafttraining kombinieren. Doch warum ist das so?
Mission Stupidity
Das Osterwochenende stand vor der Tür und ich hatte wie viele andere auch, ein paar freie Tage. Das Wetter war fast an allen Tagen ausnahmslos gut gemeldet. Warum also mal wieder nicht mal was Verrücktes, Forderndes tun?