WEBVTT NOTE Podcast: Trail Running Podcast Episode: Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast Publishing Date: 2020-09-04T14:15:25+02:00 Podcast URL: https://trailrunnersdog.de Episode URL: https://trailrunnersdog.de/trp101-endurance-talk-mit-thomas-vom-running-podcast/ 00:00:25.478 --> 00:00:37.508 Ja hallo und herzlich willkommen zur hunderteinsten Episode des Trailrunning Podcast und ja wieder in der allzeit beliebten Live-Call In Show, 00:00:37.803 --> 00:00:45.416 Ein Gast hat sich ja gerade schon verraten vor dem Intro. Furchtbar. Aber Wahnsinn. Wahnsinn. 00:00:45.548 --> 00:00:46.786 Hab mich auch schon verraten. 00:00:46.486 --> 00:00:48.060 Du hast dich heute, 00:00:48.583 --> 00:00:56.731 Disziplin hier in diesem Laden irgendwie, aber gut. Hallo Waschtl. Du hältst dich zurück? Ja, ich höre es. Ich hör's. 00:00:56.431 --> 00:00:59.012 Ja 00:00:58.762 --> 00:01:06.532 Hallo Waschtl. Servus. Aus Voburg. Äh ja, ja, ja. 00:01:00.585 --> 00:01:08.623 Servus, ich bin's aus Voburg. Wie geht's? Nach Koblenz ins schöne Wolken. 00:01:08.323 --> 00:01:21.566 Ins schöne Wolken ist es auch draußen. Ähm ja und der andere hat sich auch schon verraten. Wer hat denn erkannt? Mal Hände hoch im Chat. Ja, der oh, guck mal, genau, da geht schon die erste Handtuch. Hallo Thomas. 00:01:21.266 --> 00:01:25.082 Ja, hallo ihr beiden. Hallo. Sascha, hallo Waschtl. 00:01:25.653 --> 00:01:29.366 Da bist. Ja, das ist schön. 00:01:26.272 --> 00:01:37.593 Freue mich dabei dran. Auch wenn meine kleine Wenigkeit Grund war, dass wir etwas später gestartet sind, weil es technische Probleme gab, wie immer müsste man aus meinem Podcast kennen, kommt vor. 00:01:37.491 --> 00:01:40.092 Muss so sein, glaube ich, gehört einfach dazu. 00:01:40.015 --> 00:01:43.626 Kurz und guten Ton, ja. Es ist irgendwie so Standard mittlerweile. 00:01:43.326 --> 00:01:53.859 Ähm, wenn du gleich zu Anfang haben wir gar nicht abgesprochen, einfach mal deinen Record Button drückst in deine Aufnahme-Software, weil wenn wir schon mit Technik gekämpft haben, dann ist das Backup glaub ich immer ganz gut. 00:01:51.444 --> 00:01:54.887 Ja klar, das machen wir, machen wir, mach. 00:01:54.959 --> 00:02:03.606 Nur nur so, ich will nichts raufbeschwören, aber ja. Ja, wir sind heute wieder zu dritt. 00:02:03.907 --> 00:02:06.220 Genau. Mhm. Wie geht's euch, 00:02:06.479 --> 00:02:19.253 an diesem schönen dunklen Tag. Jetzt ist die Sonne ja schon weg. Das ist ja irgendwie voll ungewöhnlich. Letztes Mal war es noch ein bisschen heller draußen, ne? Aber ja, es wird Herbst. Merkt ihr schon was davon bei euch? 00:02:18.953 --> 00:02:30.010 Ja voll. Also ich kann nur sagen, ich komme ja frisch aus dem Urlaub, ich bin total erholt und wir haben zum ersten Mal äh Urlaub mit dem Wohnmobil gemacht. Es war längst gemietet, also geliehen, 00:02:30.353 --> 00:02:43.296 Das hatte den großen Vorteil, dass wir wirklich dem Wetter sozusagen hinterhergefahren sind. Also so wie es jetzt hier nicht machen kann, es regnet draußen, wir können jetzt hier nicht wegfahren, aber im Urlaub haben wir es gemacht. Äh in deinem wunderschönen Bayern-Waschtel 00:02:43.194 --> 00:02:52.021 fing's dann irgendwann an zu regnen und zwar in Gesamtbayern gefühlt. Ja da sind wir einfach mal in Richtung Sascha gefahren, Richtung Mosel, 00:02:52.244 --> 00:02:56.185 Und da schien die Sonne, also eigentlich hätte ich euch beiden ja mal besuchen müssen, 00:02:56.540 --> 00:03:10.349 Äh es hat sich jetzt nicht ergeben. Ich äh es war jetzt wirklich in reiner Familien-und Erholungsurlaub und sollte jetzt nicht irgendwie eine Podcast-Tour durch Deutschland werden. Von daher hat sich's leider nicht ergeben, aber äh ich war euch beiden ganz nah. 00:03:10.373 --> 00:03:14.429 Das ist entschuldigt. Familienzeiit ist immer gut. 00:03:13.564 --> 00:03:18.359 Ja, ja, ja, ja. Ja, muss sein, also. Ja, ich meine, der Kollege vom ähm, 00:03:19.369 --> 00:03:26.225 Rennsandale Podcast, der hat's ja anders gemacht, ne? Der hat ja mit dem Wohnmobil eine Deutschlandtour gemacht und äh hat versucht auch möglichst viele Leute zu treffen, 00:03:26.862 --> 00:03:38.399 Äh bei mir war es jetzt ein bisschen anders gedacht. Einfach mal Abstand gewinnen, nicht Podcast, ne? Äh bisschen laufen und nicht zu viel und ja, entsprechend erholt sitze ich jetzt hier mit euch zusammen. Freue mich. 00:03:38.099 --> 00:03:49.954 Auch mal fein, ist auch mal fein, muss auch mal sein, mal nicht zu Podcasten. Ähm ja, aber auch mit dem Axel hat das nicht geklappt, der war ja auch in meiner Nähe, irgendwie, glaube ich, könnte ich das demnächst persönlich nehmen, wenn alle in meiner Nähe sind, aber keiner kommt vorbei. 00:03:49.690 --> 00:04:02.483 Ja, war echt. Und ich musste tatsächlich wirklich in deinem Impressum nachgucken, weil du ja schriebst, äh ich bin ganz in deiner Nähe und dann hatte ich echt hier gesehen, Wolken und dann habe ich gegoogelt. Das waren so ungefähr zweiundvierzig Kilometer. Also wäre ein schöner Marathon gewesen. 00:04:03.547 --> 00:04:05.416 Du hast auch Fahrrad dabei gehabt, hättest du mit dem Fahrrad. 00:04:05.116 --> 00:04:08.054 Ja, ja, genau, ja, stimmt, ja. 00:04:08.072 --> 00:04:10.229 Ja ja. 00:04:10.320 --> 00:04:12.362 Ja, wir waren schon echt. 00:04:11.089 --> 00:04:14.790 Bei dir aus, Sascha. Wettertechnisch, wie sieht's aus. 00:04:14.490 --> 00:04:16.755 Bewölkt. 00:04:17.482 --> 00:04:18.527 In Wolken. 00:04:18.427 --> 00:04:19.531 In Wolken. 00:04:19.363 --> 00:04:20.871 Captain Obvious. Ja. 00:04:21.617 --> 00:04:34.662 Ja, nee, heute ist heute Schlechtwetter. Ähm die letzten Tage irgendwie haben wieder Regen und es wird Herbst irgendwie komisch. Ja. Passt mir nicht so ganz, aber gut, muss auch mal sein. Ja. 00:04:34.644 --> 00:04:42.720 Ja. Und ähm jetzt habe ich ja schon gesehen, du hast da ja tolle Sachen gemacht, Thomas, also das ist ja echt spannend. Du bist ja einmal um den Chiemsee rumgefahren, habe ich gesehen, oder, 00:04:43.387 --> 00:04:51.764 Dann hast du hier ein paar tolle Läufchen gemacht, ja. Ich glaube, äh auch irgendwas äh an dem See, jetzt muss ich gleich einmal bei Strava stalken. 00:04:51.890 --> 00:05:04.244 Eigentlich lohnt sich das nach, schaut nicht so. Also lauftechnisch habe ich mich sehr zurückgehalten, weil es wie gesagt ein Erholungsurlaub mit der Frau war. Ich wäre gerne mehr gelaufen, als ich dann am Ende gelaufen bin, aber äh, 00:05:04.539 --> 00:05:07.710 Am Ende des Tages ging's halt um die Gemeinsamkeit und äh, 00:05:07.924 --> 00:05:16.351 so ein und so ein äh Egotrip sage ich mal, um da jetzt. Aber diese äh Radtour um den Chiemsee, die war wirklich sehr schön und das haben wir zusammen gemacht, 00:05:16.469 --> 00:05:24.693 Ähm wir haben uns ja beide neue Fahrräder zugelegt und ähm muss ehrlicherweise sagen, meine Frau hat jetzt ein E-Bike und ich habe jetzt 00:05:24.610 --> 00:05:35.804 das Grevel Bike. Und wie jetzt so schön der Roland bei mir aus der Podcast Crew gesagt äh um die Leistungsbrücke zwischen Mann und Frau zu schließen, haben wir diesen Weg gewählt, 00:05:37.091 --> 00:05:49.998 Also für sie ist es dann halt auch mal machbar, sechzig, siebzig Kilo. Ich will nicht sagen, dass meine Frau unsportlich ist, auf keinen Fall, aber ähm so sechzig bei sechzig Kilometern irgendwo äh hört's dann auch mal auf, ne. Also dies die Lust da äh, 00:05:50.190 --> 00:05:56.199 zu radeln und äh ja, jetzt haben wir irgendwie können wir das gemeinsam stemmen. 00:05:56.133 --> 00:06:03.464 Ja die Frage ist halt, ob sie auch so trainiert ist wie du, ja. Ich meine, äh ob sie da jetzt äh alle paar Tage hier Läufchen startet oder halt mit dem Crevel Bike schon unterwegs ist. 00:06:03.164 --> 00:06:04.828 Nee, nee, das nicht, nee, nee. 00:06:05.243 --> 00:06:17.627 Da kann man das schon machen, ja, dass man sich da zumindest äh krafttechnisch auf auf ein Niveau begibt, das ist glaube ich schon ganz gut, ja. Ich meine, vor allen Dingen, wenn man zusammen auch in Urlaub fährt, dann möchten wir auch gemeinsam was erleben. Das ist halt auch schön. 00:06:17.514 --> 00:06:23.053 Wir Sportler vergessen das ja gerne, dass sechzig Kilometer eigentlich ziemlich weit ist, wenn man das mal. 00:06:22.753 --> 00:06:33.437 Genau, ja. Ja, da, da sagt der Sasch da was, ne? Also man sagt das immer so lapidar daher, aber es ist ja schon auch für den einen oder anderen eine wirkliche Herausforderung, ne? Ich äh für unser. 00:06:32.248 --> 00:06:42.258 Na ja, sechzig Kilometer. Es ist gerade mal sechs Kilometer, wenn man hier durch den Ort ein bisschen fährt, ähm irgendwie zum Bäcker oder so, dann hast du sechs Kilometer, aber dann das Zehnfache, das ist halt dann schon nochmal ein Stückchen, ja. 00:06:41.995 --> 00:06:46.741 Ja. Und wir sind auch nicht den direkten Weg immer gefahren um den Chiemsee. Wir haben aus, 00:06:46.772 --> 00:06:57.558 Gründen, ich weiß gar nicht mehr genau warum, ob mir das Como zu ausgerechnet hat oder wie auch immer, sind wir auch mal so ein bisschen vom See abgekommen, das würde man auf dem Strawa, auf der Stravaaktivität sehr gut erken, 00:06:57.564 --> 00:07:01.349 und da war's dann auch teilweise sehr hügelig, muss man auch fairerweise sagen, das war so 00:07:01.248 --> 00:07:08.194 nicht nur reine flache Strecke, sondern es war teilweise auch mit ein bisschen Höhenbettern. Von daher eigentlich doppelt anstrengend, 00:07:08.464 --> 00:07:15.410 Ich quäle mich gerne, wenn mich kennt, also für mich ist es nicht das Thema, aber ich bin froh, dass meine Frau eben da den Motor unterm Hintern hatte, also, 00:07:15.796 --> 00:07:26.071 Da äh kannst immer normal, du kannst das ja feindosieren, du kannst ja, wenn du auf kleinster Stufe dich unterstützen lässt, dann ist es auch noch irgendwie Radfahren und ein bisschen Sport, 00:07:26.540 --> 00:07:29.255 Und wenn's gar nicht mehr geht, stellst du das Ding auf Turbo und, 00:07:29.749 --> 00:07:37.109 Was auch wiederum nicht heißt, dass das Ding komplett alleine fährt, aber ähm du hast dann halt die die Unterstützung im Berg vor allen Dingen dann. 00:07:37.332 --> 00:07:49.464 Ja, gerade hier bei dem Stückel, also sehe ich gerade so relativ in der Mitte, so bei Kilometer siebenundzwanzig oder so, da hast du gleich mal von Höhenmeter fünfhundertfünfunddreißig hoch auf äh fast sechshundert Meter. Das sind ja, 00:07:49.548 --> 00:07:56.537 Also wenn's fünfzig, sechzig Meter Höhenunterschied sind, aber den Berg, den du da hier in dem halben Kilometer hoch fährst, das macht natürlich dann schon 00:07:56.465 --> 00:08:05.039 Und wenn ihr halt da net irgendwie äh einigermaßen trainiert bist und du da halt ohne Motor unterwegs bist, dann verschießt du da halt genau an sowas deinen Pulver, ja. Das ist, 00:08:05.460 --> 00:08:15.699 Wie man's halt kennt beim Laufen und man Overpace und äh da verballert man halt dann quasi für die restlichen drei Kilometer, dreißig Kilometer in dem Fall ja das Futter, ja. Genau, äh das ist schon. 00:08:15.766 --> 00:08:29.304 Ich musste auch feststellen, dass Höhenmeter äh beim Laufen äh entgegensetzt zum Radfahren doch was anderes ist, ne. Also äh so weiß ich nicht Höhenmeter mit dem Rad ist doch schon eine andere Hausnummer, ne? Das Rad da hochzuzerren, 00:08:29.815 --> 00:08:37.356 Deswegen kommst du auch nicht selten vor, dass Trail Runner äh schon mal im Berg in einem richtig steilen Berg äh schon mal gerne einen Radfahrer überholen können, ne, 00:08:37.849 --> 00:08:41.328 Das läuft so leichter hoch, als das mit dem Rad hochfährst. 00:08:40.247 --> 00:08:48.797 Jeden Fall. Ich finde das mit dem Rad immer spannend. Also du kannst halt auch einfach nicht aufhören im Berg. Du musst einfach weiterfahren, weil einmal abgestiegen war's das ganz oft einfach. 00:08:48.497 --> 00:08:51.700 Dann nochmal anfahren ist fast fast nicht möglich, ne. 00:08:51.400 --> 00:08:54.061 Ja, du darfst schieben, das stimmt ja. 00:08:54.609 --> 00:09:02.935 Also eigentlich sind wir ja alle drei, sitzen ja im selben Boot, ne? Alle drei haben Räder. Äh Rennräder, mehr oder weniger, ne? Waschen sich auch immer die schicken Bilder. 00:09:02.685 --> 00:09:04.890 Ja genau. 00:09:03.624 --> 00:09:08.285 Der der radelt sich auch ein, einen heißen mittlerweile. 00:09:07.985 --> 00:09:10.304 Ja, gezwungenermaßen, mehr oder wenig 00:09:10.208 --> 00:09:21.439 ich meine mittlerweile macht's ja auch viel Spaß, aber das ist halt ja, ich meine, wenn man wenn man das halt regelmäßig macht, ist halt cool, ja. Dann irgendwann irgendwann merkt man so richtig, dass da mehr Kraft da ist in den Beinen. Und dann 00:09:21.325 --> 00:09:37.813 So, von Woche zu Woche gehen halt äh so Touren, die man so standardmäßig fährt, halt immer ein halbes KMH im Schnitt schneller. Das ist halt schon irgendwie cool, ja. Also wenn man merkt, dass es da auch weitergeht, äh das ist wie wenn du Lauftraining machst und du verbesserst dich da, wenn du das sinnvoll gestaltest, beim Fahrradfahren ist das Gleiche. Und das ist halt 00:09:37.646 --> 00:09:47.133 cool, ja? Man, wenn man dann Holstadt äh zwanzig, fünfundzwanzig KMH im Schnitt halt dann fast mal an die dreißig hinkommt, das ist macht schon Spaß, ja. 00:09:47.074 --> 00:09:47.819 Schon cool. 00:09:47.969 --> 00:09:56.015 Geht mir auch so. Habe ich richtig Spaß dran. Ja und der äh der Sascha, dem machen wir nix vor, der macht das schon lange. Der fährt ja schon lange. 00:09:54.765 --> 00:09:58.969 Ja. Und der macht auch so verrückte Dinge, gell? Sascha. 00:09:59.158 --> 00:10:00.516 Ist immer Ansichtssache. 00:09:59.478 --> 00:10:04.029 Aber jetzt aber jetzt musst du verrückte Dinge tun, habe ich gehört, oder? Also, 00:10:04.845 --> 00:10:06.757 Was los wurde gezogen, ja? 00:10:06.557 --> 00:10:17.251 Ja, ich ähm ja, ja, ja. Ich äh hab's ja nicht mehr für möglich gehalten, aber ähm der kleine Kobold ist ausgelost worden. Ja. 00:10:15.641 --> 00:10:19.342 Oh ja, das ist ja bei dir auch äh Tradition, ne? 00:10:19.042 --> 00:10:26.535 Erst jetzt dann das vierte Mal, wenn ich da starte. Tatsächlich, genau, bin ich ähm wieder für die kurze Strecke, also für die neunundneunzig Kilometer. 00:10:26.794 --> 00:10:27.965 Extrem kurz. 00:10:27.665 --> 00:10:28.788 Kurze Streck. 00:10:28.494 --> 00:10:30.339 Ist ja auch nur der kleine Kobol. 00:10:30.039 --> 00:10:31.480 So ein Klacks. 00:10:32.761 --> 00:10:43.204 So, kleine Kobold, äh ja, dass das wieder typisch Ultra-Läufer. Ähm ich ganz ehrlich, Ende November ist es jedes Jahr Ende November, ich ähm. 00:10:42.117 --> 00:10:46.882 Angst, September, Oktober, November, hm nee. 00:10:44.935 --> 00:10:57.638 Nicht mehr so lange, ne? Ich bin, bin auch im Kaffeekränzchen jetzt haben wir am Montag aufgenommen, dass das heute dann veröffentlicht worden von Coffee und auch gefragt worden, wann der denn ist. Ich so, keine Ahnung, ich kann das Datum noch nicht sagen und ich habe seitdem auch noch nicht geguckt. 00:10:57.388 --> 00:10:59.217 Ich muss jetzt weg, ich muss trainieren. 00:10:59.117 --> 00:11:00.679 Trainieren, ja? Jetzt muss ich tatsächlich. 00:11:00.579 --> 00:11:10.497 Fahren ist ad acta gelegt. Aber das ist ja das Schöne, ne? Jetzt kommt die Jahreszeit, da ist Fahrradfahren ja auch nicht mehr so prickelnd, ne? Und da kann man da, kann man den Schwerpunkt mal wieder aufs Laufen legen. 00:11:11.135 --> 00:11:12.733 Nicht mehr schlechter. 00:11:12.637 --> 00:11:17.504 Aber ich habe schon festgestellt, ich war jetzt ähm ja die letzten vier Wochen gar nicht, also die, 00:11:17.889 --> 00:11:27.876 Bis zur letzten Liveshow eigentlich gar nicht mehr laufen vier Wochen. Ähm habe jetzt seit zwei Wochen wieder so ein bisschen mit dem Training angefangen und äh war letzte Woche das erste Mal auch wieder auf zehn Wochenstunden. Das ist so mein, 00:11:28.140 --> 00:11:34.642 Meine Baseline sage ich mal, die ich gerne schaffen würde. Ähm, schaffe ich auch nicht jede Woche, weil diese Woche wird's zum Beispiel wieder nix, aber ja, 00:11:34.883 --> 00:11:39.569 und ich hab jetzt gemerkt, ähm, ja, die Kondition ist definitiv da, ne? Das einzige 00:11:39.522 --> 00:11:48.469 das sich jetzt aktuell habe ist einfach dekreten, ne? Die Fahrrad fahren ist ja doch so eine so eine easy Bewegung total erschütterungsarm und, 00:11:48.866 --> 00:11:58.768 einfacher sag ich jetzt mal klingt blöd für die armen Fahrradfahrer da draußen aber Fahrrad fahren ist einfach sehr viel schonender finde ich solange wir nicht irgendwelche Intervalle Bolz, 00:11:59.231 --> 00:12:05.685 jetzt ähm war ich letztes Wochenende mal zwanzig Kilometer auf dem Radweg laufen, 00:12:06.220 --> 00:12:13.358 äh flach und danach haben wir echt ganz schön die Beine weh getan und das waren auch nur knapp über zwei Stunden, also jetzt auch nicht wirklich viel, ne? 00:12:13.491 --> 00:12:24.451 Da merkst, da merkst du, wirst du ganz schön schnell wirst du wieder geerdet als Läufer, wo der gedacht hast, du kannst ganz viel auf dem Fahrrad, das funktioniert, aber die Lauferei. Ähm da werde ich jetzt auch wieder so ein, ja, 00:12:24.343 --> 00:12:31.584 ich sag mal so drei, vier lange Läufe werde ich auf jeden Fall brauchen bis bis glaube ich die Greten wieder sich dran gewöhnt haben an die Erschütterung, ans Laufen. 00:12:31.831 --> 00:12:38.440 Das höre ich nicht zum ersten Mal, ist es nicht so, dass du beim Radfahren und beim Laufen noch unterschiedliche Muskelpartien benötig 00:12:38.404 --> 00:12:51.287 und von daher, wenn du jetzt permanent Rad fährst und dann plötzlich wieder aufs Laufen umsteigst, dann dann kannst du es nicht vergleichen. Du hast zwar, ähm, sage ich mal, Herzkreislaufsystem, es ist fit, aber die ähm 00:12:51.240 --> 00:12:56.978 Gruppen sind doch wieder andere, die du da benötigst und äh insofern ja, tut's dann schon weh, ja. 00:12:56.678 --> 00:13:06.478 Ja, ich merke, dass es bei mir jetzt hat, also weil ich hatte jetzt eben den Fall, dass ich jetzt äh zwei Monate eigentlich so mehr oder weniger Pause gemacht habe und jetzt ähm war quasi ab Abrup auf 00:13:06.317 --> 00:13:13.203 gehört habe äh mit dem Laufen, ja und jetzt halt dann immer nur so sukzessive, so kleine Laufrunden eingestreut habe. Und jetzt habe ich ähm festgestellt, 00:13:13.341 --> 00:13:25.461 dass ich, wenn ich wieder anfange zu laufen und in dieses alte Tempo wieder zurückfalle, das sehr vom Herzkreislauf und vom Puls her geht, ja? Also Puls ist in Ordnung, aber was ich jetzt festgestellt habe, die Belastung auf die Gelenke, 00:13:25.738 --> 00:13:33.778 Ist halt dann doch wiederum anders, weil du es nicht mehr gewohnt bist. Also ich habe jetzt auch gemerkt, wenn ich jetzt mein gewohntes Tempo weitermache, dann tut mir deswegen mein Knie weh. 00:13:34.457 --> 00:13:39.222 Wenn ich dann das Tempo drossel, dann kann ich dann wieder laufen. Das ist echt spannend. Das heißt, ich muss, 00:13:39.469 --> 00:13:46.439 Aktuell wieder mit Grundlagen langsamer anfangen und das wieder aufbauen, weil mir deshalb also fehlt, 00:13:46.692 --> 00:13:51.474 Ihr habt heute natürlich den Vorteil oder der Sascha oder wahrscheinlich du auch Thomas, weil der schon jahrelang lauf, 00:13:51.679 --> 00:13:58.421 dass das euer Körper das gewohnt ist, ja? Ihr habt da diese ganzen Grundlagen irgendwie schon drin, eure Sehnen, eure ganzen, 00:13:58.758 --> 00:14:04.598 Gelenke sind irgendwie besser und es gewöhnt, aber jetzt hat bei mir, wo ich sage, ich laufe jetzt seit bissel mehr als einem Jahr. 00:14:04.953 --> 00:14:13.906 Ist das wohl so, dass ja so eine zweimonatige Laufpause oder halt äh zwo Monate halt extrem wenig laufen halt schon irgendwie auffällt, ja, sodass der Körper, 00:14:14.219 --> 00:14:22.145 quasi wieder eigentlich von null anfangen muss, weil ich habe halt gemerkt, also so normalerweise ich hab's jetzt eigentlich im Schnitt immer so sechs dreißiger, sechs fünfzehner PS geschaff, 00:14:22.325 --> 00:14:33.027 Jetzt ist es halt so, da da tun wir nach ein paar Kilometern die Knie weh. Das ist jedes Mal so, ja? Und jetzt habe ich mir gedacht, okay, probierst du das mal langsamer. Das Coole ist, Puls hundertdreißig, das ist quasi, 00:14:33.310 --> 00:14:39.006 Super Sauerstoff, also ja nicht ganz so. Ähm es ist auf jeden Fall super gemütlich. Ähm aber ich merke halt, 00:14:39.187 --> 00:14:46.614 Die Knie tun nicht mehr weh, ne? Das habe ich jetzt gestern mal ausprobiert und das Mal davor war äh bissel längere Strecke schneller. Ja 00:14:46.530 --> 00:14:51.415 Sag Knie weh getan und so ist es die letzten paar Male rauchgegangen ja und ja jetzt muss ich 00:14:51.289 --> 00:15:01.720 irgendwie festgestellt, dass äh vielleicht ist es doch besser, wieder mal mit Grundlagen anzufangen. Ja, schwierig. Also das ist halt schon so. Äh es laufen, wenn man aufhört, es wird Zeit, der Körper wahrscheinlich, 00:15:01.961 --> 00:15:08.973 nicht so gerne, was wie wenn du ähm jetzt hier Vorrat fährst und weil die Belastung halt ganz anders ist, ja. 00:15:09.713 --> 00:15:17.260 Ja, sehe ich auch so. Äh im Idealfall müssen wir uns nichts vormachen. Wär's natürlich toll, wenn man beides äh regelmäßig machen würde, 00:15:17.651 --> 00:15:21.388 in einem in einem ja gut ausgewogenen Verhältnis, 00:15:21.827 --> 00:15:35.185 Ja, nur da sind ja noch ein paar andere Faktoren, die eine Rolle spielen, ne? Das Thema habe ich bei mir im Podcast ja auch schon äh angesprochen, ne? Thema. Familie, Freizeit, andere Dinge, die noch anstehen, ähm ist natürlich schwierig. Also, 00:15:35.185 --> 00:15:42.462 Ich bewundere immer die Triathleten, die sagen, ich fahre Fahrrad, ich gehe laufen, ich gehe schwimmen, äh möglichst alles noch an einem Tag 00:15:42.420 --> 00:15:45.605 ja schön, wenn's zeitlich so hinhaut, ne, 00:15:46.128 --> 00:15:57.394 Menschen die schaffen es ja tatsächlich vor der Arbeit schwimmen zu gehen dann mit dem Fahrrad irgendwie zur Arbeit zu fahren, zu arbeiten und irgendwie nach der Arbeit noch zu laufen, 00:15:57.743 --> 00:16:00.207 Für Idealvorstellung, oder? Traum. 00:15:59.150 --> 00:16:07.970 Trauben, wenn ich das könnte, ja, ja. Also ich glaube, das wäre auch nichts für mich. Also gerade, dass das frühe Training ist, 00:16:08.193 --> 00:16:09.250 ja 00:16:09.611 --> 00:16:19.141 Klar, wenn man jetzt, wenn man jetzt vielleicht in zehn Minuten Reichweite sein Schwimmbad hat, wo man, wo man äh schwimmen gehen kann. Ähm ich muss bis nach Koblenz fahren. Ich glaube, ich wäre mindestens eine halbe Stunde unterwegs, 00:16:19.749 --> 00:16:33.383 Ähm somit Overhead, bis man denn endlich drin ist, dann macht das vielleicht nicht früh genug auf, ist nochmal das nächste. Ähm ja, also ich sage mal, wenn ich Schichtdienst hätte und um zehn Uhr anfangen müsste oder um zwölf easy, ne, dann kannst du davor noch so viel machen, 00:16:34.002 --> 00:16:41.279 Ähm aber ich glaube, für in so einem normalen Büroalltag ähm wo dann Gleichzeit bis neun Uhr ist oder so, weiß ich nicht, 00:16:41.333 --> 00:16:55.472 in meinem mein Ablauf wird das morgens auf keinen Fall reinpassen. Das mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren und zurück, ja? Dann hast du dein dein Training hinter dir oder zumindest so ein bisschen Radbewegung, ich glaube für den Triathleten ist das ja auch kein Training, wenn er mal zwanzig Kilometer zur Arbeit fährt, 00:16:55.503 --> 00:17:05.020 weil also vielleicht zurück, ne, weil man dann auch so ein bisschen Intervalle fahren kann oder qualitatives Training und die Runde größer machen. Ähm, ja. 00:17:06.842 --> 00:17:18.769 Ich versuche, wenn ich mit dem Fahrrad zur Arbeit fahre, immer so langsam wie möglich zu fahren, dass ich nicht schwitze, dass ich äh theoretisch da eventuell nicht duschen müsste, wenn ich keinen Kundenkontakt habe in dem Moment, weil dann an dem Tag ähm aber Training ist das ist das auch nicht, 00:17:19.274 --> 00:17:25.980 Es war früher anders, da hatte ich fünfunddreißig Kilometer bis zur Arbeit mit dem Fahrrad und dann bin ich blöderweise näher rangezogen an die Arbeit, 00:17:26.912 --> 00:17:31.599 auch genommen. Sonst äh ja, na ja, so ist das leider, 00:17:32.549 --> 00:17:36.947 Jetzt könnte ich theoretisch laufen. Sind nur zehn Kilometer. Aber da muss ich. 00:17:36.647 --> 00:17:44.151 Gut, aber wenn du das na okay, gut, wenn du das halt aber regelmäßig machst, dann aber Duschen hast du nicht in der Arbeit, oder? Das ist hal. 00:17:43.851 --> 00:17:51.699 Ja, das ist ähm wir haben so eine Campingdusche im Keller nachträglich eingebaut. 00:17:51.441 --> 00:17:52.672 Okay. 00:17:52.372 --> 00:17:58.820 Not geht's. Ähm aber in der Regel fühlt man sich danach nicht unbedingt sauberer. 00:17:58.820 --> 00:18:09.846 Ich jetzt mal vorsichtig. Ja, wir haben in der Küche noch eine Dusche, da steht aber am Leergut drin. Ähm da kam auch schon die, der Gedanke Künste, die er freiräumt, dann hast du eine Dusche, 00:18:09.865 --> 00:18:14.479 sehr genau in der Küche, neben der Cafeteria, ohne Tür, ich so, hey 00:18:14.468 --> 00:18:23.235 Ich meine, ich bin Sportler, ich ziehe mich auf den Parkplatz um, habe ich gar kein Problem mit. Aber wenn die Reinigungskräfte und die weiblichen Kollegen dann reinkommen und ich stehe in der Küche mit dem Handtuch rum, dann gucken die wahrscheinlich doof, 00:18:24.112 --> 00:18:27.807 also auch nicht. Also deswegen ja, 00:18:28.415 --> 00:18:36.490 Das funktioniert einfach bei mir in der Firma nicht so wirklich, um das dauerhaft zu machen. Leider die Duscherei. Tja. 00:18:36.713 --> 00:18:38.239 Ja, wenn man das nicht mit der Arbeit, 00:18:38.744 --> 00:18:52.427 Ja genau und wenn man das nicht mit der Arbeit verbinden kann, ich meine äh wir sind ja jetzt hier eigentlich in, wie soll man sagen, eine Drei-Generationen-Runde, ne? Könnte man ja fast schon sagen. Aber irgendwo sitzen wir alle im gleichen Boot, alle haben Kinder. Alle am Partner, 00:18:53.094 --> 00:18:55.389 Soweit ich weiß, zumindest. 00:18:55.089 --> 00:18:56.375 Doch. 00:18:56.075 --> 00:18:57.468 Und äh. 00:18:57.168 --> 00:18:58.544 Ist auch mein letzter Stand. 00:18:58.502 --> 00:19:01.020 Ja. Frag nochmal nach, Sascha, 00:19:01.945 --> 00:19:07.449 Ähm dann ist es ja echt schon schwierig, das alles unterzubringen, ne. Also. 00:19:07.149 --> 00:19:16.781 Ja, also ich glaube, bei bei dir Thomas, deine Kinder sind schon ein bisschen älter, äh beim Sascha, da geht's auch wahrscheinlich ein bisschen älter schon. Bei mir ist momentan, 00:19:17.076 --> 00:19:26.186 Ja, also die sind halt jetzt zwo und vier, ja, das das wird so langsam besser, aber solange die jetzt noch nicht zur Schule gehen. Ja, ist halt, 00:19:26.192 --> 00:19:41.334 schwierig. Also würde ich jetzt sagen, schwierig, also es ist, ist halt, also ich abends, ich muss als gutes heute wahrscheinlich nicht, ja, also heute habe ich sie nicht ins Bett gebracht, da werde ich mir morgen bissel Rüffel einholen, weil ich äh vorher ein bisschen Stress gehabt habe mit der Technik, uns nicht rechtzeitig vorbereitet habe. 00:19:41.155 --> 00:19:45.204 Ähm und ähm aber sonst ist es halt immer so, ja, du 00:19:45.151 --> 00:19:54.861 Kind ins Bett bringen, ist halt äh acht Uhr acht äh so einen Schnitt und dann hast du halt dann nach acht Zeit für dich im besten Fall, ja. Ja, 00:19:54.957 --> 00:19:55.606 Genau. 00:19:55.306 --> 00:20:09.168 Ja, ja, das ist, das ist das große Problem. Aber gut, äh wir haben uns das alle so ausgesucht, ne? Und da muss man das eben alles auf jeden Hut bringen. Aber mal abgesehen davon, wir schwimmen eh nicht mal eine Baustelle, weil ich bin lausiger Schwimmer, also, 00:20:09.601 --> 00:20:11.278 Das äh käme noch hinzu. 00:20:11.020 --> 00:20:21.295 Das das sage ich auch immer, wenn wenn ich tatsächlich Triathlon machen wollen würde, dann müsste ich so enorm viel Zeit ins Schwimmen investieren, dass die anderen beiden Sportarten sowas von zu kurz kommen würden. 00:20:19.631 --> 00:20:25.898 Ja, also lassen wir das, es wird kein Triathlon-Podcast hier. Mutmaßlich nicht. 00:20:27.274 --> 00:20:41.876 Ja, weil der der Thomas, der Harley Runner hat schon gesagt, man kann auch mit Stillop im Dunkeln laufen, ja, das ist tatsächlich richtig. Die Stimmlaubsaison, die fängt ja jetzt langsam wieder an, ja? Also ich meine, heute wäre es wieder so ein so ein typischer Tag, da da wäre der Stilllampe angesagt. Tatsächlich, ja, das ist richtig. 00:20:41.576 --> 00:20:43.913 Ziehe ich meine halt auch so einen Podcast auf. 00:20:46.101 --> 00:20:49.405 Wobei dies von der Arbeit, das ist nicht meine Laufstirlampe. 00:20:49.478 --> 00:20:53.551 In der Arbeit musst du da irgendwelchen Kellern rumlaufen oder. 00:20:53.300 --> 00:21:02.866 Ja, wir haben tatsächlich, ja ja, wir sind ja, ich bin ja Mobilfunker ähm und wir haben natürlich auch viel äh in dunklen Ecken auch nachts zu tun und so weiter und von daher. 00:21:02.590 --> 00:21:06.128 Deswegen hat das mit der Technik vorhin auch so gut funktioniert, weil du es mit dem Mobilfunk. 00:21:06.141 --> 00:21:11.194 Genau, weil ich's mit Mobilfunk habe, äh war hier die totale Superverbindung. 00:21:11.549 --> 00:21:14.084 Fünf G und so hübsch. 00:21:12.655 --> 00:21:19.823 Thema äh Stirnlampen laufen, äh bin ich ein totaler Fan. Also muss ich ganz ehrlich sagen. Ich liebe, 00:21:20.034 --> 00:21:32.562 ich freue mich eigentlich auch schon wieder drauf, weil's irgendwie auch eine ganz, ganz andere Art ist zu laufen, irgendwie da in dem Lichtkegel zu laufen und äh ja, manchmal die blitzenden äh Augen am Waldrand zu sehen, 00:21:32.941 --> 00:21:39.178 Ich weiß, jetzt könnte mal wieder diskutieren, macht man's, läuft man durch den Wald, schreckt man die Tiere auf oder nicht, ne? Ob's jetzt mal, 00:21:39.473 --> 00:21:51.803 um direkt mal eine kritische Frage einen Raum zu werfen. Aber ich kann jetzt nur für mich reden, wenn ich vom Stall, also unser Pferd steht, nach Hause laufe, dann laufe ich so ein Stückchen durch ein Wäldchen, das ist kein tiefer Wald, 00:21:52.279 --> 00:22:03.737 Und da blitzen dich immer schon mal ein paar Augen, Paare an, äh ob's jetzt eine Katze ist oder ich habe aber schon mal einen Fuchs gesehen. Äh das ist schon irgendwie auch beeindruckend. Das macht irgendwie Spaß und irgendwie ist man dann so, 00:22:04.146 --> 00:22:09.849 In sich, man ruht so in sich beim Laufen, weil alles um einen herum ohnehin ausgeblendet ist, 00:22:10.011 --> 00:22:19.577 Ich find's echt cool und manchmal ist es auch so ein bisschen so ein Stück weit ja mystisch. Ich will nicht sagen, gruselig, aber ähm ja, ist schon so ein Stück weit, 00:22:20.233 --> 00:22:23.285 Thrill auch dabei, finde ich. Im Dunkeln nachts. 00:22:22.985 --> 00:22:31.764 Dunkle Wald ist ja, ist auch so ein bisschen was, glaube ich, was so an die an die Urängste geht des Menschen, ne. Da hat man sich äh also im dunklen Wald waren die Räuber und die bösen Tiere früher, 00:22:31.806 --> 00:22:40.230 Dementsprechend hat man sich da rausgehalten. Ähm aber ich mag das, mag das eigentlich auch. Ich brauche jetzt wahrscheinlich dann noch so ein, zwei, drei Läufe, bis ich mich wieder gewöhnt habe, 00:22:40.351 --> 00:22:49.484 Nachts laufen zu gehen, auch wenn jetzt halb neun und es ist stockdunkel. Ähm auch dank Wolken dank Wolken jetzt da draußen, aber ja, das äh ist dann einfach wieder ein bisschen Gewöhnung, 00:22:50.206 --> 00:22:50.830 haben. 00:22:50.945 --> 00:23:01.863 Es lässt sich nicht vermeiden. Also wenn du vernünftig trainieren willst und äh normalem Job und anderen Dingen nachgehst, dann wirst du auch mal im Dunkeln laufen müssen. Das ist halt einfach so. 00:23:01.563 --> 00:23:12.721 Ja, also was mir da am meisten gefällt, also ich meine, äh dunkeln laufen finde ich auch. Ich find's total klasse. Ich mag das auch, wenn du dadurch die durch die Natur hüpfst und dann durch die Augen anblinzeln. Das hat so einen gewissen, das gibt so einen Drill irgendwie, das 00:23:12.590 --> 00:23:22.757 voll geil. Irgendwie voll geil. Aber was mir am meisten gefällt ist so eigentlich die Zeit, ähm, wo es dann dunkel wird, ehrlich, weil ich, vielleicht habt ihr das ja schon mitgekriegt, ich bin ja der totale Sonnenuntergangsfan beim Lauf, 00:23:23.496 --> 00:23:28.808 Ähm bei jeder Gelegenheit gibt's da irgendwie abends so ein ein schönes Foto, ja? Also. 00:23:28.508 --> 00:23:29.769 Sandauerwaschtel. 00:23:29.469 --> 00:23:38.194 Genau. Jüngst gestern äh und ähm das, das finde ich eigentlich das Schönste, ja, wenn du irgendwie eine tolle Gegend hast und da kannst du hier, 00:23:38.447 --> 00:23:44.762 schön, schön, schön in den Sonnenuntergang laufen. Das ist bei mir da hier an der Donau ist das natürlich besonders klasse, 00:23:45.069 --> 00:23:53.992 Also muss schon sagen, ich bin da mega Fan. Ähm in den in den Chat gepostet, was ich da immer für Bilder abspielen und das ist eigentlich so, 00:23:54.305 --> 00:24:02.050 Das ist jeden Tag halt ein Highlight, also jeden Tag, wo man da hinten vorbeilaufen kann, da muss man einfach ein paar Minuten auch stehen bleiben, man muss das einfach genießen, 00:24:02.104 --> 00:24:07.272 Was man für einen tollen Ausblick hatte und ähm das ist halt das Tolle an diesem Sport ist halt, 00:24:07.356 --> 00:24:14.489 Natur, ja? Und du du siehst es nicht nur im Fernsehen, in irgendwelchen Naturdokus, sondern du hast halt Natur zum Anfassen, weil du sie halt wirklich erlebst und 00:24:14.375 --> 00:24:23.604 Wenn du da halt dann äh da da stehst und das genießen kannst, da kann man irgendwie so das ist so nochmal ein ein schönes I-Tüpfelchen auf diesem Kopf freikriegen, ja? Das ist so, 00:24:23.653 --> 00:24:28.093 einfach cool, ja. Das kann man schön genießen, also, 00:24:28.713 --> 00:24:42.347 Zum in welchen, also das ist also Wald ist natürlich ähm das ist die Frage, also ist es ein großer Wald, da ist natürlich halt immer die Gefahr mit mit so ja so unliebsamen Tieren, die halt dann irgendwie gefährlich werden können, vielleicht äh ich glaube. 00:24:42.047 --> 00:24:43.434 Beeren zum Beispiel. 00:24:43.158 --> 00:24:45.345 Genau oder oder Wölfe. 00:24:43.429 --> 00:24:46.072 Grüßelibären. 00:24:46.115 --> 00:24:47.455 Oder oder. 00:24:47.155 --> 00:24:48.404 Sebelzahntiger. 00:24:48.260 --> 00:24:56.853 Oder wer wascht es zum Beispiel genau Entschuldigung ähm oder oder ja ich weiß nicht Wildschweine zum Beispiel, also ich, 00:24:58.890 --> 00:25:07.603 Genau, beliebter Klassiker, wo man mal schnell auf den Baum flüchten muss, hatte ich jetzt Gott sei Dank noch nicht. Ähm ich weiß nicht, hattet ihr schon mal irgendwie solche äh ich sage mal. 00:25:07.303 --> 00:25:09.333 Ich auch nicht, muss ich dazu sagen, nein. 00:25:09.634 --> 00:25:18.083 Ähm also wenn man mich so ein bisschen durch die sozialen Medien verfolgt äh und mein Avatar mal anschaut, da stehe ich neben einem Bild von einem Wildschwein, 00:25:18.834 --> 00:25:24.086 überall, also meine speziellen Freunde, weil ich sie immer und überall höre. Ähm ich hatte aber auch noch tatsächlich, 00:25:24.435 --> 00:25:38.453 Kein kein äh Nahkontakt mit Wildschwein zum Glück. Äh die laufen immer nur vor mir und hinter mir über die Wege. Ähm oder wahrscheinlich parallel neben mir. Ich, keine Ahnung. Ähm das ist so ein bisschen Hassliebe, 00:25:39.361 --> 00:25:51.109 es interessant interessanterweise auch das einzige Tier bei uns in den Wäldern, was einem so wirklich gefährlich werden kann, ne? Weil ein Wolf wird dir nicht über den Weg laufen, Beeren haben wir hier schon lange nicht mehr. Äh wenn dann erschie. 00:25:50.809 --> 00:25:58.608 Und wenn dann leben sie nicht lang, genau, das ist hm ja ja, hm, der Bruno. 00:25:52.635 --> 00:25:58.872 Erschießt ihr Bayern die ja gleich, dann kommen die gar nicht bis zu uns hier oben. Ähm, ja, 00:25:59.438 --> 00:26:04.677 andererseits ja also ich habe befreundete ähm, 00:26:05.206 --> 00:26:19.021 Es ist nicht Jägerin, der Mann ist Jäger, die hatten selber Gastro und haben halt auch Wild verkauft, also auch selber geschossen und so Scherze. Ähm und die sagen auch, also Wildschweine zu sehen als Jäger ist schon sehr, sehr schwer, ne? Ähm, 00:26:19.899 --> 00:26:29.434 Die laufen dir nicht einfach zufällig übern Weg, sondern die sind da, wo sie sind und wo sie, wo sie sich sulen und wo sie Nahrung suchen und wenn du das als Jäger weißt, dann findest du die halt, aber so durch Zufall, 00:26:29.597 --> 00:26:38.184 Ähm die suchen einfach das Weite, wenn sie uns hören und riechen und uns Läufer riechen sehr sowieso. Ziemlich gut, glaube ich, wenn du mal eine Stunde im Wald bist, 00:26:38.803 --> 00:26:45.040 Ähm ja, also eigentlich gibt es keine Gefahr von Wildschweinen. Ja und wenn dann muss halt klettern, 00:26:45.773 --> 00:26:52.587 glaube ich, wie schnell werden die Viecher, fünfundvierzig, fünfzig KMH oder so. Äh durch durchs Unterholz, 00:26:53.688 --> 00:26:58.356 da hast du dann halt auch keine Chance, aber na ja. Tja. 00:27:00.838 --> 00:27:15.043 Ja, aber ich meine, alternativ eher vierzig, vierzig KMH, da hast du gar nicht mal so Unrecht, ja? Das ist, das das da kannte vielleicht, ich weiß nicht, irgendwie so ein Topsprinter vielleicht für zwohundert Meter davonlaufen und dann hat er sein Pulver verschossen. Ja, genau. 00:27:15.404 --> 00:27:16.868 Der hat jetzt Corona. 00:27:17.117 --> 00:27:18.282 Oh ja. Mhm. 00:27:17.435 --> 00:27:19.021 Oh, der Arme. 00:27:18.032 --> 00:27:23.935 Wird wahrscheinlich keine Ahnung. Bisschen kurz, kurzatmig sein im Moment, denk, 00:27:25.411 --> 00:27:26.701 ja 00:27:27.188 --> 00:27:29.321 Ja, das ist natürlich äh sehr, sehr. 00:27:29.021 --> 00:27:38.941 Das Wort mag man nicht mehr hören, oder? Langsam, also langsam reicht's auch. Sowas ähm Laufveranstaltung angeht und so, da sehnt man sich schon irgendwie nach Normalität, ne? Also, 00:27:39.176 --> 00:27:45.868 Stichwort gewesen. Ähm überall ist die Diskussion da ähm, 00:27:45.998 --> 00:27:50.491 Dürfen Laufveranstaltungen stattfinden. Manchmal finden sie sogar schon statt, 00:27:50.666 --> 00:28:00.105 wieder, also ich habe jetzt von der Veranstaltung gehört, in Bremen gab's einen Lauf. Äh aber viele werden halt auch abgesagt und nach wie vor, 00:28:00.346 --> 00:28:02.893 Und ich frage mich schon, wie es da weitergeht. 00:28:03.405 --> 00:28:12.135 Also im Saarland war jetzt äh der Hardfüßler-Trail, glaube ich, am Wochenende, ne? Wie ich gelesen habe, der hat wohl irgendwie stattgefunden. Ähm ja. 00:28:11.835 --> 00:28:20.278 Wiederum andere bei uns gab's den Herbst oder sollte es im November den Herbstwertlauf geben. Eigentlich auch ein sehr beliebter Lauf bei uns in der Region, 00:28:20.495 --> 00:28:26.461 und ähm die haben eigentlich ein sehr faires Angebot gemacht, man konnte sich schon mal für November anmelden und 00:28:26.395 --> 00:28:36.791 hätten eigentlich erst im Oktober dann den Betrag abgezogen. Wir haben gesagt, wir wollen nicht, dass ihr das vorher bezahlt, sondern müssen wir das nachher wieder zurückbezahlen oder ihr habt euer Geld verloren, sondern, 00:28:37.091 --> 00:28:45.023 machen das erstmal so Anmeldung ohne Bezahlen und sie sind aber jetzt doch zu dem Schluss gekommen die Veranstaltung abzusagen, weil sie, 00:28:45.366 --> 00:28:57.005 ja, mit dem Hygienekonzept halt nicht leben können, weil's einfach zu kompliziert ist ähm einer Veranstaltung so auf die Beine zu stellen, wie es die Läufer aus den vergangenen Jahren kennen. Es ist dann irgendwie alles anders, 00:28:57.540 --> 00:29:08.392 und da hat man sich dazu entschlossen, das abzusagen. Ich glaube, vielen Veranstaltern geht das so. Ähm wenn wohl lange Zeit erstmal nur mit kleineren Laufveranstaltungen leben müssen, denke ich. 00:29:08.405 --> 00:29:12.280 Du trägst halt da auch einfach ein Risiko als Veranstalter, ne. Das muss man auch immer mal so sag, 00:29:12.401 --> 00:29:22.640 Ähm wenn, wenn dann rauskommt, zwei Wochen später, du hast äh du warst das große neue Superspreader-Event. Ähm dann kommt nächstes Jahr wahrscheinlich auch eher keiner mehr, ne? 00:29:22.809 --> 00:29:28.270 Also je nachdem wie das hier noch so weitergeht mit der ganzen Krise. Ähm 00:29:28.235 --> 00:29:34.940 ja. Wir haben nächstes nächste Wochenende, ne, am zwölften, zwölften neunten ist in Down, der Vulkaneifel Marathon, also, 00:29:34.983 --> 00:29:48.936 Mountainbiken. Ähm, da wird unsere interne Vereinsmeisterschaft stattfinden, also da starten noch einige von uns, äh von Cop and Chamix drüben und äh da bin ich mal gespannt. Da werde ich nur Besucher oder Gast sein, weil Mountainbike-Wettkämpfe sind nicht so meins, 00:29:49.693 --> 00:30:01.338 und ähm bin ich echt mal gespannt, wie wie der Veranstalter das löst, weil's äh auch keine kleine Veranstaltung. Und ähm ja, das wird meine erste Veranstaltung, die ich so dieses Jahr quasi miterlebe. 00:30:01.038 --> 00:30:08.369 Miterlebe. Was heißt äh Mountainbike-Marathon sagtest du? Heißt zweiundvierzig Kilometer dann? Oder wie. 00:30:07.246 --> 00:30:16.455 Ne. Ähm ach die Mountainbiker sind ganz verrückt. Wenn du sagst, Marathon, dann ist das sechs bis acht Stunden Fahrrad fahren. Da gibt's keine feste Distanz. 00:30:14.619 --> 00:30:17.076 Ach so. Ah. 00:30:17.192 --> 00:30:21.625 Zweihundert Kilometer ist eine ist zum Beispiel ein Rennradmarathon, den bin ich auch schon gefahren. 00:30:21.331 --> 00:30:27.123 Also das Marathon beschreibt einfach nur äh weit lange. Weit und lange. 00:30:26.823 --> 00:30:33.769 Ja, also ich glaube der Marathon ist es da entdownt, sind hundert Kilometer. Ähm, 00:30:34.262 --> 00:30:48.347 Ja und dann gibt's auch fünfundvierzig und irgendwie sechzig Kilometer Strecken, das sind dann irgendwie Halbmarathon. Ich, die haben's, haben's irgendwie nicht mit dem Begriffen. Ich bin da noch nicht dahinter gestiegen, wie die das da ähm einordnen und auch dieses ultracycling ist, 00:30:48.648 --> 00:31:00.029 Also noch viel, viel weniger definiert als bei uns Läufern, ne? War wir streiten uns ja, ob's dreiundvierzig, ob's fünfundvierzig oder fünfzig Kilometer sind im Prinzip, ne. Äh die DOV listet ja erst ab fünfzig Kilometer, 00:31:00.612 --> 00:31:08.616 Ähm dreiundvierzig kannst du mal auch so sehen nach einem Marathon laufen, wenn die Uhr zu viel getreckt hat, also kannst eigentlich auch kein Ultra sein. Ähm ja, 00:31:09.536 --> 00:31:13.351 dass es äh bei den bei denen ist das irgendwie seltsam. Mit den Ultra. 00:31:13.376 --> 00:31:19.803 War ich bis vor kurzem noch so unbedarft, ich wusste nicht mal, was ein Gran Fondo ist. Also ja, wusst. 00:31:17.642 --> 00:31:21.439 Ja, da habe ich mich auch ewig gewundert, ja, dass. 00:31:21.189 --> 00:31:26.030 Herr Check, was ist das? Okay, jetzt weiß ich, dass es hundert Kilometer Fahrrad fahren ist. 00:31:26.024 --> 00:31:34.184 Ja, das ist einfach eine andere Begrifflichkeit, andere Welt da, ne. Ja. Ja und die Ultracycles ist, glaube ich, ab vierundzwanzig Stunden, 00:31:35.050 --> 00:31:39.635 Allerdings vielleicht auch schon irgendwas über zweihundert. Das konnte mir auch noch so keiner sagen, 00:31:40.549 --> 00:31:47.849 ausm Verein. Ich glaube, das legt man sich immer gerade so zurecht, das, was man fährt und was mehr als Marathon ist, ist vielleicht ein Ultra. 00:31:48.571 --> 00:31:59.471 Also wenn das einer im Chat weiß, vielleicht der andere Thomas ist irgendwie verwirrend. Wir haben zwei Thomas äh im im Chat, einen hier im Podcast. Äh, 00:32:00.312 --> 00:32:11.350 Ja, vielleicht weiß er das ja, der kommt ja aus dem Rad schon. Ähm ja, aber im Prinzip ist ja eher alles Schall und Rauch, das sind einfach nur Begriffe. Du setzt dich aufs Fahrrad oder du läufst und dann ist gut. Also, 00:32:13.274 --> 00:32:14.968 Sammelbegriff Thomas, genau. 00:32:15.161 --> 00:32:19.347 Ist das eigentlich hier äh ein alkoholfreier Podcast oder kann ich mal. 00:32:19.229 --> 00:32:21.211 Du kannst gerne Alkohol trinken. 00:32:20.961 --> 00:32:22.317 Kann ich mal ein Bier öffnen, ja? 00:32:22.774 --> 00:32:24.024 Bitte. 00:32:24.096 --> 00:32:25.808 Zum Wohl. 00:32:26.091 --> 00:32:28.050 Jetzt lass dir schmecken. 00:32:27.930 --> 00:32:30.670 Der Waschstuhl trägt normalerweise auch auch immer. Das hört sich jetzt ziemlich. 00:32:30.370 --> 00:32:36.943 Ich bin jetzt entspannt, weil die Technik so gut läuft. Das ist äh jetzt kommen wir zum gemütlichen Teil übergehen. 00:32:38.103 --> 00:32:47.213 Ja ja, das ist auch was Schönes, ne? Also ich habe das ja zwischendurch auch, wenn man mal nur nur Gast ist und sich um quasi fast nix kümmern muss, 00:32:47.970 --> 00:32:56.256 ist das schon sehr, ja, sehr angenehm. Ich habe heute, ne, gestern beim Laufen mal drüber nachgedacht, seit wann wir uns kennen, Thomas. 00:32:56.389 --> 00:33:00.529 Ja? Bist du zum Schluss gekommen? Nö. 00:32:58.780 --> 00:33:08.893 Nee da das auch wieder das das Interessante, weil ich kenne dich ja schon länger als du mich kennst, weil ich höre dir schon länger zu. Ähm ja. 00:33:09.032 --> 00:33:21.170 Du warst ja mal einer der treuesten Hörer, auch vor allen Dingen diejenigen, äh einer derjenigen, die immer im Chat waren. Äh das das weiß ich wohl auch. Äh ich weiß aber nicht mehr, wann wir uns das erste Mal so richtig übern Weg gelaufen sind. Also. 00:33:21.267 --> 00:33:27.690 Glaube ähm war ich bei dir in der Sendung? Ich glaube. 00:33:27.390 --> 00:33:33.236 Glaub warst, du warst bei ihm in der Sendung, weil weil ich den Sascha darüber das erste Mal gehört habe, ja. Mhm. Äh. 00:33:32.305 --> 00:33:36.150 Ich glaube, da haben wir uns das tatsächlich das erste Mal kennengelernt. Also quasi. 00:33:35.850 --> 00:33:40.946 Getroffen haben wir uns, glaube ich, in Rottgau würde ich sagen zum ersten Mal, ist das richtig? 00:33:40.646 --> 00:33:43.085 Entweder ein Rodgau oder bei. 00:33:42.785 --> 00:33:51.071 Da warst du aber damals nur Besucher, da standst du am Streckenrand mit deinen beiden Kindern, weiß ich noch ziemlich genau. 00:33:50.771 --> 00:33:52.381 Da waren zwei Kinder da. 00:33:52.081 --> 00:33:58.342 Und wo waren wir noch? Ja und klar beim Schluppen Chris Einfahrtsmarathon. Da sind wir sogar mal zusammen ein paar Runden gelaufen. 00:33:58.355 --> 00:34:02.356 Hat sich nicht vermeiden lassen, ne? Auf zweihundert Meter oder was. 00:34:02.068 --> 00:34:15.780 Wir sind uns mehr, äh wir sind auch ein ganzes Stück äh explizit zusammengelaufen, bewusst zusammengelaufen und haben viel gequatscht. Ja. Ja, also ist wirklich äh ihr hattet ja das Thema in der hundertsten Episode. Ähm da kann ich vielleicht auch nochmal was zu sagen, 00:34:16.159 --> 00:34:25.239 Wie lange will man das machen mit dem Podcast, ne? Die Frage habe ich, ich habe euch da gespannt gelauscht. Ich bin ehrlich gesagt noch nicht ganz zu Ende mit der Pisode, weil die sind ja immer Marathon, 00:34:26.074 --> 00:34:38.747 Aber äh da war ich da, war ich sehr hellhörig, wie ihr da mit dem Thema umgeht, ähm weil die Frage habe ich mich ja auch schon oft gestellt und ich glaube, der eine oder andere, der aufmerksam meinen Podcast verfolgt, der weiß, dass ich mir da echt Gedanken drüber mache, 00:34:39.318 --> 00:34:49.894 Wann ist die Geschichte zu Ende erzählt oder ähm wann hat man vielleicht das Gefühl, dass da draußen vielleicht einen gar kein gar keiner mehr hört oder wie auch immer oder man hat selber keine Lust mehr, 00:34:50.321 --> 00:34:59.887 Es ist ähm ja, ich glaube, ich bin dem Punkt näher, darüber mehr nachzudenken als ihr. Der Waschstile Jungspund, der ist noch voller Motivation, der, 00:35:00.632 --> 00:35:12.049 Der hat noch viele Ideen und ähm ja ähm weiß nicht, der der Sascha, den sehe ich so bei uns in der Mitte und ich bin ja nun schon wirklich äh lange dabei und, 00:35:12.524 --> 00:35:15.180 Ja, muss man aber schauen, solange es Spaß macht, 00:35:15.643 --> 00:35:26.267 denke ich mal, werde ich's auch noch weitermachen. Aber ähm ich gebe dir Recht, jetzt mal so als Gast dabei zu sein, ist auch total entspannt, ist echt schön. Also, in Anführungszeichen Gast. 00:35:27.896 --> 00:35:30.569 Keine äh Gedanken machen zu müssen. Ich, 00:35:30.768 --> 00:35:39.367 Glaube, das habt ihr beide auch, hoffe ich, dass ihr das habt, äh dass es schon auch mitunter eine ganz anstrengende Sache sein kann. Eine Gesprächsführung, 00:35:39.403 --> 00:35:45.568 aufzubauen, aufzupassen, dass Gespräch in die richtige Richtung läuft, dabei die Technik im Auge zu halten, 00:35:45.568 --> 00:35:54.678 Ähm mir geht's oft so, dass wenn ich mich mit einem Gast unterhalte und der meiner Frage antwortet, dass ich gedanklich schon bei der nächsten Frage bin, 00:35:55.009 --> 00:36:01.474 Und äh mitunter kriegt man dann leider die Antwort gar nicht mehr so richtig mit und äh wenn es dir nachher anhörst, denkst du oh jo, 00:36:01.547 --> 00:36:05.428 Er hatte ja eigentlich schon mal die Antwort gegeben auf die Frage, die ich danach gestellt habe. 00:36:05.128 --> 00:36:07.056 Ja? Das kenne ich auch. 00:36:06.852 --> 00:36:08.006 Große Kunst. 00:36:07.712 --> 00:36:20.427 Das ist das Schöne an an dem Format hier. Ähm wir haben nichts nicht so viel vorbereitet meistens. Wir haben zwei, drei Themen. Ähm da wir uns ja da wahrscheinlich meistens, 00:36:20.709 --> 00:36:28.491 Ja, zusammen unterhalten und zwischendurch immer mal einer anruft, ähm den wir eh nicht einplanen, sage ich mal, ähm der dann mit seiner Geschichte kommt, 00:36:28.924 --> 00:36:40.689 Ist das hier relativ relativ spontan, aber ich ich kenne das aus den, aus den Trailtypen, wenn ich mir tatsächlich explizit ein, einen Schnapper und sage, mit dir möchte ich gerne ein Gespräch führen, dann bereitet man sich natürlich schon drauf vor. 00:36:40.587 --> 00:36:43.129 Und will natürlich schon gewisse Dinge, 00:36:43.231 --> 00:36:50.935 Aus dieser Person rauskitzeln, weil man meint, deswegen hatten wir ihn ja geholt und deswegen ist er ja interessant. Ähm und wie du sagst, dann stellt er eine Frage, 00:36:51.283 --> 00:36:54.672 Und wenn du die Frage stellst, denkst du dir, ah, was frage ich als nächstes. 00:36:54.372 --> 00:36:55.664 Was sage ich danach, gen, 00:36:56.451 --> 00:37:10.037 gedanklich ein Gerüst auf, ne? Und dieses Gerüst bricht auch schon mal an einer Stelle so weg, weil du gar nicht den Faden so gesponnen kriegst, wie sie es eigentlich ursprünglich wolltest und dann musste ja irgendwo wieder zurück. 00:37:08.860 --> 00:37:10.620 Nicht so antwortet, wie du es geplant hast. 00:37:10.320 --> 00:37:18.684 Genau, genau. Es ist mitunter Tricky. Ähm deswegen äh ist das hier wirklich eine entspannte Runde, 00:37:19.532 --> 00:37:21.773 Wie nennt sich das denn jetzt hier? 00:37:22.777 --> 00:37:24.688 Kaffeeklatsch, der Drei. 00:37:24.437 --> 00:37:27.818 Noch nicht so ganz einig glaube ich, aber das da wäre. 00:37:26.160 --> 00:37:38.214 Das sind wir uns noch nicht so ganz einig. Ja und ähm der ein oder andere Zuhörer wird sich jetzt überlegen, hey, machen was schmieden die hier gerade für Pläne. Ähm und du hast ja auch gerade schon das Gast in in den Luftklammern. 00:37:38.395 --> 00:37:41.603 Ja, hat noch keiner gesehen, weil ich's in die Kamera gemacht habe. 00:37:42.787 --> 00:37:50.376 Weil unser Plan ist ja schon, dass wir so äh die Runde, wie wir sie jetzt haben, ähm regelmäßig machen 00:37:50.365 --> 00:37:58.447 Ich sage jetzt einfach mal regelmäßig, damit wir, damit wir hier kein, kein, keinen Rhythmus mit reinbringen, den wir auf den wir uns festnageln lassen müssen. Ähm, aber regelmäßig machen, 00:37:59.030 --> 00:38:03.849 um ähm frisch frisches Blut reinzubringen, ist mit dir Thomas, Tschuldigung. 00:38:03.549 --> 00:38:04.658 Das wird. 00:38:04.900 --> 00:38:08.259 Das wird schwierig, aber altes Blut, aber ähm einfach eine. 00:38:06.260 --> 00:38:09.233 Reinbringen. Erfahrenes Blut. 00:38:08.933 --> 00:38:17.633 Erfahrenes Blut. Andere Perspektive mit reinzubringen. Ähm und deswegen haben wir weiß nicht, haben wir schon einen Namen hierfür aktuell, 00:38:18.673 --> 00:38:19.677 es ist. 00:38:19.671 --> 00:38:25.475 Ich finde den WhatsApp-Namen ja gar nicht so schlecht, aber ich weiß nicht, ob man den jetzt sagen darf, aber ich finde es eigentlich ganz cool. 00:38:25.175 --> 00:38:31.791 Dabei schon zu zwei sind, die den nicht schlecht finden, können wir einen tatsächlich können wir ja vielleicht auch schon nennen. Ähm, 00:38:32.296 --> 00:38:38.557 Ist nämlich der, der Arbeitstitel ist einfach der Endolands-Talk. Äh und können wir, 00:38:38.924 --> 00:38:44.963 Arbeitstitel genau und entweder fällt uns irgendwas was Besseres ein oder den äh den den Zuhörern fällt was Besseres ein, 00:38:45.318 --> 00:39:00.268 oder was anderes sagen wir es mal so, muss ja nicht besser sein. Ähm ja, genau. Und das passt ja auch ganz gut. Da wir auch alle drei Fahrrad fahren und äh laufen und nee reiten tust du nicht, Thomas, ne? Nicht schwimm. 00:38:59.968 --> 00:39:01.299 Nee, reiten tue ich nicht. 00:39:01.049 --> 00:39:02.437 Du läufst nur mit Pferd. 00:39:02.187 --> 00:39:05.874 Ich ich laufe liebend gerne mit dem Pferd grad gestern noch, ja? 00:39:05.574 --> 00:39:15.475 Ja ähm danke übrigens, dass ich mir das immer angucken muss und dann von der Seite Seitenhebe bekomme von meiner Freundin. Guck mal, der läuft auch mit Pferd. 00:39:16.488 --> 00:39:17.644 Tut der Thomas. 00:39:17.394 --> 00:39:21.738 Weil äh deine Freundin hat ein Pferd oder reitet oder was macht sie. 00:39:21.811 --> 00:39:32.000 Jahr ähm ein Sertenpferd und äh noch ein recht junges Pferd, ne? Ähm und das bräuchte halt auch ja Bewegung, weißt du es ja selber, ne? Pferde sind. 00:39:31.750 --> 00:39:33.552 So viel Spaß, Sascha. Echt, 00:39:33.859 --> 00:39:42.560 der einfach nur mal empfehlen. Ich weiß nicht, ob jedes Pferd, dafür kenne ich mich auch nicht genug aus, dazu geeignet ist. Ähm ich muss dazu sagen, unserer macht das wirklich sehr, sehr gut, 00:39:42.999 --> 00:39:49.860 glaube auch ihm anzusehen, dass es ihm Spaß macht. Also ich bilde es mir ein und ähm, 00:39:50.108 --> 00:39:55.473 Ich sag mal, ich denke mir immer so, Rücken frei fürs Pferd, kann nicht verkehrt sein 00:39:55.468 --> 00:40:09.210 Rückenfrei sagen wir halt wenn nicht immer einer drauf auf dem Rücken rumplumpst. Trotzdem aber in der Natur zu sein und trotzdem auch so ein bisschen die Aufregung zu haben. Er guckt sich auch die Gegend an und er genießt das auch und er hat eben die Bewegung 00:40:09.018 --> 00:40:11.601 Ich glaube, es ist eine gute Sache. Macht das mal. Probier das mal. 00:40:11.896 --> 00:40:16.030 Ja, ja, gerne, also nee, falsch, nicht gerne, we. 00:40:15.730 --> 00:40:18.987 Trail Runner Stock, der wird doch wohl auch mal mit einem Pferd laufen. 00:40:19.486 --> 00:40:21.396 Der Trade Runners Pferd. 00:40:23.662 --> 00:40:37.873 Ähm ich bin ja tatsächlich gar kein Pferdemensch. Ähm die sind wie also man sagt ja immer, Pferde sind wie Hunde. Wenn man Hunde versteht, versteht man auch Pferde. Ähm jetzt ist mir das aber ein ziemlich großer Hund, der dann neben mir läuf. 00:40:38.282 --> 00:40:39.760 Ey und der holt kein Stöckchen. 00:40:39.959 --> 00:40:41.983 Nee, der holt wahrscheinlich kein Stöckchen. 00:40:41.683 --> 00:40:43.390 Macht auch keinen Sitz. 00:40:43.852 --> 00:40:46.496 Zirkusverde, aber das ist dann auch wieder ein anderes Thema, 00:40:47.037 --> 00:40:53.671 ja, ich ich werde mich damit sehr wahrscheinlich, werde ich mich auseinandersetzen müssen. Ähm werden, 00:40:53.948 --> 00:41:07.912 einfach vielleicht auch einfach mal einer Freundin zuliebe, die das ja. Die ist halt der Meinung, ähm als als als Partner, Mann, als Freund einer Pferdefrau sollte man auch an das Pferd gehen können. 00:41:06.891 --> 00:41:10.164 Wie ist die, wie ist die Rufnummer deiner Freundin? Moment. 00:41:09.914 --> 00:41:11.091 Verrate ich dir nicht. 00:41:10.841 --> 00:41:19.840 Ich ich werde sie mal antickern und werde ihr sagen, der Sascha muss das machen. Es ist keine Kannoption. 00:41:19.740 --> 00:41:21.349 Keine Kanaption. Ja, da. 00:41:21.049 --> 00:41:24.449 Waschle, wann ist dein Pferd da? Du brauchst auch noch ein Pferd. 00:41:24.149 --> 00:41:28.029 Ja, ja, ich ich muss schon immer regelmäßig alle ein, zwei Wochen mit. 00:41:27.779 --> 00:41:28.836 Oder jung. 00:41:28.586 --> 00:41:33.373 Ja, ja, mit den zwei kleinen Mädels muss ich da immer hier Pony reiten gehen, ne? 00:41:33.073 --> 00:41:35.444 Da da wissen wir ja schon wo der Weg hinführt, 00:41:36.043 --> 00:41:37.831 Wir warten noch zehn Jahre ab. 00:41:37.531 --> 00:41:39.081 Ja, ja. 00:41:39.076 --> 00:41:49.940 Ich ich es wurde schon angeteasert, also ähm hier, dass ihr gerne Reitstunden nehmen würdet. Wir haben schon gefragt, ja, wie das ist, ab wann man das so machen kann. Ja und mein Schulalter muss man halt erreichen, ja. Aber ich denke 00:41:49.814 --> 00:41:56.381 Also das ist ein cooles Hobby, ja? Ich meine, für Mädels ist das ja der absolute Traum, äh wenn man das denen ermöglichen kann, also eigenes Pferd, 00:41:56.424 --> 00:42:03.010 Bin ich mir nicht sicher, da kenne ich mich jetzt selber nicht aus und da weiß ich nicht, aber so eine Reitbeteiligung, aber das könnte ich mir schon tatsächlich vorstellen, dass das Spaß machen würde. 00:42:02.752 --> 00:42:16.644 Eigenes Pferd kann ich dir aus zweiter Hand sagen und der Thomas aus eigentlich auch aus zweiter Hand, ne? Ähm ist viel Arbeit und das auch nur, wenn's nicht das eigene Pferd ist wie beim Thomas, sondern das gehört da, glaube ich, deiner Tochter, habe ich das richtig mitbekommen. 00:42:16.344 --> 00:42:17.822 Korrekt, ja. 00:42:18.249 --> 00:42:19.733 Ja, ist also auch. 00:42:19.433 --> 00:42:25.766 Hab gerade Spaß in der Pre-Show gesagt riecht man eigentlich, dass ich grad noch beim Pferd war. Ich hab, 00:42:26.121 --> 00:42:31.853 gerade kurz vorm Podcast noch die Box gemistet. Äh also das mal zum Thema Arbeit, ne? Das ist, 00:42:32.064 --> 00:42:43.276 Das wird bei uns ja, sage ich mal, fair verteilt, es muss nicht nur die Tochter machen, die Tochter hat eh genug Arbeit mit dem Pferd, es macht auch gerne mal der Papa. Hm, die Scheiße aus der Box holen. 00:42:43.499 --> 00:42:52.969 Halt einfach Arbeit, ne? Das ist ein Tier, das ich nicht selber versorgen kann. Ähm, zumindest nicht in der Schallumgebung, da muss man halt einfach, ja, muss man halt einfach einfach machen. 00:42:53.156 --> 00:43:04.488 Also unser steht zum Glück größtenteils draußen, das ist ja auch so ein Thema, ist auch wichtig, ne, was was den Tierschutz beziehungsweise das Tierwohl angeht, aber äh die stehen auch schon mal ein paar Stunden in der Box, ja. 00:43:05.637 --> 00:43:08.322 Ja 00:43:07.235 --> 00:43:09.650 Ja, aber ist ja kein Pferdepodcast. 00:43:09.650 --> 00:43:22.143 Passt aber auch zum Indurance Talk, weil äh wieder erfahrene Ultra-Läufer weiß, die ersten hundert Meiler waren eigentlich Pferde. Handoren Strails. Ja? Genau. Äh der Western States war, meine ich, war eigentlich. 00:43:21.044 --> 00:43:23.657 War er im ursprünglichen Pferderenn, ne. 00:43:23.471 --> 00:43:30.772 Genau, beim Pferderennen, richtig, genau und da war das Pferd von dem, keiner, ich kann meinen Namen nicht merken. Äh von dem Gründer war einfach irgendwie Lahm oder, 00:43:31.103 --> 00:43:44.881 Es war einfach schlapp, was auch immer. Pferd, man man unterschätzt oder überschätzt ja Pferde gerne auch mal, ne? Mit die können ewig weit reiten und laufen können sie nämlich gar nicht. Ähm es ist nämlich auch kein so wirkliches Langstreckentier, wenn ich das richtig im Kopf habe, alle Pferde, 00:43:45.573 --> 00:43:52.970 Besitzer werden mich jetzt wahrscheinlich gleich köpfen, was für einen Mist hier erzähle. Ähm aber mal eben so hundert Meilen mit dem Pferd, das macht das Pferd auch nicht von alleine. 00:43:53.697 --> 00:44:00.821 Ist auch eine große Anstrengung und so war das wohl, fährt konnte kein Reiter mehr tragen und dann ist er das halt so wie du. 00:44:00.571 --> 00:44:02.807 Gelaufen. 00:44:01.234 --> 00:44:05.492 Am Zügel zu Ende gegangen. Dieses Rennen. 00:44:06.196 --> 00:44:12.379 Daraus ist die entstanden, ja. Dann irgendwann war es ein reiner Lauf. 00:44:12.578 --> 00:44:16.144 Ich freue mich, ob du da heute noch mit Pferd kommen kannst. Das wäre doch mal was. 00:44:15.895 --> 00:44:17.168 Das wäre mal eine Gaudi, oder. 00:44:16.868 --> 00:44:19.530 Das das wäre das wäre, das wäre spannender tatsächlich. 00:44:19.230 --> 00:44:22.053 Der da plötzlich an der Startlinie stehst, 00:44:24.337 --> 00:44:31.163 Aber wie du schon sagst, das macht mein Pferd auch nicht mit. Wir sind jetzt grad bei zehn Kilometern und äh ja, das ist auch okay. 00:44:29.307 --> 00:44:42.064 Ja kommt gerade die Frage im im Chat, ob der Live-Call schon offen ist. Ja. Jederzeit offen. Für die altbekannten, wer die Nummer weiß, wir haben sie schon wieder nicht durchgesagt, aber. 00:44:41.764 --> 00:44:44.209 Aber sie steht im im Livestream auf YouTube. 00:44:43.909 --> 00:44:49.593 Steht im Laufstream, YouTube, sie steht äh im Slack. Äh ich kann sie eh nicht auswendig. 00:44:49.912 --> 00:44:52.802 Ich soll's dir vorlesen? 00:44:51.456 --> 00:44:58.202 Ja, du kannst mir immer der Waschl, der Waschl ist nämlich das Phänomen, der kann nebenbei nämlich googeln und den Chat bedienen und meine Telefonnummer auswendig sagen, 00:44:58.891 --> 00:45:04.057 ist nämlich unsere unsere Arbeitszeitung. Ich guck, dass die Aufnahme läuft und der Waschl macht alles außen rum. 00:45:03.757 --> 00:45:18.659 Ja, dann dann erzählen wir sie doch mal. Die null zwei sechs null sieben sieben eins drei neun sieben acht fünf. Und für die Nerds unter euch natürlich Vea Studiolink über Trailrunning, Podcast at Studio Punkt Link. Ja, 00:45:18.720 --> 00:45:22.246 So, weißt du Bescheid. Schätzelein. 00:45:22.301 --> 00:45:35.682 Ja, das äh wird übrigens auch spannend werden, wenn wir, wenn wir das Format regelmäßig so machen und äh immer schon drei Leute sind in der Show ähm und sich dann noch Gäste einwählen. Mal gucken, wann wir das System zum Einstürzen bringen. Mit wie viel, 00:45:36.242 --> 00:45:37.540 Aufnahmespuren. 00:45:37.306 --> 00:45:38.435 Wir arbeiten dran. 00:45:38.243 --> 00:45:40.736 Wir arbeiten dran, ja. Ja, 00:45:41.404 --> 00:45:50.405 Ja aber dass das die Pferdegeschichte ist an sich, finde ich ähm ganz interessant und jetzt muss ich schon wieder den Anrufer mit reinnehmen Sekunde, 00:45:51.060 --> 00:45:54.124 Ja hallo, wer spricht denn da? Ich weiß es zwar schon, aber hallo. 00:45:53.824 --> 00:46:01.143 Hallo, hier ist der Thomas natürlich, ne? Also ein einer von den drei, ne. 00:46:01.348 --> 00:46:04.081 Einer von den Dreien. Das ist ja sehr cool, ne. 00:46:03.781 --> 00:46:12.566 Ähm äh ja ich habe die ganze Zeit schon mit einem Hufen geschart, ne? Also jetzt habt ihr heute den Tob, den Thomas zu Besuch im im 00:46:12.440 --> 00:46:21.856 als Gast, ne? Und habe die ganze Zeit irgendwelche Themen, wo ich schon sage, oh meine Güte, ja, da könnte ich jetzt direkt mitblubbern, ja, 00:46:22.277 --> 00:46:30.852 ihr wisst, ihr wisst jetzt nicht wie hier der Boden unter meinem Schreibtisch aussieht. Da sind nämlich irgendwie äh Löcher reingeschart, ja, weil ich gedacht habe, es musste irgendwas loswerden 00:46:30.744 --> 00:46:40.695 irgendwas musste jetzt irgendwie ich muss dich ja jetzt irgendwie mit einklinken. Und ihr wisst ja, ich stalke ja immer gerne den Live-Podcast von von euch beiden und ähm habe ich gesagt, jetzt, jetzt, 00:46:40.707 --> 00:46:50.165 Jetzt muss ich einfach mitquatschen, ne? Ähm Western States, ne? SAS Allways, genau. Und äh ja, 00:46:50.616 --> 00:46:54.275 und jetzt habe ich hier grad irgendwie ähm. 00:46:55.231 --> 00:47:02.808 Das ist jetzt eine Gitti in White gekriegt, ja. Vielleicht magst du dich ja auch noch äh aber visuell, wenn wir uns dazuschalten, ja. Wir haben ja jetzt hier neue moderne Technik am Start, ja. 00:47:02.508 --> 00:47:05.735 Waschtl, verdammt, da erwischt sie mich jetzt gerade auf dem falschen Fuß, ja. 00:47:05.435 --> 00:47:11.389 Hast du keine Kamera am Start? Nein. Auch keine Hose. Oh mein Gott. 00:47:11.348 --> 00:47:14.351 Ich auch nicht, aber sieht man ja nicht. 00:47:14.382 --> 00:47:15.445 Stimmt. 00:47:15.199 --> 00:47:18.300 Risik Risiko akzeptieren und. 00:47:18.456 --> 00:47:20.178 Akzeptieren unbedingt. Ja. 00:47:20.475 --> 00:47:22.037 Hohes Risiko sage ich. 00:47:21.787 --> 00:47:28.070 Es es läuft, es läuft noch nicht so ganz rund, aber es läuft schon. Oh, da steht er. Boah, ey, man sieht die live. Ja, cool. 00:47:27.079 --> 00:47:31.724 Ja, das das ist jetzt schon mal setzt schon mal die falsche Kamera, ne? Da müsste ich jetzt nochmal irgendwie switchen. 00:47:31.880 --> 00:47:34.055 Das kann man ja machen über die Einstellungen, ja. 00:47:33.941 --> 00:47:43.688 Das mache ich jetzt auch und ähm Jitsi ist mir jetzt kein äh unbekanntes ähm Ding. 00:47:46.062 --> 00:47:47.461 Unbekannte Dinger sind. 00:47:47.696 --> 00:47:57.256 War sie nicht, das war sie nicht die Kamera. Ja und was ich jetzt erstmal machen wollte, ist äh mich ähm bei euch, 00:47:57.509 --> 00:48:06.997 erstmal allen bedanken. Also ähm mit der Skabo Geschichte habe ich total viel Unterstützung erfahren von von euch allen und äh 00:48:06.853 --> 00:48:21.052 der letzte Knaller war ja vom Thomas, ne? Ich baue gerade irgendwie vor zwei Wochen äh mein mein Zelt auf, ja und denke, ich höre jetzt mal die ganzen Podcasts durch und ähm dann höre ich ähm, 00:48:21.113 --> 00:48:29.681 euch mit in den äh äh Running Podcast an und denk so, ey der meint dich, ja? Der meint hier dein Love. 00:48:29.381 --> 00:48:34.296 Aber Schande über mein Haupt, es war natürlich eigentlich zu spät, aber. 00:48:33.996 --> 00:48:35.822 Nee, Thomas, überhaupt nicht, hat. 00:48:35.522 --> 00:48:45.353 Aber das lag ja einfach daran, du wirst es ja verfolgt haben. Ich habe halt einfach auch eine unendlich lange Pause davor wieder mal gehabt äh sodass ich das gar nicht anders äh ermöglicht hat und ergeben hat. 00:48:46.597 --> 00:48:51.182 Nee, aber hat völlig gepasst, den fand ich total klasse. Ähm, 00:48:51.260 --> 00:49:03.560 und ja also hat mir total viel Freude bereitet, war natürlich nochmal irgendwie super viel Motivation auch für den für den Lauf, ne? So jetzt kriege ich die Kamera nicht geswitcht, aber ich hoffe, ihr tragt mich auch von der Seite. 00:49:05.027 --> 00:49:10.290 Gleich an der Stelle nochmal herzlichen Glückwunsch Thomas, das ist echt mega gewesen. Ähm, 00:49:10.309 --> 00:49:21.023 Ich hatte ja noch gar nicht äh die Möglichkeit, dir persönlich zu gratulieren. Vielleicht auch nochmal für die Zuhörer. Ich hoffe, das ist in Ordnung, wenn ich hier gerade mal äh das Heft des Handels in die Hand nehme. Den ein oder. 00:49:20.723 --> 00:49:22.020 Wie zu Hause Thomas. 00:49:21.720 --> 00:49:23.288 Ist der eine oder andere, 00:49:23.511 --> 00:49:35.030 der der weiß gar nicht vielleicht genau worüber wir reden, vielleicht mal ganz kurz nochmal gesagt, was der Thomas da auf die Beine gestellt hat. Also selbst ähm auf die Beine gestelltes Spendenprojekt 00:49:34.988 --> 00:49:39.266 Thomas Sachsen nochmal einmal ganz kurz die Eckdaten, welche. 00:49:38.966 --> 00:49:46.267 Ja, also es ging, es ging darum, ne? Also äh das das Thema war ja ähm, 00:49:46.808 --> 00:49:54.427 habt's ja eben schon gehabt, ne, die ganzen Laufevents sind dieses Jahr alle ausgefallen und ähm äh und dann 00:49:54.361 --> 00:50:03.195 was sind wir natürlich auch beim UTMB der Fall, ich war für den CC gemeldet, wurde da auch gelost und habe mich da eigentlich auch tierisch drauf gefreut und ähm, 00:50:03.225 --> 00:50:11.860 und dann war da die Absage und dann muss natürlich in irgendeiner Form eine eine Alternative her, ja? Und ähm, 00:50:11.896 --> 00:50:17.790 dann habe ich gedacht, okay, das musst du selbst was auf die Beine stellen und wir haben ja unsere Early Bird Laufgruppe und da 00:50:17.767 --> 00:50:29.586 äh ist ein Laufkollege der Dominik, der hatte schon im äh Mai irgendwie seinen ersten äh Fünfziger geplant und das auch als Spendenlauf initiiert und dann habe ich gedacht, naja gut, jetzt äh jetzt 00:50:29.497 --> 00:50:36.647 musst du da auch mal irgendwie was in der Richtung auf die Beine stellen. Und dann gab's ganz viel diese diese 00:50:36.545 --> 00:50:45.690 diese virtuellen Backjagd-Ultras und dann habe ich gedacht, Mann, so was hast du noch nie gemacht, ne? Da willst du eigentlich auch mal irgendwie 00:50:45.565 --> 00:50:57.048 irgendwie was machen in der Richtung? Und da waren für mich aber auch klar, die Eckdaten, die müssen so ein bisschen die vom vom CCC sein, also irgendwie so um die hundert Kilometer muss es sein, paar Höhenmeter müssen auch drin sein. 00:50:57.613 --> 00:51:03.628 Und dann ähm habe ich mir irgendwie eine Runde hier im Wald rausgesucht und äh. 00:51:03.959 --> 00:51:16.727 Ja und dann nahm das immer konkrete Formen an und dann auch irgendwie bei mir ist ein privater Hintergrund, warum ich dann auch gesagt habe, ich möchte da was fürs deutsche Kinderhilfswerk machen und zwar ähm 00:51:17.293 --> 00:51:26.937 war das Sammeln gegen Kinderarmut, einfach um da auch für die, die es betrifft, also es gibt ganz viele Familien, die da, die da ähm, 00:51:26.973 --> 00:51:40.049 wenig Mittel haben, um ihre Kinder zum Beispiel zu Hause zu beschulen, dann habe ich gesagt, okay, da muss irgendwas unternehmen und was auch wichtig war, dass das eine Organisation ist, die sich politisch engagiert. Und dann war ich relativ schnell beim Kinderhilfswerk, 00:51:40.133 --> 00:51:53.443 Ja und dann nahmen das immer konkrete Reformen an und dann ähm habe ich gedacht, okay, also der Lauf, der muss auch irgendwie so um den um den Dreh ähm das das UTMB stattfinden. Das war dann eine Woche vorher, 00:51:53.533 --> 00:52:09.337 und ähm ja und dann kam da auf einmal eine ganze Welle von Support. Also hier Sascha und Waschtel haben da unheimlich supportet, haben da ganz viel erwähnt in der Richtung und äh wir haben da auch immer wieder uns unterhalten und 00:52:09.175 --> 00:52:15.256 Ja und dann war das quasi vor zwei Wochen war's dann soweit. Ähm und dann bin ich hier los, 00:52:15.437 --> 00:52:22.244 null Uhr, bin hier durch den Wald gerannt, meine sechs Komma sieben Kilometer Runde und, 00:52:22.365 --> 00:52:30.158 Ja und hab mich äh wahnsinnig gefreut erstmal, dass wir mit unserer Early Bird Gruppe das erste Mal irgendwie auch zusammen am Start waren. Also die kamen. 00:52:30.369 --> 00:52:35.903 Morgens um sechs quasi so zum Sonnenaufgang und, 00:52:35.946 --> 00:52:45.800 Ja, sind dann mit mir die Runden gelaufen, der eine mehr, der andere weniger, also der Björn ist, glaube ich, auch seinen ersten Ultra gelaufen, der ist dann einfach sieben Runden mit mir mitgelaufen. 00:52:46.720 --> 00:52:56.466 Und ja in der dreizehnten Runde dachte ich dann irgendwie ich traue meinen Augen nicht oder die vierzehnte Runde war's, keine Ahnung, ich weiß es nicht mehr, also äh, 00:52:56.604 --> 00:53:02.866 steht mit der Sascha gegenüber, ne? Dann ist der dann tatsächlich mit seinen, 00:53:02.902 --> 00:53:12.516 Kindern bei mir aufgekreuzt und war dann so ein bisschen Teil der der internen Party und da habe ich mich tierisch drüber gefreut, ne? Und ähm, 00:53:12.769 --> 00:53:17.179 Ich weiß nicht, ob man's schon gesehen hat, aber da war ich schon ziemlich im Eimer. 00:53:16.885 --> 00:53:20.833 Du saß eigentlich doch ganz gut aus für knapp unter hundert Kilometern. 00:53:20.533 --> 00:53:30.225 Ja, das ist schön, dass du das sagst, da fühlt man sich auch gleich viel besser. Ähm, nee, aber ähm, 00:53:30.237 --> 00:53:39.863 Das hat mich nun mal irgendwie zusätzlich motiviert und äh auch einer von einer von meiner Early Bird Gruppe, der Ben, der kam dann auch nochmal irgendwie so zur letzten Runde und da habe ich aber auch schon gemerkt, also, 00:53:39.864 --> 00:53:49.310 Runde dreizehn habe ich gedacht, da geht noch was, Runde vierzehn habe ich schon gemerkt, ohje, jetzt geht ja langsam der Saft aus und runde fünfzehn ähm 00:53:49.262 --> 00:53:55.661 war mir klar, also wenn du kurz irgendwie mit zwei Minuten auf die äh letzte Runde reinkommst, 00:53:55.716 --> 00:54:01.141 dann habe ich dann mir auch vorher schon überlegt, so na, wie beendest du so ein Ding, ne 00:54:01.094 --> 00:54:08.148 beendest du es irgendwie mit einer gescheiterten letzten Runde? Also ich hätte gerne noch so die, die sechzehnte so als Kirsche oben drauf gesetzt, ne? 00:54:08.035 --> 00:54:20.617 Das äh das hätte mir viel Freude bereitet einfach nochmal so mein mein mir gesetztes Limit in irgendeiner Form zu brechen aber ähm da da war einfach nichts mehr drin. Also da habe ich auch gemerkt äh, 00:54:20.810 --> 00:54:30.562 ging mir ziemlich irgendwie der Akku aus und ähm ja und dann habe ich's dann auch mit der fünfzehnten Runde gut sein gelassen und ich meine es ist ja nicht das letzte Mal, dass man sowas machen muss, ne. 00:54:30.262 --> 00:54:36.259 Also für die äh für diejenigen, die schlecht rechnen können, fünfzehn Runden A sechs Komma acht Kilometer, richtig? 00:54:36.097 --> 00:54:46.732 Sechs Komma sieben null sechs sind sie ja theoretisch oder wer will das messen, ne? Also kann man ja quasi nicht messen, aber es sind macht am Ende ziemlich genau hundert Kilometer. 00:54:46.655 --> 00:54:51.738 Sehr cool. Also Gratulation nochmal. Sehr, sehr ge. 00:54:50.621 --> 00:54:52.693 Dank, Dankeschön, Dankeschön. 00:54:52.393 --> 00:55:06.070 Dabei fällt mir siebenteils ein, ich hab mich ja auch eingeschrieben in dein Projekt als Spender, ich muss dringend die Spende loswerden. Schreibst du da eigentlich jedem persönlich, was er zu spenden hat oder wo kann man das nachgucken? Kann. 00:55:05.781 --> 00:55:13.761 Also ich habe, ich habe jedem einem E-Mail verschickt, ich kann die auch nochmal raussuchen, Thomas, wenn du das möchtest, die kann ich dir gerne nochmal senden. 00:55:13.696 --> 00:55:22.456 Genau, ich bin ja Just jetzt aus dem Urlaub zurückgekommen, ich kann mich jetzt noch nicht erinnern, eine E-Mail gesehen zu haben, weil ansonsten würde ich das natürlich gerne, würde ich gerne teil, 00:55:22.643 --> 00:55:30.112 Dieser Spendencommunity sein und deine Leistung da honorieren und vor allen Dingen dann äh für einen guten Zweck das Ganze eben zu unterstützen. 00:55:29.812 --> 00:55:32.365 Gerne würde ich mich sehr freuen, also wie gesagt, ich schicke dir. 00:55:32.065 --> 00:55:35.827 Aber das können wir auch oft Topic noch machen, das kannst du mir dann noch nach. 00:55:35.893 --> 00:55:38.386 So machen wir das. Ja. 00:55:38.086 --> 00:55:41.823 Der ein oder andere will ja vielleicht auch nochmal im Nachgang noch was spenden, oder? 00:55:41.523 --> 00:55:50.447 Ja, ja, da wäre ja auch gar nicht böse, ne? Also das muss ja gar nicht, also so ein Fünfer geht natürlich immer, ne, ist ganz klar, ne? Ja, also das deutsche. 00:55:50.147 --> 00:55:56.005 Aber da schreiben bestimmt äh Waschte oder Sascha das noch irgendwie die Showloads noch mal. 00:55:55.705 --> 00:56:00.217 Ja. Ja, ich habe, ich habe auch nochmal einen Link gepostet. Ähm, 00:56:00.350 --> 00:56:15.011 Zu der Spendenseite und auch wo äh die die Spendenbereitschaft quasi ähm auch zu sehen ist, da kannst du auch schon wie viel du quasi pro Runde dich da registriert hast. Das ist der zweite Link, äh, wenn du dann in den Live-Chat-Channel guckst 00:56:14.880 --> 00:56:23.839 Und ähm genau. Genau, da könnt ihr dann auch schon zwei Euro pro Null, 00:56:26.633 --> 00:56:35.917 die Aktion so cool fand Leistung vom Ton, was da auch echt ziemlich, ziemlich gut finde, dass ich mein Müll vermehrt hat und dann ist ähm. 00:56:37.324 --> 00:56:39.835 Jetzt nicht mehr. 00:56:39.589 --> 00:56:42.167 Ja, so hundert Kilometer, das das macht man auch nicht so einfach. 00:56:42.227 --> 00:56:45.039 Ja, nee, finde ich auch, hast du recht, ja? 00:56:45.244 --> 00:56:59.851 Und ähm genau, dementsprechend muss man halt auch schauen, also dass dass äh dass man da auch so ein bisschen äh die Leistung honoriert und ich habe mir gedacht, Rum liegt ein bisschen auf. Ähm da freuen sich die Leute bestimmt auch und ja, genau. 00:57:00.447 --> 00:57:04.382 Aus dem aus dem Chitzi bist du jetzt raus, äh Thomas, rennt hier Thomas. 00:57:04.364 --> 00:57:11.244 Ja, ich bin gleich wieder drin. Ich habe jetzt nur mal den Browser gewechselt, weil ich da Probleme habe ähm. 00:57:10.944 --> 00:57:14.303 Die die Spendenaktion ist noch offen, ne? Also da gibt's kein Limit. 00:57:14.003 --> 00:57:23.209 Die ist noch eine Weile offen ähm und ähm ja und äh da kann man nach wie vor spenden, ne? Also das ist auch äh 00:57:23.149 --> 00:57:38.658 beim beim deutschen Kinderhilfswerk, also DKW Punkt DE Slash Scabo, die haben auch extra so eine Short URL eingerichtet und ähm da kommt man relativ schnell dann auch auf die, auf die Spendenseite und da geht auch immer wieder was ein, also alle 00:57:38.442 --> 00:57:42.864 alle Akte, die ich so habe. Ähm die haben auch ähm 00:57:42.679 --> 00:57:50.586 quasi danach und nach äh gespendet und da, wie gesagt, da bin ich euch auch sehr dankbar, dass ihr da unterstützt habt, das äh hat mir eine Menge 00:57:50.406 --> 00:57:59.581 Motivation geben und ähm äh das das hat einfach unheimlich auch geholfen und was interessant war, glaube ich. 00:58:11.552 --> 00:58:13.282 Thomas? Tolles, stopp, stopp. 00:58:13.337 --> 00:58:14.436 Thomas, Thomas, Thomas. 00:58:14.731 --> 00:58:16.893 Da springt die Platte. 00:58:15.824 --> 00:58:24.405 Du hast ja, da springt die Platte. Du hast äh Tonprobleme. Wir haben jetzt leider nicht mehr so viel gehört. 00:58:30.276 --> 00:58:32.265 Ui, da ist es kaputt. 00:58:34.008 --> 00:58:35.858 Ich äh schmeiße dich nochmal raus. 00:58:35.943 --> 00:58:37.961 Das ist eine gute Ide. 00:58:36.946 --> 00:58:40.245 Ich bin ja froh, dass dass ich es mal ausnahmsweise nicht bin. 00:58:41.916 --> 00:58:46.476 Manchmal brauchst du nicht einfach noch einen neuen Tritt und dann funktioniert das. 00:58:47.060 --> 00:59:00.982 Weißt du, ich hier als der alte Hase, habe euch hier eben am Anfang total aufgehalten mit meiner absoluten Unfähigkeit hier. Äh ja gut, ich meine, ihr seid natürlich hier die neumodischen hier, hier muss alles gleichzeitig laufen, Jitzi, Studiolink und. 00:59:00.682 --> 00:59:03.656 Ja Wahnsinn. Das muss schon sein. 00:59:02.413 --> 00:59:04.299 Juhitsi und. 00:59:03.999 --> 00:59:08.571 Da ist er wieder, der Thomas, oder? 00:59:08.614 --> 00:59:13.673 Ja, das passt wieder, oder? Dies dies, diesmal ohne springende Platte. 00:59:13.536 --> 00:59:20.800 Ja, du kommst auch auf der richtigen Spur rein, ne? Das passt. Jetzt habe ich dich hier zwar zweimal, aber na ja, kriegen wir schon ein. Ich drücke einfach keine Knöpfe. 00:59:21.383 --> 00:59:30.174 Das ist mal gut, ja. Das kenne ich aus dem Studium, war ich bekannt dafür für die falschen Knöpfe, ja, also immer wenn irgendjemand sagte, ähm, 00:59:30.571 --> 00:59:43.058 Bitte nicht an diesem Messgerät drehen, habe ich immer kurz gezuckt und dann waren die ähm waren die waren die Hände weg und ähm gut. Hat an den Noten nichts geändert. 00:59:45.300 --> 00:59:51.428 Niveau, wo waren wir stehengeblieben? Also äh wie gesagt nochmal vielen Dank auch für die Unterstützung wollte ich euch sagen. Also äh, 00:59:51.951 --> 00:59:57.666 Wie gesagt, das war immer so häppchenweise und das tat total gut und hat total Spaß gemacht und ähm, 00:59:57.792 --> 01:00:09.870 ja und war natürlich 'n riesen Motivationsfaktor und für mich war das interessant auch mal dieses dieses Bäcker Ultraformat jetzt natürlich nicht in einem in einem echten Bäckert-Ultra auch, 01:00:10.045 --> 01:00:13.638 einem mit einem Starterfeld zu starten, sondern 01:00:13.584 --> 01:00:20.350 einfach sich mal quasi in so eine in so eine sechs Komma sieben Kilometer Runde reinzucrooven für eine Stunde, 01:00:21.294 --> 01:00:31.214 und das das war eigentlich auch eine ganz interessante Erfahrung. Also am Anfang hatte ich irgendwie das Gefühl, verdammt, ja, wer wer braucht diese Pausen, 01:00:31.359 --> 01:00:38.004 und ähm und zum zum Ende habe ich gedacht, oh jetzt wird's stressig, ne? Und äh 01:00:37.921 --> 01:00:44.206 die die wurden halt immer länger die Runden und ja und 01:00:44.068 --> 01:00:53.376 Das ist natürlich das Schöne, wenn du so ein so einen durchgehenden Lauf hast, da kannst du ruhig auch mal länger Pause machen, ne? Und ähm dann dann kriegst du auch wieder vielleicht den Akku aufgeladen und das ist natürlich bei so einem 01:00:53.364 --> 01:01:02.654 bei so einem Backjagd-Format eine andere Geschichte, ja? Also da wird's hinten raus echt ein bisschen stressig, dass du da mit den auslaufenden, 01:01:02.720 --> 01:01:07.587 kämpfst, ne? Und ähm ja, dann hatte ich ja. 01:01:07.287 --> 01:01:15.615 War die letzte Runde, wie war die letzte Runde so im Schnitt? Also ich meine äh wie lange war die Pause davor und wie hat sich's angefühlt? Das würde mich jetzt mal interessieren. So. 01:01:15.483 --> 01:01:21.595 Also ich muss ehrlich sagen, wir haben's, wir haben's relativ bis ähm bis, 01:01:21.841 --> 01:01:27.748 Zur dreizehnten Runde durchgezogen äh ungefähr fünfzig Minuten Runden zu laufen, ne? Und danach, 01:01:27.910 --> 01:01:40.481 relativ äh steil bergab. Also das war eine ganz interessante Erfahrung, ne? Also zu sagen auch, ne? Man man hält sich konsequent an so einen, so einen Rhythmus und äh einem äh, 01:01:41.010 --> 01:01:55.287 fünf mit so einer fünfziger Runde. Du nimmst einfach zehn Minuten Pause und ähm guckst dann, dass du dann irgendwie weitermachst, aber dann wie gesagt, Runde dreizehn ging das noch relativ gut auf. Ich glaube, da hatten wir irgendwie eine Einundfünfziger oder zweiundfünfziger Runde und dann äh, 01:01:55.864 --> 01:01:59.824 hat's dann halt in der vierzehnten und fünfzehnten richtig weh, ne? Und ähm. 01:02:00.840 --> 01:02:13.422 Ja und dann dann wie gesagt dann ging nichts mehr und äh das Interessante war ja, dass wir vorher nochmal irgendwie den Live-Talk auch mit dem mit dem äh Carsten Trilling oder dem Michael Ohler hatten bei mir im Podcast ähm, 01:02:13.676 --> 01:02:22.863 wo die beiden natürlich auch mit unsagbar guten Tipps um die Ecke kamen, aber auch da, ne, also so eine runden äh Zahl zu ignorieren, ging da schlicht nicht. Also ähm, 01:02:23.110 --> 01:02:30.789 zu sagen, ich mache im Kopf auf und laufe einfach noch mehr, war nicht möglich, ne? Also ähm, 01:02:30.801 --> 01:02:45.715 Aber war auch okay, so wie es ist, ja? Also ich bin zufrieden mit dem Ergebnis und äh bin da froh, dass ich da mein mein Ziel erreicht habe und äh ja und der Sportsgeist in mir sagt natürlich natürlich wäre ich gerne eine Runde mehr gelaufen und das nächste Mal vielleicht mehr, aber, 01:02:45.950 --> 01:02:52.386 Nee, ähm war eine große Freude und auch wie gesagt, also allein diese Community, die sich da äh, 01:02:52.404 --> 01:02:58.671 stützt bestärkt und äh auch einander hilft und füreinander promotet 01:02:58.635 --> 01:03:08.700 Äh das habe ich wieder mal sehr schätzen gelernt und äh bin da auch unsagbar froh drum. Also muss ich auch nochmal wirklich sagen. Vielen, vielen Dank auch an die Kollegen ähm. 01:03:09.896 --> 01:03:15.454 Über Gelsenkirchen, Wolken und Voburg verteilt, ja? Als, 01:03:16.224 --> 01:03:24.666 Vielen, vielen Dank. Ja, ich habe auch ein paar Schmankerl noch erlebt, ne? Also ähm in meiner zweiten Runde dachte ich so, ähm okay 01:03:24.589 --> 01:03:35.464 was ist da jetzt los, ne? Also ich wir müsst euch vorstellen hier Oberursel ist ja Taunus und äh der Thomas das sicherlich auch den Taunus-Ultra-Dreh, der ist den ja auch schon gelaufen und 01:03:35.405 --> 01:03:41.053 Und äh der Sascha ja auch, ja, fluchenderweise und. 01:03:40.753 --> 01:03:42.531 Einem VP. 01:03:42.231 --> 01:03:51.911 Genau mit allen VfB und ja ich lief da irgendwie so die erste Runde und da habe ich mir noch nichts gedacht und habe gedacht, okay da ist irgendwie, 01:03:52.344 --> 01:03:54.495 irgendeine Veranstaltung irgendwo, 01:03:55.319 --> 01:04:03.701 und bei uns gibt's hier in den im Taunus nicht ganz unweit von hier mit drei Kilometer ungefähr auf der Hälfte meiner Runde, 01:04:04.038 --> 01:04:10.197 gibt's in Goldgrubenfelsen und ähm das ist jetzt auch, 01:04:10.528 --> 01:04:20.424 ist eigentlich ein Ausflugsziel für Wanderer, ne? Also das ist mitten im Wald, da kommt man nicht so ohne Weiteres hin. Und da habe ich schon gemerkt, okay, irgendwas ist da schräg, ne? Und dann in der zweiten Runde, 01:04:20.689 --> 01:04:25.977 standen also fünfzehn Autos mitten im Wald, darunter wie auch sieben Taxis aus Mitfrank. 01:04:34.041 --> 01:04:35.207 Also, 01:04:35.207 --> 01:04:47.321 mit auch unzähligen Schnapsleichen, die da unterwegs noch auf den Klagen. Und das hat mich total aus dem Konzept gebracht. Also ich hätte beinahe mit der zweiten Runde, hätte ich bei beinahe diesen Backjahr Ultra versemmelt, weil 01:04:47.171 --> 01:04:50.878 ich habe mich verlaufen, ne? Also ich bin diese runde Zimmer vorher gelaufen, 01:04:51.167 --> 01:05:06.063 Und irgend so ein Hirni mit seinem Taxi hat quasi meine Abzweigung zugeparkt und dann bin ich im Wald rumgeirrt und wenn ihr wenn ihr euch auf Scraver, als Rover, diese diese ähm dieses Tracking anschaut, ne, da ist, sieht man so ein Gefussel irgendwo, ne? Da sieht man genau 01:05:05.950 --> 01:05:16.297 Da ist der Büdinger irgendwie suchend durch den Wald gerannt und hat seinen Weg nicht mehr gefunden. Also der ist stand tatsächlich mit seinem mit seinem Taxi in dieser Abzweigung und ich bin da halt einfach dran vorbei 01:05:16.225 --> 01:05:24.986 und ähm dann musste ich erstmal wieder zurück, ne? Ja und ähm ja so solche Sachen erlebt man hier. Ursula Wald. 01:05:25.755 --> 01:05:38.284 Und ja und das als das Ding dann irgendwie sich auflöste ähm das war so gegen drei Uhr, weil's halt auch aus Kanten geregnet hat, ne. Dann war der Rave vorbei, 01:05:38.513 --> 01:05:47.832 da ist bei mir auch erstmal wieder innere Ruhe eingekehrt. Also ich war total gestresst von von diesen von diesem Event der ja vermutlich auch illegal war, ja? 01:05:47.989 --> 01:05:58.492 Ich hatte jetzt auch da keinerlei Eindruck äh ob da Abstandsregeln eingehalten wurde. Ich vermute mal nein, ja, also ähm äh ja, 01:05:58.931 --> 01:06:08.041 Also und wie gesagt, also erst erst richtig relaxed wurde es dann als meine Early Bird Jungs da eingelaufen sind um sechs Uhr und wir dann quasi, 01:06:08.600 --> 01:06:17.048 ins ins helle rein sind und ja und ab dann hab ich auch irgendwann vergessen Runden zu zählen also das heißt wenn du immer nur an der Uhrzeit gesehen 01:06:17.043 --> 01:06:27.462 Also da manchmal wussten wir gar nicht in welcher Runde wir sind. Einfach viel gequatscht und ähm einer ist mal vor, einer ist mal wieder hat sich zurückfallen lassen und äh also, 01:06:28.033 --> 01:06:31.056 hat auch dann echt Freude gemacht. Ja. 01:06:31.663 --> 01:06:43.031 Aber das ist auch das Schöne bei so einem Format glaube ich. Ähm da muss man sich hier unten gar nicht merken, ne? Wenn man weiß, ähm man muss einfach nur in Stunden rechnen, ja, genau. Kann ich mir, kann ich mir gut vorstellen. Ähm. 01:06:59.743 --> 01:07:13.624 So ein und so ein Training im German Connect angelegt, wo ich einfach dann äh nach fünfzig Minuten immer irgendwie einen Alarm hatte und dann danach nach neunundfünfzig Minuten nochmal einen Alarm, einfach, dass ich weiß, jetzt ist die letzte Minute, jetzt musst du wieder an Start gehen, 01:07:14.183 --> 01:07:26.044 Natürlich habe ich dann die Uhr auch noch mit den äh Jungs da im Jungs und Mädels da im Wald habe ich dann natürlich in meinem Stress die Uhr noch falsch abgedrückt. Dann war das alles irgendwie komplett durcheinander und ja, also, 01:07:26.249 --> 01:07:30.527 fürchterlich, ja. Nee, aber ähm, 01:07:30.696 --> 01:07:42.714 wie gesagt, es war ein schöner schönes Event und es war eine große Freude und auch da mit mit Sascha als Überraschungsgast, es hat mir extrem viel Spaß gemacht und meine Frau war auch sehr begeistert, dass sie wieder irgendwie ähm, 01:07:42.912 --> 01:07:47.707 dann ein bisschen Mutterinstinkt spielen lassen konnte. 01:07:47.407 --> 01:07:48.741 Nicht für mich, ne? Wo ich. 01:07:48.441 --> 01:07:51.162 Ja, nee, nicht für dich, natürlich, ne? 01:07:51.337 --> 01:07:58.511 Nee, aber das nee, es war echt schön, hat mich total gefreut und äh wie gesagt, also bin ich total dankbar und ähm, 01:07:58.824 --> 01:08:10.614 Ja und jetzt jetzt genau das wollte ich nochmal anknüpfen, Sascha hat heute irgendwie auf auf Facebook auch da noch da hat irgendjemand eine Frage gestellt zum Thema Spendenlauf und, 01:08:10.951 --> 01:08:21.172 ja ist ganz interessant, also es gibt halt viele viele, die jetzt momentan Spendenläufe initiieren und ja, da gibt's jetzt auch ähm ähm, 01:08:21.767 --> 01:08:28.292 wieder einige Sachen, die da noch kommen. Also das müsst ihr einfach auch mal wieder in meinen Blog in die Seite mit aufnehmen. Ähm, 01:08:28.954 --> 01:08:40.665 gibt's gibt's spannende Themen einfach, äh weil weil die Leute irgendwie einen Sinn suchen und ich finde dann irgendwie, wenn dann, wenn dann hinten diese Spendengeschichten bei rauskommen, finde ich das eine tolle Sache. 01:08:42.066 --> 01:08:50.394 Ja, finde ich auf jeden Fall auch, glaub man hat jetzt keine Wettkämpfe mehr, ne? Was was ganz viele wollen halt auch einfach irgendwohin mit ihrer mit ihrem Training sind. 01:08:51.915 --> 01:09:00.399 Ja, ich hatte, ich hatte heute auch nochmal kurz ähm ich hatte es äh dir schon vorhin im Chat geschrieben, Sascha, mit dem mit dem Carsten Drilling und mit dem Michael Ohler ähm, 01:09:01.109 --> 01:09:12.940 gechattet, weil ich gesehen habe, dass der Spardaton auch abgesagt ist. Also die beiden haben jetzt natürlich auch erstmal wieder kein sportliches Ziel, das wir jetzt auch im September gewesen. Jetzt haben die irgendwie kurz vorher den Spardathon abgesagt 01:09:12.850 --> 01:09:20.535 aber das ist natürlich eine wieder auch wieder eine geschickte Überleitung zu den Backyat-Ultras, ne. Äh da gibt's jetzt ähm 01:09:20.500 --> 01:09:27.061 weil auch natürlich in in Tennessee der Ultra äh so nicht stattfinden kann, 01:09:27.392 --> 01:09:35.810 gibt's jetzt den die die Bäcker Ultra World Championships und da ist ein Austragungsort wieder äh in Zürich, 01:09:35.997 --> 01:09:50.629 da wird der der Karsten wieder was machen und ja und der der Michael wird den Bienenwald Beckjahr Ultra austragen als eins der Events. Es sind glaube ich fünfzehn Teilnehmer pro. 01:09:57.720 --> 01:10:07.424 Thomas, du hast wieder was für das Soundprobleme. Ich falle ungern ins Wort, aber man versteht dich ja gerade eh nicht. Ich weiß es gemein, 01:10:10.231 --> 01:10:24.423 Das ist glaube, glaube ich, wenn du am Surfen bist. Ja, ich sehe dich an der Kamera, was du machst? Ja, ich glaube, ähm ich glaube, Studiolin ist da, der Browser ist so ein bisschen. Ich sehe alles. Das ist der, ist der ITler Blick. Ich kann da gleich Travelshoot noch auf ent. 01:10:18.109 --> 01:10:26.828 Sascha sieht alles. Der hat sich doch schon in deine Kamera eingeha. 01:10:39.597 --> 01:10:53.165 So oft hängt's auch einfach am, ja, am Browser, ne, dass sie so ein so ein Browser ist ja heutzutage ja, der ist ja heutzutage auch furchtbar arbeitsarbeitsspeicherlastig. Der Kram, was man da alles macht, ja. Ja. 01:10:52.883 --> 01:11:00.820 Ich habe jedenfalls die Zeit genutzt und habe gerade meine versprochene Spende abgeschickt. Weil ich habe dann doch die E-Mail vom Thomas gefunden, 01:11:01.615 --> 01:11:09.053 das ist tatsächlich so, dass ich bei mir auch verschiedene Kunden eingerichtet habe, private E-Mail, Running Podcast, E-Mail, 01:11:09.143 --> 01:11:21.126 Und die Running Podcast E-Mail habe ich auf dem Handy aber nicht abgerufen. Daher habe ich's irgendwie übersehen. Ich hab's gefunden und ja, ich freue mich, dass ich da Teil sein durfte. Und äh war ja auf jeden Fall eine schöne äh, 01:11:21.222 --> 01:11:30.193 Erzählung gerade von dir, dass man zu äh zu erfahren, wie wie du das so erfahren oder wie dir das so erlebt hast, dann der Beckjagd, Spendenlauf, 01:11:30.476 --> 01:11:31.696 Grandios, echt. 01:11:31.996 --> 01:11:35.860 Hast du heute schon erwähnt, wie viel da zusammengekommen ist, Thomas? Haben wir das schon gehört. 01:11:34.772 --> 01:11:36.202 Ah ja genau, das ist eine gute. 01:11:35.902 --> 01:11:42.583 Äh wenn ihr mich jetzt wieder hören könnt, ich habe jetzt mal ein paar Tabs zugemacht. Ähm äh. 01:11:42.759 --> 01:11:44.014 Träuft sich Tabs zu. 01:11:44.813 --> 01:11:54.523 Also ähm ich ich weiß, ich weiß es steht noch, stehen noch zwei Spenden aus. Ähm ähm und ich glaube wir sind momentan, 01:11:55.119 --> 01:11:56.309 sechzehnhundert, 01:11:56.753 --> 01:12:06.025 sechzehnhundert Euro. Äh das, was quasi über die Spendenplattform reingekommen ist. Wir haben aber auch noch äh Spenden äh über ähm, 01:12:06.176 --> 01:12:14.191 Überweisung reinbekommen. Ähm, das müssen dann auch nochmal irgendwie zweihundert oder zweihundertfünfzig Euro on top sein, 01:12:14.192 --> 01:12:20.260 die werden halt leider nicht angezeigt in in diesem Spendenbarometer ähm und. 01:12:20.406 --> 01:12:22.157 Aktuell. 01:12:21.913 --> 01:12:24.035 Ja, ist doch super, sensationell, ja? 01:12:23.784 --> 01:12:28.740 Der Thomas seine versprochene Spende abgeliefert hat. 01:12:28.560 --> 01:12:31.119 Kater mal den Kopf aus der Schlinge gezogen, 01:12:33.463 --> 01:12:35.551 Ey, ihr habt das doch so eingestiehlt hier, oder? 01:12:36.866 --> 01:12:39.964 Mal richtig Druck hier, damit der endlich was spendet. 01:12:37.363 --> 01:12:40.776 Deswegen. 01:12:38.787 --> 01:12:42.943 Ja 01:12:42.693 --> 01:12:47.145 Geschickt eingefädelt hier und mich mit seinem Vorwand hier eingeladen. 01:12:49.087 --> 01:12:50.426 Wollen nur dein Geld. 01:12:50.499 --> 01:12:53.521 Genau ähm. 01:12:52.656 --> 01:12:54.302 Wir wollten nur mein Bestes, ich weiß. 01:12:54.189 --> 01:13:03.880 Nee und äh auf vielleicht jetzt nochmal ähm jetzt kriege ich wieder die Kurve zu diese zu diesen Spendenläufen, ne? Also da kam ja auch die Frage, äh oder da kam irgendwie eine Antwort 01:13:03.749 --> 01:13:13.104 das meiste, was ich bei meinem Spendenlauf generiert habe, war irgendwie über private Kontakte, ne? Oder über direkte Kontakte und da muss ich echt sagen, ähm. 01:13:14.067 --> 01:13:23.795 Ist bei mir natürlich auch so, ja? Aber was tatsächlich totale Überraschung war, ich hatte noch eine Pressemitteilung geschrieben, weil ich gedacht habe, man kann's ja mal probieren, hm, 01:13:24.186 --> 01:13:39.136 bin dann damit tatsächlich in der Frankfurter Rundschau gelandet, die hatten mich noch angerufen und äh bin auch hier regional in der Taunuszeitung gelandet und da war tatsächlich ein sehr großzügiger Spender dabei, der hat dann äh glaube ich, 01:13:39.257 --> 01:13:40.103 glaube zwohund, 01:13:40.398 --> 01:13:51.196 fünfundzwanzig Euro waren's dann in Summe irgendwie gespendet, also es waren auch dann zum Beispiel ein komplett unbekannter Spender dabei, der per ähm Überweisung bezahlt hat, ne? Also, 01:13:51.821 --> 01:14:03.040 dem ich auch vorher nie was gehört habe, also das das sind dann so auch so die Momente, wo du sagst, toll, das hat sich gelohnt und also mal irgendwie eine halbe Stunde in so eine Pressemitteilung zu investieren und äh da ein paar Leute zu erreichen, 01:14:03.750 --> 01:14:13.591 hat sich, hat sich tatsächlich gelohnt und ja, das Feedback vom vom vom äh deutschen Kinderswerk ist auch, dass sie da total irgendwie Freude dran hatten. Ähm, 01:14:14.037 --> 01:14:19.859 und ähm ja und äh dass das ihnen das auch total Spaß gemacht hat in so einem Format, 01:14:20.731 --> 01:14:25.977 kann ich eigentlich nur sagen, vielleicht kann man da ja irgendwie was ins institutionalisieren, also. 01:14:27.172 --> 01:14:37.376 Vielleicht irgendwie so einmal jährlich unter äh mit mit Podcast dann auch, ne, die dann live von der Strecke irgendwie. 01:14:38.326 --> 01:14:39.430 Da wird sich bestimmt irgendwas. 01:14:39.130 --> 01:14:48.450 War ich denn, war ich dem Sascha schon etwas neidisch, muss ich sagen, ja? Ich ich äh hätte das irgendwie hier schon überlegt, wie kriege ich's hin, ja, dass ich da auch irgendwie vorbeikomme. Äh voll blöd 01:14:48.420 --> 01:14:59.189 Und und dann dann habe ich so überlegt, ja ich habe immer das Problem, wenn ich dann, dann muss ich meine Kinder mitnehmen natürlich und meine Frau am besten auch noch und dann hätte man das mit irgendwas verbinden müssen, ja mit keine Ahnung, irgendwie ähm 01:14:59.069 --> 01:15:08.034 eine alt eins oder einer Vor- oder Nachbeschäftigung oder sowas und dann dann habe ich schon überlegt, ja und genau und dann hat der der Sascha immer die Energie doch halt hier in Frankfurt im Zoo, sage ich. Mhm. 01:15:08.641 --> 01:15:12.552 Der Opel-Zoo prädestiniert, ja, prädestiniert. 01:15:12.656 --> 01:15:22.636 So, da hätte ich ja selber draufkommen können. Scheiße. Ja. Blöd gelaufen. Ja. Da war ich schon, da war ich schon ziemlich neidisch auf den Sascha, ja, das hat mich bissel. 01:15:22.336 --> 01:15:26.554 Da hätten wir uns fast das erste Mal tatsächlich getroffen, Waschel, ne? Aus Versehen. 01:15:25.442 --> 01:15:27.483 Ja, auszusehen. 01:15:30.772 --> 01:15:41.540 Ja, aber ich glaube wir haben, wir haben da einfach noch viele Chancen, äh, die wir wahrnehmen können und ich glaub, da muss man jetzt da nicht trauern. Für mich war das auch so das erste Mal, sowas initiiert zu haben, 01:15:41.577 --> 01:15:45.212 mir hat das auch einen Spaß gemacht, ne? Also das war jetzt irgendwie 01:15:45.104 --> 01:15:58.168 nicht die Hölle Arbeit, ne? Also das war, da musste man schon kontinuierlich dran bleiben und mir war es auch wichtig, dass ich diesen Podcast mit dem mit dem äh Holger Hofmann, mit dem Bundesgeschäftsführer vom vom äh deutschen Kinderhilfswerk, mache einfach, 01:15:58.384 --> 01:16:00.673 dass die Leute kapieren, auch wenn sie 01:16:00.530 --> 01:16:10.108 wird es vielleicht nicht hören, aber dass die, die es interessiert, einfach auch die Möglichkeit haben, darauf zurückzugreifen und dass sie einfach mal aus dem Nähkästchen plaudern kann, wie ist diese Organisation aufgestellt und 01:16:09.921 --> 01:16:22.083 was tun die und welche Problematiken gibt's ja und Kinderarmut ist ja nicht nur irgendwie mangelnde Gerätschaft, sondern das ist ja auch äh mangelnde Bewegung, ja? Also, 01:16:22.174 --> 01:16:27.504 beheben. Wir sind da natürlich sehr privilegiert und ich meine ja, 01:16:27.679 --> 01:16:35.376 wie wir Gemeindefamilie, wir wohnen hier in in einem Eigenheim und ähm und äh ja, 01:16:35.442 --> 01:16:45.928 da gibt's ganz andere Rahmenbedingungen für jemanden, der eben äh da nicht so gut aufgestellt ist und ähm da da braucht's tatsächlich Support, ne? Und auch die, die. 01:16:46.175 --> 01:16:58.420 Frau von der Spendenbetreuung, die hat auch gesagt, ähm dass sie teilweise Familien haben, äh wo die Kinder also aus Verlegenheit dann einfach mit ihrem Handy Hausaufgaben machen. Ne? Also überlegt euch das, ne, also, 01:16:58.475 --> 01:17:05.000 Digitalisierung in Deutschland, ne? Insbesondere was Schulen betrifft ist 'ne ganz große Baustelle, 01:17:05.229 --> 01:17:19.236 und äh wenn dann Kinder keine Möglichkeit haben über einen PC oder irgendwie ein Endgerät, das das was taugt, ähm auf auf äh ihre Lernplattform, die jetzt da kurzfristig ins ins Leben geschossen ist, irgendwie zuzugreifen, 01:17:19.753 --> 01:17:21.429 Mit dem Handy ist das schon. 01:17:21.880 --> 01:17:31.555 Es ist schwer zu vorzustellen, ähm weil wenn ich nämlich jetzt hier gerade auf meinen Monitor gucke, auf mein extra Tablet, das nur Video macht, ähm während mein anderer PC den Audio aufnimmt, also, 01:17:31.970 --> 01:17:38.339 und gucke in in drei Gesichter, die alle hochtechnisiert mit super Schnickschnack da rumsitzen, 01:17:38.586 --> 01:17:45.561 ist halt, ne? Sich schwer vorzustellen, dass dass ein Handy schon irgendwas ist, was tatsächlich der einzige Zugangspunkt, 01:17:46.211 --> 01:17:56.991 zu ja digitalen Medien sein kann. Ähm weil das bediene ich nebenbei auch noch für den Chat. Ja, da kommt man sich gleich äh schwer, schwer komisch vor. 01:17:57.490 --> 01:17:58.878 Das ist richtig, ja. 01:17:59.557 --> 01:18:11.960 Ja, aber ich find's ja auch total klasse, ne, jetzt, was, also was da, was da basteln da jetzt an ich hoffe, ich trete ja da nicht auf die Füße, Sascha, ne, aber äh was was bastle da an Infrastruktur aufgestellt hat jetzt. 01:18:10.770 --> 01:18:13.431 Hallo Thomas. Thomas, die Leitung wird gerade ganz schlecht, 01:18:15.776 --> 01:18:17.140 Ich schmeiße den nochmal raus. 01:18:18.125 --> 01:18:20.504 Genau. 01:18:19.076 --> 01:18:24.368 Ich meine jetzt so videomäßig, ne? 01:18:24.561 --> 01:18:32.889 Das war, war ja auch Teil des Plans. Also ich meine, ne, also ich habe es hat mir nicht umsonst noch jemanden mit in die Show geholt, ähm der da. 01:18:32.589 --> 01:18:35.215 Klar. 01:18:33.268 --> 01:18:46.764 Also mit jedem mit jedem der dazu kommt, der bringt neue Ideen mit, der der bringt andere Fähigkeiten mit, der macht das Ganze bunter und jetzt haben wir hier unseren ein Urgestein der deutschen Podcasttechnik, bei mir rechts oben ähm Postkarttechnik, 01:18:47.912 --> 01:18:50.608 wo ist er überhaupt? Ähm, 01:18:51.802 --> 01:18:58.278 ist natürlich auch wieder was was ja ein neuer Einfluss wir zeigen alle mal auf den Thomas Zupper. 01:18:57.978 --> 01:19:00.060 Du musst darüber zeigen, äh ich zeige. 01:18:59.810 --> 01:19:00.868 Nee, ich muss nach oben zeigen. 01:19:01.572 --> 01:19:03.361 Ach so, bei dir? Ah ja. Okay. 01:19:03.061 --> 01:19:05.380 Super interessant für den Audiostream, 01:19:07.970 --> 01:19:16.455 das ist halt einfach, ne? Ist einfach ein neuer Einfluss und der Waschtl macht da sein sein Videokram. Seitdem muss ich hier aufgeräumt haben hinter mir. Ähm. 01:19:17.170 --> 01:19:19.958 Das war auch eine neue Erfahrung für mich heute. 01:19:19.670 --> 01:19:21.088 Ja, ich habe, ich habe mit Video. 01:19:20.103 --> 01:19:22.494 Alles wegräumen, was man nicht sehen darf. 01:19:22.272 --> 01:19:23.456 Genau. Ja, aber du. 01:19:23.462 --> 01:19:32.710 Video gar nicht gerechnet. Ich hab ja mit Video jetzt gar nicht gerechnet, ne? Ihr seht ja da hinten irgendwie, ne? Hier ist der, hier ist er, das ist der Herr Kaiser, ne? Das ist hier, 01:19:32.854 --> 01:19:42.534 einer einer meiner einer meiner Angestellten der hat eher immer eine genau das passive Rolle aber der ist auch immer schuld wenn irgendwas passiert, ne? 01:19:42.667 --> 01:19:51.013 Kaiser, was soll das, Mensch, ja. Muss das sein? Das kannst du mal gut für Kunden machen, ne? 01:19:52.161 --> 01:19:52.894 Sie aber. 01:19:52.594 --> 01:19:55.321 Lobt über weiter den Waschblick. Genau, da habe ich dich unterbrochen. 01:19:55.021 --> 01:20:07.748 Nee, aber ich ich das überlege doch mal, das wäre doch total so eine Schalte, wäre doch total spitze jetzt für diese Beckyat Ultra Championships, dass man da so zwischen den Events hin und her schalten kann. 01:20:08.031 --> 01:20:10.020 Live kommentieren und meinst du oder was. 01:20:10.237 --> 01:20:16.744 Na ja, die könnten sich ja in den in den äh oh jetzt haben wir den Nerd Talk schon vorher. Ich höre auf, ne? 01:20:16.780 --> 01:20:27.867 Das wird schon gehen. Die, wir haben ja jetzt unseren Mobilfunkspezialisten am Start, der könnte hier passend noch fünf, fünf, fünf G-Technik aufs Zelt bringen mit Huawei. 01:20:28.648 --> 01:20:32.139 Und dann brauchen wir noch einen Übertragungswagen. Wer stellt denn Übertragungswagen. 01:20:33.672 --> 01:20:42.715 Ne, nicht okay. Reicht mir noch jemand vom Geheimdienst, die haben sowas normalerweise, 01:20:42.944 --> 01:20:52.101 genau oder vorm Fernsehen, ja. Pro sieben Sat eins oder so ja. Ja, da könnte man schon was machen, ne? Also, 01:20:52.270 --> 01:21:05.400 Ein Shitti ist eine gute Plattform dafür. Ja, jetzt müsste jeder nochmal irgendwo eine Wettcamp hinstellen oder vielleicht mit einer GoPro rumlaufen, dass man da dann irgendwie den Stream abbekommt. Das wäre natürlich auch ziemlich cool, ne. Copro als Bildquelle, 01:21:06.127 --> 01:21:09.611 in einem Jitziklein. Wäre doch cool, oder? Ja, finde ich schon. 01:21:09.624 --> 01:21:22.561 Vor allem so auf den auf den Startbereich, ne? Du hast dann diese diese Cam auf den Startbereich und dann kannst du quasi auch mit dem Handy, kannst du ja laufend dich dann auch nochmal mit äh äh auf den auf den äh. 01:21:22.406 --> 01:21:25.043 Tschüssi Sören einwählen, genau. Ja. 01:21:23.325 --> 01:21:30.926 Schon, ja? Und äh, du kannst, kannst du auch live vom Rennen berichten, ne? Also gibt's ganz tolle Möglichkeiten. Ich meine, ich habe das ja auch probiert mit dem. 01:21:30.626 --> 01:21:44.140 Du holst dir so ein, so ein, ja, so ein, so ein Level, so wäscht du so ein, so ein, so ein, so ein Ansteckmikro von irgend so einer bekannten Mikromarke mit so einem Puschel drauf, äh dann dann hört sich das Schnaufen auch ein bisschen besser an, 01:21:44.189 --> 01:21:47.102 Und dann kannst du live von der Strecke berichten. Genau, das ist super. 01:21:47.367 --> 01:21:58.430 Ja, genau. Äh brauchst du eigentlich nicht mehr, mal ganz ehrlich, also reicht reicht ja irgendwie das Mikro vom vom Handy muss man ja nicht übertreiben, ne. Also äh und ähm ja ähm. 01:21:58.130 --> 01:21:59.973 Vertreiben. 01:21:59.673 --> 01:22:11.751 Nee, ich meine, ich hatte das ja auch probiert, ne, über ähm über der Freifunk München hatte da irgendwie äh mit denen hatte ich auch nochmal konferiert, weil die ja auch einen äh Jitzi-Server irgendwie anbieten, 01:22:12.047 --> 01:22:23.343 für Vereine, Privatpersonen et cetera und die hatten auch das das Livestreaming nach YouTube. Der hat sich aber dann leider der Livestream nach sechs Stunden verabschiedet und ähm, 01:22:23.608 --> 01:22:29.021 gut war halt so, aber ähm da war für mich jetzt erstmal die Technik nicht die Brio, ne? 01:22:29.335 --> 01:22:35.763 Hat eine Hose an. Übrigens, wir haben's gerade gesehen. Er hat uns gerade über angeschwendet. Ja, du hast deine Kamera zu weit nach unten gelegt. Du hast. 01:22:35.463 --> 01:22:39.616 Scheiße, Scheiße, Mist. Dabei. 01:22:39.316 --> 01:22:42.722 CDs gesehen hätte. 01:22:42.452 --> 01:22:50.796 Dabei wollte ich eigentlich nur kurz eine Nachricht hinterlassen in der Kamera. Das ist aber nichts fürs Audio, das ist nur äh für euch kurz. Kann man das sehen. 01:22:50.955 --> 01:22:52.445 Bin Titti. Ja ok, 01:22:57.687 --> 01:23:00.473 das ist so ein Reflex, das. 01:23:01.423 --> 01:23:09.733 Ey, das schneidest du ja wohl raus, oder? Kannst du gar nicht, ne? Ich weiß gar nicht, wie wie schneiden funktioniert. 01:23:08.820 --> 01:23:19.904 Bild. Wir müssen eh noch Schnickschnack, Schnuck spielen, wer die Folge schneidet. Wir können es ja mal abwechselnd machen. Ja gut. 01:23:19.775 --> 01:23:27.808 Oh Mann. Ja, da könnte man sehr viel machen. Ähm technisch technisch technisch quasi. Wäre bestimmt mal spannend, ja, 01:23:28.548 --> 01:23:38.426 Ja, äh große Weltmeisterschaft wird's aber bestimmt den ein oder anderen geben, der das macht, glaube ich, ne? Nur halt nicht so nicht die deutschsprachigen irgendwie gesammelt. 01:23:39.544 --> 01:23:45.811 Ja, so ein Jiziding ist ja eigentlich relativ äh schnell aufgesetzt, ja? Ich meine, wenn du jetzt ähm bisschen also, 01:23:45.836 --> 01:23:59.416 technisch einigermaßen versiert bist und sich ein bisschen mit Linux auskennst und mal schon mal was von Doccer gehört hast zum Beispiel, dann lässt sich sowas relativ einfach realisieren, also äh bei mir hat das Aufsetzen jetzt nicht unbedingt lange gedauert. Ich ich kann es mal 01:23:59.194 --> 01:24:10.239 in den in den live äh Channel äh posten. Da gibt's hier äh ein Docker-Image von Jitzi. Da musste im Prinzip nur so eine Konfigurationsdatei anlegen. Dann kannst du das Ding starten und der zieht sich 01:24:10.017 --> 01:24:19.547 die Kunfig und fertig. Das war's eigentlich schon. Genau und dann hast du ähm brostet noch eine Domain, ja. Also über die du das rausbringst und dann läuft es 01:24:19.420 --> 01:24:21.000 Und das kostet nix. 01:24:20.820 --> 01:24:35.632 Und das soll im Prinzip äh super Funktionalität. Ich meine, du könntest sogar aus dem Jitsi raus, nach YouTube streamen zum Beispiel. Haben wir jetzt hier in dem Fall nicht gemacht. Ich habe mich davon ein bisschen was anderes entschieden, weil ich natürlich noch ein bisschen Chichi und schön und hier Blinkie und da tolles Bildchen und so. Genau, aber 01:24:35.501 --> 01:24:38.553 es geht schon. Ähm ja, also, 01:24:40.326 --> 01:24:49.832 wer das mal ausprobieren möchte und da Fragen hat, der kann sich natürlich auch vertrauensvoll an jemanden wenden, weiß ich nicht. Ähm mich zum Beispiel Entschuldigung. 01:24:49.616 --> 01:24:53.630 Lauf minus faul DE Slash äh Consulting. 01:24:57.008 --> 01:25:00.036 Ja. Nee, also. 01:24:57.879 --> 01:25:03.639 Ja aber ihr seid heute donnerstags dran, ne? Irgendwie war ich überrascht, ne? Also ähm. 01:25:01.839 --> 01:25:05.540 Ja. Ich auch. 01:25:05.350 --> 01:25:10.100 Okay. Gut, dass du auch überrascht warst. Ähm. 01:25:10.005 --> 01:25:17.246 Es hatte ähm diverse Genau hatte diverse Gründe. Im Prinzip hatte es zwei Gründe, warum wir donnerstags da sind, 01:25:18.977 --> 01:25:27.641 Aber ist halt jetzt einfach so. Wir werden nächste ins nächste Mal wieder mittwochs äh sehr wahrscheinlich äh auf auf wieder auf Mittwochs zurückspringen. Ähm aber, 01:25:28.230 --> 01:25:33.590 Jetzt ist der Thomas ja nicht da, jetzt kann ich's ja sagen, eine Person mehr erhöht natürlich auch die Komplexität der Terminfindung, 01:25:33.939 --> 01:25:40.524 Das klingt jetzt wieder böse, aber nein, eigentlich war der Thomas da gar nicht dran Schuld, dass wir verschoben haben. Der ist nur gestern. 01:25:40.224 --> 01:25:50.278 Eigentlich auf Sicherung gestoßen, ja. Also muss ich, muss ich ja dazu sagen, also Schande in Anführungsstrichen, auch mein Haupt, also das ist ja keine Schande, aber weil manchmal sind halt ist halt Real Life wichtiger. 01:25:50.554 --> 01:25:53.318 Da ist er wieder am ähm Thema Wechselthema kommt. Anne, hört uns. 01:25:53.397 --> 01:26:00.853 Ja, aber ich hab's, ich hab's auch erst, ich hab's auch erst heute gemerkt, ne, als ich wieder ey heute, heute ist, heute ist Donnerstag, ja? Also äh, 01:26:01.581 --> 01:26:10.570 komisch, ne? Ich habe so irgendwie alle zwei Wochen so meine Großkampftage und äh der war halt der ist immer dienstags und mittwochs und äh, 01:26:10.931 --> 01:26:17.210 und da habe ich gedacht, so gestern so ist heute ist heute, 01:26:17.319 --> 01:26:29.642 Sorry, äh da müsst ihr hinterher viel schneiden Leute, ja, das kapiert keiner mehr. Na die, wenn ihr die Videobilder nicht dabei habt, ähm, 01:26:30.256 --> 01:26:44.600 ich komme hier gerade so ein bisschen vor wie eine wie eine wie in der Schule früher noch irgendwie so mit sechzehn, wo man sich irgendwelche Nachrichten gezeigt hat, alle irgendwie fürchterlich gelacht haben und dann der Lehrer so. Was ist, was ist, ne? 01:26:43.158 --> 01:26:55.518 Genau. Mhm. Ja, deswegen rentiert sich's ja tatsächlich in den Livestream reinzugucken, damit ihr da das ganze ähm so mal äh visuell noch untermalt habt, ja. Ich ich werde den Link nochmal hier schön in den Channel posten, äh vielleicht. 01:26:55.218 --> 01:26:57.843 Ich werde hier überhaupt nichts rausschneiden, das, 01:26:58.583 --> 01:27:09.260 mal versucht diese ganzen Abschweifungen irgendwie zu bändigen, das kannst du voll vergessen. Ich komm jetzt schon irgendwie nicht hinterher mit Kapitelmarkensätzen. Ist auch ein, aber ja, 01:27:10.577 --> 01:27:19.999 Ja ähm sagen wir mal, sollen wir mal ein bisschen über Lauferei sprechen? Thomas, hast du auch was zum Lauferei? Also, 01:27:20.228 --> 01:27:21.963 könnt ihr beide auch, ne? Haben wir ja auch, 01:27:22.048 --> 01:27:31.650 Aber wir waren ja gerade schon mal grob ähm bei dieser Bäcker-Ultra-Geschichte. Ähm du hast es jetzt schon mal äh quasi angeteasert. Es wird ähm, 01:27:31.921 --> 01:27:39.330 Dieses Jahr keine, nee, nächstes Jahr war das, ist zwanzig einundzwanzig, nein, nee, zwanzig. Welches Jahr war das? Dieses Jahr. 01:27:39.030 --> 01:27:40.772 Meinst du, die die. 01:27:40.472 --> 01:27:41.661 World Champion Chips. 01:27:41.361 --> 01:27:46.300 Die Nummer in Tensee, die wird's dieses Jahr nicht geben, ne? Die wird's dieses Jahr nicht geben, 01:27:46.463 --> 01:28:00.350 und deshalb äh hat der jetzt irgendwie an äh die Veranstalter irgendwie geschrieben und da gibt's jetzt diese diese äh Teams, die da an Start gehen von fünfzehn Personen. Ist glaube ich auch da äh das Konzept dahinter. 01:28:00.800 --> 01:28:02.615 Und, 01:28:02.838 --> 01:28:15.925 Ja und ähm der der Karsten und der Michael, die sind da natürlich jetzt am Trommeln und natürlich der Spardatlon fällt aus. Für Michael ist das natürlich, ich war heute mit ihm im Chat nochmal auch gegebener Anlass, dass er selbst laufen wird, 01:28:16.358 --> 01:28:25.588 ähm was natürlich eine sehr spannende Geschichte ist und ja und ähm ich will jetzt nicht schon wieder dieses Thema mit der Live-Übertragung anstrengen, aber, 01:28:25.840 --> 01:28:30.846 natürlich total natürlich total klasse, ne? Weil so so ein Becky hat Ultra, den das ist eine 01:28:30.786 --> 01:28:37.420 so ich glaub wenn du vor Ort bist ist es 'ne Sache wo du sagst so boah jetzt musst du wieder eine Stunde warten bis die hier reinkommen ne, 01:28:37.468 --> 01:28:42.059 Aber das ist natürlich so so prädestiniert für Videoübertragung 01:28:41.921 --> 01:28:53.957 ne, wo du einfach sagst, ich lehne mich zurück, ich weiß in fünfzig Minuten kommt wieder so ein Kandidat oder so eine Truppe reingelaufen, dann kann man sich angucken, wie sehen die so aus, ne? Und äh wenn's dann losgeht 01:28:58.944 --> 01:29:08.931 die Kirsche oben, ne? Auf das Sahnehäubchen wäre, das wäre natürlich da auch nochmal, wenn du noch so drei Kandidaten im Rennen hast und einer Bock hat, nochmal irgendwie was zu sagen, 01:29:09.971 --> 01:29:20.216 geht mir gut oder ich schlage euch alle oder keine Ahnung, ne? Steht ja eigentlich eher der Teamgedanke dahinter, ne? Das darf man jetzt auch wieder nicht so sagen, ne? Also ist auch wieder politisch und korrekt, aber. 01:29:19.916 --> 01:29:28.154 Also in der Geschichte auf jeden Fall, ne? Also ähm um vielleicht nochmal den den Rennmodus nochmal ähm so ein bisschen vorzustellen. Äh es wird, 01:29:28.407 --> 01:29:36.068 Ähm es schimpft sich Remotes, World Championships quasi, so ein ähm diese Rennen, die ähm, 01:29:36.952 --> 01:29:44.462 Die dieses F nicht die Affiliate Renn, sondern diese diese goldenen Ticketrennen, ne, sind ja quasi ausgelost dieses Jahr ähm, 01:29:46.151 --> 01:30:03.301 Eben in diese diese Veranstaltung aus auszutragen, weil eben intensiv das nicht funktioniert ne? USA kann man kann man oder will man wahrscheinlich momentan nicht wirklich einreisen und spätestens beim Ausreisen wird's doof. Ähm und auch die ganze Reisetätigkeit in Europa ist natürlich so eine Sache, die 01:30:03.140 --> 01:30:12.087 ähm eingeschränkt ist. Und dementsprechend ist meine ich das Konzept, dass ähm eben dieses Standorte, es gibt äh diverse Rennen, die dann ähm in so einem Teamgedanken 01:30:12.009 --> 01:30:19.718 wie du schon sagtest mit fünfzehn Mann, ähm, versuchen diesen, ja, einfach so weit zu kommen wie möglich, ne? Und. 01:30:19.418 --> 01:30:26.412 Muss man natürlich, das muss man natürlich sehen, ne, so ein Bäckert Ultra, wenn die letzten zwei laufen und der vorletzte, 01:30:26.930 --> 01:30:36.778 Nach zwanzig Runden die Hand hebt und sagt, jetzt ist Ende Gelände, dann hast du quasi als letzter mit einundzwanzig Runden gewonnen, 01:30:36.892 --> 01:30:41.140 ja? So, aber da es geht ja darum irgendwie, dass 01:30:41.015 --> 01:30:55.298 über den Planet zu verteilen und ähm das war auch der der Post vom vom vom Michael äh in diese Becke hat Ultragrob. Ähm da geht's äh im Prinzip darum, auch zu sagen, okay, Les Lake will ganz gezielt, dass da, 01:30:55.322 --> 01:31:00.123 die sich als Team formieren und als Team möglichst lange miteinander rennen, 01:31:00.273 --> 01:31:06.444 also da es soll nicht Competition in den fünfzehn Personen stattfinden, sondern die sollen sich quasi, 01:31:06.625 --> 01:31:13.259 einander antreiben unter den in den Standorten um das Rennen möglichst attraktiv zu machen ne und, 01:31:13.596 --> 01:31:20.842 Ich bin da sehr gespannt. Also siebzehnten Oktober ist es glaube ich soweit, ja? Und die starten auch alle irgendwie zur gleichen Zeit. Es, 01:31:21.137 --> 01:31:28.696 auch nochmal spannend, wenn das so über den Planeten verteilt ist, äh starten die ja tatsächlich alle auch zu verschiedenen Uhrzeiten und ähm, 01:31:29.045 --> 01:31:31.947 Ja, also ich ich werd's mir auf jeden Fall antun und. 01:31:31.647 --> 01:31:39.975 Weißt du, die mitteleuropäische Zeit? Wann das ist? Weißt du jetzt wahrscheinlich nicht, ja, aber das kriegen wir raus. Und schreiben wir dann irgendwie. 01:31:36.502 --> 01:31:42.980 Aus der Hüfte, aus der Hüfte weiß ich's nicht, aber ähm der wascht das ja wahrscheinlich wieder in fünf Minuten recherchiert, ne. 01:31:46.315 --> 01:31:47.324 Ja, ich bin tatsächlich. 01:31:47.024 --> 01:31:58.159 Vierzehn Uhr, Samstag, siebzehnter Oktober, vierzehn Uhr, ähm, hat der Michael Ohler in in die Gruppe von Bienenwald Beckrad Ultra am gepostet. Ist der Termin? Also ist das bei uns vierzehn Uhr? 01:31:59.030 --> 01:32:02.190 Der Start, wenn ich das hier richtig sehe. Ja. 01:32:03.375 --> 01:32:10.069 Ja und dann wird das in der Schweiz wahrscheinlich ähm weiß nicht, die haben ja keine, die haben ja keinen Zeitunterschied zu uns oder ähm, 01:32:10.351 --> 01:32:23.415 genauso sein beim beim Carsten in Zürich. Ne, das ich finde, wird eine spannende Geschichte, denke ich, ne? Also sind, ich finde das Format einfach sehr interessant und ähm ja, also ähm, 01:32:23.848 --> 01:32:30.355 Also ich wollt's jetzt dieses Jahr nicht nochmal machen, ja? Ähm weil ähm, 01:32:31.052 --> 01:32:36.040 Das war, das waren einfach ein paar Runden zu viel alleine, glaube ich. 01:32:35.740 --> 01:32:39.417 Kann ich mir gut vorstellen. 01:32:39.123 --> 01:32:46.892 Aber ähm ich glaube auch, wenn man wenn man tatsächlich mal an so einem Bäcker Ultra teilnimmt, das sind auch nochmal, das ist nochmal eine andere Geschichte, ja? Also ähm, 01:32:47.440 --> 01:32:56.242 einfach weil du, weil du da einfach mehrere hast, mit denen du von Anfang an losläufst und dann nicht da alleine deine Runden durch den Wald ziehen musst. 01:32:55.942 --> 01:33:07.641 Ich habe, habe hier gerade ähm das US-Team vor mir liegen. Ähm also wenn man sich so die Namen ähm anschaut, die da laufen werden, ähm die McGay Maggie Gutal, die letztes Jahr. 01:33:08.537 --> 01:33:13.260 Gewonnen hat. Das war einfach mal so sagen, die Kortney Dowalter. Ähm, 01:33:13.741 --> 01:33:27.406 Chris Paul, ein ähm Mike Wardian. Äh ja, Kevin Woodie sagt mir nichts, Gabe Raine Water sagt mir auch nichts, aber da sind halt schon äh drei, vier Namen dabei, die man, wenn man so ein bisschen der Ultra-Läuferszene folgt, 01:33:27.730 --> 01:33:37.495 die kriegt man in guten Tagen halt einfach nicht so schnell klein, ne? Das US-Team würde ich jetzt einfach mal so behaupten und wenn die sich da gut unterstützen ähm und du dann nachher, 01:33:38.006 --> 01:33:47.386 Zum Schluss so eine Gruppe hast, von von fünf oder sechs starken Läufern, die ähm das auch schon mal in einem regulären Wettkampf auf achtundvierzig Stunden ziehen können, 01:33:47.584 --> 01:33:53.046 Und äh ja, also ich habe das deutsche Team jetzt noch nicht gesehen, 01:33:53.070 --> 01:34:04.836 und auch das Schweizer Team habe ich nicht gesehen. Ähm aber da werden sich unsere Jungs, wenn wir das, jetzt können wir wieder den Teamgeist äh wir haben den Teamsport äh auch im Laufsport. Ähm da werden sich ganz schön warm anziehen müssen, 01:34:05.449 --> 01:34:09.860 Ähm wenn man sich einfach mal so die so die Namen anschaut, äh das wird, 01:34:10.118 --> 01:34:21.998 Wird ein Brett, also das wird nicht nach fünfzehn Runden zu Ende sein. Thomas oder nach zwanzig oder nach dreißig? Eher nicht. Das wird da ein ziemlich langes Event werden. Gehe ich mal von aus, 01:34:22.888 --> 01:34:28.007 Ja. Wäre das was für dich, Thomas? Oben rechts Thomas? Learning Podcast Thomas. 01:34:28.056 --> 01:34:29.557 Ach so, ich bin gemeint. 01:34:29.257 --> 01:34:30.380 Du bist ja. 01:34:30.405 --> 01:34:40.313 Ja? Also ich habe tatsächlich so ein ähm an so einem Modus noch nie teilgenommen und ich habe da totales Interesse daran. Ähm, 01:34:41.623 --> 01:34:49.321 Ich weiß, dass äh eine mir sehr bekannte äh Saskia aktuell für sowas trainiert, 01:34:49.844 --> 01:34:54.783 Und ähm das sozusagen selbstorganisiert trainiert und 01:34:54.718 --> 01:35:06.404 mich auch schon zweimal gefragt hat, ob ich teilnehmen möchte und das hat zweimal nicht funktioniert, aus zeitlichen Gründen, aber ich hätte es total gerne gemacht, weil ich da echt mal Lust drauf habe, so ein Wegjahrt-Ultra irgendwo mal mitzulaufen, 01:35:06.850 --> 01:35:16.608 Weil, weil ich da kein Gefühl für habe, wie sich sowas anfühlt, wie wie viel man da erreichen kann. Weil es hört sich immer im ersten Moment so an, okay? 01:35:17.005 --> 01:35:23.014 Du kannst diese, ich sag's jetzt mal, roundabout, sieben Kilometer in der Stunde ja ganz gut laufen und dann hast vielleicht mal, 01:35:23.057 --> 01:35:31.570 Puffer, so meint man dann, aber ich kann's mir natürlich auch sehr gut vorstellen, dass es irgendwann äh die Luft recht eng wird und äh 01:35:31.559 --> 01:35:39.821 Die Beine schon recht schwer werden, äh Pause hin oder her oder die Pausen werden wahrscheinlich kürzer. Wie war's denn da bei dir, Thomas? Es würde mich auch nochmal interessieren. Ähm, 01:35:40.056 --> 01:35:48.570 Der Abstand immer zum Start der nächsten Runde war der mutmaßlich am Anfang größer und am Ende immer kleiner oder wie kann man das beschreiben. 01:35:48.457 --> 01:35:54.375 Ich hab's, ich hab mir irgendwie so ein bisschen auch angehört wie wie andere das machen, ne? Und, 01:35:54.592 --> 01:36:02.914 Für mich war klar, dass ich ein relativ konstantes äh Tempolaufen werde und war tatsächlich bis zur dreizehnten Runde immer so fünfzig Minuten, Runden, dass ich zehn Minuten Pause hatte. 01:36:02.614 --> 01:36:03.923 Zehn Minuten Pause. 01:36:04.543 --> 01:36:15.833 Und ja das Interessante war auch, als da meine Earlybill-Jungs dazu kamen, die haben dann auch gesagt, hey, endlich mal ein G A eins Training, ne, 01:36:16.369 --> 01:36:18.376 ne 01:36:18.472 --> 01:36:30.117 Und aber die haben dann auch gemerkt, hinten raus äh wurde dann quasi das Anlaufen schon immer irgendwie schwieriger, ne? Also äh wenn du dann nach der Pause angefangen hast, irgendwie anzulaufen, ne, 01:36:31.290 --> 01:36:45.398 ja, wenn du dann mal wieder im Rhythmus warst, ging's und jetzt hatten wir auch hundertsechzig Höhenmeter pro Runde, ne? Also da ist da ging's halt auch äh gerade irgendwie so so konstant immer hoch. Ähm also das hast du schon gemerkt, ne? 01:36:45.447 --> 01:36:52.988 Also nicht so, dass du diesen Hügel oder diese Höhenmeter am Anfang komplett so locker durchgelaufen bist und am Ende vielleicht auch mal gegangen bist, das. 01:36:53.060 --> 01:37:07.157 Ich bin die komplett gewandert von Anfang an. Ne, also ich habe echt gesagt, ich ich laufe eine konstante Pace, solange das geht und äh und wie gesagt, also runde vierzehn, fünfzehn ging ja nicht mehr, ne? Da habe ich gemerkt, da zieht mir jetzt gerade jemand irgendwie einen Steck. 01:37:06.857 --> 01:37:16.741 Anderen sagt ihr da, also acht achter Pace ist es zum anderen ist das für mich eigentlich schon langsames Laufen. Äh nicht schlecht oder. 01:37:16.441 --> 01:37:19.812 Ich ich rede jetzt tatsächlich vom vom Berg auf, ne? Also. 01:37:19.512 --> 01:37:20.630 Na ja. 01:37:20.330 --> 01:37:30.201 Bergauf haben wir uns da Zeit gelassen und äh äh ja sind den Rest dann irgendwie durchgejoggt, ne. Und irgendwie zum Schluss hatten natürlich auch die Bergabstrecke weh, ne? Ist ganz klar, 01:37:30.749 --> 01:37:35.231 Also das das was du irgendwie das das war relativ viel Trailanteil, 01:37:35.635 --> 01:37:42.635 das war mir auch wichtig, weil ich, äh, wenn ich jetzt irgendwie da noch irgendwie Asphalt hätte laufen müssen, 01:37:42.635 --> 01:37:49.671 Vater wäre mir schlecht geworden. Ähm ich meine, ich laufe gern ab und zu mal Straße, aber wenn ich mir vorstelle, irgendwie so so 01:37:49.576 --> 01:37:54.869 mehrere sechs Komma sieben Kilometer Runden mit viel Astolz zu laufen, das wäre nicht gegangen und ähm 01:37:54.821 --> 01:38:07.176 Ja, wie gesagt, es war relativ viel Anteil drin und auch Single Trails bergab dann tatsächlich und na ja und hinten raus hast du die dann gemerkt und dann tat aber tatsächlich nicht der Trail weh, sondern äh so das Stück, wo du geradeaus bergab 01:38:07.020 --> 01:38:10.883 eigentlich normal Gas geben könntest, ne, wo du gemerkt hast, so, 01:38:11.322 --> 01:38:21.020 jetzt äh jetzt tun die Stops schon äh ein bisschen mehr weh, aber wie gesagt, also das ging bis runde dreizehn relativ konstant durch und dann die letzten beiden Runden, 01:38:21.670 --> 01:38:27.949 das war war dann nicht mehr so, wie ich mir das gewünscht hätte. Sag bloß mal so. 01:38:26.771 --> 01:38:31.294 Wie bei ihrem Ultralaw. Am Ende wird's halt hart. Das ist, das muss man nicht. 01:38:30.155 --> 01:38:33.243 Ja, ja, klar, natürlich, klar. Ja und wie gesagt, als. 01:38:31.713 --> 01:38:34.595 Wie Sascha hast du sowas schon mal gemacht. 01:38:34.301 --> 01:38:47.635 Ähm nee, ich habe also nicht nicht mit so lange Pause machen. Ähm bis die Stunde voll ist. Ich bin bei mir hier mal auf einer zwei Kilometer, vier Kilometer Runde. Habe ich Runden gedreht, 01:38:47.833 --> 01:38:53.061 aber dann auch als als Dauerlauf, also als Pause machen, wenn man halt Pause braucht, nicht. 01:38:50.766 --> 01:38:53.680 Ja. Hm. 01:38:53.428 --> 01:39:00.296 Weil's das Reglement so vorschreibt. Ja. Also stelle ich mir, stelle ich mir auch schwer vor, ähm gerade sich zu bremsen am Anfang, 01:39:00.975 --> 01:39:12.747 Ähm war ja sechs Kilometer eine Stunde, wie du schon sagst, das ist sowas. Das ist also, wenn du mal so langsam bist, auf deinem Trainingslauf unter der Woche, dann kommst du dir wahrscheinlich schon eher schlecht vor. Ähm, 01:39:13.450 --> 01:39:27.811 Ja, aber das gehört halt gehört halt damit zu einfach zur Taktik dazu, ne, dass man sich die Kräfte, man weiß, dass man fünfzehn Stunden, ne, wie du jetzt, das hattest du geplant, Thomas, fünfzehn Stunden, also fünfzehn Runden, das war ja so dein dein Ziel. 01:39:27.511 --> 01:39:29.236 Weil man erstrebt das Ziel ja. 01:39:28.990 --> 01:39:33.021 Genau, das das heißt bis dahin musstest du dir auf jeden Fall die Kraft einteilen, 01:39:33.580 --> 01:39:43.230 Dementsprechend ja kann man dann halt auch einfach nicht so schnell loslaufen, ne? Das das finde ich aber schwierig, weil fünfzehn Runden ist halt doch auch schon viel. Ist nicht so, dass du sagst, ja drei Stunden 01:39:43.129 --> 01:39:52.238 Kann ich, das ist eine überschaubare Zeit, ne? Das kann ich mir gut einteilen, aber fünfzehn Stunden laufen an sich, ist ja schon mal fünfzehn Stunden auf dem Bein sein, ist ja schon mal echt lange, 01:39:52.359 --> 01:39:53.422 für einen Ultra, 01:39:53.987 --> 01:40:08.613 Ähm ja, also einfach die Zeit, das das zu überschauen, finde ich, finde ich halt schwer. Und wenn du's dann machst, so wie die Profis, die ja eigentlich gar keinen, also ich sage jetzt mal Profis, ne? In Anführungsstrichen, ähm die so unter den letzten drei sind, die eher eigentlich gar kein, 01:40:08.800 --> 01:40:16.479 Endziel haben, ne? Die haben setzen sicher dann einfach kein Limit, sondern die laufen so lang, bis sie entweder nicht mehr können oder der letzte sind, der losläuft. 01:40:16.179 --> 01:40:17.362 Gelaufen haben. 01:40:17.086 --> 01:40:26.009 Genau, ja und da stelle ich mir das noch schwieriger vor. Ähm sich einfach die Kraft einzuteilen, weil du weißt ja nicht, in wie viel Häppchen im Prinzip, 01:40:26.911 --> 01:40:37.264 Aber spannend finde ich das auf jeden Fall auch und äh auch weil das so ein Format ist, was total easy zu Hause vor der Haustür, also im Backjahr. Mhm. Deswegen heißt das Ding hier auch so äh durchzuführen. Ist, 01:40:37.788 --> 01:40:46.031 brauchst also stell dich mir vor ich sag mal null Organisation außer ausreichend Essen, Schuhe und Socken an deinem Startpunkt, 01:40:46.747 --> 01:40:50.051 ähm unter Zeit, ja? So stelle ich mir das vor. 01:40:50.322 --> 01:40:51.969 Chinesiotape, ne? 01:40:51.675 --> 01:40:53.092 Und Chinesiot, 01:40:55.532 --> 01:40:58.669 Ja, Tape zum diverse Stellen abkleben, 01:41:02.581 --> 01:41:16.233 Mich wird das, wird das auch wunderbar mal reizen ähm und auch wenn ich nur sage, ich mache das nur für zehn Stunden in Anführungsstrichen, ne? Einfach einfach mal um diesen Modus kennenzulernen, wie das, wie das läuft. Ja. Und nur zehn Stunden sind auch fast siebzig Kilometer, ne. 01:41:17.165 --> 01:41:25.931 Ich habe mir das auch mal überlegt, da wo der der über das Laufen Thomas, der hier seinen äh Tag gehabt hat mit den zwei ultra Spezialisten 01:41:25.703 --> 01:41:36.760 und das fand ich irgendwie sehr inspirierend, weil ich mir dann gleich mal hier den Kommode aufgemacht habe und gleich mal überlegt habe, boah geil, da könntest du hier den Lauf des Raffinerie, Bäckert Ultra Marathon machen, 01:41:37.356 --> 01:41:42.841 Aber das das ist gar nicht so einfach, da eine Strecke zusammenzufinden und vor allen Dingen also, 01:41:44.020 --> 01:41:53.958 wenn wenn du sowas auf einem Trail machst, stelle ich mir das gut vor. Bei mir habe ich halt nur Asphalt. Also das glaube ich, das wäre auf Dauer schon irgendwie anstrengend, also ich glaube, das war's gar nicht so einfach. Also ja. 01:41:53.658 --> 01:42:03.678 Ja, für für den Modus müssen sie auch keine sechs Komma sieben Kilometer sein, ne. Wenn du das einfach mal, das ist ja einfach nur so eine wie die offizielle Marathondistanz einfach nur, damit du die Regeln triffst. 01:42:03.429 --> 01:42:04.486 Ja, fand ich wo, 01:42:04.552 --> 01:42:19.154 der, der, der, der Thomas hier, der hatte ja also unser ähm Running Podcast Thomas, ja der hatte äh hier mal einen ziemlich geilen Lauf. Ich versuche die ganze Zeit, den irgendwie zu finden, aber den den fand ich so, den fand ich so cool und zwar den den Cartbahn Marathon, ja? Ich ich weiß gar nicht mehr, wann der war, 01:42:19.197 --> 01:42:21.438 das war, das war richtig, richtig cool. 01:42:21.138 --> 01:42:24.370 Äh der war im Januar diesen Jahres, also es, 01:42:24.472 --> 01:42:37.962 eigentlich haben sie sich damit gebrüstet, dass es der erste Marathon des Jahres äh ich weiß nicht deutschlandweit, vielleicht gewesen sein soll, wobei der erste offizielle Marathon in Deutschland ist, dann glaube ich, Wesel, der war ein Tag später, 01:42:38.774 --> 01:42:51.447 Jedenfalls war's der erste, also zum ersten Mal veranstaltete Kartbahnmarathon genau. Und das Witzige ist, dass ich vor vielen, vielen Jahren äh da selber Cut gefahren bin, also ich hatte mal eine Zeit lang die Leiden, 01:42:52.235 --> 01:42:53.802 Zu fahren. Ich, 01:42:54.019 --> 01:43:08.338 Kannte tatsächlich gefühlt die Strecke, wirklich, also es ist echt wahr. Und noch viel witziger ist und dass es kein kein kein Witz und wenn du da läufst, wenn du da einen Marathon läufst, du läufst nachher gefühlt wie ein Kartfahrer oder wie, 01:43:08.549 --> 01:43:19.158 Formel eins Fahrer, nee, wirklich. Du läufst Kurven, das sind ja teilweise Spitzkern, die läufst du dann außen an und scherst dann in diesen Scheitel der Kurve ein und überholst dabei auch Leute, 01:43:19.343 --> 01:43:23.499 So richtig geil, also wie so ein Formular eins Wagen. Es war richtig cool, echt, 01:43:24.227 --> 01:43:32.988 Du hast dann gesehen, oh da vorne der, der läuft ein bisschen weiter außen an und jetzt stoße ich innen rein und schnappe mir den Innen dann in der Kurve. Ist total geil. 01:43:34.213 --> 01:43:45.083 Faszinierend. Natürlich anstrengend für äh Seen, Knochen und so weiter, weil diese ständigen Richtungswechsel, ständige Kurven gelaufen, sie ist dann halt doch an der Zeit, ne? Weil das ist ja, 01:43:45.469 --> 01:43:58.694 ganz wenig geradeaus strecke. Es ist viel hin und her und äh aber geile Veranstaltung muss ich echt sagen. Ähm wird wohl auch fortgesetzt. Gibt schon jetzt den Termin für den für die zweite äh, 01:43:58.923 --> 01:44:03.315 Führung dieses Kartband-Marathons. Mal schauen, ob ich daran teilnehme. 01:44:03.015 --> 01:44:05.100 Wie viel, wie viel waren da am Start, Thomas. 01:44:05.563 --> 01:44:14.624 Oh, das ist eine gute Frage. Es waren gar nicht mal so wenig ähm oh, ich glaube, das müssten, also es war auf jeden Fall dreistellig, würde ich mal sagen, hunder, 01:44:15.051 --> 01:44:27.646 Zwanzig vielleicht? Würde ich mal sagen? Es war schon ein Gewusel auch auf der Strecke, ne? Ist keine Frage. Aber es ist ähnlich wie bei diesem, was wir eben schon mal erwähnt haben, Schluppen-Christ-Einfahrtsmarathon. Auch bei so einer Veranstaltung, 01:44:28.326 --> 01:44:42.151 läufst du ständig wieder an den gleichen Personen vorbei? Weil die dann mal im VP sind, während du läufst und dann umgekehrt und dann plötzlich bist du wieder bei demjenigen und kannst wieder quatschen und es ist also ein ständiges Wieder äh Treffen, 01:44:42.200 --> 01:44:47.734 von äh ja bekannten Läufern auf der Strecke, was beim Normalmarathon ja in der Regel nicht hast, ne? Der Schnelle ist weg, 01:44:48.047 --> 01:44:55.216 und das siehst du dann auch frühestens im Ziel wieder äh da ist es halt anders. Äh im schlimmsten Fall wirst du halt überrundet, ne? 01:44:55.925 --> 01:45:02.564 Oder überrundest halt selbst, aber äh das ist eine Kombination gewesen aus Outdoor und Indoor-Kartbahn, 01:45:03.064 --> 01:45:11.476 Also wir sind ein Teil in der Halle gelaufen und ein Teil draußen gelaufen. Also das hat die ganze Sache auch nochmal so ein bisschen interessant gemacht. Witzige kleine Anekdote noch, 01:45:12.030 --> 01:45:25.646 fand ich aus Veranstaltersicht ein bisschen grenzwertig, aber die äh die oder das Durchlaufen von draußen nach drinnen oder umgekehrt. War durch so ein ja so eine Hallenöffnung, 01:45:26.210 --> 01:45:32.363 die vielleicht maximal ein Meter achtzig betragen hat. Also alle Läufer, die größer waren, 01:45:32.911 --> 01:45:40.488 Ja, ja, die wären normalerweise Kopf oben angetitscht und die haben dann wirklich dann Posten hingestellt, die dann permanent jeden Läufer immer, 01:45:40.650 --> 01:45:44.136 erinnert haben, Kopf einziehen, Kopf einziehen. 01:45:41.504 --> 01:45:44.544 Kopf verziehen. 01:45:44.370 --> 01:45:52.944 Ich habe mir gedacht, okay, wenn da jetzt doch einer mit dem Kopf gegen dengelt, ne, sich den Kopf rasiert, aber nun gut. Nicht meine Baustelle, muss der Veranstalter halt wissen. 01:45:55.451 --> 01:46:04.957 Erwähnt, dass er gut die Werbetrommel gerührt hat. Jetzt hast du jetzt traue ich mich gar nicht nach deinem Einwurf, den Namen noch zu nennen. 01:46:04.706 --> 01:46:07.054 Du mit Helm ist ja dann auch wieder alles okay. 01:46:08.112 --> 01:46:10.077 Trägt man ja auf einer Kartbahn normalerweise auch. 01:46:09.789 --> 01:46:17.005 Drum, ja? Also ein Kartbahn-Marathon mit dem Integrahm, das stelle ich mir auch interessant vor. 01:46:17.131 --> 01:46:26.914 Es gibt ja ich weiß nicht, ihr kennt ihn vielleicht auch, ich kenne nicht persönlich, aber es gibt ja tatsächlich jemanden, der auch auf die Missitätlage von Michael Schumacher aufmerksam macht 01:46:26.836 --> 01:46:30.363 sämtliche Marathonläufe und ich glaube der läuft auch, 01:46:30.622 --> 01:46:38.668 Ultras weiß ich nicht genau, bei Marathon mindestens in so einem äh in so einem ähm Formel eins Rennanzug läuft, 01:46:40.212 --> 01:46:43.986 Und zwar egal bei welchem Wetter, also auch wenn's dreißig Grad draußen hat, 01:46:44.028 --> 01:46:57.332 äh sehr skurrile Geschichte, ist Arzt selber ähm und leidenschaftlicher Marathonläufer und äh trägt den Bus in Chumi, Ferrari Anzug bei jeglichen dieser Laufveranstaltung. Ja, verrückt, 01:46:57.464 --> 01:47:01.058 Tatsache. Ja. Gibt verrückte Sachen. 01:47:01.286 --> 01:47:02.515 Ja, äh aber. 01:47:02.500 --> 01:47:03.678 Leben wir noch? 01:47:03.427 --> 01:47:16.122 Ja, natürlich klar. Ähm so verkleidete Läufer, siehst du ja auch, ob er in den großen Stadtmarathons immer wieder, ne? Die da eben, was weiß ich, Eiffelturmkostüm, Paris Marathon laufen oder so Scherze. 01:47:15.882 --> 01:47:17.607 Oder in irgendeiner Dose. 01:47:17.559 --> 01:47:20.275 Ja. Ja okay, ja. Als als Erdingerflasch. 01:47:19.975 --> 01:47:22.924 Äh oh Werbung. Erding auf Flasche, genau. 01:47:22.672 --> 01:47:30.608 Ja. Ja, ist spannend. Äh wäre nix für mich. Mit dreißig Grad in so einem Polyester-Kostüm. Oh Gott. 01:47:30.376 --> 01:47:31.536 Definitiv nicht. 01:47:31.285 --> 01:47:38.356 Wir haben ja schon genug Polyesterkostüm an, wenn wir laufen. Irgendwie, ja. Zwei Jahre. Ja, spannendes Ding. 01:47:38.825 --> 01:47:47.874 Spannendes Thema auch, ne? Die verrücktesten Laufveranstaltungen könnte man auch mal aufrollen, da gibt's mit Sicherheit noch so viel, wovon wir gar nichts wissen. Das ist echt spannend, ja. 01:47:47.574 --> 01:47:52.796 Ich ich fand den von den schlimm schon total bescheuert. Denn äh Schluppen, Einfahrtmarathon. 01:47:52.682 --> 01:48:00.691 Einer der geilsten wirklich Laufveranstaltungen, weil's eben auch ähm ja so eine private Atmosphäre hatte, wo man fast jeden Jahr persönlich kannte, 01:48:01.581 --> 01:48:07.373 oder spätestens dann nach der dritten Runde kannte, weil man eben in der dritten Runde schon äh 01:48:07.302 --> 01:48:13.118 Er so oder nach der zehnten Runde schon gefühlt fünf Mal begegnet ist. Also es war wirklich auch eine super Veranstaltung, ja. 01:48:13.221 --> 01:48:20.215 Ich habe auch tatsächlich ähm jetzt noch mit ein oder zwei abgesehen von dir Thomas, ähm so äh tatsächlich noch Kontakt, mit denen ich da, 01:48:20.486 --> 01:48:26.903 Zusammengetroffen bin, die ich vorher nicht kannte. Ähm was auch wieder so, ja, Communitybuilding 01:48:26.861 --> 01:48:32.840 Ich meine, man konnte sich da natürlich nicht aus dem Weg gehen, das geht überhaupt nicht bei, ich weiß gar nicht wer, wie lange die Strecke war. Ähm 01:48:32.744 --> 01:48:44.125 im Prinzip war das ja Vanessa zwei Pylonen, genau. Ende der Einfahrt einen Pylone, am anderen Ende der Einfahrt vor der Haustür, eine andere Pylone und da musste man rumrennen. Ähm hundert irgendwas Meter, eine Runde, glaube ich oder 01:48:44.078 --> 01:48:48.368 Weg eine Strecke ähm total bekloppt. 01:48:48.675 --> 01:48:54.809 Ein Verpflegungspunkt, den du dann paar Dutzend mal äh passiert hast. 01:48:56.186 --> 01:49:01.020 Aber war das nicht auch so, dass man äh dann auch hin und wieder mal die Richtung gewechselt hat, dass man mal ein bisschen. 01:48:59.918 --> 01:49:01.576 Ja tatsächlich. 01:49:01.889 --> 01:49:04.250 Ich glaube noch zwei Stunden haben wir, glaube ich, das erste Mal die Richtung gewechselt. 01:49:05.338 --> 01:49:16.151 Aber auch, da ich glaube, dass wir auch gar nicht so eingeplant, sondern da hat nur irgendeiner gesagt, aua, so langsam tut mir die Hüfte weh, können wir nicht mal wechseln und dann hat einer geklatscht und seit dann dann haben wir die Richtung gewechselt, ja. 01:49:15.901 --> 01:49:18.623 Hat echt Sinn gemacht, ja. 01:49:17.015 --> 01:49:19.710 Ja, auf jeden Fall. Ja. 01:49:19.440 --> 01:49:25.490 Ich bin jetzt gerade überlegen, wie wer wer wer da von euch beiden da eine Folge äh gemacht hat mit mit Liveaufnahmen. War das jetzt äh ich. 01:49:26.207 --> 01:49:27.222 Ja, ich meine auch. 01:49:26.972 --> 01:49:29.209 Hat auf jeden Fall eine gehabt, äh. 01:49:30.630 --> 01:49:33.340 Vom Thomas hab ich gehört definitiv. 01:49:33.749 --> 01:49:40.364 Und der Strafattrack ist natürlich auch äh legendär, ne? Einfach nur ein Gekritzel auf kleinster. 01:49:40.557 --> 01:49:46.325 Ja, so genau konnte das GPS gar nicht die die Kehrtwendung irgendwie tragen, ja. 01:49:46.680 --> 01:49:54.371 Ja, genau. Ja, äh fittige Leute sind dann eher äh auf den Stride-Sensor oder auf irgendein Footboot gegangen, haben dem dann die Arbeit überlassen 01:49:54.353 --> 01:50:01.877 Was meistens etwas genauere Distanzwerte gibt, ne? Ansonsten hast du natürlich da echt äh ich hatte das Gefühl, dass man 01:50:01.847 --> 01:50:07.140 dass der ein oder andere viel länger laufen musste, weil das GPS komplett verrückt gespielt hat. 01:50:07.723 --> 01:50:17.872 Das könnte schon sein, ja. Ja, ich bin, glaube ich, auch irgendwas knapp über also ganz knapp bin ich, glaube ich, ultra gelaufen an dem Tag. Ähm, dass ich das noch richtig im Kopf habe, irgendwas paarundvierzig. 01:50:17.572 --> 01:50:19.693 Weil du auch die Runden gezählt hast, 01:50:21.033 --> 01:50:33.442 Weil die Idee wäre ja gewesen, um die genaue Distanz zu ermitteln für einen Marathon, dass man die Runden zählt, dann hätte man's ziemlich genau gewusst, nur irgendwann wisst ihr natürlich auch, Amte sich im Kopf, die Runden zu zählen. Ich hab's nicht gemacht, ich habe. 01:50:33.142 --> 01:50:41.576 Also ich glaube, da bin ich auch irgendwann rausgekommen, auch mit mit Laptast zu drücken. Das heißt genauso wie zählen, dass irgendwann vergisst, ne. Wenn du nur mal eine vergessen hast, dann ist eher alles. 01:50:41.327 --> 01:50:42.371 Dann ist eh alles hin. 01:50:42.121 --> 01:50:47.467 Ich habe genau. Ja. Ja, ja. Verrücktes Ding. Verrücktes Ding, 01:50:49.259 --> 01:50:57.881 Verrückte Laune. Das das ist ein gutes Thema. Ähm für für eins der nächsten Male tatsächlich die verrücktesten Laufverstandveranstaltungen. Da gibt's bestimmte. 01:50:56.487 --> 01:51:07.339 Genau und dann rufen wir die Hörer dazu auf anzurufen und mal von ihren verrücktesten Laufveranstaltungen zu erzählen. Da gibt's glaube ich ganz, ganz viel Potenzial für verrücktere Sachen noch. 01:51:07.136 --> 01:51:10.747 Kreisverkehre mussten da schon ähm herhalten. 01:51:10.813 --> 01:51:18.924 Corona-Zeiten. Es gab doch Leute, die auf dem Balkon um um um Tisch gelaufen sind, ne? Weil sie äh wirklich Ausgangssperre in Frankreich hatten. Das waren Franz. 01:51:18.690 --> 01:51:25.847 Ja, das war der Franzose, genau, ja. Mit seinem äh mit seinem Balkonmoderation. 01:51:21.828 --> 01:51:27.920 Der ist aufm Balkon aufm Tisch gelaufen. Das ist ja das ist ja echt noch verrückter. 01:51:28.047 --> 01:51:40.095 Es kann nicht mehr, kann ich mir gar nicht vorstellen. Also ich meine, wir hatten ja diesen Lokdown nicht. Wir durften ja eigentlich immer raus. Was heißt eigentlich? Wir durften immer raus. Ähm gab sowas gar nicht. Und laufen durfte es da auch immer, 01:51:40.696 --> 01:51:45.419 Ähm aber wenn ihr wirklich eingesperrt bist für X Wochen in deiner Wohnung. 01:51:45.485 --> 01:51:51.271 Und kein Laufband hast, zufällig. Was willst du machen? Dann musst du halt irgendwo rumlaufen. 01:51:51.452 --> 01:52:03.031 Ja, äh Thomas, das hast du, das hast du doch probiert, denn denn auf dem Laufband, was du als Marathonlaufen, gell und dann dann warst dir da irgendwie erzähl mal, das das ist auch sehr spannend. Dir es dann zu warm gewesen dann irgendwie oder. 01:52:03.356 --> 01:52:14.232 Tatsächlich. Ich habe an dem Tag, also klar, äh um's nochmal einmal zu erzählen. Ich wollte tatsächlich mal, ich eigentlich immer schon mal, ja, Traum ist jetzt übertrieben, aber den Wunsch offen, 01:52:14.395 --> 01:52:26.124 Laufband Marathon zu laufen, weil es irgendwie auch ziemlich bescheuert klingt und weil der eine oder andere sagt, um Gottes Willen, ne. Es gibt ja eigentlich keine schlimmere Vorstellung als aufm Laufband Marathon zu laufen. Gerade deswegen wollte ich's eigentlich tun, 01:52:26.215 --> 01:52:33.528 und ähm habe mir selber den Druck damit aufgebaut, indem ich mir da so einen Livestream geschaltet habe, damit die Leute auch, 01:52:33.624 --> 01:52:41.393 gucken, damit ich auch noch ein bisschen mehr Druck hab und im Grunde genommen war das mein erstes, wenn ich so will, mein erstes DNF, 01:52:41.483 --> 01:52:48.208 Also ich bei irgendeiner Laufveranstaltung mal erlebt habe. Das heißt, ich habe mein Ziel nicht erreicht an dem Tag. Ich habe es den Marathon nicht geschafft, 01:52:48.724 --> 01:53:01.337 Es war gar nicht mal so die sagen wir mal die Beine oder die Luft, die das Problem waren, die Luft in dem Sinne, sondern gefühlt eher der Kreislauf, also ich habe einfach beim Laufen irgendwie gemerkt, dass mir schwummerig wurde. 01:53:02.149 --> 01:53:08.764 Und äh habe dann irgendwann nach Halbmarathon ja dann das Projekt oder diesen Versuch abgebrochen, 01:53:09.474 --> 01:53:17.135 Bin also da an dem Tag dann halt nur in Anführungszeichen einen Halbmarathon auf dem Laufband gelaufen. Ähm muss dazu sagen, das Laufband steht bei mir, 01:53:17.412 --> 01:53:25.308 In unserem Eigenheim und im Keller, Deckenhöhe, knapp über Kopfhöhe, also ich kann, wenn ich auf dem Laufband stehe, ja, habe ich noch so, 01:53:25.837 --> 01:53:28.709 zwanzig Zentimeter vielleicht Luft, wenn überhaupt, 01:53:29.430 --> 01:53:39.435 Und ein kleines Kellerfenster, Kippfenster, also wenig durch Lüftung. Ähm meine Frau kam nachher in den Raum und hat echt geklagt darüber, dass die Luft doch sehr, sehr, 01:53:39.681 --> 01:53:46.832 mies wäre, also ich glaube, dass das auch ein Faktor ist. Ich habe nur einen kleinen USB-Lüfter am Laufband, 01:53:47.127 --> 01:53:52.715 Weil mein Laufband ich würde das jedem empfehlen, aber es hat keinen eingebauten Ventilator, 01:53:52.980 --> 01:54:04.222 Und äh du brauchst halt auf dem Laufband schon irgendwie einen Luftdurchzug. Ansonsten fehlt dir da irgendwie was. Das könnte ein Faktor gewesen sein, dass äh einfach der Kreislauf nicht mitgespielt hat, 01:54:04.716 --> 01:54:06.037 Oder das war der Fall. 01:54:06.206 --> 01:54:13.650 Du überhitzt ja dann auch ganz einfach, wenn du, wenn du die Verdunstungskälte über die Luft nicht bekommst, ne? Ich kenne das von der Rolle, ohne ohne Ventilator, 01:54:13.885 --> 01:54:25.013 Geht nicht, kannst du nicht fahren, selbst bei offenem Fenster funktioniert das nicht, weil dir einfach der Fahrtwind fehlt. Ähm bei offenem Fenster wird's einfach nur kalt, da hast du auch nichts von. Es fehlt halt einfach die, die Luft, ja. 01:54:25.158 --> 01:54:37.410 Ich hätte mir wirklich einen Standventilator noch irgendwie dahin stellen müssen, einen größeren, der ein bisschen Windzug äh fabriziert und einfach auch den Raum mal so ein bisschen durchlutet. Ich habe ja dann auch noch überflüssigerweise die Tür zugemacht zum, 01:54:37.465 --> 01:54:42.777 war natürlich auch ungeschickt. Ähm ja. Gibt also viel Verbettung. 01:54:42.526 --> 01:54:51.225 Den den Sauerstoffverbrauch in dem Raum äh also kann ich mir schon durchaus auch vorstellen, ne, dass wenn ich weiß ja nicht wie groß der Kellerraum ist, aber. 01:54:49.495 --> 01:54:53.286 Groß wie's Wohnzimmer halt, ne, ungefähr. 01:54:53.623 --> 01:54:59.962 Aber das Atme ist in zwei Stunden auch weg. Was da mal drin war. Ja. 01:54:59.662 --> 01:55:12.293 Nein, weil an sich mag ich das Laufbandlaufen, das ist ja auch für den ein oder anderen so eine so eine Sache. Äh viele sagen ja, ah nee, hör mal auf. Wer aber auch so ein Technikfreak, ich liebe dieses Zwifftlaufen, also dieses virtuelle Laufen. 01:55:12.077 --> 01:55:14.252 Ist super. Ich mach das mit dem Radl f. 01:55:13.952 --> 01:55:28.950 Du kennst es, genau, es kommt ja ursprünglich vom Radfahren, die meisten kennen's vom Rennradfahren. Ähm es ist nach wie vor für Läufer kostenlos, was mich total fasziniert und auch eigentlich verwundert. Ich habe also noch immer noch keinen Cent an Swist bezahlt, 01:55:29.203 --> 01:55:32.081 Kann dieses laufen da kostenlos nutzen, 01:55:32.820 --> 01:55:43.697 Das macht eigentlich so bisschen bringt so ein bisschen Abwechslung ins Laufband laufen, weil du wirklich nur gegen die Wand guckst, stelle ich's mir extrem öde vor, Fernsehgucken wäre noch eine andere Alternative oder Netflixen, 01:55:44.208 --> 01:55:45.024 aber, 01:55:45.446 --> 01:55:57.992 Äh auf Swift zu sehen, wie andere da mit dir laufen, wo du genau weißt, das sind wirklich echte Menschen. Du siehst zwar nur die Avatare, aber du weißt ja, da da steckt irgendeiner dahinter, der auch gerade irgendwo auf dem Laufband. 01:55:59.633 --> 01:56:09.361 Ich bin auch schon mit Leuten in Kommunikation getreten. Ähm wir sind mal auch einen Halbmarathon gelaufen ins Offswift. Und ich bin echt mit einem, 01:56:09.806 --> 01:56:18.362 Weiß gar nicht, wo kam er denn her? Ein Holländer war das. Zusammen ganze Ecke gelaufen und es ist jetzt wirklich eine Anekdote, die stimmt und, 01:56:19.487 --> 01:56:27.130 Musste was zu trinken holen, bin vom Laufband gestiegen und dann sah ich einfach wie er, wie sein Avatar ein Stück weiter lief und dann auch stehen blieb, 01:56:27.983 --> 01:56:34.690 er mir danach im Chat geschrieben hat äh auf Englisch, weil er ja Holländer war, äh ob ich vom Laufband gefallen sei, 01:56:34.882 --> 01:56:44.568 und da habe ich ihm dann geantwortet, ich habe mir noch was zu trinken geholt und äh ja, also wir zusammen mehr oder weniger weiter gelaufen. Wir haben also die Pace so auf dem Laufband eingestellt, dass man den etwa so, 01:56:44.881 --> 01:56:49.742 Die gleiche Geschwindigkeit hatte. Also virtuelles Laufen auch so ein bisschen das Team wirkt. Das war ganz cool. 01:56:49.677 --> 01:56:51.575 Internationales Laufen. 01:56:51.780 --> 01:57:03.160 Am Ende irgendwann fünf Kilometer vor Schuss muss ich dazu sagen, ist er dann doch davongezogen, da habe ich dann noch so ein bisschen Geschwindigkeit rausgenommen. Er ist dann jeder, das ist sein eigenes Ding. Wie im Warenleben halt, ne? Aber coole Sache, ja. 01:57:03.047 --> 01:57:09.590 Ich find's gerade witzig, ich habe dann den Beitrag von dir vom sechsundzwanzigsten April auf Facebook grad gefunden, den habe ich jetzt auch in den Chat noch mal gepostet 01:57:09.350 --> 01:57:19.433 und da schaue ich gerade dein Video an, wie du auf dem Laufband stehst und hier dein Laufgrad startest, auf zwölfte, also wer da Interesse daran hat, der kann sich das gerne mal angucken, wie das da bei dir aussieht, ja 01:57:19.361 --> 01:57:20.815 ziemlich witzig. 01:57:21.680 --> 01:57:34.245 Vielleicht machst du irgendwann nochmal, Leute, ich versuche es nochmal, ja. Nein, mich hat damals eigentlich das Thema Florian Neuschwand da. Hat mich so begeistert, wie er da diesen fünfzig Kilometer Weltrekord aufgestellt hat. Der ja nicht lange angehalten hat, ne? Ne, 01:57:34.606 --> 01:57:37.166 glaube zwei Wochen ist er wieder geknackt worden. 01:57:37.160 --> 01:57:38.758 Genau. 01:57:38.782 --> 01:57:47.261 Äh und neulich war's äh jetzt äh jetzt müsste ich eben überlegen, äh es gab ja noch jemanden, der ähm, 01:57:47.959 --> 01:57:51.070 so ein Höhenrekord auf dem Laufband aufgestellt hat. 01:57:50.770 --> 01:57:52.627 Ja, der Benedikt Hoffmann. 01:57:52.345 --> 01:58:02.819 Ja, genau, danke, Sascha. Der Benedikt Hoffmann ist, wie war das nochmal? Der ist eine bestimmte Steigung zehn Prozent oder irgendwas dauerhaft über einen Marathon gelaufen irgendwie. 01:58:05.098 --> 01:58:15.804 Der Benedikt ist eigentlich, ist es eigentlich Bergläufer, der ähm müsstest du eigentlich auch kein Thomas, ne? Der war letztes vorletztes Jahr war der bei Ollon Schmatt am Stand. Ähm auf der ESPO. 01:58:15.504 --> 01:58:26.872 Also persönlich kenne ich hier nicht, aber ich weiß, er hat auch den Spendenlauf, er hat auch einen Spendenlauf gemacht mit diesem Weltrekord. Versuche auch fürs deutsche Kinderhilfswerk. Also, ne, witzigerweise ist ja auch derselben Spendenseite auch, ne? 01:58:27.191 --> 01:58:34.432 Hat er auch gesammelt ähm insofern ähm hat er auch da seine Idee gehabt mit dem Weltrekordversuch. 01:58:34.480 --> 01:58:41.262 Also nochmal wirklich auf der Zunge zergehen lassen. Der ist dauerhaft, hatte dieses Laufband auf Steigung gestellt. Ich. 01:58:42.058 --> 01:58:44.882 Ja 01:58:42.576 --> 01:58:48.391 Zehn Prozent meine ich und ist da wirklich komplett diesen Marathon oder sowas gelaufen, ne. 01:58:48.343 --> 01:58:52.435 Der ist aber halt auch Bergläufer, ne? Originär, der ist genau, der macht sowas halt auch. 01:58:52.135 --> 01:59:04.772 Ist irre, also wer einmal auf dem Laufband gelaufen ist und äh das Ding auf zehn Prozent stellt, der weiß eigentlich, was das bedeutet. Also auch da mal, das sind auch so äh so Dinger, wo ja, wo man einfach nur aufschaut und denkt, wow, 01:59:05.229 --> 01:59:06.629 So, was alles geht, 01:59:07.200 --> 01:59:16.363 Aber der hat das Laufband übrigens draußen aufgestellt, ne? Also wenn sich das Video mal anguckt, der soll sich das Video mal die haben das Laufband nach draußen befördert und der ist irgendwo draußen gelaufen auf dem Laufband. 01:59:16.436 --> 01:59:19.223 Ist dann auch schlau, dann hast du schon so ein bisschen Luftbewegung da drin. 01:59:18.923 --> 01:59:20.119 Hast du ein bisschen Frischluft. 01:59:19.819 --> 01:59:33.531 Laufband und trotzdem draußen ist auch irgendwie komisch, aber ja ähm dann gibt's ja noch den äh den Österreicher, den Rainer Predel, der macht ja auch ständig so Sachen. Ist ja auch so ein ganz verrückter, verrückter Ultra-Läufer, der eben auch Laufbänder macht. Ähm, 01:59:33.856 --> 01:59:42.136 Küchentische, Gärten, alles was total bescheuert ist. Ja, auf jeden Fall. Ja, also. 01:59:41.932 --> 01:59:46.623 Das war doch der Ultra, um Küchentisch, ne, die siebzig Kilometer oder was er gelaufen ist, ne. 01:59:45.814 --> 01:59:47.388 Ja, genau. 01:59:47.138 --> 01:59:50.182 Wenn du um deinen eigenen VP rumrennst, das ist doch super. 01:59:50.748 --> 01:59:59.863 Kannst du ja immer gleich zugreifen, ja? Ist ganz spannend, aber der hat das halt auch schon vorher gemacht, ne, vor Corona. Ähm so verrückte Sachen, 02:00:00.597 --> 02:00:05.590 da musste also so so eine innere Motivation haben, 02:00:06.004 --> 02:00:20.822 und auch geduldige Mitbewohner, ich, wenn ich mir überlege, ich würde hier im Wohnzimmer zwölf Stunden um um den Wohnzimmertisch laufen, damit mir jemand äh glaube ich nach einer Stunde ein Bein stellen oder so und dann ist das. Ähm, 02:00:21.081 --> 02:00:26.561 das ist echt so verrückt, so verrückte Ausbüchse im Laubsport. 02:00:27.247 --> 02:00:33.268 Aber ich ich glaube also ich glaube das wird spannend noch einfach. Also ich glaube jetzt, 02:00:33.712 --> 02:00:45.190 weil weil ihr ja Idee gesponnen habt, ne? Was so, was sind so die verrücktesten Läufe? Ich glaube, die kommen jetzt erst noch. Also die kommen erst in dieser Post-Corona-Zeit, werden sich die Menschen, 02:00:45.599 --> 02:00:55.429 dran erinnern, was haben wir da gemacht und welches Format kann man daraus spinnen, ne? Also ich habe, ich habe das auch mal irgendwie äh vor ein paar Jahren äh, 02:00:55.621 --> 02:01:05.602 habe ich mir mal so äh ein bisschen Managementlektüre reingezogen und da ging's tatsächlich auch darum, wie veränderst du Unternehmen und die veränderst du tatsächlich nur, indem du, 02:01:05.723 --> 02:01:14.351 quasi radikale Veränderungen vornimmst und oder wenn einfach die finanziellen Rahmenbedingungen des Unternehmens dazu führen, dass, 02:01:14.424 --> 02:01:22.668 du gar keine andere Wahl mehr hast und wenn du dann eben eine gute Truppe am Start hast in einem Unternehmen, dann fangen die an kreativ zu werden und, 02:01:22.789 --> 02:01:31.916 neue Geschäftsmodelle zu entwickeln und ich glaube, das haben wir jetzt auch durch Corona überall und vor allem auch im Sport und ich glaube auch im Laufsport, da wird sich noch einiges tun. 02:01:32.042 --> 02:01:45.527 Da da habe ich letztens im im ich höre zwischendurch noch den Single-Check-Podcast am äh Podcast aus aus den USA. Ähm ist auch ein Deutscher dabei, Matthias Eichler, der da schon seit zwanzig Jahren wohnt ähm und der hat auch so, dass immer so ein so ein, 02:01:45.881 --> 02:01:48.008 Ja, so ein Duo, die sich da unterhalten und, 02:01:48.291 --> 02:02:00.970 die sind auch selber ähm weiter Laufveranstalter regional bei sich. Und die meinten auch, wenn jetzt sagen wir mal, nächstes Frühjahr, die die Wettkämpfe wieder stattfinden, aber unter geänderten Coronaregeln, 02:02:01.673 --> 02:02:05.062 dann werden die ersten Teilnehmer zurückkommen und werden sich überlegen. 02:02:05.976 --> 02:02:16.701 Das ist nicht mehr der Wettkampf, wie ich ihn kenne und äh wie ich ihn eigentlich mag, ne, weil dieses ganze Community-Ding, wozu, warum wir ja ganz ganz viel einfach an der Startlinie stehen, um uns mit Leuten zu treffen 02:02:16.594 --> 02:02:26.076 um zusammen zu laufen, um um danach bei der Siegerehrung oder bei der Pastaparty davor zusammenzocken. Das wird ja wahrscheinlich alles erstmal so nicht mehr stattfinden, 02:02:26.467 --> 02:02:39.830 oder sehr sehr abgespeckt, das zusammen duschen ist ja jetzt schon gestrichen, ne? Für die, die's, die da sowas brauchen. Ähm und die meinten auch, dann kommen die Leute zurück zu den Events und sehen, die sind komplett anders, wie das, was sie kennen und die haben auch so vermutet, 02:02:40.101 --> 02:02:40.888 ähm, 02:02:41.039 --> 02:02:50.154 Dann werden die Leute halt vielleicht einfach alleine ihrer Zeit draußen im Wald verbringen und alleine laufen und und die Events vielleicht gar nicht mehr besuchen, weil es eh nicht mehr so, wie sie's können, äh wie sie's können 02:02:50.040 --> 02:02:59.931 wie sie's, wie sie's gemacht haben, den Gedanken fand ich, fand ich auch ganz interessant, dass die Leute jetzt vielleicht noch einfach ihre Nachholwettkämpfe, für die sie eh gebucht waren, weil dieses Jahr ausgefallen ist, noch einfach, 02:03:00.141 --> 02:03:03.050 wahrnehmen, weil bezahlt ist, bezahlt und äh dann, 02:03:03.387 --> 02:03:11.750 Ab nächstes oder der Saison drauf vielleicht einfach gar keine Wettkämpfe mehr machen und da machen die sich als als Veranstalter auch schon so bisschen Gedanken drüber. 02:03:12.111 --> 02:03:16.431 Ja, ich denke auch, dass es eventuell ähm ja für uns auch, 02:03:16.577 --> 02:03:28.492 Also für mich ist es auch quasi eine Pflicht kleine Veranstalter ähm ja vielleicht dann in dem Moment auch zu unterstützen. Also ich komme jetzt gerade drauf, weil du es gerade gesagt hast, ich habe just jetzt, 02:03:28.535 --> 02:03:34.711 Ich weiß gar nicht, von wann die Mail ist, äh eine Einladung, auch von gestern ist die zum Taunus-Ultra-Trail wieder gekommen. 02:03:34.423 --> 02:03:36.046 Oh ja, ja, ich auch. 02:03:36.310 --> 02:03:43.412 Und das Ding ist aber, dass natürlich auch der Bert der Veranstalter, den ich ja sehr schätze, weil der es einfach toll macht, 02:03:43.515 --> 02:03:55.028 natürlich jetzt schon unter Corona Bedingungen denkt und das auch so angegeben hat. Das heißt, es wird keine Duschen geben, es wird keine offiziellen Treffen geben, was kann er einfach nicht nicht anbieten, 02:03:55.137 --> 02:04:05.490 und ähm ja, man muss das dann irgendwie alles auf eigene Faust so ein bisschen managen, also muss schauen, wie man da duscht und wo man da duscht und ähm trotzdem, 02:04:06.193 --> 02:04:19.010 Glaube ich, dass ich mich da anmelde, um das einfach auch ein Zeichen zu setzen, dass man sowas unterstützt und die äh Veranstalter gerade, die Kleinen, die davon ja auch so ein bisschen, ich meine, der Bert, der lebt ja nicht davon, das muss man auch dazu sagen, 02:04:19.329 --> 02:04:26.671 äh aber die äh die da viel Herzblut reinstecken, dass die eine Chance haben so eine Veranstaltung weiter am Leben, 02:04:26.840 --> 02:04:32.176 ja zu lassen, dass das die an Corona nicht äh zerbrechen. 02:04:32.104 --> 02:04:45.216 Gerade so kleine Laufsportvereine, ne, die oder Lauftreffs, die das organisieren, die vielleicht jetzt auch dieses Jahr einfach ähm viele Ausfälle an den Mitgliedsbeiträgen hatten, ne, weil Trainingskonten nicht stattfinden, dann gibt's natürlich auch viele Menschen, die in Kurzarbeit waren 02:04:45.198 --> 02:04:55.713 oder immer noch Sinn, die dann gesagt haben, ich kann mir das vielleicht einfach nicht mehr leisten, den Familienbeitrag ähm Mitgliedschaft und das vielleicht irgendwie gestundet haben oder ausgesetzt oder was auch immer. Ähm und ja 02:04:55.684 --> 02:04:57.366 dann fehlt einem da, 02:04:57.390 --> 02:05:10.910 Der zehn Kilometer Dorflauf, mit dem sie sich ähm so ein bisschen über Wasser gehalten haben, ne. Verpflegungspunkte, Kuchen, was es überall gibt. Ähm wer zahlt schon für ein Stück Kuchen, ein Euro fünfzig oder zwei Euro, ne? Wir wissen alle, darüber finanzieren sich die kleinen Vereine, 02:05:11.451 --> 02:05:12.941 und das ist auch gut so, 02:05:13.422 --> 02:05:28.055 Ja, weil die Kuchen sind ja meistens alle gespendet, ne. Wir wissen das selber alle und das fällt halt auch alles weg, ne. Dieses Jahr und das poliert so eine Vereinskasse ganz schön auf, glaube ich, wenn du da ähm Kuchen im Wert von hunderten Euro verkaufst, 02:05:28.253 --> 02:05:36.768 relativ großen Lauf. Ähm für quasi null Ausgaben, weil's einfach gespendet ist von den Mitgliedern. Ja. 02:05:39.839 --> 02:05:42.657 Ja, das wird noch spannend. 02:05:45.042 --> 02:05:54.332 Und am Zaunus-Ultra habe ich mir auch überlegt, was ja nur einen VP gibt dieses Jahr, weil wir ja Runden laufen, habe ich auch keinen Nachteil. 02:05:54.068 --> 02:06:01.976 Ja genau legendär deine Geschichte äh die Vopis oder den einen VP zu verpassen, ne? 02:06:01.988 --> 02:06:04.866 Zwei. Ich hab nur einen getroffen so rum. 02:06:04.566 --> 02:06:06.146 So rum was, 02:06:06.591 --> 02:06:19.546 Ich kann's ein Stück weit nachvollziehen, wobei ja auch die Strecke beim Tornes Utator jedes Mal anders ist, ne. Deswegen kenne ich deine Strecke nicht hundertprozentig, aber ich weiß, dass gerade äh das hatten wir auch schon auf dem Podcast, dass gerade solche Läufe, 02:06:20.652 --> 02:06:30.272 Läufe ähm ohne Streckenmarkierungen, also fernab von den großen Marathons Berlin und so weiter, sondern diese kleinen Laufveranstaltungen mit eigenem GPS, 02:06:30.555 --> 02:06:40.476 GPS Track. Das ist nicht einfach, ne? Da manchmal den Weg zu treffen. Äh ich hab's auch beim Joker Trail in diesem Jahr erlebt, 02:06:40.969 --> 02:06:50.998 Da kommt dann eine Waldabzweigung, die Wege gehen ungefähr in die gleiche Richtung und die Uhr zeigt irgendwie da so hin, aber du weißt nicht, muss ich jetzt den linken Abzeig nehmen oder den rechten und ruck, 02:06:52.170 --> 02:06:53.666 Bist du weg vom Track. 02:06:53.648 --> 02:06:59.740 Wollen wir die, wenn die Wege dann auch noch so sieben, achthundert Meter parallel verlaufen? Dann. 02:06:57.764 --> 02:07:02.162 Ja genau und dann gab es sich irgendwann. 02:07:01.862 --> 02:07:06.099 Dann stehst du mitten in der Pampa und denkst dir, verdammt. Hier wollte ich nicht sein. 02:07:06.279 --> 02:07:08.940 Aber das ist gerade das Spannende, oder? Das macht ja auch gerade Spaß. 02:07:07.920 --> 02:07:10.533 Natürlich. Das ist Teil der Herausforderung, ja. 02:07:11.891 --> 02:07:16.702 Der Taunus-Ultra-Trainer ist doch wieder zu Jahresbeginn, ne? Irgendwie. 02:07:16.452 --> 02:07:17.528 Ja, im Jan. 02:07:17.277 --> 02:07:19.901 Ende Januar, Anfang Februar oder so, war der immer, ne? 02:07:20.052 --> 02:07:23.549 Ich kann's dir genau sagen äh ich hoffe ich. 02:07:23.249 --> 02:07:27.996 Ich hab die Seite gerade offen, pass auf, äh. 02:07:27.696 --> 02:07:30.964 Waschtel hat schon die Seite offen, bevor die Frage gestellt wurde, ist interessant. 02:07:29.787 --> 02:07:43.980 Neunter erster zwotausendeinundzwanzig. Äh ich habe die, ich habe gerade mir die Strecke gerade auch schon angeguckt, das ist äh sehr, sehr spannend. Ähm genau, ich hab's auch in den Chat rein verlinkt. Könnt ihr euch mal angucken. Den den Streckenverlauf auch. Ziemlich spannend. 02:07:43.962 --> 02:07:46.521 Ich weiß schon warum ich denn wasche gecastet habe. 02:07:46.288 --> 02:07:48.865 Ach, der ach der Feldi. 02:07:48.848 --> 02:07:54.393 Ist eine Büroschlampe, ja? 02:07:54.802 --> 02:07:56.659 Das hast du gesagt. 02:07:56.786 --> 02:08:00.462 Hier dürfte dann irgendwie, das ist die Showkasse. 02:08:01.479 --> 02:08:02.877 Schlampe. 02:08:08.761 --> 02:08:11.970 Mir aus. Tja. 02:08:12.235 --> 02:08:14.271 Der Sascha lässt arbeiten hier. 02:08:15.029 --> 02:08:17.817 Ich würde sagen wie im echten Leben, aber. 02:08:17.517 --> 02:08:25.394 Das das liegt daran, dass ich von Natur aus neugierig bin und ich muss immer gleich immer alles nachgucken, ja? Das ist so, weiß nicht, das hat man irgendwie so als. 02:08:25.906 --> 02:08:30.256 Sensationell, wie du den Chat fütterst, das ist echt, das ist grandios, echt. 02:08:29.956 --> 02:08:31.536 Ja 02:08:31.999 --> 02:08:46.173 Das verdient eigentlich viel mehr Zuhörer, da müssen wir unbedingt äh dran arbeiten, dass da viel mehr Leute unter äh ja unter den Genuss kommen, äh deiner ja deine Bombardierung von links und und Fakten hier äh genießen zu können. 02:08:45.873 --> 02:08:53.286 Hm. Und was die Hörer, Hörer, die aus der Konserve gar nicht wissen, ich schmeiße immer schon die Hälfte der der Links aus den Shownotes raus, 02:08:54.907 --> 02:08:58.161 Ja, und genau. 02:08:57.861 --> 02:09:03.618 So lange Skrollbalken gibt's gar nicht, ne? Oder so kleine so kleine, ne? Also die werden ja immer kleiner, also. 02:09:03.366 --> 02:09:05.811 Guck immer, dass das auch mobil gut zu lesen ist und dann. 02:09:05.992 --> 02:09:08.405 Kleine Skrollwolk, 02:09:08.673 --> 02:09:12.144 wegen Waschtels links in den Show. 02:09:12.187 --> 02:09:24.144 Ja, es ist nur halt mein Gott, das habe ich mir jetzt, ich, wen's interessiert, ich finde es immer ganz praktisch, ja, dann sind immer so ja, so so Randinformationen, Randnotizen, ja und ähm das ist schon. 02:09:24.752 --> 02:09:36.788 Man muss sich ja auch mal äh bei allem Ernst oder bei einem Spaß, man muss sich auch mal hineinversetzen in die Hörer, äh die oftmals vielleicht, da geht das so ein bisschen dran vorbei, da weißt du, wovon reden die jetzt eigentlich, ne? Und das wäre schon cool. 02:09:34.150 --> 02:09:37.280 Das finde ich total wichtig. Das finde ich sup. 02:09:37.570 --> 02:09:47.100 Kann. Und dann ist man vielleicht ein Stück weit näher an der Geschichte, als wenn da irgendeiner was erzählt. Weil Audio ist halt auch sehr, es fließt da sehr schnell an einem vorbei. 02:09:47.376 --> 02:09:48.398 Ja, genau. 02:09:48.098 --> 02:09:55.163 Man hat kein Bild dazu und dann ist es natürlich schön, wenn man weiß, man kann hier in den Chat gehen und kann da einfach mal mitklicken. 02:09:54.906 --> 02:09:56.684 Das ist ähm, 02:09:57.550 --> 02:10:12.109 Das, das ist was, was ich bei Podcasts unbedingt immer haben muss, also es gibt ganz ganz wenige Podcasts, ähm die ich dich höre, die die ich noch höre, die keine Kapitelmarken haben und keine Show-Notes. Klar, bei so einem halben Stunden Podcast ähm, 02:10:12.536 --> 02:10:13.327 Geschenkt, 02:10:13.848 --> 02:10:17.012 auch mal ohne, genau. Ähm aber. 02:10:16.712 --> 02:10:20.348 Stars, den meistens doch links, die irgendwie präsentieren möchtest oder so. 02:10:20.048 --> 02:10:31.657 Natürlich, klar. Aber da kann ich noch mit leben, dass das, dass das halt einfach nicht da drin ist, aber wenn wir jetzt wieder hier wir sind jetzt bei zwei Stunden zehn, ähm da brauchst du einfach Struktur so ein bisschen, 02:10:32.270 --> 02:10:36.626 Ja, auf jeden Fall. Ja, der Taunus Ultra Trail. Ähm, 02:10:37.090 --> 02:10:44.522 Wird ein spannendes Konzept. Ich glaube, was hat er gesagt? Ähm es sind zwanzig Kilometer Runden oder zehn Kilometer Runden, 02:10:45.707 --> 02:10:53.764 und nee zwanzig und eine zehn Kilometer Runde, weil sie haben ja auf siebzig und fünfzig, also wir brauchen ja einmal, na, wir brauchen ja ungerade. 02:10:53.464 --> 02:10:59.359 Genau, drei Runden gibt's äh von circa zwanzig Kilometer und eine von zehn Kilometern. Genau, 02:10:59.491 --> 02:11:03.625 Dann hast du dreimal zwanzig und einmal zehn Kilometer. Mhm. 02:11:04.106 --> 02:11:14.255 Genau. Dann kannst du dich äh das ist so ein äh so ein Aussteigeding, dass du entweder die siebzig laufen kannst oder was und dann oder die fünfzig oder wie funktioniert das? Wie kann man sich das vorstellen. 02:11:14.340 --> 02:11:22.703 Glaub dieses Jahr wird das so sein, dass man sich da ähm entscheiden kann. Die letzten Jahre war das, war das nicht möglich, weil man unterschiedliche Startorte hatte, 02:11:23.425 --> 02:11:32.228 Ähm für die siebzig und für die Fünfziger. Ähm also die Fünfziger sind halt einfach weiter hinten eingestiegen auf der Strecke oder weiter vorne Richtung Ziel so, 02:11:33.051 --> 02:11:36.620 Haben aber diesmal so wie ich das jetzt raus. Ich habe das nur überflogen, nur gelesen, der Bert hat. 02:11:36.320 --> 02:11:40.298 Ich auch ich hab's auch nur überflogen muss ich dazu sagen. Es ist ja grad gestern gekommen. 02:11:38.466 --> 02:11:48.086 Genau, habe mir das quasi auf Wiedervorlage gelegt, dass da nochmal reingucke, wie genau der Modus abläuft und wann wo ich mich anmelden muss. Ähm. 02:11:48.826 --> 02:12:02.989 Aber es ist halt eben ein Stück weit Perspektive für uns Läufe auch. Gerade so zum Januar, dass man sagt, okay, wir wissen nicht, wie die Coronaponemie jetzt verläuft, gerade über den Herbst und dann in den Winter rein, ne? Das muss man halt auch abwarten, aber ähm, 02:12:03.248 --> 02:12:08.450 Ich glaube, das ist ein Ding, wo man sagen kann, okay, da melde ich mich an, 02:12:09.148 --> 02:12:16.983 habe ich genug Zeit zu trainieren und äh dann habe ich ein ja eine schöne Perspektive für einen schönen Start ins Jahr zwanzig einundzwanzig. 02:12:17.916 --> 02:12:26.538 Wenn ihr laufen solltet, würde ich mich natürlich total freuen, wenn ihr da irgendwie Bescheid sagt, weil dann äh ich meine, das ist für mich ja nur ein Steinwurf, ja. Also, 02:12:29.140 --> 02:12:38.316 werde ich mich hier loseisen. Ich werde natürlich alle Argumente, die ich ziehen kann, ziehen, ähm und ähm ja, ne, 02:12:38.395 --> 02:12:40.209 wäre mir echt eine Freude, ja, 02:12:40.708 --> 02:12:50.190 Aber ähm ich finde das immer diesen zwanzig Kilometer runden Hunden, das finde ich eigentlich ein ganz gutes Format auch, ne. Also da das hatten wir glaube ich schon mal mit dem Pizzapaint äh Glaser Trailer, ist das ja ähnlich. 02:12:50.136 --> 02:12:58.524 Man ja auch so zwanzig Kilometer schleifen immer wieder äh an Start und Ziel vorbei und das das macht's natürlich auch irgendwie 02:12:58.435 --> 02:13:03.554 für den Veranstalter ganz interessant, weil ne, das sieht man, wer da, 02:13:03.579 --> 02:13:17.921 quasi wieder reinkommt und wann er losläuft und da hast du auch so ein bisschen ein Hot Spot, muss man aufpassen mit dem Wort, ne? Mittlerweile wo wo du einfach äh auch irgendwie ähm, 02:13:18.264 --> 02:13:25.481 Zuschauer haben kannst, ne? Also wo du auch irgendwie, ne, Freunde irgendwie hin bestellen kannst, die da vielleicht auch ein bisschen supporten, 02:13:25.884 --> 02:13:30.883 findest du eigentlich von der von der Idee her ganz gut. 02:13:32.073 --> 02:13:42.096 Ja, das finde ich spannend, also weil du gerade diesen Pütz Elper in erwähnt hast, die haben ja sieben Strecken, das ist äh ziemlich cool, weil die äh fangen dann mit sechzehn Kilometern, 02:13:42.721 --> 02:13:48.964 enden bei hundertfünf Kilometern äh kriegst du da diese UTMB Punkte auch und ich find's halt irgendwie spannend, 02:13:49.416 --> 02:13:57.245 weil es halt quasi eigentlich schon fast anfängertauglich ist, wenn du jetzt einmal einsteigen möchtest in dieses Berglaufen oder so, 02:13:57.396 --> 02:13:59.811 dass du auch mal wirklich so ein, so ein, so eine kleine 02:13:59.800 --> 02:14:14.172 Strecke laufen kannst, ja? Ich meine, so ist wie der der GGUT oder so oder der Zug, das sind ja gleich so richtige Hardcore-Hemmer. Ähm und das ist eigentlich schon fast schade, weil dass man das in der eigentlich schöne Berge und schöne Gegenden und da wird halt für, 02:14:14.792 --> 02:14:22.591 Also ich spreche jetzt da aus meiner Perspektive, weil ich jetzt hier nicht so ein Langstreckenläufer bin, wie wie ihr das alle seid. Ähm und, 02:14:22.940 --> 02:14:32.338 Das das ich fände das schon mal cool, wenn man hier mal mit so einer kleinen Strecke anfangen kann, ja. So ein bisschen mal Bergberglaufluft schnuppern aufm Trailer. 02:14:32.038 --> 02:14:43.004 Der der Pakt ist tatsächlich ein super anspruchsvolles Rennen, also supertechnisch. Äh du hast wenig Stellen, die du tatsächlich laufen kannst, 02:14:43.660 --> 02:14:51.951 Also die du, die du, ich sag mal, wie man sich laufend vorstellt, du bist dann eher so gämsenmäßig unterwegs, weil du halt unheimlich viele äh Steine hast, also, 02:14:52.481 --> 02:14:58.291 oder schmale Trampelpfade, also ist super schön, ne? Keine Frage, ist wunder wunderschön, 02:14:58.850 --> 02:15:10.255 sicherlich ein herausforderndes Ziel, wenn du sagst, ich möchte mal irgendwie auf so eine äh wirklich technische Traildistanz gehen und dir den Kurzen raussuchst und äh da läufst. Also das, 02:15:10.797 --> 02:15:15.658 also der Beste hinterher auch fertig sein wie ein Brötchen, klar. 02:15:15.531 --> 02:15:19.569 Na ja klar, sind ja auch achthundertfünfzig Höhenmeter in dem Falle. 02:15:19.269 --> 02:15:31.172 Nee, ist einfach traumhaft, ne? Und ähm äh ja äh wenn du halt wie ich damals irgendwie nachts das nachts startest im Dunkeln und dann irgendwo in der Wand klebst mit Höhenangst, das. 02:15:31.281 --> 02:15:33.316 Na gut, Höhenangst sollte man in den Bergen jetzt, 02:15:33.476 --> 02:15:36.777 bedingt glaube ich haben. 02:15:36.666 --> 02:15:42.734 Ja, das ist richtig. Aber du bist denn schon gelaufen, Thomas, oder? Welchen, welchen bist du denn hundertfünfer, ne. 02:15:42.434 --> 02:15:57.114 Ich ich wollte ich wollte den Hundertfünfer laufen und habe dann nach der ersten Schleife gesagt, Dankeschön äh also ich glaube wir hatten's schon mal in einem Live-Casten und da ich gab eine Dreiviertelstunde irgendwie für einen Kilometer, das war dann doch ein bisschen viel, ne. 02:15:56.886 --> 02:16:09.276 Ja, das macht dann auch einfach keinen Sinn. Also, ich meine, wenn du da Höhenangst hast, hast du was anderes, wenn du langsam vorankommst, weil's einfach anspruchsvoll ist, ähm das andere ist, wenn du, wenn du einfach Angst oder Panik oder und dadurch auch unsicher bist, ne, logischerweise, 02:16:09.475 --> 02:16:14.882 auch nicht mehr entspannt laufen kannst und überhaupt nicht mehr laufen kannst in dem Fall. Ähm macht das auch einfach keinen Sinn. 02:16:14.643 --> 02:16:28.733 Du hast halt einfach mehrere Faktoren, ne? Das das ist, du, du äh bist dann eh nicht drittssicher, ne? Ähm also ich würde sagen, bin das Ding im im, wenn ich das Ding im Hellen gestartet wäre, okay, ne? Oder wenn ich die Strecke, also diese, diesen Abschnitt der Strecke gekannt hätte, okay, 02:16:28.824 --> 02:16:38.144 aber ähm war halt nicht so und deshalb war da erstmal die Unsicherheit dabei, die Dunkelheit, dann hast du irgendwie nur die Stirnlampe, siehst halt immer nur ein Lichtkegel, 02:16:38.890 --> 02:16:45.860 hast ganz viele Leute um dich rum, die halt irgendwie an dir vorbeizischen, während du da irgendwie wie Spider-Man äh, 02:16:47.825 --> 02:16:52.451 oder wie so ein Gaggo quasi an so einem Stück Stein hängst, 02:16:53.972 --> 02:17:06.495 und ähm ja und wie gesagt nach der Gletscherüberquerung kam dann schon die vierzig Kilometer Starter irgendwie äh an mir vorbei und das sind die ersten natürlich brutal schnell, ne? Also die haben da wirklich äh, 02:17:07.420 --> 02:17:17.528 Die haben da ein Tempo vorgelegt, dass da irre und dann bist du natürlich total demoralisiert und äh wie gesagt, im Abstieg habe ich dann Anfang angefangen, schon die die Startnummer abzumontieren und, 02:17:18.159 --> 02:17:24.390 Bin dann zu meiner Familie zum Frühstücken, ne? Die haben mir dann schon irgendwelche Brötchen geschmiert, 02:17:25.989 --> 02:17:40.584 Nee, aber nichtsdestotrotz, es war ein tolles Erlebnis, ich werde das Ding auch irgendwann nochmal laufen, aber dann äh eben nicht so bläugig da reingehen, alt, weil da kannst du, du kannst sicherlich viele Trails äh blauäugig laufen, aber den definitiv nicht. 02:17:38.758 --> 02:17:43.799 Ja, das kann ich mir vorstellen. 02:17:43.577 --> 02:17:54.676 Wenn du dann UTMB oder sowas heranziehst, also den, den ich hier, also was ich mir auch nicht vorstellen kann, ist den UDMB in voller Länge zu laufen mit den hundertsiebzig Kilometern, das ist für mich total weit weg wegen der vielen Höhenmeter, ne. 02:17:54.832 --> 02:17:56.784 Arbeitskollege von mir hat das gemacht, ja. 02:17:56.695 --> 02:18:08.610 Den traue ich mir zu, ja? Aber auch jetzt letztens letztes Jahr die Erfahrung mit dem OCC und die Strecke, das ist nicht annähernd so technisch wie wie der Park, ne? Also das ist Pipifax dagegen, muss ich ehrlich sagen, 02:18:09.615 --> 02:18:13.508 der Pizzelpand ist einfach eine andere Nummer und, 02:18:14.283 --> 02:18:19.956 ist ein wunderschönes Rennen und wie gesagt, ich würd's, ich würd's gerne nochmal irgendwann bestreiten, ne? 02:18:19.980 --> 02:18:34.618 Dass ähm hat ist ja dieses Jahr auch der der Mario gestartet, der hier zwischendurch mal Gast ist ähm und äh für den Blog schreibt, der hat das Ding aber auch nicht gefinisht. Der ist auch ähm für den war das aber schon klar, dass hat er im Vorfeld schon gesagt, ähm der hat sich, 02:18:34.835 --> 02:18:41.342 Wir haben dann irgendwann letztes Jahr, glaube ich, angemeldet, wie man das halt so im achten Jahr davor. Ähm dann kam der ganze Quatsch hier dazwischen, 02:18:41.919 --> 02:18:45.657 und dann halt halt auch einfach nicht mehr trainiert, weil wofür auch, ne? 02:18:47.183 --> 02:18:56.154 Klar und dann ähm oder halt nur noch Kurzstrecke trainiert. Ich meine, Wille, paar Mal die Woche, fünfzehn Kilometer laufen gehst, dann brauchst du keinen Hunderter laufen im Alpinengelände. 02:18:57.753 --> 02:19:09.644 Also nix, was Cut of Can hat, kannst du dann großartig laufen und da ist er halt einfach dann nachher dran gescheitert. Ähm hat aber, wie gesagt, vorher schon gewusst, dass das sehr, sehr eng werden wird ähm und er die meiste Zeit wandern wird und äh, 02:19:10.030 --> 02:19:19.974 Dementsprechend ähm ist das auch, ist das halt auch einfach anstrengend, äh herausfordernd. Die Cut-Offs waren nicht ganz so einfach, 02:19:20.498 --> 02:19:29.210 es gibt ja auch eine Stelle auf dem großen Hunderter, ich glaube, da gibt's über irgendeinen Pass, den darfst du einfach halt, glaube ich, nicht im Dunkeln laufen oder nach einer gewissen Zeit, 02:19:29.415 --> 02:19:40.297 und wenn du dann zu spät kommst, am mit dem VP davor, dann lassen sie sich halt einfach nicht mehr weiter. Ähm das heißt, du musst dich auf der ersten Hälfte, glaube ich, ziemlich anstrengen, eben diesen Cut auf nicht zu reißen, 02:19:40.892 --> 02:19:45.194 Und äh ist einfach wieder sicherheitstechnisch, ne? Das das kennt man hier aus einem Taunus, 02:19:45.405 --> 02:20:00.398 Stört das keinen Menschen, ob aufm Feldberghans oder nicht, ne? Das ist jetzt nicht wirklich hoch, sage ich jetzt mal. Klar, wenn da oben, wenn's da oben schneit und stürmt, ist es auch sehr, sehr unangenehm. Ähm aber ist halt doch wieder was anderes, als wenn du auf einem Gletscher stehst, äh irgendwo in den Alpen. 02:20:01.678 --> 02:20:10.282 Nee, definitiv, du hast einfach die Gefahren dort auch, ne? Also so ein so ein Gletscher, der ist ja nicht irgendwie ist keine Autobahn, ne? Also ähm, 02:20:10.517 --> 02:20:17.980 Musst halt auch aufpassen, wo du hintrittst, du musst nicht umsonst dieses Bikes da auch mitnehmen äh und mit denen dann quasi über den Gletscher laufen, 02:20:18.858 --> 02:20:28.640 und ja auch allein was man da bergab an an also jetzt alleine bei einem Schritt an Höhe, 02:20:29.260 --> 02:20:40.190 nicht im Aufstieg, sondern also einfach die die Höhendifferenz, die du im Abstieg hast, das sind drei, vier Treppenstufen auf einmal, ne? Also lauf mal drei, v, 02:20:40.243 --> 02:20:49.220 Stufen oder lauf mal eine Treppe und springen drei, vier Treppenstufen pro Schritt und äh das musste halt auch in den Oberschenkeln verdauen und nicht umsonst, 02:20:49.251 --> 02:20:56.919 ist auch da für gerade für so eine Nummer ist äh so ein Downhilltraining immens wichtig, also dass du wirklich da auch gut gerüstet bist, sonst, 02:20:56.997 --> 02:21:00.717 gehst du da halt ziemlich ein, ne? Und ja, aber 02:21:00.710 --> 02:21:13.570 wie gesagt, wunderschönes, wunderschönes äh Rennen und ähm auch von der Veranstaltung halt nicht so riesig groß, also schon, da gehen schon einige Leute an den Start über die ganzen, über die ganzen Strecken und da ist es auch fest, aber 02:21:13.491 --> 02:21:18.510 das ist einfach eine tolle Veranstaltung und landschaftlich einfach der Knaller, ne? 02:21:19.976 --> 02:21:25.895 Wenn die Zuhörer das jetzt hier in zwanzig Jahren nachhören, dann werden sie sich wahrscheinlich denken, welcher Gletscher von was reden die da. 02:21:25.835 --> 02:21:28.250 Welcher verdammte Gletscher. 02:21:27.980 --> 02:21:33.423 Ich habe verdammter Gletscher. Ja, wenn's nur nicht so traurig wäre. 02:21:33.123 --> 02:21:46.901 Zwei Wochen vorm OTMB ist ja auch wieder so ein da drohte ja auch irgendwie da der der Mord Blanc Gletscher, der dort runtergeht irgendwie abzubrechen, haben sie ja dann auch noch Leute evakuiert und so. Also, 02:21:47.630 --> 02:21:56.216 Ähm deshalb möchte ich da auch meinen Jungs möglichst viel noch mitgeben, ne, dass sie mal so einen Gletscher auch sehen und da vielleicht auch mal drauf gestanden haben und äh, 02:21:56.710 --> 02:22:03.830 auch dann vielleicht nicht irgendwie mit einer Horde Touristen tun, wo halt die, wo halt diese auf den Gletscher läuft, ne. 02:22:03.853 --> 02:22:18.835 Das schlägt aber auch ganz kuriose Züge, habe ich heute in in einem anderen Podcast gehört ähm im äh neuen Podcast von Stefan Schulz, ehemals aufwachen Podcast ähm geht um um eine Hütte, die früher mal in Italien stand, nämlich auf einem Pletscher. 02:22:18.607 --> 02:22:19.741 Mhm. 02:22:19.441 --> 02:22:27.067 Und die Grenze zwischen Italien und Schweiz ist da definiert als höchste Stelle des Berges bis die Grenzlinie, 02:22:27.812 --> 02:22:38.448 Und so ist das festgeschrieben und jetzt ist da der Gletscher weggeschmolzen und jetzt ist die Hütte die höchste Stelle dieser Berglinie und spricht die Hälfte der Hütte, liegt jetzt in der Schweiz, die andere in Italien. 02:22:39.824 --> 02:22:49.822 Klimawandel, ganz praktisch. Genau, richtig, das geht jetzt einmal mitten durch die Hütte, weil die eben jetzt auf diesem Kamm steht, also die Hütte hat sich natürlich nicht bewegt, aber der Gletscher, der dahinter war, der ist jetzt einfach, 02:22:50.587 --> 02:22:59.731 Kleiner als diese Hütte und dementsprechend ist die Hütte der höchste Punkt. Ähm und der Hüttenwirt ähm streitet jetzt mit äh also der ist Italiener, der streitet jetzt. 02:22:59.431 --> 02:23:00.561 Steuern zahlen müssen. 02:23:00.261 --> 02:23:08.680 Genau, der streitet jetzt mit der Schweiz. Wo gehört er eigentlich hin? Ähm und das habe ich heute Morgen gehört äh und heute Mittag gehört, habe ich mir gedacht, 02:23:09.064 --> 02:23:15.042 Wow, über sowas machst du dir gar keine Gedanken, da hat einer eine Grenze gezogen auf einem Gletscher und der ist jetzt einfach weg. 02:23:14.978 --> 02:23:19.749 Eigentlich ganz pragmatisch die Grenze gezogen, ne? Aber jetzt äh völlig gekniffen, der wird, ne. 02:23:19.515 --> 02:23:28.600 Wer konnte vor dreitausend Jahren auch ahnen, dass das irgendwann mal abtaut? Ach das ist nur so fiel mir gerade wieder ein. 02:23:26.359 --> 02:23:37.600 Wahnsinn. Jetzt kommen mir gerade so Gedanken gemacht. Der ist, die Schweiz ist ja gar nicht in der EU, also da hast du ja nicht mal europäisches Recht, ja? 02:23:36.280 --> 02:23:44.560 Ja, das stimmt. Ich kann auch den den Spiegelartikel gesehen, das ist ja spannend. 02:23:44.675 --> 02:23:57.588 Sehr sehr spannend ja. Ja ähm ich war bisher aber auch noch nicht Alpin, also ich kann ich müsste das vielleicht auch irgendwann mal tun. Ähm das Höchste, was was ich mal war, waren quasi die die Karawanken, 02:23:58.189 --> 02:24:04.563 Um um den Wörtersee am Wörtersee, das war so das höchste, glaube ich. Äh wo ich mal gelaufen bin. 02:24:05.460 --> 02:24:15.560 Bin in zwei Wochen bin ich in Österreich Salzburger Land auf dem Großordel, da wollte ich mal zumindest rüberwandern, also von Lauf. 02:24:15.260 --> 02:24:16.521 Thomas wieder Challengen. 02:24:22.027 --> 02:24:23.078 Ach ja. 02:24:24.123 --> 02:24:31.617 Jetzt weil ich jetzt äh ja, genau. Das ist schöner in der Schweiz, genau. Äh, 02:24:31.888 --> 02:24:42.217 Genau, ähm ich weiß es jetzt vorhin noch nicht gesehen habe, der der Thomas, du warst ja also Thomas Running Podcast, Thomas, du warst ja bei diesem Joker Trail. Ähm das ist ja auch, 02:24:42.698 --> 02:24:54.698 Als mindest, wenn ich jetzt mich nicht noch richtig erinnere von der Folge her, das klang ja auch ziemlich anspruchsvoll, oder? Weil ich meine ähm vor allen Dingen da, ja, wo du denn da gelaufen bist, zu der Zeit war es ja irgendwie so, dass, 02:24:55.502 --> 02:25:00.635 Trocken war noch und dann irgendwie bis zu dem Nass gelaufen, oder? Also ich kann mich da erinnern, dass das. 02:25:01.086 --> 02:25:10.633 Ne, also eigentlich war's tatsächlich komplett trocken, hatten eigentlich wirklich gutes Wetter. Äh ja, das mit dem Anspruchsvoll ist ja immer so eine Sache, sage ich mal, der äh, 02:25:10.640 --> 02:25:16.547 Der Sichtweise, ne, für den einen oder anderen war's vielleicht ein normaler Trailauf. Für mich war's wirklich sehr anspruchsvoll, 02:25:17.303 --> 02:25:28.402 Ähm für mich war eigentlich das anspruchsvollste, dass wir ähm während des Joker Trail immer schon die Diskussion in der Gruppe hatten. Wir sind ja mit vier Leuten gestartet, 02:25:28.871 --> 02:25:37.140 ihm zählen, ob das richtig ist. Aber ich meine ja, ja, es müssten vier gewesen sein. Äh laufen wir die anschließende Deamen-Trail-Runde, 02:25:37.284 --> 02:25:45.203 Also die Bonusrunde laufen wir die dann auch noch. Also die wir haben schon während des Joker Trades darüber siniert, ob wir das machen. Ähm. 02:25:46.213 --> 02:25:59.523 Weil das Besondere ist, dass du danach äh fünfzig, etwa fünfzig Kilometer Joker Trail im Ziel bist eigentlich mit allen anderen und dann nochmal wieder raus muss auf eine fünfzehn Kilometer Extra-Runde mit noch mal tausend Höhenmetern, 02:25:59.721 --> 02:26:01.572 also auch nochmal brutal steil, 02:26:02.221 --> 02:26:11.289 und äh ja das war eigentlich so das Herausfordernste und ich für mich war eigentlich im Vorfeld klar und für die Saskia auch, dass wir unbedingt beides laufen wollen, 02:26:11.699 --> 02:26:21.258 Aber du zweifelst natürlich auch dann gerne mal, wenn du äh ja da irgendwie im Trail bist mit dann schon, glaube um die zweitausend Höhenmetern, 02:26:21.728 --> 02:26:33.499 zweifelst du natürlich schon, soll ich das noch hinten dranhängen oder nicht? Und ich bin aber diesbezüglich, muss ich dazu sagen, dass es vielleicht mal eine einzige Stärke im Laufen. Ich bin extrem ehrgeizig und extrem wissfest an, 02:26:33.571 --> 02:26:41.622 Wenn ich mir das in Kopf gesetzt hab und wenn ich nicht grad irgendeine Verletzung unterliege und nicht komplett zerstört bin, dann will ich das einfach auch durchziehen, 02:26:42.026 --> 02:26:46.088 Und äh das haben wir dann noch gemacht, allerdings dann nur noch zwei von vier, sind dann noch, 02:26:46.395 --> 02:26:54.752 eben äh die Dementrail-Runde am Ende genommen. Und das waren dann halt auch so brutal steile Dinge, wo du auch noch hochwandern konntest. Ähm ja, 02:26:55.138 --> 02:27:05.142 Aber ein toller Lauf muss ich sagen und äh extrem geiles Shirt, Teilnehmer-Shirt. Ich finde das äh Logo vom Joker T. 02:27:04.842 --> 02:27:07.750 Das Logo ist ja echt ein gigantischer, das ist schon cool, ey. 02:27:07.559 --> 02:27:16.553 Also das ist schon mega und Veranstaltung war auch wirklich gut, eine tolle Gemeinschaft von Ultra Läufern auch zusammen gesessen da in diesem kleinen Hostel, sage ich mal, 02:27:16.824 --> 02:27:22.983 der Staat auch das Joker Trades darstellt, das heißt du läufst aus diesem Hostel raus, 02:27:23.477 --> 02:27:30.579 Da beginnt der Lauf und läufst dann nachher dort in dieses Hostel unten rein und lässt dich abhaken, dann bist du halt im Ziel, 02:27:31.702 --> 02:27:43.353 beim Taunus Uta Trail der Bert macht's ja auch so. Da gibt's halt keine Startlinien, sondern das sind halt äh diese Sammelpunkte, wo man losläuft und am Ende wieder reinkommt. 02:27:43.697 --> 02:27:50.349 Das zeichnet auch so ein bisschen die ähm die die Läufe vom äh Michael aus, ne? Vom, 02:27:50.871 --> 02:27:56.033 vom Hexer, vom Meldeläufer. Man könnte der allen sagen, es zeichnet sie aus, die anderen sagen, 02:27:56.844 --> 02:28:03.820 Das ist der große Nachteil dieses ohne ähm ja Primorium, ne? Das sind ja sehr sehr ursprüngliche Läufe, die ja. 02:28:03.833 --> 02:28:04.897 Genau, 02:28:05.498 --> 02:28:19.510 das zeichnet ihn eigentlich aus, ne? Das ist, wie du schon sagst, das zeichnen auch die Läufer aus. Kein großes Brimborium, kein äh ja kein großes Aufsehen, einfach Lars, der geht's ums Laufen, der Kern ist einfach das Laufen, 02:28:20.599 --> 02:28:23.662 Und die die Gegend um Heidelberg herum, 02:28:23.778 --> 02:28:36.293 War auch wirklich traumhaft. Traumhaft schön. Wir hatten wirklich schönes Wetter. Wir hatten viel Sonnenschein und sind am in den Morgennebel auch hineingelaufen bei Sonnenschein. Durch den Wald. Grandiose Bilder, die ich da noch, 02:28:36.998 --> 02:28:41.004 im im Kopf habe, das macht's ultra laufen aus. 02:28:41.864 --> 02:28:44.922 Das wohl war, Zeit draußen verbringen zu, 02:28:45.140 --> 02:28:57.061 Zu jeder Tages- und Nachtzeit, dass das auch was, was mir gut gefällt, ähm wenn du wirklich lange unterwegs bist, du bekommst ja morgens, abends, mittags, du bekommst wirklich alles, bekommst du mit, wenn du draußen bist, 02:28:58.330 --> 02:29:03.780 Das wäre was für dich Wachstel, dieses Sonnenaufgang und Sonnenuntergang, kannst du alles mal an einem Tag. 02:29:03.480 --> 02:29:06.947 Da kannst du nämlich vom Sonnenaufgang in den Sonnenuntergang laufen. 02:29:06.940 --> 02:29:13.527 Ja, das wäre schon mal cool. Also, man müsste sich halt bloß mal wieder länger laufen können, ja. Das das. 02:29:13.227 --> 02:29:15.681 Wie geht's denn dir jetzt Waschtel? Erzähl doch mal. 02:29:17.504 --> 02:29:26.860 Keine Ahnung, ich ist irgendwie eine Mischung aus irgendwie bissel frustriert und ähm der Hoffnung, dass es doch mal irgendwie mal aufwärts geht, ja. Also, 02:29:27.323 --> 02:29:34.263 Das ist so mal in der Woche geht's ganz gut, ja? Da kann ich dann meine sechs, acht Kilometer wieder laufen, 02:29:34.642 --> 02:29:40.748 aber jetzt so äh letzte Woche war's irgendwie nach sechs, sieben Kilometern wieder blöd, ja. 02:29:40.633 --> 02:29:50.301 Und jetzt gestern ging's auf meiner dreieinhalb Kilometer Runde wieder. Also das das ist so, das man je lauft da eure langen Dinger und ich gräb's da auf meinen, 02:29:50.777 --> 02:30:00.601 irgendwo so drei, fünf Kilometern rum, äh bin eigentlich immer schon ganz happy, wenn das wieder klappt und ich versuche halt jetzt irgendwie immer noch rauszufinden, woran's denn effektiv liegt, ja, dass da immer wieder, 02:30:00.896 --> 02:30:14.710 dieses und definierte Brennen im Knie zurückkommt, ja? Das ist so, das habe ich angefangen mit äh mit eben diesem, diesem ITB, das heißt also dieses Band auf der Seite, da das war wohl gereizt und irgendwie ähm, 02:30:15.191 --> 02:30:26.417 Ist jetzt die Frage, ob ich, ob ich's einfach, ob ich wieder zu stark anfange und eigentlich viel langsamer anfangen müsste, als als ich's eigentlich noch gewohnt bin, ja, das heißt also ähm 02:30:26.410 --> 02:30:34.228 muss ich viel langsamer anfangen zu laufen, um da halt dann jetzt mal ein, zwei, drei Monate wieder Zeit zu investieren und das Ganze langsam zu steigern, 02:30:34.595 --> 02:30:36.578 Ich weiß es nicht, äh ich bin da irgendwie. 02:30:37.179 --> 02:30:46.986 Und äh ja und anderen Styles ähm überlege ich mir dann auch, ja, schaust du nicht vielleicht doch mal irgendwie nochmal zum zum äh Orthopäden und lässt da mal reingucken, 02:30:47.304 --> 02:30:52.363 schwierig, das ich bin da irgendwie bisschen ratlos muss ich sagen, ja. 02:30:52.513 --> 02:31:03.564 Also ich muss der zumindest da mal ein bisschen Mut machen. Also ich mir kommt das sehr bekannt vor. Also ich habe das äh eigentlich in meiner Anfangszeit des Laufens auch häufiger gehabt mit verschiedensten Symptomen. 02:31:04.483 --> 02:31:10.402 Natürlich, das ist nur eine Kleinigkeit gewesen, dass es nach einer gewissen Zeit weg ist, das Schienenbeinkantensyndrom, diese typischen, 02:31:11.106 --> 02:31:20.859 Ich hatte aber auch andere Probleme, ich hatte auch mal Probleme mit dem Knie, ähm um's jetzt mal kurz zu fassen. Es ist es hat sich irgendwann alles verflüchtigt. Natürlich ähm, 02:31:21.057 --> 02:31:31.020 Ich habe nie, ich war auch bei Ärzten und ich habe nie irgendwie eine niederschmetternde Diagnose gehabt, dass etwas Besonderes Schlimmes ist und bei mir hat's einfach die Zeit dann gebracht. Also die Zeit, 02:31:31.039 --> 02:31:44.066 hat alle Wunden geheilt, so wie man sagt und ich bin der Meinung und ich glaube, das ist ja auch wahrscheinlich sogar wissenschaftlich erwiesen, dass du durch jahrelanges Laufen der Körper passt sich an, diese Anpassung dauert sehr sehr lange, 02:31:44.444 --> 02:31:55.031 Sehnen, Gelenke, der ganze Knochenbau, das passt sich an an dieses Laufen an, aber das ist ein sehr langer Prozess und äh da musst du sehr viel Geduld haben, 02:31:55.297 --> 02:32:04.231 Ist natürlich schwierig, du redest jetzt hier in inmitten von Leuten, die von ganz vielen Kilometern sprechen. Ich glaube, dass das extrem schwierig ist, 02:32:04.287 --> 02:32:06.750 Weil du natürlich auch am liebsten sofort losrennen möchtest, 02:32:07.440 --> 02:32:13.216 länger als du dir momentan vorstellen kannst von der Lust her ähm, 02:32:13.457 --> 02:32:23.299 Aber ich bin der festen Überzeugung, dass bei dir auch der Zeitpunkt kommt, wo du wieder schmerzfrei läufst und wenn du dann äh sagte, die Sache wieder steigerst, dann bist du irgendwann auch, bist du da bei uns, 02:32:23.456 --> 02:32:24.026 Also. 02:32:25.168 --> 02:32:36.001 Denke ich auch man vergisst also ich glaube man vergisst dann auch immer ganz schnell als als Anfänger ging ja auch so, ähm dass das gegenüber. Ähm bei mir ist es jetzt elf Jahre, die ich laufe, 02:32:36.500 --> 02:32:39.908 das ist einfach ja das ist halt einfach, 02:32:40.352 --> 02:32:49.323 Eine Menge Holz, eine Menge Zeit an Gewöhnung, die der Körper hatte, sich auf irgendwas einzustellen. Deswegen kann ich auch nach vier, fünf Wochen nicht laufen, wieder zwanzig Kilometer laufen. 02:32:49.402 --> 02:32:52.370 Nö. Ja. 02:32:49.727 --> 02:32:53.920 Quasi aus dem Stand mehr oder weniger. Es ist nicht, es war nicht schön, es war nicht, 02:32:54.228 --> 02:33:07.272 Super bequem, aber es geht halt und ich habe danach auch keine Probleme, außer ich hatte Muskelkater wie Hölle, muss ich ganz ehrlich mal sagen, aber sonst, ne, das kennt man halt einfach, das ist einfach die Gewöhnung. Dann braucht man einfach Geduld und gerade sehen, Knie, 02:33:07.526 --> 02:33:10.163 Kram, das dauert halt einfach echt echt lange. 02:33:11.066 --> 02:33:18.431 Ja, es ist zumindest ist schon mal äh so einigermaßen gute Gewissheit, dass äh das zumindest an den Wand selber, 02:33:18.439 --> 02:33:33.262 das fühlt sich ganz gut an, ja? Ich habe irgendwo noch so ein undefiniertes Ziehen da drin in der an der Seite, das bearbeite ich jetzt hier noch regelmäßig immer mit der Faszienrolle und versuche das irgendwie noch mit diesen paar Übungen immer wegzukriegen, 02:33:33.810 --> 02:33:35.606 Ja und, 02:33:35.949 --> 02:33:44.000 muss halt jetzt ein bisschen gucken, wie sagte, ob ich noch sagte, da wieder reinkommen muss und ob ich dem Ding einfach noch weiter Geduld 02:33:43.802 --> 02:33:46.500 Also ob ich da noch weiter gekult haben ist ja 02:33:46.447 --> 02:33:58.452 dass ich sage okay, ich sage halt, okay, ich akzeptiere das halt, dass ich jetzt pro Runde halt nur meine dreieinhalb Kilometer laufen kann und das passt dann erstmal für die nächsten ein, zwei, drei Monate und äh wenn das dann sich irgendwann wieder gibt, 02:33:58.752 --> 02:34:01.991 Wär's natürlich auffallen, ja. Muss man gucken. 02:34:01.691 --> 02:34:16.202 Also die Geduld wirst wirst du einfach auch haben müssen, weil es bringt dir nix, wenn du jetzt ähm das überreizt und deine fünf, sechs, sieben, acht, neun Kilometer oder auch mal wieder achtzehn läufst, weil du meinst, du musst es müssen und dann fällst du wieder aus, dann verletzt du dich das. 02:34:15.902 --> 02:34:19.238 In den Schmerz reinlaufen halte ich für eine extrem schlechte Idee, 02:34:19.827 --> 02:34:31.629 Äh ich hatte gerade noch einen anderen Gedanken. Ich weiß nicht, also bei mir könnte das passen, also wenn ich mich zurückerinnere an meine damals schmerzhafte Zeit, natürlich ist der Kopf natürlich auch ein großes Problem, ne. Wenn man 02:34:31.515 --> 02:34:36.550 mal so ein Schmerzproblem hat, spielt der Kopf auch eine ganz große Rolle. Du musst natürlich da auch, 02:34:36.922 --> 02:34:46.249 Vom Kopf her irgendwann frei werden ähm und muss muss sich dann irgendwann auch mal was trauen und muss nicht an den Schmerz denken, darf's halt nicht, 02:34:46.440 --> 02:34:55.802 Glauben, dass es jetzt ewig der Begleiter ist. Aber alles in allem brauchst du Geduld und du machst es ja eigentlich richtig mit deinem äh Ausgleichssport, mit dem Radfahren, 02:34:56.068 --> 02:35:02.562 Das habe ich nämlich damals nicht gemacht. Ich hatte zwar ein Mountainbike, aber ich hab's nicht so ausgelebt, wie du es machst und du machst es da schon perfekt. Also, 02:35:02.990 --> 02:35:08.855 lässt sich da nicht hängen und und nutzt jetzt die Gelegenheit und fährst halt ein bisschen mehr Rad. Das ist doch sup. 02:35:08.555 --> 02:35:14.232 Ja, das ist ja das das trägt der Aufrüchte. So ist es ja nicht und macht er auch Spaß, ja, 02:35:14.696 --> 02:35:22.240 findet auch mal keine Ahnung, deine deine deine dreißig, vierzig, fünfzig Kilometer fahren kannst, das ist super, ja. Das ist. 02:35:21.990 --> 02:35:23.036 Hast du keine. 02:35:22.785 --> 02:35:24.640 Absolut zufriedenstellend. 02:35:24.340 --> 02:35:26.029 Darfst du dann aber keine Probleme. 02:35:26.070 --> 02:35:27.073 Nee, gar nicht. 02:35:27.207 --> 02:35:36.802 Weil da hab ich zum Beispiel jetzt, wenn ich so fünfzig, sechzig Kilometer Rad fahre und ich bin auch neulich mal äh knapp achtzig Kilometer gefahren. Da habe ich tatsächlich Knieschmerzen dann, ne. 02:35:36.502 --> 02:35:37.608 Echt OK? Mhm. 02:35:37.368 --> 02:35:45.366 Zusagen, ja. Ich weiß nicht, ob das wiederum, das wäre jetzt, da werden wir jetzt, würden wir jetzt die Fahrradecke abdriften, da könnt ihr Sascha vielleicht noch was zu erzählen, 02:35:45.408 --> 02:35:47.823 Bike Bike Fitting. 02:35:47.523 --> 02:35:49.999 Das wäre jetzt das gewesen, was ich was im Einkauf. 02:35:48.983 --> 02:35:58.122 Genau, vielleicht nicht die optimale Sitzposition, vielleicht irgendwo ein kleiner Millimeter verstellt, äh was nicht richtig ist, weil rechtes Knie eine Seite. 02:35:58.286 --> 02:36:01.463 Müssen nur die Cleans falsch eingestellt sein, ja? Dann hast du schon. 02:36:00.257 --> 02:36:01.867 Genau, die, 02:36:03.568 --> 02:36:13.013 Wobei ich dazu sagen muss, dass ich das eben bei der sechzig Kilometer rund um den Chiemsee mit meiner Frau auch hatte und da bin ich ohne Klickpedalen gefahren. Also ohne Klickschuh, 02:36:13.193 --> 02:36:19.250 und Klicks, also mit normalen, ich habe ja diese wie nennt man die Pedalen, die beidseitig funktionieren? 02:36:18.950 --> 02:36:27.224 Das sind doch SPD, genau die, die habe ich auch, die sind super genau die auf der einen Seite zu die Klicker haben und auf der anderen Seite da ganz normal wie ein Pedaldruck ist, ja. Mh. 02:36:26.974 --> 02:36:32.612 Mit meiner Frau da so um die Gegend Gondel, dann trage ich eine normale Schuhe. Da habe ich keine Lust. 02:36:31.701 --> 02:36:33.276 Naja. 02:36:33.025 --> 02:36:36.320 Also kann es dann nicht an der an der Einstellung. 02:36:37.507 --> 02:36:41.183 Ja, aber dann vielleicht die Sitzhöhe oder Kurbellänge oder. 02:36:41.089 --> 02:36:45.504 Oder du sitzt zu weit hinten oder zu weit vorne, ne? Zu viel Druck aufs Knie bekommst. 02:36:45.204 --> 02:36:48.215 Da habe ich zu wenig Ahnung auch von, muss ich dazu sagen. Also. 02:36:48.292 --> 02:36:55.423 Thomas, das ist ja eigentlich wie beim Laufen, ne? Niemand, du kannst nie selbst deinen deinen Laufstil beurteilen, ne? Eigentlich. 02:36:54.549 --> 02:36:55.967 Ja. Ja. 02:36:55.716 --> 02:37:00.768 Immer nur jemand drittes und das das musste eigentlich mit dem Fahrrad ganz genauso tun, ne? Also, 02:37:01.009 --> 02:37:08.399 es muss eigentlich mal jemand draufgucken, ne, wie du auf dem Rad sitzt und dass er dir vielleicht den einen oder anderen Tipp geben kann, ne. Ähm, 02:37:08.813 --> 02:37:11.271 ist beim Laufen ja genauso, ne? Also 02:37:11.176 --> 02:37:24.468 bin, wenn dir jemand sagt, so, oh Mann, ja, den du drehst den, den rechten Fuß komplett raus und dann sagst du, meine Güte ist mir nie aufgefallen, ne? Also im Prinzip äh so die Beurteilung des Laufstils und so, das, 02:37:24.690 --> 02:37:28.763 findet ihr auch durch durch durch eine durch eine andere Person statt und, 02:37:29.347 --> 02:37:41.064 Vielleicht findest du mal jemanden, der der wo du sagst so, hey, ne, komm, du hast Ahnung vom Radfahren, guck einfach mal irgendwie, wie ich auf dem Rad sitze, was was kann man da machen oder fällt dir irgendwas auf? Drehe ich's Knie raus oder, 02:37:41.533 --> 02:37:43.503 könnte, könnte schon ein Weg sein, ne? 02:37:43.624 --> 02:37:48.936 Ich habe da nämlich schon also soweit habe ich das schon verstanden, dass man dann 02:37:48.799 --> 02:38:02.264 diese Parameter am Fahrrad eben ganz behutsam und vor allen Dingen auch nicht so viel auf einmal verstellt, ne? Also, dass du jetzt nicht anfängst, da äh die Sitzhöhe und die Neigung des Sattels auf einmal zu verstellen, dann äh muss es halt ganz 02:38:02.132 --> 02:38:09.055 Stück für Stück, musst du dich daran tasten. Ja, du siehst, also was, 02:38:09.391 --> 02:38:12.907 leiden alle irgendwo, also ich zumindest, ich leide mit dir, ich weiß. 02:38:12.607 --> 02:38:15.695 Es ist immer. 02:38:15.395 --> 02:38:22.220 Schmerzen beim Laufen gehabt, Schmerzen beim Radfahren auch. Also das ist Sport ist Mord, wir kennen's. 02:38:22.528 --> 02:38:24.468 Die Schmerzen beim Aufstehen dazu. 02:38:24.630 --> 02:38:28.071 Ja, ja, ja, das, äh, das ist so meine Generation, 02:38:29.583 --> 02:38:31.186 da geht's langsam los. 02:38:31.337 --> 02:38:45.416 Wobei ich sagen muss, also jetzt nach dem nach den hundert Kilometern, ne? Also äh nach zwei Tagen ging's mir schon wieder richtig gut. Da hatte ich schon wieder Bock zu laufen und äh ich ich weiß jetzt nicht woran's liegt. Also, entweder war ich verdammt gut vorbereitet, 02:38:47.237 --> 02:38:59.242 nee oder vielleicht ist es einfach auch das Format, ne? Also ich habe mir überlegt, ne, vielleicht ist es einfach, dass ich meine gut du warst jetzt fünfzehn Stunden am Laufen, aber vielleicht gibst du deinem Körper da einfach die Chance, irgendwie, 02:38:59.489 --> 02:39:08.298 genug zu regenerieren oder also ich hab gemerkt irgendwie zwei Tage ich hat Muskelkater in den Hinterbacken, das war's, war nach zwei Tagen weg und. 02:39:08.840 --> 02:39:17.203 Bin dann auch in der Woche schon wieder gelaufen und bin dann hier auch irgendwie mal ein schnelleres Stück gelaufen. Ähm also insofern, 02:39:17.619 --> 02:39:22.172 war das auch irgendwie eine gute Erfahrung und, 02:39:22.516 --> 02:39:30.610 Ja und das, was der Waschtl hat da, wie gesagt, hatten wir eh schon alle, ne? Also, ich glaube, da muss man einfach auch dran bleiben, ne? Da muss man einfach irgendwie also, 02:39:30.658 --> 02:39:39.798 guten Ratschläge verteilen, weil man ja in der Regel immer selbst irgendwie reinhören muss und so ein bisschen auf seinen Körper hören muss. Ähm, 02:39:40.110 --> 02:39:48.535 ich hatte auch schon Knieprobleme, bin dann aufs Rad umgestiegen, hatte ich dir ja auch schon erzählt, ne. Äh es war aber dann bei mir nach zwei Wochen wieder erledigt und äh, 02:39:49.058 --> 02:39:57.031 Ja und äh jetzt ich hatte ja dieses Jahr auch ähm totale Probleme, also das ging dann irgendwie letztes Jahr los mit Knie und Fuß, 02:39:57.452 --> 02:40:05.787 und was total absurd ist, ne, jetzt nach diesem Lauf ist sind die Schmerzen in Knie und Fuß komplett verschwunden. Also das. 02:40:06.351 --> 02:40:20.497 Das das war immer so ein bisschen, es war immer noch irgendwie latent da und ich hab immer noch irgendwie gemerkt bei den langen Anhalten, der Fuß tut weh, ja? Aber jetzt nach nach den hundert Kilometern ist das komplett verschwunden, also keine Ahnung, was manchmal in so einem Körper passiert auch, ne. 02:40:20.287 --> 02:40:21.975 Einfach mal rausgelaufen. 02:40:21.813 --> 02:40:33.459 Ja äh vielleicht ist der einfach in in der Regeneration, ist in so einer Reparaturphase, dass er sagt, komm, ne, ich mache da einfach nur äh ich, ja, da ist noch ein Ritz, ne, wie so ein Hand, 02:40:33.891 --> 02:40:40.640 noch so 'ne Ritze, da hau ich noch mal 'n bisschen irgendwie hau ich nochmal irgendwie ein bisschen was rein, ja? Schmiere ich mal noch ein bisschen, 02:40:40.748 --> 02:40:44.449 von der Dichtmasse rein, da ist das Loch wieder zu, keine Ahnung, ne, 02:40:44.503 --> 02:40:58.108 aber es auch war auch jetzt 'ne interessante Erfahrung ja zu sagen ey ich kreb seit seit Oktober letzten Jahres mit mit diesem scheiß Knie rum und mit dem Benfuß und es wurde immer weniger, immer weniger aber es war nie weg und jetzt nach dem Lauf, es ist. 02:40:59.910 --> 02:41:01.670 Ja was was ich halt. 02:41:01.370 --> 02:41:04.224 Leicht auch oft eine Kopfsache, ne? Wer weiß. 02:41:04.166 --> 02:41:16.963 Was ich spannend finde auf jeden Fall, wenn du da, wenn wenn du da unterwegs bist und ich merke das halt auch ähm wenn im Kopf merkst du, also der Kopf merkt, okay, irgendwie passiert da jetzt gerade wieder was, das könnte zwicken und dann fängst schon an, das zu verkrampfen. Dann merkst du. 02:41:17.072 --> 02:41:18.407 Viel zu viel nach. 02:41:18.437 --> 02:41:22.792 Dann dann rutscht du automatisch irgendwie in so eine Art also Schonhaltung ist es ja nicht, 02:41:23.081 --> 02:41:32.348 du fängst halt an, dann den Muskel speziell anzu anzuspannen und dann merkst du schon, okay, jetzt spannt's an, alles fängt das Brennen, als fängt das Brennen an und wenn du dann irgendwie, wenn du's dann schaffst, 02:41:32.198 --> 02:41:41.127 im Kopf irgendwie dich so zu entspannen. Also wenn du den Kopf dazu zwingst, dass das lockerer wird, ja? Und dann dann merkst du, oh, dann dann lässt es wieder nach, ja? Und dann ist es wieder gut 02:41:41.030 --> 02:41:50.602 So, bis zu dem nächsten Punkt, wo dann diese Spirale wieder von vorne anfängt und das ist sicherlich auch eine Sache, ne. Aber ich denk. 02:41:51.762 --> 02:42:04.051 Wer wirklich wenn wenn wir jetzt die Möglichkeit hätten, wäre nicht so weit auseinander wohnen würden und würden mal so eine Vierer-Runde irgendwie eine schöne zehn Kilometer Trailrunde aufregend mit viel Sehenswürdigkeit, mit viel Sonnenaufgängen und, 02:42:05.686 --> 02:42:10.589 Ob der Waschtal dann diese Probleme hätte oder ob er so abgelenkt wäre ähm. 02:42:10.307 --> 02:42:13.100 Das wäre spannend, äh tatsächlich. 02:42:12.800 --> 02:42:17.620 Also ich glaub dieses alleine laufen und auch dann grübeln über dieses Problem, 02:42:17.987 --> 02:42:30.137 sich eher immer in sich hineinhören und jedes kleine Zimperlein verspüren ist auch eines der Probleme, die die damit zu tun haben. Weil ich weiß, dass auch beim vor meinem ersten Marathon hatte ich auch, 02:42:30.251 --> 02:42:34.680 Probleme und ich habe echt gedacht, ich könnte diesen Marathon nicht bestreiten, 02:42:34.836 --> 02:42:45.616 Und dann bin ich diese zweiundvierzig Kilometer zum ersten Mal in meinem Leben gelaufen und ich hatte nichts, ich hatte keine Schmerzen, ich war voller Euphorie, natürlich spielt da auch so ein bisschen die Endorphine, spielen eine Rolle, also die, 02:42:45.922 --> 02:42:54.408 genau. Äh ja und dieser Schmerz, den ich vorher hatte, äh das war nie weggeblasen und das also es ist viel Kopfsache auch. 02:42:54.762 --> 02:42:55.928 Mhm. 02:42:55.681 --> 02:43:04.670 Nicht alles, keine Frage, es gibt sicherlich medizinische Gründe für Schmerzen und Probleme, keine Frage, aber ein Anteil hat der Kopf natürlich auch. 02:43:04.828 --> 02:43:14.478 Dass das auch mit das Schwierige, dass ähm man sagt ja immer ähm Körpergefühl muss man haben, ne? Äh um in sich reinzuhören. Ähm, 02:43:16.449 --> 02:43:27.883 Schmerzen spielen ja Abseil, also wenn du kein Sportler bist, weiß ich nicht, ob Schmerzen da für dich irgendwie eine Rolle spielen im Leben, ähm Muskelkater spielt das für jemand Rolle, der keinen Sport macht. Ich, 02:43:27.957 --> 02:43:33.677 Weiß es nicht, glaub nicht. Ähm und die die Schmerzen muss halt auch erstmal irgendwie kennenlernen und einordnen können, 02:43:34.080 --> 02:43:38.621 Und jetzt stehst du was leer noch äh noch sehr am Anfang deiner Laufkarriere, 02:43:39.320 --> 02:43:45.442 hast ja schon also ich habe letztens aus Versehen, ich stalke dich zwischendurch auch ähm, 02:43:46.091 --> 02:43:51.721 und äh ein paar alte Fotos noch von dir gefunden, ähm die gar nicht so alt sind. Äh. 02:43:50.695 --> 02:43:53.091 Ja ja. 02:43:52.791 --> 02:44:00.981 Also wie viel Kilo du da, also ich sag das jetzt einfach mal so, auf den Rippen hattest, das weißt du ja selber, ne? Deswegen hast du ja angefangen abzunehmen. Ähm, 02:44:01.871 --> 02:44:06.679 Bist schon so unheimlich weit in so kurzer Zeit? Ähm und, 02:44:07.526 --> 02:44:13.968 Ich sage immer, ne, ähm man hat ja seinen Körper, ich komme ja auch von knapp hundert Kilo, seinen Körper lange Zeit einfach geschändet, 02:44:14.664 --> 02:44:18.510 Das ist einfach so, das ist einfach nicht gesund und dann, 02:44:18.564 --> 02:44:25.871 schändet man ihn, indem man ganz viel abnimmt, weil auch das ist anstrengend und und zerrt und kostet Energie und ähm, 02:44:25.883 --> 02:44:35.341 was auch immer und dann schändet man ihn noch, indem man meint, man müsste jetzt laufen und ganz viel Sport machen und überlastet sich total, weil das hat man die ganzen Jahre vorher nicht gemacht. Ähm, 02:44:35.462 --> 02:44:41.572 ja und dann schaust du noch, schaust du noch in die Laufzeitschriften und äh sonst irgendwas und siehst die alle jung, athletisch, 02:44:41.681 --> 02:44:47.353 Schnell, dynamisch, Rennen in der Gegend rum, tun so, als wär's nix, dann hast du hier so alte Knacker wie uns jetzt si, 02:44:47.967 --> 02:44:58.068 die mal eben so erzählen, ja da habe ich überlegt, ob ich die fünfzehn Kilometer nach den fünfzig, sechzig noch auch laufe und mir war eigentlich klar, ja, mache ich. Ähm, 02:44:59.882 --> 02:45:10.219 ist einfach so und dann denkst du ja Mann, warum, ne? Also ähm will ich auch können. So ging mir das ja auch. Deswegen habe ich ja mit dieser ganzen Ultralauferei angefangen und ähm weil ich das einfach ja. 02:45:08.073 --> 02:45:10.838 Das das motiviert total, ja. Das ist irre. 02:45:10.801 --> 02:45:21.269 Genau, man muss sich halt aber dann auch einfach bremsen. Ähm und zwischendurch einfach mal überlegen, wie weit man doch tatsächlich schon gekommen ist. Ähm und sich nicht mit den falschen Leuten vergleichen. Ähm. 02:45:21.064 --> 02:45:22.147 Wahre Worte. 02:45:22.856 --> 02:45:28.461 Weil du läufst eine Stunde, wer aus deinem Bekanntenkreis läuft eine Stunde, außer die aus der Läufer-Babel. 02:45:28.919 --> 02:45:32.668 Weniger bis fast gar keiner. Das ist richtig. 02:45:32.627 --> 02:45:35.288 Wer kann sich solange am Stück bewegen. 02:45:35.229 --> 02:45:44.158 Selbst Leute, wo du wo du eigentlich denkst, das sind sportliche Leute, die sagen, um sich selber eine Stunde laufen, no Way, also keine schwierig. Ja. 02:45:41.844 --> 02:45:44.837 Genau. Das ist alles eine Sache des Stand. 02:45:44.537 --> 02:45:51.459 Beim Laufen gibt's auch einfach keine Abkürzung. Also ich meine, hier ist es theoretisch, ja, aber nee, wenn man sich, wenn man. 02:45:51.159 --> 02:45:52.684 Dann ist die Stunde aber nicht schneller rum. 02:45:52.384 --> 02:46:06.007 Es wird es wird ja, es wird ja auch immer suggeriert, dass du irgendwie relativ schnell irgendwann so und so ähm Distanzen äh im Ultrabereich laufen kannst. Das ist aber auch, das ist ja völliger Bullshit, ja? Also, 02:46:06.157 --> 02:46:14.948 hat es einfach gedauert, ne? Ich habe da auch mein Lehrgeld bezahlt und habe mir da sehr weh getan und äh wie gesagt, also ähm äh, 02:46:15.422 --> 02:46:22.272 ich erinnere mich noch irgendwie mein mein erster Ultra war der überhaupt Füßler Trail Sascha, wo wir uns quasi noch nicht kannten. 02:46:22.952 --> 02:46:35.691 Da war für mich das das Ding war für mich das Überleben. Ich hab da gelitten, ja? Also ich hab mir richtig doll weh getan oder auch mein erster Marathon. Wobei ich bin ja nur zwei gelaufen in meinem Leben, ja? Der erste in Frankfurt, 02:46:36.077 --> 02:46:49.403 in in Achtzigern und dann Walltal Marathon vor ein paar Jahren hier. Ähm aber ähm mit nach dem ersten Marathon konnte ich konnte ich also da musste ich die Treppe rückwärts runter. Es ging gar nicht anders, ne? Also. 02:46:48.287 --> 02:46:49.992 Mhm. 02:46:49.717 --> 02:47:01.463 Frankfurt Marathon war für mich irgendwie klar, den musst du einmal in deinem Leben gelaufen sein, aber auch da da gibt's keine Abkürzung, ja? Also da habe ich mir einfach irgendwie zu viel vorgenommen, habe dann hinterher auch, 02:47:01.782 --> 02:47:06.019 tierisch gelitten und ähm ja und, 02:47:07.413 --> 02:47:15.069 Wenn du dann natürlich irgendwie, wenn du anfängst und hast dann hast dann irgendwie so so Bilder, wo du sagst, da will ich hin, ja klar, da kannst du irgendwann hin, nur, 02:47:15.508 --> 02:47:24.851 Das ist halt dann auch morgen nicht, ne? Und das ist vielleicht auch nicht in der Woche und vielleicht auch nicht am Jahresende, aber die Zeit musst du dir einfach nehmen, ne. Und äh. 02:47:24.768 --> 02:47:31.293 Irgendwann sind wir hier die Laufopas, ja, die Laufrentner, die dann mit dir Podcast und dann läufst du nur noch du und dann läufst du uns den Grund, 02:47:32.951 --> 02:47:43.863 Und dann erzählst du uns von deinen tollen Trail und Ultra Läufen und ja und wir sitzen nur noch hier und können staunen. Und von unseren alten Zeiten reden. Von früher. 02:47:44.771 --> 02:47:46.166 Genau ähm, 02:47:46.610 --> 02:47:57.811 Zum Thema ähm nochmal Ziele an das steckt, ne? Ich bin ja vor zwei Jahren auch die hundertvierzig, habe ich auch die hundertvierzig Kilometer beim Kobold überlebt. Ähm da habe ich auch ganz, ganz schwer mit mir gekämpft. Ähm letztes Jahr, 02:47:58.130 --> 02:48:06.830 Bin ich dann nur noch die hundert gelaufen und ich werde auch, wenn dieses Jahr nur noch die hundert laufen, ähm weil ich's dann auch einfach jetzt wieder zurückstecke, weil ich gemerkt habe, 02:48:07.840 --> 02:48:22.527 über vierundzwanzig Stunden auf dem Rheinsteig unterwegs zu sein. Ähm das ist einfach aktuell, ist das mein Limit. Da geht einfach im Moment nicht mehr, ne? Ich würde super gerne mal hundert Meilen laufen. Das ist ja die Modedistanz überhaupt unter uns Ultra Läufern. Das muss man ja mal gemacht. 02:48:21.180 --> 02:48:23.902 Ja, so ein Berliner Mauerweglauf oder sowas, das wäre natür. 02:48:23.602 --> 02:48:30.211 Bei mittlerweile sind wir ja schon bei sind wir ja schon bei zweihundert Meilen, was man gelaufen sein muss, ne? Auch total bescheuert. 02:48:30.242 --> 02:48:31.353 Neue Scheiß. 02:48:31.066 --> 02:48:33.037 Der neue heiße Scheiß sind zweihundert Meilen. 02:48:33.175 --> 02:48:34.515 Okay. 02:48:34.215 --> 02:48:40.980 Ähm also du kannst niemals das laufen, was alle anderen laufen. Irgendeiner. 02:48:40.680 --> 02:48:42.047 Das ist richtig. 02:48:41.798 --> 02:48:42.963 Immer mehr. 02:48:42.160 --> 02:48:43.540 Wahres Wort auch, ja. 02:48:43.577 --> 02:48:51.562 Und wenn du meinst, du hast jetzt endlich die hundert Meilen geschafft oder den Marathon, dann kommt einer her und sagt, hör mal, da ist so ein Fünfziger, den, 02:48:52.038 --> 02:48:58.682 Bin ich gestern Morgen im Training gelaufen? Irgendeiner, irgendeiner übertrifft dich immer und darum geht's aber, finde ich auch gar nicht. 02:48:58.382 --> 02:49:02.878 Kenne einige mittlerweile so das ist ech. 02:49:02.578 --> 02:49:15.166 Man muss einfach seine, ja, seine seine Grenzen selber kennenlernen und ähm meine Grenze sind momentan knapp hundert Kilometer, das weiß ich. Das geht, das ist nicht leicht. Ähm da werde ich jetzt wahrscheinlich im Himbeer auch furchtbar leiden nach diesem Jahr. Ähm, 02:49:15.562 --> 02:49:29.228 Ja, man muss einfach wissen, wo möchte man sich selber die Grenze setzen? Und es laufen ganz viele, ganz viele Bekannte, wenn ich mir die Startliste beim Kobold durchgucke, auf der hundertvierzig Kilometer. Das sind so viel bekannte Gesichter, mit denen ich so viel Spaß haben könnte unterwegs. Ähm also, 02:49:29.288 --> 02:49:38.132 wenn ich dann tatsächlich leicht laufen könnte, die hundertvierzig Kilometer hätte ich Spaß mit ihnen wahrscheinlich. Ähm aber weil ich das eben nicht kann, laufe ich's einfach nicht und, 02:49:38.331 --> 02:49:47.470 einfach wieder ein Gang zurückschalten. Seine Grenzen kennenlernen. Darum geht's beim Laufen finde ich. Grenzen verschieben oder kennen oder anlaufen. Sagen wir es mal so. Man kann nicht jede. 02:49:47.170 --> 02:50:01.689 Auch vorlieben, würde ich's mal sagen, weil ich meine, ist, wenn ich mir angucke, so jemand wie der Harley Runner, der Thomas, der sagt ja von sich selber, Marathon braucht er nicht, ja. Maximal, wenn dann überhaupt einen Halbmarathon, ja, der ist halt eher so zehn Kilometer, fünf Kilometer. Das ist so, ja 02:50:01.689 --> 02:50:03.352 ist es so seins. 02:50:03.881 --> 02:50:06.718 Dann läuft der halt auch mal einundzwanzig Minuten für fünf Kilometer, ne? 02:50:06.418 --> 02:50:18.977 Das musst du halt dann auch mal schaffen, ja? Sie schafft, ich schaffe bisher achtundzwanzig Minuten war jetzt bis jetzt so mein Bestes auf die fünf Kilometer, aber das ist einundzwanzig, das ist schon noch eine Hausnummer, ja. Da kannst du schon ein bisschen ballern, ja, dass du das hinkriegst. 02:50:18.922 --> 02:50:24.655 Und jetzt genau und jetzt bist du, bist du Laufanfänger, wohin willst du dich orientieren? Willst du, 02:50:24.853 --> 02:50:39.600 äh wie ich hundert Kilometer laufen, willst du das unbedingt schaffen oder willst du einundzwanzig Minuten oder fünfundzwanzig Minuten auf die fünf Kilometer laufen? Beides schaffst du wahrscheinlich nicht gleichzeitig, weil's einfach konträr geht das Training. 02:50:36.950 --> 02:50:40.020 Richtig. 02:50:40.460 --> 02:50:50.248 Gleichzeitig, genau. Du kannst es dann später halt so machen, dass es phasenweise änderst, so wie es der Peter hier bei mir aus dem Running Podcast ja auch zu tun pflegt, 02:50:50.597 --> 02:50:59.110 Der kann sowohl Ultras und Marathons laufen, als dass er auch mal die kürzeren, schnelleren. Aber eher strukturiert sein Training auch entsprechend. 02:50:59.610 --> 02:51:01.502 Der Peter, das ist schon spannen. 02:51:01.202 --> 02:51:08.941 Du kannst halt nicht gleichzeitig für ein Ultra trainieren und dann schnelle fünf Kilometer ballern oder man sollte es nicht vielleicht unbedingt tun. 02:51:08.641 --> 02:51:11.238 Wir zusammen. 02:51:10.030 --> 02:51:22.919 Profi, klar. Ja, die ganz schnell, die können das natürlich wobei, die laufen dann aus Versehen auch einfach mal fünf Kilometer schnell. Und es ist so eine hohe Grundgrundtempo haben auf den hundert Kilometern. Ja. Ja, wir reden immer. 02:51:20.756 --> 02:51:23.628 Wir reden ja immer von uns hier, also von den Normalos. 02:51:24.150 --> 02:51:39.004 Aber das ist auch tatsächlich, was ich mir dieses Jahr jetzt rausgeguckt hab, also jetzt nach dem nach dem Hunderter nicht irgendwie noch weiter auf den langen Distanzen rumschrubben, sondern ich werd jetzt einfach mal gucken, also mich interessiert auch nochmal, wo sind weil wo ist meine zehn Kilometer äh äh Schallmauer? 02:51:39.907 --> 02:51:49.828 Und ähm ich meine, ich weiß nicht, ob ihr die Story kennt, ob ich die auch schon mal zum Besten gegeben habe, ne. Ihr wisst ja, ne, mit dem Alter und der Demenz und äh. 02:51:49.558 --> 02:51:50.944 Kenne ich mich voll aus. 02:51:50.970 --> 02:51:57.440 Ähm habe ich gerade was gesagt? Äh nee ähm nee, 02:51:57.520 --> 02:52:08.216 ich ich komme ja aus dem Radsport und habe dann auch mal den Winter mit Querfeld einrennen bestritten, ne? Also das was heute irgendwie quasi äh was wo Gravel äh, 02:52:08.233 --> 02:52:14.050 fahren so ein bisschen oder Grable fahren, der Ableger ist, ne? Das waren ja früher die Querfelde-Einrennen und bevor. 02:52:13.791 --> 02:52:15.882 Oder so, das nennt sich. 02:52:15.582 --> 02:52:16.875 Genau, 02:52:17.488 --> 02:52:28.730 und das habe ich im Winter gemacht und im Sommer bin ich die Straßenrennen gefahren und ähm beim Cyclocross hast du halt immer viele Laufhindernisse auch dabei, ne? Und äh dann hast du so ein Ding geht immer eine Stunde, 02:52:29.278 --> 02:52:31.146 du fährst halt eine Stunde am Anschlag, 02:52:31.542 --> 02:52:39.660 Und das hat bei jedem Wetter und da hatte ich ja hatte ich auch alle Rennen dabei früher, ne? Also da war irgendwie ein dicken Schlamm fahren und äh 02:52:39.487 --> 02:52:48.176 oder auch irgendwie wir sind immer in Luxemburg gefahren, da fing's an zu schneien, da hatten wir einen Temperatursturz von fünf Grad und das war irgendwie so eine Motorcross-Piste, 02:52:48.392 --> 02:52:57.340 hinterher war die Spiegel glatt, ne? Also das sind wir reihenweise irgendwie diese diese Stiche, die es da hoch und runter ging, äh abgeschmiert und gefallen, 02:52:57.862 --> 02:53:09.970 alles alles miterlebt, ne? Und ähm und einfach um mich da übern Winter fit zu halten war natürlich auch ein beträchtlicher Anteil laufen und da habe ich gemerkt, oh, da bist du irgendwie auch beim Laufen schneller, dann bin ich irgendwie da ins Laufen reingekommen, 02:53:10.932 --> 02:53:24.464 und dann eben wie gesagt in der ersten Marathon gelaufen und halt wirklich viel gelaufen auch mal so auf den Zehen und äh äh Halbmarathon-Distanzen eigentlich immer unterwegs gewesen und dann halt einfach mit dem Sport aufgehört und da war so damals ne. 02:53:25.457 --> 02:53:32.150 Sascha kennt mich ja so von meiner Stadttour jetzt, ne? Ich habe einen Meter dreiundneunzig und früher war ich da, 02:53:32.402 --> 02:53:41.932 an an der Gewichtsgrenze um die äh keine Ahnung, fünfundachtzig, fünfundachtzig, vierundachtzig Kilo, ne, 02:53:42.270 --> 02:53:46.229 da war ich in meinem Leben nie wieder, ne? Also wenn ich heute. 02:53:45.929 --> 02:53:48.890 Es ist schlank auf die Größe, eine schlech. 02:53:48.838 --> 02:53:58.992 Wenn ich wenn ich, wenn ich äh quasi heute irgendwie super austrainiert bin, dann bin ich bei bei siebenundachtzig, ja und äh da war ich aber dieses Jahr noch nicht. Und ähm, 02:53:59.371 --> 02:54:02.839 Und dann habe ich einfach zehn Jahre Pause gemacht, ne? Also, 02:54:03.127 --> 02:54:12.182 das erste Kind kam und irgendwie richtig in Job rein und äh und darf einmal war da alles andere wichtig und dann habe ich zehn Jahre irgendwie nichts gemacht, 02:54:12.272 --> 02:54:19.195 Ähm und ähm und ja natürlich auch zugelegt, ne? Und dann hatte ich irgendwann hundertzehn Kilo und dann, 02:54:19.286 --> 02:54:28.604 bin ich wieder eingestiegen und das beschreibe ich glaube ich auch in den in den ersten äh ersten Seiten meines Blogs irgendwie, äh wie ich mit dem Laufen wieder angefangen habe. Ich habe einfach, 02:54:28.653 --> 02:54:33.647 Zeiten im Kopf gehabt, ne? Ich bin die zehn Kilometer mal unter vierzig Minuten gelaufen deutlich, 02:54:34.043 --> 02:54:43.273 und dann fängst du an irgendwie zehn Jahre später zu laufen und hast so eine Ritterrüstung von hundertzehn Kilo an, ne? Und denkst so, 02:54:43.561 --> 02:54:46.223 Leute, ja. Das ist anstrengend, 02:54:46.764 --> 02:54:55.947 Ich hab's tatsächlich im ersten Gardasee-Urlaub irgendwie mit den Kindern oder mit einem mit meinem Großen damals noch ähm, 02:54:56.055 --> 02:55:03.733 hab ich irgendwie die Laufschuhe dabei gehabt und hab gedacht ich wäre 'ne irgendwie 'ne zehn Kilometer Runde gelaufen weit gefehlt ne? Also das. 02:55:04.300 --> 02:55:13.127 Fünf Kilometer, die ich da irgendwie absolviert hat und ich kam auch an, war auch breit ohne Ende und hab gesagt, das kann so nicht weitergehen, bin dann ins Laufen reingekommen, ne, 02:55:13.601 --> 02:55:16.780 das ist natürlich, wenn du, wenn du so Sachen im Kopf hast, 02:55:16.708 --> 02:55:29.572 und dann irgendwie anknüpfen willst oder wenn du einen guten Lauf hast, ne und dann kommt so eine Verletzung. Das ist total nervtötend, ne? Aber du kannst halt Dinge nicht überspringen. Das funktioniert nicht und dann musst du der ganzen Sache Zeit geben und das, 02:55:29.766 --> 02:55:34.890 War jetzt bei mir zwotausendvierzehn, wäre ich mit dem Laufen, glaube ich, wieder angefangen habe oder zweitausendfünfzehn. 02:55:35.720 --> 02:55:45.528 Das war auch ein harter steiniger Weg. Das erste Jahr hatte ich glaube ich mehr kaputte Baden und Achillessehnen, als mir die Sache lieb war. Ja. Und äh, 02:55:48.160 --> 02:56:02.670 Aber wie gesagt, also dieses Jahr gucke ich einfach auch mal, dass ich's nicht übertreibe, dass ich nicht wieder irgendwie so viele Kilometer mache und noch versuche schneller zu sein. Ich versuche jetzt einfach mal zu gucken, dass ich nochmal irgendwie eine eine saubere zehn Kilometerzeit raushaue und. 02:56:03.735 --> 02:56:14.671 Das sagt der, das sagt jeder gerade mal hundert Kilometer gelaufen ist vor einer Woche, zwei oder so. Er macht nicht so viele Kilometer und Trainingsläufe mit dreißig Kilometerumfängung gemacht hat. 02:56:14.371 --> 02:56:24.695 Ja, die, der, die, die werden, die werden jetzt, die werden jetzt natürlich, die werden jetzt natürlich rapide abnehmen, das war ja, ne, das war ja auch ganz klar Fokus, ne, für den, für diesen, für diesen, für diesen Lauf, ne? Ganz klar, also. 02:56:21.563 --> 02:56:28.619 Nee, ja klar. Musste ich ja vorbereiten, sonst brauchst du sowas ja gar nicht anfangen. Ja, das ist schon richtig, das. 02:56:28.319 --> 02:56:35.289 Ja, ich weiß noch die ersten, die ersten Live-Casts, ne? Das da habt ihr ja im Mai angefangen und da habe ich noch gedacht, ey Scheiße. 02:56:33.203 --> 02:56:39.704 März, März, März, sechsundzwanzigster März. 02:56:37.320 --> 02:56:50.971 Leute, ey, das ist unglaublich, ich glaub's nicht. Äh die Zeit fliegt, ja. Ähm nie und da habe ich auch gedacht, ey, ist verdammt, ne, du willst diese hundert Kilometer da laufen beim beim beim CC, ne? Und da war ja noch nicht klar, dass der abgeblasen wird und, 02:56:51.339 --> 02:57:03.988 konnte mir das da zu dem damaligen Zeitpunkt auch nicht vorstellen, ne? Kaputtes Knie kaputter Fuß und und wie willst du dich dahin trainieren und so ähm aber hat dann irgendwie auch geklappt, ja? Also ähm, 02:57:04.360 --> 02:57:06.638 Ich muss dann auch schwer in mich reinhören, aber, 02:57:07.708 --> 02:57:14.821 habe aber dann nicht zum Verkrampfen geneigt. Was ich dir natürlich nicht unterstellen möchte, ne, 02:57:15.621 --> 02:57:24.742 aber ähm ja und jetzt jetzt habe ich denke ich, ich lerne einfach auch mal wieder draus, ne? Nicht irgendwie dann nach so einem Ding kräftig weiter auf den Bus schauen, 02:57:25.842 --> 02:57:37.110 ich muss jetzt einfach auch mal lernen, wo meine Grenzen sind und ja, jetzt versuche ich einfach mal ein bisschen schneller zu laufen und nicht mehr so viel Umfänge und mit den Umfängen fange ich dann im neuen Jahr wieder an. 02:57:37.357 --> 02:57:43.618 Und um das auch nochmal zu sagen und das sorgt weder kein eigenes Schulterklopfen sein für uns wieder eine Runde, 02:57:43.984 --> 02:57:55.280 Wir haben die Grenzen schon ganz schön weit verschoben. Auch du Waschel, hast die Grenzen für einen Ottonormalbürger schon ganz schön weit verschoben und das vergisst man, vergisst man in der Ultra Bubble oder in der Läuferbubble wieder, 02:57:55.997 --> 02:58:05.003 Letzte Woche vor einem Radrennen gut tausend Kilometer Sprint gelesen habe ich mich tierisch drüber aufgeregt. Ähm tausend Kilometer ist alles andere als ein Sprint, egal, 02:58:05.960 --> 02:58:13.824 Selbst beim Auto ist das kein Sprint. Da ist im Auto machen tausend Kilometer keinen Spaß und da musst du nichts machen, außer sitzen und lenken. Ähm also. 02:58:12.184 --> 02:58:15.080 Ja für ein paar Stunden. 02:58:15.423 --> 02:58:18.972 Für sehr viele Stunden, für tausend Kilometer, würde ich jetzt mal sagen, 02:58:19.140 --> 02:58:22.106 deutschen Autobahnen. Ja, so ist das. 02:58:22.280 --> 02:58:23.830 Baustelle, Baustelle. 02:58:24.683 --> 02:58:33.853 Wie gesagt, es ist ja auch immer eine Frage der Perspektive, ne? Also ähm bei dir weiß ich Sascha, du hörst dir auch die Fahrrad-Podcasts, äh ich weiß nicht. 02:58:33.553 --> 02:58:40.656 Ich mache einen. Ab und zu. Ja, ich ich nehme dran te. 02:58:41.708 --> 02:58:47.837 Nee, du hast ja Recht, ja. Ne, äh ich ich meine jetzt irgendwie Besenwagen sagte ja auch was und äh war jetzt, 02:58:47.999 --> 02:58:56.766 eine ganz eine ganz interessante Folge mit Marcel Wüst auch, ne? Wo wo einfach da der der, 02:58:57.175 --> 02:59:01.951 der Marcel Wüster so ein bisschen im Dialog waren und da 02:59:01.916 --> 02:59:10.802 einfach da äh so ein bisschen erzählt haben, ne, wie so wie sich so ein Sprinter auch bei einer Tour de France fühlt, ne? Also ne, der Fokus ist immer vorne auf die Kandidaten und hinten, 02:59:10.978 --> 02:59:19.529 rackern sich im äh am Ende den Arsch ab, ne? Also die fahren viel mehr noch jeden Tag am Limit, weil die einfach jeden Tag, 02:59:19.564 --> 02:59:34.172 drauf hoffen in einem Cropetto irgendwo über die Alpen zu kommen. Also es ist auch da immer eine Frage der Perspektive und bin da schon Ex-Profis sagen, ne? Es wäre doch mal total interessant, die Kameraaufnahmen vom Ende des Feldes zu bekommen 02:59:34.089 --> 02:59:36.641 und nicht immer nur die von vorne, weil, 02:59:37.020 --> 02:59:44.610 Dahinten spielt auch die Musik, ne? Also das finde ich finde ich ganz interessant. Das ist immer eine Frage der Perspektive. Wo bin ich? Wo bin ich hin, 02:59:45.391 --> 02:59:52.800 und ja und wie gesagt, es gibt keine Abkürzung, das ist einfach so. Ja, das muss man einfach kapieren. 02:59:52.500 --> 03:00:06.940 Kannst du genau adoptieren, adaptieren auf einen Marathonlauf, ähm wo auch die Kameras immer vorne auf die Weltrekordversuche gerichtet sind, aber was sich da hinten abspielt, die Leute, die fünf Stunden oder teilweise bis zu sechs Stunden, 03:00:07.229 --> 03:00:10.209 am äh an der Marathondistanz kämpfen, 03:00:10.623 --> 03:00:18.621 das sind für eigentlich ja tatsächlich, es ist ein geflügeltes Wort, klingt jetzt ein bisschen plakativ, aber das sind eigentlich wirklich die wahren Helden, 03:00:18.820 --> 03:00:27.520 ich ich kenne sie selber aus meinem Bekanntenkreis, die fünfeinhalb Stunden oder sechs Stunden auf ihren ersten Marathon gelaufen sind. Das muss man auch erstmal schaffen. 03:00:27.220 --> 03:00:38.007 Ja und muss man erstmal schaffen, genau und wer so lange braucht, der braucht auch solange weil er halt einfach nicht schneller ist. Hm. Und ähm es wird nicht einfacher, ob du jetzt. 03:00:37.707 --> 03:00:45.518 Da sind die vorne schon lange geduscht und schon zu Hause und schon weg. Äh da ackern die sich dahinten noch wirklich äh richtig ab. 03:00:45.584 --> 03:00:52.344 Aber ich finde, finde Thomas hat gerade eben also der andere ähm zum wiederholten Mal ein schönes so ein bis. 03:00:52.094 --> 03:00:54.163 Spitznamen erfinden hier. 03:00:54.063 --> 03:00:55.240 Tommy und Thomas, 03:00:57.260 --> 03:01:05.750 gutes, mehrfach gutes, mehr oder weniger gutes Schlusswort gesagt. Es gibt halt einfach keine keine Abkürzung beim Laufen. Ähm, 03:01:06.466 --> 03:01:21.086 Da muss man, man muss halt einfach da durch. Das ist einfach so. Man muss seinen Weg gehen beim Laufen, wortwörtlich sogar. Ähm und es wird halt einfach nicht eine Stunde laufen können, das wird nicht kürzer, kannst du nicht abkürzen, das ist einfach so. Ähm und, 03:01:21.537 --> 03:01:29.036 Wer irgendwann mal einen Marathon laufen will, muss zwangsläufig auch mal zehn Kilometer gelaufen sein oder einundzwanzig, der muss sich einfach daran kämpfen. 03:01:29.667 --> 03:01:34.270 Oder sonst irgendwann mal dreißig oder so. Im besten Fall. 03:01:34.409 --> 03:01:42.310 Und es gibt auch keine Abkürzung beim Endurance-Talk. Wer dabei sein will, der muss auch mal drei Stunden durchhalten können. 03:01:42.899 --> 03:01:47.346 Das sagt der Name ja schon, ne? Man braucht auch Ausdauer zum Zuhören. Tja, 03:01:47.964 --> 03:01:57.684 Wir haben gerade die drei Stunden Marke geknackt. Ähm, das ist glaube ich eine gute Zeit für um jetzt mal ganz kurz ähm die Schlussrunde einzu. Ja, ein, 03:01:58.097 --> 03:02:01.118 Thomas bist du schon müde? Ähm, um die Schlussrunde einzuläuten, 03:02:02.013 --> 03:02:10.930 Ähm ich wollte noch einmal einmal Feedback loswerden, beziehungsweise ich habe Feedback bekommen zur zur letzten Episode, beziehungsweise zur Episode generell, 03:02:11.527 --> 03:02:20.468 ähm über weiß gar nicht, welches welches Netzwerk das schon wieder war. Ähm ich glaube, es war, war Instagram, 03:02:21.177 --> 03:02:26.350 ähm das ist jetzt blöd, dass ihr drei her dabei. Nein, ist nicht blöd, dass ihr drei dabei seid, aber das ist, 03:02:27.847 --> 03:02:36.428 blöd. Ähm weil weil hier einfach auch drinsteht und ich glaube, damit kommen wir ganz gut auch wieder zum Richtung ähm ein Doulens-Talk, 03:02:36.800 --> 03:02:47.256 ähm wo es wo ist das Dings, was ich gerade gesehen habe. Ähm weil es gibt genug Podcaster, die das Ganze zu verbissen angehen. Ähm und deswegen findet, 03:02:47.888 --> 03:02:52.640 der Sascha, der heißt auch so. Ähm, den Podcast hier so toll und das auch, 03:02:53.343 --> 03:03:01.112 dann auch ein Teil Lob an dich, Waschl, weil du ja jetzt auch schon seit wie lange Postkarten wir schon zusammen? Elf Folgen, zwölf Folgen, ich weiß es nicht. 03:03:00.867 --> 03:03:02.584 Mhm. 03:03:02.387 --> 03:03:09.520 Passt auch wieder gut zum Laufsport, nicht zu verbissen eingehen. Und ähm vielen Dank für das Feedback. Freut mich immer sehr. Ähm, 03:03:10.390 --> 03:03:24.675 Feedback bekommt man eigentlich viel zu selten, also ich bekomme Feedback viel zu selten. Wir Podcaster bekommen Feedback viel zu selten und ich gebe auch viel zu selten selber Feedback als Hörer. Ähm deswegen freut mich das immer immer äh immer sehr, wenn wenn Nachrichten kommen, 03:03:25.101 --> 03:03:27.709 wenn man mal was von den Hörern hört, 03:03:27.961 --> 03:03:39.011 Das äh würde ich mir sehr wünschen. Auch für die Zukunft, weil ähm ihr hört uns den ganzen Tag da draußen vielleicht, jetzt schon wieder über drei Stunden. Ähm wir hören von euch quasi fast nichts. Ähm, 03:03:39.823 --> 03:03:44.684 Da können wir das nächste Mal Thomas, anderer Thomas, also rechts, links oben oder liegen. 03:03:46.007 --> 03:03:51.232 Das mit der das mit der Zeit äh mit dem Zeigen passt nicht, weil auf meinem Bild bin ich unten rechts. 03:03:51.450 --> 03:03:52.977 Bei mir passt's, 03:03:55.170 --> 03:04:06.666 ja können wir das nächste Mal gerne nochmal drüber sprechen über über äh ja so Lauf-Communitys quasi ähm dieses weil das ist was, was du ganz gut geschafft hast, finde ich, 03:04:07.237 --> 03:04:14.723 Leute an dich zu binden, wie man das so schön sagt oder die einfach zu dir kommen und bei dir bleiben. Ähm weil sie toll finden, was du tust, 03:04:15.270 --> 03:04:17.650 und ähm du dann ja auch einfach, 03:04:18.036 --> 03:04:29.872 Mehr mitbekommst von deinen. Am Anfang waren's ja höherer, ne? Im Prinzip und jetzt sind's nur noch nebenbei Hörer quasi sind ja Teil Teil von von dir und deiner Community. 03:04:29.572 --> 03:04:33.441 Und im besten Fall sind aus Hörern sogar tatsächlich Lauffreunde geworden. 03:04:34.140 --> 03:04:39.439 Genau. Ja ähm ich fand's schön heute, 03:04:40.881 --> 03:04:47.880 auch auch das auch, dass du Thomas rennt hier, Thomas, ähm, dich hier so ähm eingeschlichen hast. 03:04:45.310 --> 03:04:48.710 Keine. 03:04:49.362 --> 03:04:53.435 Ähm und nicht mehr gegangen bist, äh finde ich gut. 03:04:53.135 --> 03:04:56.853 Ihr kennt mich ja, ne? Ich ich äh ähm. 03:04:55.286 --> 03:04:59.239 Ja, habe ich mit gerechnet, habe ich mit gerechnet. 03:04:57.179 --> 03:05:01.036 Zu bleiben und das ist auch super. 03:04:59.979 --> 03:05:04.960 Stalking Head. 03:05:02.970 --> 03:05:15.613 Aber auch ein Teil am wieder die Sache mit der Community, ne? Das das finde ich einfach gut dieses dieses zusammen Zusammensein, zusammen Podcast, zusammenquatschen, das ist ja auch so, dass das Grundidee von diesem Format hier, 03:05:16.401 --> 03:05:25.612 Ähm vielen Dank, dass du da warst als als ähm Gast Thomas. Unten links Thomas bei mir. Ähm. 03:05:27.704 --> 03:05:29.644 Links. 03:05:30.951 --> 03:05:33.755 Neben mir eigentlich, müsst ihr hier so rüber gucken, ihr könnt ich ihn winken. 03:05:33.738 --> 03:05:37.120 Ja, der, auf meinem Bild winkst du dann im Waschstill. 03:05:36.820 --> 03:05:38.962 Ach, der hat's auch verdient, dass ich ihm. 03:05:38.712 --> 03:05:40.636 Bei mir winkst du dem Tommy, also. 03:05:40.385 --> 03:05:44.811 Super. Perfekt. Was ich alles kann mit einmal. 03:05:44.596 --> 03:05:46.902 Hat auf jeden Fall total Spaß gemacht hier in der Runde. 03:05:46.602 --> 03:05:50.374 Herr Kaisers Chef, ne? Also ihr könnt auch Herr Kaisers Chef. 03:05:48.706 --> 03:05:50.797 Kaisers Chef. 03:05:51.944 --> 03:05:53.297 Auch. 03:05:53.009 --> 03:06:00.279 Ja, finde ich, finde ich auch toll. Da fand ich äh sehr schön, aber jetzt bin ich hier quasi fast ins Wort gefallen. Thomas. 03:06:00.351 --> 03:06:11.600 Nee, also ich kann einfach nur sagen, war wirklich eine tolle äh tolle Runde. Ähm also der Grundgedanke, dass man zusammensitzt. Wir hätten jetzt auch genauso gut am Tisch sitzen können irgendwie. Bei einem Bierchen. Ich meine, ich habe mal ein Bier hier gehabt. 03:06:11.300 --> 03:06:12.328 Du hast dein Bier gehabt, ja. 03:06:12.028 --> 03:06:26.617 Kein Problem. Äh das ist eben der Grundgedanke, einfach übers Laufen quatschen und hoffen, dass es den anderen auch gefällt und ähm wer dann eben Lust hat, das ist ja das Schöne äh und sich denkt, Mensch, was erzählen die? Ich möchte auch was zu sagen, 03:06:26.551 --> 03:06:29.730 können die sicher einwählen und können dann einfach hier mitquatschen, 03:06:30.019 --> 03:06:40.348 äh für die, die es aus der Konserve hören, ähm die werden dann vielleicht beim nächsten Mal live dabei sein und ja, dann eben dann auch mal hier Wort erheben können hier, 03:06:40.997 --> 03:06:41.928 Ich freue mich auf die. 03:06:41.772 --> 03:06:43.106 Auch die Leitung frei. 03:06:43.412 --> 03:06:44.912 Ich hätte noch eine. 03:06:44.704 --> 03:06:46.080 Leitung. 03:06:46.268 --> 03:06:47.540 Genug, genau, 03:06:49.463 --> 03:07:01.217 Ja, ich freue mich auch auf die nächsten. Ich freue mich auch auf die nächsten Ausgaben. Definitiv. Ähm du darfst auch noch ein Schlusswort sagen. Dann haben wir alle. Und ich. 03:07:00.917 --> 03:07:09.438 Auf jeden Fall Motivation pur, ja? Also zum Thema Grenzen verschieben nochmals, das finde ich sehr gut. Ähm, 03:07:10.177 --> 03:07:15.507 Klar, das ist man muss da einfach Geduld haben und ähm das ist genauso wie mit den, 03:07:15.933 --> 03:07:24.238 vor kurzem angefangen. Ich fand's auch sehr spannend, weil ähm ich sitze jetzt hier quasi am Tisch mit dem, 03:07:24.539 --> 03:07:34.520 Running Podcast Thomas, dem ich die erste Facebooknachricht geschrieben habe und gefragt habe, mit was er denn da so seinen Podcast macht und er sich dann ähm, 03:07:34.550 --> 03:07:38.701 er sich dann schon drüber freut, äh da mal eine Folge zu hören 03:07:38.576 --> 03:07:50.318 und so zu gucken, wie sich's entwickelt. Das finde ich total witzig. Echt cool, ja. Ja und dich dann erstmal in einem, in einem Marathon seine, seine, ich weiß gar nicht, der mit neunzighundert Folgen durchgehört habe 03:07:50.216 --> 03:07:54.169 ähm schönen Vollstoffdruckbetankung, Running Podcast, 03:07:54.458 --> 03:08:04.096 mal so sukzessive die anderen kennengelernt habe, das war irgendwie sehr cool ja und äh dementsprechend so entspannend wie sich das entwickelt hat, ja? Und ich bin auf jeden Fall ähm sehr gespannt äh wie wir, 03:08:04.758 --> 03:08:13.361 hier weiter viel Spaß haben werden, da bin ich mir sicher und auch mit dem Thomas, dem rentierte E-Thomas, 03:08:14.126 --> 03:08:17.316 Da drüben. Da un, 03:08:18.675 --> 03:08:25.609 Genau. Ähm vielleicht kriegen wir das das nächste Mal auch hin, dass die Bilder sich einigermaßen, 03:08:26.138 --> 03:08:29.190 die Kacheln, genau. Ja. 03:08:28.180 --> 03:08:30.133 Gleich äh organisiert sein, ja? 03:08:30.549 --> 03:08:42.632 Das ist schon cool, ja. Ja, auf jeden Fall, genau. Also ich freue mich natürlich auch mal wieder über Feedback ähm ich habe da auch schon toll viele Sterne gekriegt, auf auf iTunes und genau, ja, 03:08:43.473 --> 03:08:53.208 das nächste Mal in zwei Wochen, wenn wir wieder am Start sind und schauen mal, was wir dann so zu quatschen haben. Passiert bestimmt wieder viel. 03:08:53.004 --> 03:08:59.608 Passiert wieder viel. Dürfen nicht auch nicht vergessen. Der Waschtl hat einen Podcast, Lauf-faul Podcast, 03:08:59.999 --> 03:09:03.646 Thomas hat einen Podcast, der Running Podcast, 03:09:03.707 --> 03:09:16.926 der andere Thomas. Ich hoffe, ich treffe den richtigen ähm über das über-das-laufen Podcast. Ähm, den könnt ihr nämlich auch alle klar mal abonnieren, dann bekommt ihr den nicht auch mal im Einzelgespräch äh, 03:09:17.137 --> 03:09:29.370 ähm und äh lasse ihm dann mal einen Daumen da oder eine Sternebewertung, also eine viele Sterne, fünf Sterne Bewertung. Ähm und was es da sonst noch so draußen gibt in diesen unterschiedlichen Verzeichnissen. 03:09:29.491 --> 03:09:35.644 Und nicht zu vergessen, unser Gastgeber der Trail Running Podcast ja. Der ist der. 03:09:36.546 --> 03:09:38.138 Ah ich sitze hier oben, das ist gut. 03:09:37.850 --> 03:09:49.910 Das heißt, wenn ihr all diese Podcasts, die ihr gerade deren Namen, die ihr gerade vernommen habt, wenn ihr die alle hört, dann habt ihr genug Stoff äh bis in zwei Wochen, bis wir wieder da sind. Und dann geht's wieder von vorne los. 03:09:49.610 --> 03:09:56.613 Oh man alles klar dann schmeiße ich das Intro an und schmeiße euch damit quasi raus. 03:09:56.363 --> 03:09:59.627 Schmeißt mal das Outro an. 03:09:57.928 --> 03:10:02.337 Ja, Entschuldigung. Ja, ich wollte nochmal anfangen. Oh, ich habe nicht aufgenommen. 03:10:00.096 --> 03:10:03.850 Wieder von vorne an. 03:10:04.331 --> 03:10:05.911 Müssen doch mal. Ja, ja. 03:10:05.636 --> 03:10:12.035 Genau, Outro schimpft sich das Ding. Dann tschüss liebe Hörer da draußen. 03:10:11.843 --> 03:10:12.528 Nächsten Mal.