WEBVTT NOTE Podcast: Trail Running Podcast Episode: Schinder-Trail Backyard Ultra Gewinnerin Marina Kollassa zu Gast im Endurance Talk Publishing Date: 2020-10-15T14:04:00+02:00 Podcast URL: https://www.trailrunnersdog.de Episode URL: https://www.trailrunnersdog.de/trp105/ 00:00:25.580 --> 00:00:33.824 Tja Leute, ands Talk vom vierzehnten zehnten zweitausendzwanzig. Herzlich willkommen zu einer neuen Live-Episode, 00:00:34.185 --> 00:00:43.559 Ich fange einfach mal unverschämter Weise äh mit den Herren an und nicht mit der Dame. Das machen wir aber ganz schnell. Schöne Grüße nach Voburg an den Lauffastel. Hallo. 00:00:43.259 --> 00:00:46.395 Servus Sommers, grüße dich, hier nach Gelsenkirchen. 00:00:46.155 --> 00:00:50.193 Und einmal in die Wolken nach äh zum Sascha. Hi, Sascha. 00:00:49.989 --> 00:00:51.227 Hallo, hallo. 00:00:50.927 --> 00:01:04.489 Und äh ja, wir freuen uns heute ganz besonders, äh dass wir ein sehr interessanten Gast haben und dass es eine Frau. Jetzt können wir sagen, ja, eine Frau hier unter uns, drei Männern, das ist ja irgendwie gemein, 00:01:04.874 --> 00:01:15.125 Ich sag mal so die unser nächster Gast ist es gewohnt unter Männern sich behaupten zu müssen, das hat sie erst vor kurzem bewiesen, da wollen wir heute ziemlich ausgiebig drüber sprechen, 00:01:15.720 --> 00:01:20.641 Und ja, wir drei freuen uns ganz besonders heute auf Marina. Hallo, Marina. 00:01:21.122 --> 00:01:31.794 Hallöchen und ich musste mir gerade schon ein bisschen das Laden verkneifen. Also jetzt kommt das noch mal kurz raus äh ja herzlich äh herzlichen Dank. 00:01:30.088 --> 00:01:32.130 Ja, schön, dass du da bist, 00:01:32.173 --> 00:01:43.752 Ja, wir freuen uns. Äh das Ganze hat einen ganz bestimmten Grund. Wir wollen heute über ein ganz besonderes Ereignis sprechen und äh über das, was da passiert ist und vor allen Dingen, was auch in Kürze noch passieren wird, 00:01:43.800 --> 00:01:54.039 wir können gleich mal so ein bisschen was in Nähkästchen plaudern, wir haben ordentlich mitgefiebert, es geht heute schwerpunktmäßig über den Schindertrail, der vor kurzem stattgefunden hat, 00:01:54.545 --> 00:01:59.934 Und da ist unser Gast, die Marina bis zum Schluss, 00:02:00.001 --> 00:02:11.255 zwei Herren noch ähm unterwegs gewesen. Wir wollen auch gleich nochmal ganz kurz erklären, was ein Beckjahr Ultra überhaupt bedeutet. Wir können ja jetzt nicht unbedingt davon ausgehen, dass es jeder Hörer sofort weiß 00:02:11.166 --> 00:02:18.959 Und dann ist eben die entscheidende Frage, ob die Marina das Ding bis zum Ende durchgezogen hat, denn da wollen wir ein bisschen Spannung aufrechterhalten. 00:02:18.659 --> 00:02:20.347 Spannungs. 00:02:20.576 --> 00:02:23.430 Sauber gleich mal, was da so alles passiert ist. 00:02:22.457 --> 00:02:24.211 Genau. 00:02:23.923 --> 00:02:29.505 Äh damit ich nicht hier den ganzen Abend reden muss, würde ich doch fast mal sagen, ähm 00:02:29.487 --> 00:02:40.832 Wer mag mal erklären, vielleicht mal kurz für die Hörer, was ist überhaupt ein Becker Ultra, ne? Also wir können nicht davon ausgehen, dass es unbedingt jeder weiß. Wir gehen jetzt einfach mal davon aus, dass es auch Hörer gibt, die hier quer einsteigen 00:02:40.718 --> 00:02:46.072 was ist der Hintergrund eines Beckers Ultra, was muss man da machen? Vielleicht direkt die Marina, wolltest du es erklären? 00:02:46.691 --> 00:02:53.241 Ah, ich habe jetzt auf eure Erklärung gehofft, also so diese richtig schönen kreativen Dinge, aber 00:02:53.199 --> 00:02:57.411 gerne erklären. Also wenn ich die richtigen Worte dafür irgendwie finde, 00:02:57.706 --> 00:03:11.196 ein Beckjagd ist ein äh wo wir quasi eine sechs Komma sieben Kilometer Runde laufen und eine Stunde dafür Zeit haben 00:03:11.947 --> 00:03:25.077 und der der Clou daran ist, dass wir diese Runde nicht einfach danach weiterlaufen dürfen, sondern bis zur nächsten vollen Stunde warten müssen, bis wir dann wieder eine sechs Komma sieben Kilometer Runde laufen dürfen, 00:03:25.504 --> 00:03:35.965 Das machen wir dann so lange bis quasi nur noch einer übrig ist. Also mal ein schönes Open End mit vielleicht mal eine Nacht auch laufen und 00:03:35.852 --> 00:03:43.140 äh genau, ist eine ganz, ganz tolle, sind immer ganz tolle Runden, also man sieht, echt auf jeder Runde immer ganz viele neue Dinge 00:03:43.044 --> 00:03:48.104 So eine sechs Komma sieben Kilometer lange Runde ist schon ziemlich interessant. 00:03:47.894 --> 00:03:49.570 Jetzt glaube ich, 00:03:50.946 --> 00:03:52.226 Vor allen Dingen es es wird, 00:03:52.557 --> 00:04:07.134 Es wird gleich noch richtig interessant, wenn wir darüber reden, äh wie lange du das da äh das Spielchen mitgemacht hast. Ich äh teaser einfach mal so viel vorweg. Also in der Zeit, wo du da gelaufen bist, äh bin ich zweimal schlafen gegangen und bin Marathon zwischendurch gelaufen. Also 00:04:06.906 --> 00:04:15.030 und habe noch etliche andere Dinge getan. Also das schon mal vorweg, aber die genauen Daten, die werden wir gleich auch noch hier aufschlüsseln, 00:04:15.103 --> 00:04:22.205 Ja, wir freuen uns sehr, ähm weil es gab natürlich jetzt wenig Möglichkeiten, dass äh sozusagen live zu verfolgen in Bildern, 00:04:22.488 --> 00:04:32.583 Also ich persönlich und ich weiß, der Sascha hat's auch gemacht, der mal so ein bisschen geschrieben. Äh ich habe das über die, wie hieß die Seite, Sascha, die also eigentlich die Seite ähm ja Race Resalz war's, genau, 00:04:34.013 --> 00:04:37.450 da hat man immer mal aktualisiert und geguckt, äh es war. 00:04:37.150 --> 00:04:39.079 Habt ihr echt? Habt ihr wirklich verfolgt? 00:04:38.851 --> 00:04:44.282 Ehrlich, ernsthaft. Ähm nur irgendwann wurde es mir halt zu lang, da bin ich halt ins Bett gegangen, wenn das ist. 00:04:45.467 --> 00:04:47.365 Schande über deine Haut. Wie kann man. 00:04:47.065 --> 00:04:56.781 Irgendwann waren wir dann in mein Schlaf dann doch doch eine Liebe, aber ähm vielleicht nochmal ganz kurz zur Erklärung, wie viele Starter waren äh anfänglich dabei? Marina. 00:04:57.100 --> 00:05:09.641 Äh ich glaube es waren letztlich irgendwie hundertsiebenundachtzig oder so, also gemeldet waren irgendwie knapp zweihundert, aber natürlich irgendwie mit Krankheit und und und. Dann waren wir letztlich bei so hundertachtzig, hundertsiebenundachtzig. 00:05:09.365 --> 00:05:15.397 Okay. Ich muss dazu sagen, ähm wir hatten's eigentlich in der letzten Episode auch, also jeder von uns 00:05:15.181 --> 00:05:30.222 kannte auch noch weitere Teilnehmer oder kennt weitere Teilnehmer. Ähm all das, was wir jetzt hier erzählen und alles, was wir feiern, also eure Leistung, die wir feiern, die beziehe ich auch gleichzeitig mal äh mindestens mal auf den zweiten und Drittplatzierten, also auf äh den Christoph, der 00:05:30.072 --> 00:05:32.541 freundlicherweise auch hier im Chat ist und, 00:05:33.125 --> 00:05:48.033 auf den Michael mit ein und auch äh auf all die, die was kennen, also ich denke da an der Saskia und den Michael und und und. Ich meine Sascha hat da auch noch eine eine Liste gehabt. Äh also wir kannten relativ viele äh Teilnehmer, 00:05:48.093 --> 00:05:57.443 Aber das Besondere ist eigentlich, wenn dann jemand äh wirklich bis zum Schluss durchhält, ne? Also das ist schon krass. 00:05:57.143 --> 00:06:11.973 Obwohl ich an der Stelle gerne nochmal sagen möchte, dass alle das wirklich, wirklich alle einen guten Job gemacht haben. Also viele sind da reingegangen mit einer gewissen ähm Vorleistung, die sie gerne gemacht haben wollen würden, also so eine Zahl, die im Kopf irgendwie rumgeschwert ist und, 00:06:12.003 --> 00:06:15.560 die meisten haben sich wirklich übertroffen beziehungsweise, 00:06:15.579 --> 00:06:27.104 übertroffen mental eben, weil sie gar nicht erwartet haben, dass das so krass sein kann und äh da auf jeden Fall nochmal Chapeau vor allen Dingen an Sarah an der Stelle, an Saskia, die ja zusammen gelaufen sind, ne, 00:06:27.302 --> 00:06:38.214 Ingo vielleicht auch, der einfach gemerkt hat, dass er nachts also kein Nachtläufer ist ähm und äh ja, Christoph Jan Tour und äh Biergar zum Beispiel auch, also, 00:06:38.401 --> 00:06:40.660 Ganz, ganz viele tolle Menschen da gewesen. 00:06:40.829 --> 00:06:57.497 Ist mit Sicherheit auch eine Art ultrafamilen, also wäre das von den Ultralaufveranstaltungen kennen, ne. Das ist wahrscheinlich jetzt nicht äh oder klär mich auf oder verbessere mich, wenn's falsch ist. Es ist geht ja nicht um Biegen und Brechen und auf Leben und Tod, sondern es geht natürlich auch um die Gemeinschaften, um den Spaß vor allen Dingen, ne? 00:06:57.197 --> 00:07:06.108 Unbedingt, ja, ja, ja. Und wir hatten viel Spaß, wir hatten ganz, ganz viel Spaß. Wir hatten eine Musikbox irgendwann mal mit auf einer Runde. 00:07:08.056 --> 00:07:18.926 Ja, klar, du musst auch eine Abwechslung haben, ne? Also ich weiß nicht, wo man die Katze schon mal so ein bisschen mehr aus dem Sack lassen, die Waschlkatze. Die gar nicht mehr äh im Bild ist gerade. Ähm. 00:07:17.803 --> 00:07:20.686 Äh die Waschkasse ist weg. 00:07:18.680 --> 00:07:22.495 Trommelwirbel. 00:07:22.442 --> 00:07:27.807 Trommelwirbel, genau. Wollen wir mal so in die Richtung kommen? Wir reden äh 00:07:27.802 --> 00:07:40.078 ja soll man's einfach sagen, ja, ne, komm jetzt lassen wir es raus, oder? Die meisten wissen's eh. Ähm also du warst zum Schluss ja mit dem Christoph und mit dem äh Michael, also Alias Meldeläufer, hier drei war noch 00:07:40.072 --> 00:07:43.653 die letzten drei übriggebliebenen, als ich dann ins Bett gegangen bin, 00:07:44.098 --> 00:07:52.541 und habt euch da bis aufs Messer duelliert und habt dann aufgehört bei zweiunddreißig Runden oder du hast aufgehört bei zweiunddreißig Runden, ne? Du bist, 00:07:52.631 --> 00:07:54.794 geworden. 00:07:54.554 --> 00:07:56.897 Jawoll. 00:07:56.597 --> 00:08:00.142 Sehr geil, sehr, sehr geil. 00:08:00.287 --> 00:08:01.326 Geil. 00:08:05.298 --> 00:08:06.770 Das ist ja mal cool. 00:08:06.548 --> 00:08:10.976 Und die große Frage ist jetzt, habt ihr's gedacht oder auf wen hättet ihr getippt. 00:08:11.247 --> 00:08:26.137 Ähm das ist ganz schwierig zu, ja sagen wir mal so, ich hatte Insiderwissen, wenn ich das jetzt einfach mal so sagen darf. Ich hoffe, ich kriege da nicht nachher auf die Mütze. Aber ähm ich habe ja noch äh hintenrum, habe ich ja noch meine Informanten, ja? Also schöne Grüße äh an Schl. 00:08:25.837 --> 00:08:30.073 Dieser Stelle an C Punkt A. 00:08:29.773 --> 00:08:38.570 Genau, genau an C Punkt A, der äh sich ja dazu bereit erklärt hat, da können wir auch gleich nochmal ein bisschen bisschen drüber sprechen, wie wichtig das ist, jemanden dabei 00:08:38.492 --> 00:08:51.526 zu haben, der sich um einen kümmert, der einem eigentlich versucht, jeden Wunsch von den Lippen abzulesen und äh ja, mit dem Schluppen-Chris habe ich mir zwischendurch ein bisschen ausgetauscht, der hatte mir aber im Vorfeld auch schon angedeutet, 00:08:51.604 --> 00:08:59.397 dass du da nicht hinfährst nur um zehn Runden zu laufen, also es war schon absehbar, dass das eine heiße Nummer werden würde. 00:08:59.422 --> 00:09:05.977 Es war ja auch nicht deine erste Teilnahme, ne? War ja auch nicht deine erste Teilnahme, wenn wir da. 00:09:05.677 --> 00:09:11.025 Das war mein dritter Beckjagd und der zweite Bäcker innerhalb von zwei Wochen. 00:09:11.795 --> 00:09:19.516 Zu. Und den davor, das war, glaube ich, wenn ich das den Erzählungen richtig weiß, das war ein Freundschaftsbekad, richtig? Zum Train. 00:09:19.216 --> 00:09:29.587 Genau, das war ein privater ähm privater Einladungslauf sozusagen, der auch in der Nähe von diesem Schinderbeckjahr war. Der Wehrschauerbeck, ja, der zum ersten Mal veranstaltet worden ist 00:09:29.575 --> 00:09:38.510 Und es war so eine Leit äh Version, also man konnte maximal vierundzwanzig Stunden laufen und die habe ich auch zusammen mit einem Christian gemacht. Also bin ich davor halt eben, 00:09:38.871 --> 00:09:40.301 Hundert Meilen gelaufen. 00:09:40.632 --> 00:09:42.787 Och ja, kann man ja mal machen, ne? 00:09:42.537 --> 00:09:43.955 Das ist. 00:09:44.418 --> 00:09:49.940 Training, also ich konnte zumindest alles ausprobieren, was ich eh die umsetzen wollte. 00:09:49.640 --> 00:09:52.746 Sehr, sehr, sehr geil. Also um's jetzt einfach nochmal. 00:09:53.984 --> 00:10:08.898 Ich bin da total sprachlos. Ich laufe einfach mal hundert Meilen als Trainingslauf. Ist klar. Also echt brutal. Also ja gut, klar, dann hat man natürlich Zeit, das alles auszunehmen. Jetzt kann ich mir schon vorstellen, ne, also hundert Meilen sind da. Ja, hundertsechzig 00:10:08.833 --> 00:10:10.533 Kilometer. Das muss man sich mal auf der. 00:10:10.233 --> 00:10:11.969 Stunden Zeit, ne? 00:10:11.669 --> 00:10:13.165 Ja. Mhm. 00:10:12.865 --> 00:10:15.220 Und zwei Wochen später bei. 00:10:14.920 --> 00:10:18.831 Als als Trainingslauf, ja, das ist ja irre. 00:10:18.531 --> 00:10:30.219 Beim beim Bäckjag, das haben wir jetzt eben nicht ganz komplett gesagt, das will ich komplett kompletter Talber nochmal eben kurz in die Runde hören. Das waren halt zweiunddreißig Runden, das entspricht dann einer Distanz von ungefähr zweihundertvierzehn Kilometern. 00:10:30.279 --> 00:10:31.847 Genau, ja. 00:10:32.178 --> 00:10:37.796 Also, dass man einfach mal ein Gefühl dafür hat, ähm ja, was es bedeutet, wenn man so eine, 00:10:37.935 --> 00:10:49.472 Laufveranstaltung sozusagen als Sieger beenden möchte, dann ist man so in dem Bereich dieser Kilometerleistung. Äh wie du dich dabei gefühlt hast, das wirst du uns bestimmt auch gleich noch erzählen, 00:10:49.592 --> 00:10:57.350 das ganz besondere, was ich auch echt nicht wusste, äh muss ich ganz ehrlich sagen, das habe ich auch erzählt, erst am nächsten Tag erfahren, 00:10:57.686 --> 00:11:08.629 ist das der Sieg beim Schinderbeckert Ultra tatsächlich dann auch noch einhergeht mit einem eigentlich wirklich ja mega Belohnung, ne? Das ist du hast ein Golden Ticket gelöst. 00:11:08.875 --> 00:11:14.830 Genau, ich fliege nächstes Jahr, wenn es Corona zulässt, äh nach Tennessee, um bei der WM teilzunehmen. 00:11:15.593 --> 00:11:18.874 Das ist ja der Hammer. Das äh richtig. 00:11:17.578 --> 00:11:19.974 Echt richtig cool. 00:11:20.299 --> 00:11:32.515 Kriege er sofort eine Gänsehaut, wenn ich das sage, weil ich das selber noch gar nicht glauben kann. Also das äh dauert, glaube ich, auch bis ich das so richtig realisiere. Ich habe auch in dem Moment voll geheult, muss ich echt sagen und ich bin eigentlich gar nicht so emotional, aber ich habe voll geflennt. 00:11:32.215 --> 00:11:37.965 Ja gut, okay, das das bleibt nicht aus, das kann ich mir vorstellen. Ähm, 00:11:38.146 --> 00:11:42.315 erzähl doch mal einfach mal so ein bisschen aus deiner Erfahrung. Ähm, 00:11:42.881 --> 00:11:58.798 du bist ja jetzt nochmal so so Distanzen geworden. Wenn du da so läufst, Runde für Runde. Hast du denn da auch mal irgendwelche Tiefs gehabt oder ging's erst bei dir äh irgendwann so jenseits der zweihundert Kilometer los, äh wo's angefangen hat, weh zu tun oder wie wie kann ich mir das vorstellen? Oder tut's auch schon mal bei hundert Kilometer weh 00:11:58.630 --> 00:12:02.326 und du hast einfach so einen eisernen Willen, dass das Ding dann durchziehst. 00:12:02.975 --> 00:12:07.824 Ja, das ist äh ganz spannend, weil ich, also ich bin tatsächlich dahin gefahren ähm, 00:12:08.690 --> 00:12:15.071 Mit eher so der Absicht, dass ich laufe, auf jeden Fall, bis ich keine Lust mehr habe, um auch einfach Druck rauszunehmen, zu sagen, 00:12:15.336 --> 00:12:27.966 nicht ist, dann ist es nicht oder ne, wenn man irgendwie drei, vier Runden läuft und dann merkt, ja, man hat da jetzt irgendwie kein, keine Lust mehr zu, dann ist es auch gut. Und dadurch war ich eigentlich, 00:12:28.363 --> 00:12:33.867 relativ lange, ziemlich entspannt. Also ich habe immer so einen kurzen Hänger 00:12:33.747 --> 00:12:41.745 Das hatte ich aber bei diesem Bagger davor auch schon so bei hundertvierzig, weil das zieht sich dann echt nochmal enorm, bis man die hundert Meilen hat. Also man man 00:12:41.667 --> 00:12:51.504 man steckt sich so Zwischenziele, ne? Das erste, wenn man so losläuft, sagt man sich, oh ja, Marathon und dann so bei fünfzig irgendwie, also bei der Ultradistanz 00:12:51.372 --> 00:13:00.770 dann sagt man sich ja so bis zu hundert ist ja nochmal das nächste Steckenpferd sozusagen und dann kommt die hundert Meilen. Und zwischen hundert bis hundertsechzig, 00:13:01.563 --> 00:13:11.063 Sind's halt noch ein paar Stunden hin. Und das zieht sich irgendwann, sodass ich dann irgendwann gesagt habe, so, oh, jetzt habe ich irgendwie gerade keinen Bock mehr, mal gucken, vielleicht höre ich gleich auf. 00:13:09.568 --> 00:13:14.308 Echt, ja, also hattest du echt diese Phase mal, hä? 00:13:14.008 --> 00:13:21.904 Ja, aber das war so, also genau, weil ich gesagt habe, ich laufe, auf jeden Fall, so lange bis ich Bock, also bis ich keine Lust mehr habe und da war so ein Punkt, ähm, wo ich dann sage, ah. 00:13:20.588 --> 00:13:24.097 Hundertsechzig sind's halt. 00:13:24.146 --> 00:13:35.508 War auch wirklich nur kurz und danach ging es eben weiter und dann weil ich halt auch nicht wusste wie lange laufe ich jetzt tatsächlich und ich muss halt auch sagen mein Support, 00:13:35.761 --> 00:13:47.821 halt auch die ganze Zeit irgendwie alleine, ne? Und da habe ich irgendwie mitgelitten bei ihm so ein bisschen, weil der kam halt wegen mir und war irgendwie alleine die ganze Zeit und hat man dann auch angesehen, dass er nicht so viel Lust mehr hatte eigentlich, 00:13:48.434 --> 00:14:02.297 Ehrlich, sag mir doch mal, wie lange hast du jetzt noch vor zu laufen und dann war ich so, ah, oh Scheiße, es tut mir jetzt schon so leid, dass wir hier irgendwie so warten muss und äh da war dann so in der Nacht nochmal, also ich glaube, das war so bei, 00:14:02.568 --> 00:14:10.187 zweiundzwanzig, dreiundzwanzig Stunden, also kurz vor den hundert Meilen, wo ich dann so echt dachte, ah Scheiße, ich sollte eigentlich jetzt aufhören, damit er auch nach Hause kann. 00:14:10.836 --> 00:14:11.917 Oh je. 00:14:11.659 --> 00:14:24.284 Kleine Insider Story, ich glaube, das darf ich erzählen. Ich hatte mit ihm drüber gesprochen, hat ihn auch gefragt, wie er das so erlebt hat. Und da sagt er, ja, er hat tatsächlich sich wohl dann als du wieder losgerannt bist, dann irgendwie ins Auto gelegt, hat sich einen Wecker gestellt 00:14:24.080 --> 00:14:27.354 und hat so versucht so ein bisschen zu dämmern irgendwie. Also 00:14:27.199 --> 00:14:37.203 vielleicht so ein bisschen einschlafen und nur zu Sicherheit einen Wecker gestellt, dass man dann äh nicht verpasst, wenn du wieder reinkommst. Das heißt, diese sechs Komma sieben Kilometer, wie lange hast du Muster gebraucht dafür, 00:14:37.282 --> 00:14:39.535 Im Schnitt so kann man das ungefähr sagen. 00:14:39.241 --> 00:14:44.943 Ich hab mir mal vorgenommen also so zwischen achtundvierzig bis fünfzig Minuten eigentlich. 00:14:45.010 --> 00:14:48.428 OK also gerade mal zehn Minuten Pause. Hm. 00:14:48.128 --> 00:14:57.075 Ja genau richtig, weil zehn Minuten ist schon immer noch verdammt lang. Äh muss man einfach schon so sagen und ich habe aber nicht, also ich bin reiner Gefühlsläufer. Ich habe nicht, 00:14:57.244 --> 00:15:01.238 guckt, also ich gucke da nicht, dass ich stringent dann sage, oh, siebenundvierzig Minut, 00:15:01.356 --> 00:15:12.098 bleib jetzt hier stehen und lauf erst bei achtundvierzig rein oder so. Ähm, also ich hab nie auf die Uhr geguckt, ich guck auch nie auf die Ohr. Ich wusste noch zu keiner Zeit wie viel Kilometer ich hatte, ich wusste bei vierundzwanzig sind haben wir bei hundert Meilen, 00:15:12.333 --> 00:15:20.733 Danach wusste ich schon nicht mehr. Weil ich mich einfach nur auf die Stunden konzentriert habe. Und äh genau, man hat ja dann gesehen, anhand der letzten Runde, ich weiß nicht, ob ihr, 00:15:20.992 --> 00:15:31.099 So ein bisschen geguckt habt, wie die Zeiten waren, also Beine waren noch total fit, also ich bin irgendwie zweiundvierzig Minuten, glaube ich, die letzte Runde gelaufen und ich habe währenddessen schon WhatsApp-Nachrichten verschickt, 00:15:31.676 --> 00:15:35.768 meine ich gar nicht arrogant, aber ich habe, ich habe dem Schluppe dann geschrieben 00:15:35.642 --> 00:15:49.799 Den Song möchte ich gleich gern hören. Also ich bin halt auch gerne so ein Musikfan und ich hab's immer so ein bisschen so ähm theatralisch dann, ne? So richtig schön. Und dann habe ich dem schon äh Song geschickt, den ich gerne hören wollte, wenn ich dann reinlaufe und so. 00:15:49.667 --> 00:15:52.311 Geil. Wie habt ihr das denn. 00:15:52.011 --> 00:16:04.804 Ich find's, ich find's sehr spannend, weil ich meine, wenn wir so die Zeiten mal anschaut, ich mein du hast ja kontinuierlich eigentlich sogar bisschen schneller geworden, ich mein die erste Runde noch mit so um die fünfzig Minuten und da müsste er eigentlich kontinuierlich irgendwie schneller geworden, oder? 00:16:04.792 --> 00:16:05.807 Ja 00:16:05.904 --> 00:16:09.923 Raus aus der, immer, immer, immer, immer, immer, immer mehr Rest Time gehabt, das ist schon spannend. 00:16:09.731 --> 00:16:20.607 Ja, das stimmt. Also ich hatte am Anfang hatte ich eine tolle Begleitung vom Daniel, der auch zum ersten Mal gestartet ist und der hat dann auch gesagt, ja er wollte so zwischen fünfzig und dreiundfünfzig Minuten laufen und, 00:16:20.650 --> 00:16:33.918 echt die ersten Runden, ich weiß gar nicht, viele waren sechs, sieben, gemeinsam gelaufen, da musste er leider aufhören, weil er irgendwie so einen Schmerz in der Hüfte bekommen hat. Ähm genau und dadurch äh er hat mich immer so ein bisschen auch gebremst 00:16:33.852 --> 00:16:40.888 oder ja wir haben's gegenseitig so gebremst irgendwie, das heißt eher konstant auch laufen. Ja und dann zum Ende hin, also 00:16:40.756 --> 00:16:50.857 Die zweite Nacht rein, muss ich auch sein, dass ich irgendwie mal dachte, okay, Marina, du solltest jetzt irgendwann mal, glaube ich, versuchen ein bisschen zu schlafen, weil du nicht weißt, wie lange das jetzt hier noch geht 00:16:50.840 --> 00:17:00.045 bin ich immer ein bisschen schneller gelaufen, um mehr Zeit zu haben, um mich hinzulegen und das habe ich gefreut an Freunden erzählt, ich war leider noch nicht so müde, dass ich einschlafe 00:16:59.985 --> 00:17:05.435 Also ich reich dann immer zehn Minuten in meinem Schlafsack, aber wach. 00:17:05.898 --> 00:17:08.043 Okay, das ist der Wahnsinn. 00:17:09.005 --> 00:17:12.033 So echt äh. 00:17:10.822 --> 00:17:13.914 Ja, merkwürdig irgendwie, ne? Ich weiß auch nicht. 00:17:13.614 --> 00:17:15.530 Einundfünfzig Stunden, also 00:17:15.369 --> 00:17:30.517 wenn man jetzt mal aus der Nordecke plaudert, es gibt so Leute, die hier äh achtundvierzig Stunden, fünfzig Stunden zocken und dann irgendwie mit einem Herztod vom Computerstuhl fallen, ja, das hat man ja auch schon öfter gehört, aber ich meine, jetzt äh jemand, der irgendwie zwoundfünfzig Stunden durchläuft, das ist ja eine ganz andere Hausnummer, ja. Ich, 00:17:30.517 --> 00:17:36.033 ist ja wirklich 'ne Stundenrunden, eine Stundenläufst ja wesentlich mehr oder? 00:17:35.733 --> 00:17:37.902 Nee. Dass er eine Stunde. 00:17:37.602 --> 00:17:38.940 Äh zweiunddreißig Stunden, Entschuldigung, genau. 00:17:38.690 --> 00:17:40.053 Einunddreißig Stunden sind's. 00:17:39.803 --> 00:17:44.837 Genau, in nur zweiunddreißig Stunden durchläufst, das ist ja trotzdem, ich meine, äh Leistung die da bringst, also Höchstleistung, ja, das ist ja. 00:17:44.891 --> 00:17:50.611 Ja, zumal, ich glaube, gerade das Thema Pause, ne, das ist ja die große Diskussion bei diesen Beckherzen, tut sie eine 00:17:50.443 --> 00:18:00.280 einem gut oder tut's einem nicht gut, ne? Also ich meine, ich kann's nicht beurteilen, weil ich bin so ein Laufmodus noch nie gelaufen, aber ich stelle mir schon vor, du hast da verschiedene Faktoren, die da reinspielen, ne? Einmal die, 00:18:00.322 --> 00:18:06.812 dass du aus anfängst auszukühlen, je länger die Pause dauert, könnte ich mir so vorstellen, dass du natürlich aus deinem Rhythmus kommst 00:18:06.800 --> 00:18:19.058 wenn du dann irgendwie das rumstehst und so schläfrig und dämmrig wirst, ist wahrscheinlich normalerweise würde man sagen, es ist einfacher, wenn man weiterlaufen würde, ne oder gehen würde wie beim normalen Ultrahalt, 00:18:19.173 --> 00:18:21.113 Oder wie ist das, wie hast du das empfunden. 00:18:21.540 --> 00:18:30.626 Größte Übel ist eigentlich dein Kopf weil du plötzlich abhängig von den Stunden bist. Also dir sagt jemand dir schreibt jemand vor du darfst, 00:18:30.860 --> 00:18:40.637 nur sechs Komma sieben Kilometer in einer Stunde laufen und darf's erst zur nächsten Stunde los. Und da wir alle eigentlich in Distanzläufer sind, also sagen, wir laufen heute zehn Kilometer, 00:18:40.872 --> 00:18:51.741 nicht wissen in welcher Zeit, also zumindest geht's mir oft so. Ähm, das ist glaube ich das eigentliche, dass dein, dass die da jetzt vorschreibt und du nicht frei bist, zu sagen, du läufst jetzt weiter. 00:18:53.491 --> 00:18:54.614 Okay. 00:18:55.131 --> 00:19:04.721 Und es ist halt erführerisch, ne, wenn du wieder in deinem OP bist, immer wieder aufhören könntest nach sechs Komma sieben Kilometer, ne? Diesen Kampf Kampf in deinem Kopf zu gewinnen. 00:19:05.310 --> 00:19:09.180 Das kennen wir alle vom vom runden Laufen genau, also. 00:19:08.880 --> 00:19:22.238 Ja oder oder auch von ähm wenn du einen VP einläufst und äh einfach da mal fünf Minuten Zeit hast, ne? Wie war das? Ähm dieses Anlaufen. Also ich kenne das, mir tut das immer weh. Je länger ich sitze oder liege sogar wie war das bei dir. 00:19:22.653 --> 00:19:31.065 Ähm also das auch das äh ging, also für mich war das wirklich, glaube ich, echt so eine richtige Kopfsache. Also ich habe wirklich, 00:19:31.173 --> 00:19:37.122 Zwei Wochen vorher diesen Bäcker, da habe ich wirklich alles ausprobiert und das war so saugut, dass ich den Bäcker gemacht habe, 00:19:37.291 --> 00:19:44.231 In der Zeit habe ich echt diesen Scheißbecher auch verflucht und gesagt, wieso machst du das in zwei Wochen nochmal? 00:19:44.586 --> 00:19:50.823 da konnte ich so viel ausprobieren und auch gucken setz ich mich lieber hin in den Pausen. 00:19:50.727 --> 00:19:57.475 ich habe mir zum Beispiel auch also rein vom Kopf her, habe ich meinen Kopf ausgetrickst und gesagt, ey, ich bereite mir ein Frühstück vor, dann 00:19:57.349 --> 00:20:11.260 Mittagessen irgendwie eine Art Abendessen ähm morgens habe ich mich einmal gewaschen ähm also nicht so einmal Waschlappen darf man gar nicht erzählen, aber ähm so hatte man das Gefühl, einer Minidusche, dass man irgendwie frisch war äh mehrf 00:20:11.212 --> 00:20:15.244 umgezogen in der Zeit. Also ich hab die Pausenzeit nie mit 00:20:15.178 --> 00:20:28.049 nur rumsitzen verbracht. Ich habe immer was gemacht, dass ich auch in Bewegung war, aber ich konnte trotzdem entspannen und habe dann immer so gesagt, oh ja, jetzt gehe ich laufen, ich gehe jetzt auf eine sechs Komma sieben Kilometer Runde laufen, so als würde ich mich mit jemandem verabreden sozusagen. 00:20:29.149 --> 00:20:33.079 Täglich grüßt das Murmeltier. 00:20:33.187 --> 00:20:44.628 Und äh ich war halt ähm ich weiß nicht, ob ihr diesen äh diese Tasse da gesehen habt, aber ich habe halt immer wann wir, wenn wir an dieser Runde standen und kurz bevor es losgegangen ist, habe ich halt immer geschrien 00:20:44.538 --> 00:20:51.502 Denkt dran Leute, Laufen macht Spaß und damit habe ich glaube ich alle auch noch fertig gemacht. 00:20:51.252 --> 00:20:55.204 Sehr geil. Noch Werbung für den Laufsport machen, während so das Ultra-Laufs. 00:20:54.910 --> 00:21:03.911 Ja genau, ich sagte denkt dran Leute, ey, Laufen macht Spaß und dann beigelächelt und alle haben mich nur noch verflucht. 00:21:03.743 --> 00:21:06.891 Sowas wird mir gerade noch fehlen auf so einer Tour. 00:21:06.958 --> 00:21:10.058 Psychologische Kampfspielchen dann auch noch. 00:21:11.964 --> 00:21:18.573 Marina, erzähl doch nochmal jetzt wirklich, ich meine, ich will jetzt hier nicht auf das große Gefecht aus, aber ich stelle mir das eben trotzdem 00:21:18.441 --> 00:21:28.374 extrem spannend vor, wenn man dann wirklich nur noch zu dritt ist irgendwann und jetzt kennst du natürlich den Christoph sehr gut, ihr habt ja viele Läufe, also Trainingsläufe zusammen gemacht, ne 00:21:28.332 --> 00:21:38.319 Also ihr kanntet euch ja gut, spricht man dann miteinander, sagt man dann, hör mal, wie lange hast du noch vor oder spricht man gar nicht mehr, weil man schon so viel Kilometer in den Knochen hat. Wie war denn das, 00:21:38.428 --> 00:21:43.415 oder hat oder war von vornherein klar, dass du die äh, 00:21:43.421 --> 00:21:49.075 in die Tasche steckst oder haben sie dir den Vortritt gelassen oder tausend Fragen, die mir da in den Kopf gegangen sind in dem Moment. 00:21:49.052 --> 00:21:53.678 Also ich fände es unfair, wenn mir jemand den Vortritt lässt. Also wenn dann will ich auch verge. 00:21:54.117 --> 00:22:03.641 Glaube ich nämlich auch, weil ich meine, letztendlich ging's ja auch um was, ne? Und ich könnte mir schon vorstellen, dass da auch jeder ein Interesse daran gehabt hat, ne. Dieses Golden Ticket zu kriegen. 00:22:03.696 --> 00:22:09.969 Ja, also Christoph und ich, also liebe Grüße an der Stelle an Christoph Wurm. 00:22:10.450 --> 00:22:16.332 äh in diesem Jahr ähm erstmal kennengelernt und äh uns freundschaftlich echt liebe gelernt. Das, 00:22:16.411 --> 00:22:22.636 zu sagen, so dass wir nie vorher irgendwie gesagt haben, wir stehen in irgendeiner Konkurrenz, also, 00:22:22.720 --> 00:22:35.958 Christoph hatte sich etwas später, als ich angemeldet und ähm sagte halt, der will halt das Format mal ausprobieren und will halt mal schauen und irgendwie haben wir beide so gesagt, ja, so hundert Meilen wären schon schön ähm, 00:22:35.977 --> 00:22:48.926 genau und sind da sind aber auch fast die ganze Zeit irgendwie gemeinsam gelaufen und auch die letzten Stunden sowieso die ganze Zeit, haben uns dabei gut unterhalten, ähm über unsere anderen Projekte irgendwie gesprochen ähm und und, 00:22:49.046 --> 00:22:54.604 An diesem einen Moment, den ich ja vorhin schon angeteasert habe, wo ähm Schluppen-Chris, 00:22:55.109 --> 00:23:00.926 ähm ja so ein bisschen äh ne so keine Lust mehr hat, sagen wir's mal, 00:23:01.671 --> 00:23:10.564 Da da habe ich mit dem Christoph dann gesprochen, so Christoph, lass das jetzt mal gucken, wie das bei hundert Meilen dann Schluss macht. Und ich glaube, da war für ihn so der Moment, wo der, 00:23:10.973 --> 00:23:16.922 damit abgeschlossen hat sozusagen, ne, dass er gesagt hat, oh ja geil, nach hundert mal ist jetzt Schluss. Und wenn man das, 00:23:17.145 --> 00:23:21.843 sagt und der Körper das weiß, dann geht's einem nach hundert Meilen, glaube ich, ziemlich dreckig. 00:23:21.838 --> 00:23:26.242 Das ist der sogenannte Central Governer, da haben wir es auch schon mal drüber gehabt. Also wirklich so ein Zen 00:23:26.116 --> 00:23:40.231 Regulator im Hirn, da habe ich mich immer mit beschäftigt, das das kann eigentlich jeder auch im Kleinen haben, ne? Das kann, es ist, es ist wirklich so, es ist ähm wissenschaftlich glaube ich nachgewiesen, dass wenn du dir eine, sagen wir mal, eine zwanzig Kilometer Runde vornimmst, 00:23:40.826 --> 00:23:50.615 Und du entscheidest dann plötzlich äh du möchtest eigentlich dann jetzt heute doch mal die vierzig machen, dann geht's in den meisten Fällen nicht, weil dein Kopf sagt, nee, zwanzig Kilometer war heute angesagt, es geht halt einfach nicht 00:23:50.531 --> 00:23:59.959 beziehungsweise sagen wir es mal andersrum. Es ist dann vor den zwanzig Kilometern fühlst du dich einfach elendig und kaputt, wo du weißt, du könntest normalerweise auch vierzig laufen von der 00:23:59.905 --> 00:24:08.065 äh Konstitution her. Und äh ja, es spielt sich alles halt im Kopf ab. Das ist schon kann ich mir schon gut vorstellen. Wenn man das ausspricht, dann, 00:24:08.360 --> 00:24:12.758 Aber wie hast du's geschafft, dann äh die Hürde zu überspringen. 00:24:13.185 --> 00:24:17.373 Ähm also ich hatte dann, genau, ich bin dann nochmal ähm, 00:24:17.536 --> 00:24:28.568 und dann also ich habe bei der Runde habe ich überlegt, boah rufe ich ihn jetzt noch an, also auf der Runde sage er soll jetzt nach Hause fahren, wie mache ich das jetzt? Bin ich bereit 00:24:28.520 --> 00:24:37.882 ohne meine meine Unterstützung, die halt auch eine totale mentale Unterstützung war, das muss man an der Stelle einfach sagen. Ähm, bin ich bereit, 00:24:38.057 --> 00:24:49.413 alleine weiterzumachen, schaffe ich das von meinem Kopf her, vor allen Dingen, wenn man weiß, also alle mit denen man gestartet war, waren schon weg. Selbst also verständlicherweise, die wollten schlafen, ne? Die, 00:24:49.432 --> 00:24:56.234 sich regenerieren, aber sie waren alle weg. Wir waren komplett allein und eigentlich war nur noch mein Supporter da und Alex, der Veranstalter, 00:24:56.246 --> 00:24:59.833 Ähm und das ist hart, wenn du weißt, 00:24:59.900 --> 00:25:07.951 äh läufst jetzt noch in die Nacht, du weißt nicht wie lange du läufst und es ist keiner mehr da. Und dann war für mich halt wirklich die Überlegung zu sagen, läufst du jetzt noch weiter, 00:25:08.318 --> 00:25:17.704 oder nicht und als wir dann noch zu dritt waren, also als Rene Bronn zum Beispiel ausgestiegen ist, war für mich klar, ähm ich will gewinnen, 00:25:18.065 --> 00:25:22.019 also da war, also falls wir nur noch zu viert waren auch, also als der Rene ja noch dabei war, habe ich gesagt. 00:25:22.572 --> 00:25:34.488 Also jetzt, jetzt, jetzt hole ich mir das Ding auch nach Hause irgendwie. Ähm um das Arroganz irgendwie zu meinen oder so, weil da dachte ich so, nee, komm, komme, was wolle. Und das habe ich mir in Erinnerung gerufen, gesagt, wofür bist du hier hingekommen, 00:25:34.933 --> 00:25:46.548 du bist jetzt soweit gekommen, willst du jetzt aufhören? Nein. Du musst hier jetzt einmal durch. Einmal und das schaffst du, wenn du jetzt einmal da durchgehst. Und dann bin ich nach der Runde zum Schluppe gegangen, habe gesagt, wenn du möchtest, 00:25:46.662 --> 00:25:53.740 Ich bin überhaupt nicht würdig, ich versteh das total, fahr nach Hause. Ja. Genau. 00:25:53.452 --> 00:25:54.768 Hat er aber nicht gemacht. 00:25:55.009 --> 00:26:09.424 Nein, der war dann so, ah, was tut mir total leid? Ich war einfach gerade total müde. Ähm, ich bleibe selbstverständlich hier, ich will dich sehen, ich will dich supporten, ich will dir Kraft geben und dann weiter sofort. Also er war einfach in dem Moment, glaube ich, ziemlich müde, also dass er danach gesagt hat, 00:26:09.443 --> 00:26:14.634 Nee, ich bin sofort, ich bin jetzt wieder da und so und es tat ihm auch total leid und genau nach diese, 00:26:14.659 --> 00:26:27.043 kurzen Hänger ging's dann auch weiter und ich meine, ich hatte ja noch ein bisschen länger in meiner Runde dabei, also ich glaube, der ist achtundzwanzig Runden gelaufen und dann hat der einfach irgendwann gesagt, so boah, ganz ehrlich, ich habe einfach keinen Bock mehr, 00:26:27.596 --> 00:26:30.150 Und ja, dann waren wir halt nur noch zu zweit. 00:26:30.613 --> 00:26:39.446 Man da haken wir gleich nochmal einen, nur noch zu zweit zu sein. Ähm aber man muss einfach auch nochmal die Leistung, auch wirklich des Supports, wirklich auch nochmal 00:26:39.248 --> 00:26:54.799 herausstellen, ne? Das ist einfach ich, also das, ich meine, ich habe sowas in der Form noch nie gemacht, ne? Ich habe das vielleicht maximal mal für einen Marathon oder vielleicht einen fünfzig Kilometer Lauf so in der Art gemacht, aber man muss sich mal vorstellen, zweiunddreißig Stunden da äh rumzu 00:26:54.619 --> 00:27:00.201 hängen, sage ich mal und zu warten, also größte Zeit äh ist ja einfach das Warten. 00:26:59.925 --> 00:27:10.332 Man ist einfach sehr sehr unbeschäftigt als Supporter, für die zehn Minuten, die der die der Läufer dann mal da ist und vielleicht die fünf Minuten danach, wo man noch Sachen sortiert. Ähm ja. 00:27:10.032 --> 00:27:14.899 Und dann hängst du da fünfzig Minuten in den Seil, ne? Und musst gucken, was mit dir anfängst. 00:27:14.599 --> 00:27:16.041 Und schlafen kann's auch nicht ordentlich. 00:27:15.741 --> 00:27:22.146 Ich habe ihm auch gesagt, er hat einen viel härteren Job, weil er muss die ganze Zeit warten. Ich bin wenigstens beschäftigt, weil ich laufe. 00:27:22.489 --> 00:27:23.684 Genau, ja. 00:27:23.571 --> 00:27:28.401 Und dann muss er auch noch mich ertragen, wie ich da stinke, also ich habe wirklich echt gemüffelt. 00:27:28.101 --> 00:27:31.875 Ja gut, wer macht das nicht. 00:27:29.333 --> 00:27:41.982 Und äh dann fragte, ja, ja gut, aber ist, dann hat er halt gefragt, ja, das will ich essen und irgendwann war halt so also er hat mir irgendwann mal ein Müsli gemacht und ich mag ähm den Joghurt gerne unten und dann einfach das. 00:27:41.682 --> 00:27:43.670 Die Geschichte hat er mir erzä. 00:27:43.461 --> 00:27:45.617 Ja 00:27:45.858 --> 00:28:00.592 aber ich habe das auch ganz normal einfach gesagt, aber er hat danach so gesagt, boah, irgendwie hast du mir das so schnippig und zickig gesagt, ich sage echt jetzt. Also weil eigentlich habe ich das. Also er hat jetzt zur Erklärung für alle, er hat halt das Müsli mit den Joghurt schön vermischt 00:28:00.514 --> 00:28:09.744 Das hat er echt liebevoll gemacht, aber ich habe mir das dann angeguckt und dachte mir nur noch so, hm und dann habe ich i. 00:28:09.494 --> 00:28:10.789 Vorstellen. 00:28:10.489 --> 00:28:16.534 Dann bin ich halt zu ihm hin. Ich sage, hast du das jetzt vermischt? Ja. Und da habe ich gesagt, 00:28:16.547 --> 00:28:25.001 Und das, also der Thron wahrscheinlich, weil einfach irgendwie gerade so zickig, obwohl es eigentlich total normal irgendwie gemeint äh gesagt gehabt zu haben, 00:28:25.638 --> 00:28:34.339 Genau, aber das war dann so ein Moment, wo dann nachher auch zu mir nochmal gesagt hat, so. Wenn ich dir Feedback geben kann, dann bitte an dieser Stelle. 00:28:34.045 --> 00:28:49.241 Ja ja, es sind für beide Seiten extrem herausfordernde äh Situationen, ne? Und beide sind gestresst in in ihrer Art. Also ich glaube schon, dass das ist, kann nicht nur harmonisch sein. Es geht ja gar nicht. Dafür ist da zu viel Stress 00:28:49.050 --> 00:28:58.526 in dem Moment über die vielen Stunden äh Schlafentzug, noch kommt noch dazu. Apropos Schlafentzug. Merkt man das eigentlich? Ich meine, wir reden hier über zwei Nächte, ne? 00:28:58.520 --> 00:29:04.895 Also eine komplette Nacht durchgelaufen und in der zweiten Nacht war das Ding dann zu Ende, ne. 00:29:04.595 --> 00:29:17.851 Ich ich habe auch gar nicht ausgerechnet, weil ich bin an dem Freitag bin ich um, ich glaube halb zehn sind wir aufgestanden. Also seit halb zehn war ich auf jeden Fall wach, noch. Jetzt müsste man mal ausrechnen, wie viele Stunden ich dann tatsächlich äh wach, 00:29:18.422 --> 00:29:29.286 Weil der der startet ja auch nur abends und das ist ja so das Tolle. Ähm also nicht, ne? Ironisch. Ähm 00:29:29.220 --> 00:29:30.343 Nee, also ich hab, 00:29:30.404 --> 00:29:43.461 Dadurch, dass ich dieses Jahr relativ viel gemacht habe, also ich habe mit jemandem auch mal drüber gesprochen und dann habe ich auch gesagt, dass dieser Backjagd ist meine ähm elfte und zwölfte Nacht, in der ich komplett dieses Jahr nicht geschlafen hab, 00:29:45.487 --> 00:29:54.500 So jetzt kann man sich das mal ausmalen. Also ich war zwölf Tage über vierundzwanzig Stunden auf jeden Fall wach, weil ich laufen war und äh, 00:29:54.711 --> 00:29:59.553 das gibt schon gewisses Training, muss ich sagen. Also die ersten vierundzwanzig Stunden merke ich eigentlich sel, 00:30:00.251 --> 00:30:13.531 eigentlich nie müde, da bin ich ziemlich konzentriert. So das erste Mal, wo was kommt, ist oft dann der Nachmittag danach, ähm dass man halt so ein bisschen wankt, dass man also es geht alles deutlich, deutlich langsamer im Hi, 00:30:13.838 --> 00:30:15.225 Also ein bisschen wie ein Zei. 00:30:14.975 --> 00:30:17.755 I fil. 00:30:17.455 --> 00:30:29.383 Partypeople da draußen. Nehmt euch mal ein Beispiel daran. Also man man kann man kann schon mal zwei Nächte durchmachen. Auch ohne Alkohol. 00:30:26.919 --> 00:30:32.375 Ja genau, richtig, ja. Also witzig ist auch, äh wir. 00:30:32.652 --> 00:30:44.958 Gemerkt hast du, dass du irgendwie ähm also vom Körper her, dass du gemerkt hast, du bist irgendwie geschwächt oder so, weil ich meine, du verlierst ja da über diese Zeit ja auch relativ viel Nährstoffe und so weiter, also hast du da irgendwie gemerkt, dass 00:30:44.700 --> 00:30:53.094 du brauchst irgendwie irgendwo einen Mangel dadurch oder so, dass du sagst, du hast es irgendwie speziell Hunger auf ganz viel keine Ahnung, Rote Beete oder was auch immer oder. 00:30:52.794 --> 00:30:55.288 Müsli und Joghurt in der richtigen Reihenfolge. 00:30:54.182 --> 00:30:56.273 Müsli und Joghurt. Okay. 00:30:55.973 --> 00:31:00.359 Genau, aber äh nur müsst, also Joghurt und Müsli und, 00:31:01.171 --> 00:31:14.505 Äh nee ähm nee, tatsächlich eigentlich nicht. Also ich habe das ja wie gesagt alles vorher ausprobiert und ich wusste, dass ich nach jeder Runde, weil wir relativ langsam auch laufen. Ich muss nach jeder Runde auf jeden Fall was essen, 00:31:15.100 --> 00:31:27.166 und ich bin eigentlich immer gehört zur Kategorie, ich esse immer sehr wenig, also ich komme mit sehr wenig sehr gut zurecht bei Läufen, aber merke auch, dass ich mir viel mehr Essen reinzwingen muss bei solchen, 00:31:27.329 --> 00:31:36.648 damit ich fit bin. Und das habe ich echt von Anfang an gemacht, ähm dass mir nachher nicht schlecht wird, dass ich immer gut essen kann, dass ich mir Zeit nehme fürs Essen, 00:31:37.352 --> 00:31:43.180 Äh und und und. Dadurch habe ich eigentlich nicht das Gefühl gehabt, ich hätte ähm einen Mangel das nicht. 00:31:42.946 --> 00:31:51.424 Okay und und irgendwie sowas mit Gels oder sowas, was da nicht gearbeitet, sondern dir hat das ausgereicht, was du halt von Joghurt und Müsli gegessen hast oder. 00:31:51.124 --> 00:32:04.056 Also also zu dem Joghurt und Müsli, es ist so, dass ich meinen äh Kopf, das habe ich glaube ich grad schon erzählt, in der Austritte mit irgendwie eine Frühstücksmahlzeit, ein Mittagessen, ein Abendessen. Und dieses Müsli mit Joghurt war halt mal ein Frühstück, 00:32:06.057 --> 00:32:16.590 Ausdrück und sagt, ah ja, wir stehen jetzt auf ihr äh Frühstücken jetzt. Ähm nee, ich ähm nehme in der Regel überhaupt nie Gels. Ähm ich nehme eigentlich immer alles, was da ist, also, 00:32:16.675 --> 00:32:23.056 Ich esse oft äh irgendwie hier Cliffbars oder sowas, um was Schnelles zu essen, 00:32:23.225 --> 00:32:32.082 solange Dinge tatsächlich einfach auch ja so fünf Minuten Terrine ne? Äh was warm ist unbedingt 00:32:32.010 --> 00:32:42.490 ne, wie Nudeln oder Reis, Kartoffeln auch immer ganz gerne. Also schon was Nahrhaftes oder Kuchen ist auch so 'ne Spezialität, also ich esse unheimlich gerne Käse. 00:32:42.208 --> 00:32:47.908 Käsekuchen. Ah total gut. 00:32:45.987 --> 00:32:50.482 Ja. Gibt nichts besseres als Käsekuchen, das es schmeckt. Also richt. 00:32:49.558 --> 00:32:51.539 Das stimmt. Da gebe ich dir Recht. 00:32:51.239 --> 00:32:53.130 Mit oder ohne Rosinen? 00:32:53.030 --> 00:32:54.273 Ohne Rosin. 00:32:55.271 --> 00:32:58.984 Ich esse auch ohne Dosinen, ich mag das nicht im Kuchen. Mhm. 00:32:59.291 --> 00:33:02.614 Nicht. 00:33:00.649 --> 00:33:04.741 Auch nicht im Stollen, nein, nein, nein. 00:33:04.441 --> 00:33:05.775 Nein, genau richtig. 00:33:05.571 --> 00:33:12.108 Auch nicht im Affenstrudel, nein, nein, nein. Nee, nee. Ja cool. 00:33:12.145 --> 00:33:21.590 Ja und und also aber der Magen wird da nicht rebelliert, sondern du hast auch wirklich ähm dadurch, dass du dir das im Kopf so richtig zurechtgelegt hast auch irgendwie sagen können, ja passt, das 00:33:21.525 --> 00:33:30.604 das klappt alles so oder hast du irgendwo mal einen Durchhänger gehabt, wo du gemerkt hast, okay, da funktioniert's nicht mehr oder wird sich das so über die zwounddreißig Runden entwickeln. 00:33:30.334 --> 00:33:39.275 Also zum zum Ende hin habe ich gemerkt, dass ich irgendwie also ich verliere dann das Ding blöd oder ich verliebe die Lust zu essen und dann, 00:33:39.408 --> 00:33:51.221 ich kann Aufmerksamkeit an Essen habe, dann esse ich nicht. Also das habe ich davor auch bei diesem Bergjahr gemerkt, da habe ich dann die letzten fünf Stunden nicht mehr gegessen und ich hatte nach der letzten Retze dann echt da wurde mir halt schon schlecht, weil ich nichts gegessen habe, 00:33:51.504 --> 00:34:05.282 jetzt bei dem Backjahr habe ich halt ich glaub letzten Runden dann nicht mehr ganz so viel gegessen, also einmal habe ich sogar vergessen, es fiel mir dann in der Runde dann auf, so ah Scheiße, jetzt hast du nichts gegessen, nicht dass dein Mann gleich rebelliert irgendwie, 00:34:05.457 --> 00:34:14.410 kann das nicht. Ähm, aber es hilft dann tatsächlich auch mal als Tipp ähm die Zähne zu putzen. Also ich empfehle mal allen eine Zahnbürste mitzunehmen. 00:34:14.375 --> 00:34:15.558 Ah, okay. 00:34:15.258 --> 00:34:23.556 An einfach in den Rucksack zu stecken, also ne, nur so den Hals quasi, also Zahnbürste schön abschneiden, mit einer Minizahnpasta mitnehmen und dann hat man. 00:34:23.623 --> 00:34:27.773 Demnächst auch mal auf meinem zehn Kilometer Lauf. 00:34:29.159 --> 00:34:36.560 Hilft ganz besonders. Nee, das gibt aber einfach nur mal so ein frisches Gefühl, also auch wenn die Zähne irgendwann so pappig sind, sage ich jetzt. 00:34:36.999 --> 00:34:38.014 Ja, okay. 00:34:38.339 --> 00:34:40.904 Genau und ich habe, also ich habe ähm, 00:34:41.049 --> 00:34:50.435 komplett, ich glaube achtundzwanzig Stunden auf Cola, Red Bull oder andere süße Getränke verzichtet und eigentlich fast am Eistee getrunken 00:34:50.351 --> 00:35:01.660 Dann hab ich bei ich glaube achtundzwanzig und achtundzwanzig oder neunundzwanzig dann gesagt OK jetzt trink ich auch mal Cola und wusste wenn ich jetzt Cola und Red Bull, also so süßliche süßige 00:35:01.504 --> 00:35:05.499 Tränke, trinke, dass ich dann weniger zu essen brauche, einfach von meinem Ma. 00:35:05.199 --> 00:35:09.213 Also das guckt mir, ja. 00:35:07.224 --> 00:35:10.383 Holzklopfen, es hat echt alles super vorbereitet funktioniert. 00:35:10.656 --> 00:35:11.695 Kommt mir im Kleinen, alle. 00:35:11.445 --> 00:35:12.932 Aber auch voll daneben gehen können. 00:35:12.921 --> 00:35:27.541 Ich mache das nämlich auch so, ich äh aber wie gesagt, im kleinen Rahmen, also in meiner kleinen, bescheidenen Ultrawelt, äh dass ich auch nicht sofort zu den süßen Getränken äh greife, sondern eigentlich vornehmlichst erst im letzten Drittel. Das sah so ein bisschen als Joker dann nehme, 00:35:27.848 --> 00:35:28.737 Ähm. 00:35:28.851 --> 00:35:32.546 Auf dem Joker-Trail. 00:35:30.408 --> 00:35:36.957 Genau, Herze zum Beispiel. Genau, Joker aufm Jokertrail. Apropos Joker-Trail, das ist eine super Brücke gewesen, Waschtel. 00:35:36.657 --> 00:35:38.748 Super. 00:35:38.448 --> 00:35:43.062 Der Meldeläufer, der Veranstalter des Jokertrail, der war ja dann mit dir. 00:35:43.808 --> 00:35:47.755 Darf ich dazu eine Anekdote erzählen, weil das gerade so gut passt, 00:35:48.771 --> 00:36:02.423 Ähm also wir waren irgendwann also Christoph, wo der Meldeläufer und ich, wir waren irgendwann unterwegs und der Christoph, der hat den Joker Joker, also dieses Symbol äh von dem Joker Trail tätowiert an der Wade, 00:36:02.748 --> 00:36:11.539 Michael kam dann irgendwann zum Christoph und sagt der Nase fragte, ob das der Joker ist? Dann sagt er, ja ist der. Und dann ähm 00:36:11.516 --> 00:36:23.299 hat der Michael den Christoph eingeladen für den nächsten Joker Trail, also kriegt einen Freistaat, darf jemanden mitnehmen. Guckte mich dann an und ich sage, oder ist nächstes Jahr, da kann ich nicht. 00:36:24.099 --> 00:36:27.132 Ach so sehr geil. 00:36:26.881 --> 00:36:31.465 Aber genau, wir sind auf jeden Fall dann nächstes Jahr wohl beim Jokertrail. 00:36:32.559 --> 00:36:33.674 Ja, ist schade, ich weil. 00:36:33.424 --> 00:36:34.770 Kann ich. 00:36:34.520 --> 00:36:37.865 War ja dieses Jahr da. Ähm. 00:36:37.907 --> 00:36:41.314 Auch mitzulaufen Thomas, oder? Ich meine, al. 00:36:41.014 --> 00:36:43.904 Ja, ich habe mich ja schon für den Taunus-Ultra-Trail ange. 00:36:43.604 --> 00:36:45.310 Ja, okay. Mhm. 00:36:45.010 --> 00:36:47.820 Okay, also alles geht nicht, aber äh. 00:36:46.843 --> 00:36:48.134 Der soll sehr schön sein. 00:36:48.647 --> 00:36:58.440 Jetzt seid ihr ja, genau, jetzt was du mit dem Meldeläufer zum Schluss, ne? Da waren wir jetzt, glaube ich, zuletzt, ne? Also ihr beiden wart da noch on Track am Ende. Richtig? 00:36:59.233 --> 00:37:05.014 Genau, wie viel Runden seid ihr beiden? Habt ihr euch noch da, duliert? Wie viel weiß das noch, wie wie war das. 00:37:05.230 --> 00:37:10.945 Ähm ich glaube der Christoph ist unter achtundzwanzig dann ausgestiegen, ne? So sind. 00:37:10.645 --> 00:37:14.592 Also was echt noch so ungefähr vier Runden dann. 00:37:14.442 --> 00:37:17.387 Ja, stimmt. Also du hältst mich ja dann alleine gelaufen, genau. 00:37:17.687 --> 00:37:27.193 Und der komplette halber, weil ich's jetzt wirklich nicht weiß, wie sieht das dann faktisch aus? Wenn dann einer aussteigt, dann musst du noch eine Runde komplett machen oder wie oder. 00:37:27.140 --> 00:37:40.870 Genau, richtig. Also um dann ein ähm offizielles Finish zu erhalten, wo andere ja ein DNF haben, muss ich quasi noch eine Runde alleine laufen. Auch in dieser Stunde dann schaffen natürlich. 00:37:41.339 --> 00:37:47.732 Da hast du dich aber dann nur gefeiert, ne? Weil dann das ist doch, das ist doch der totale Triumph-Lauf, oder? Das ist doch. 00:37:47.432 --> 00:37:53.291 Nee, also wisst ihr was ich mir ehrlich gedacht habe in dem Moment? Okay, jetzt bitte nicht hinfallen und, 00:37:55.280 --> 00:37:56.878 dunkel. 00:37:57.666 --> 00:38:02.010 Ja, wir reden über zweiunddreißig Stunden, ne? Und Schlafentzug und und allem, ne. 00:38:01.956 --> 00:38:10.050 Aber war die schnellste Runde, muss man sagen, gell? Also mit zwoundvierzig äh Minuten und einunddreißig Sekunden, die schnellste Runde von den ganzen zwounddreißig. Ja, das muss schon. 00:38:09.750 --> 00:38:13.289 Alleine alleine ist ja dann aber auch langweilig, dann hat mir auch glaube ich keinen Bock mehr, ne. 00:38:14.527 --> 00:38:27.482 War nicht alleine, kann man sagen, weil in diesem Wald waren unheimlich viele Tiere, die ich mir jetzt irgendwann angeguckt habe und ich habe meine Stirnde einfach nur noch runtergenommen, so okay, du guckst nur noch kurz, du weißt, du kennst den Weg, du hast alles schon gesehen, 00:38:28.192 --> 00:38:32.169 Also viele Tiere sind unterwegs nachts. 00:38:32.494 --> 00:38:33.816 Ja. 00:38:33.516 --> 00:38:34.411 Und dann, 00:38:34.730 --> 00:38:49.271 muss man eigentlich jetzt auch noch natürlich, äh du weißt, worauf ich hinaus will, man muss natürlich jetzt auch noch erwähnen, da gab's auch ein schönes Foto vom ähm vom Alex, Heu, vom Veranstalter. Du bist diejenige gewesen, die das ganze Ding komplett in Sandalen gelaufen ist. 00:38:50.071 --> 00:38:51.645 Ach so, ja stimmt. 00:38:51.555 --> 00:38:53.610 Ja, da war doch was. 00:38:54.001 --> 00:39:08.350 ich sag mal, das ist auch für den ein oder anderen, der so ein bisschen in einer anderen, also ich zähle mich auf da zu einem anderen Universum läuft. Ist das eigentlich unvorstellbar? Ähm aber ich glaube für dich ist es wahrscheinlich das normalste der Welt, ne? Oder wie, 00:39:08.489 --> 00:39:14.137 Wie ist das? War das deine längste jemals gelaufene Distanz eigentlich? Oder bist du schon mal noch länger gelaufen. 00:39:13.837 --> 00:39:20.212 Nee, ich bin tatsächlich nur länger gelaufen, bin dann da. Also für mich ist es auch so 00:39:20.164 --> 00:39:25.169 Schuhe sind doch unheimlich anstrengend, weil irgendwann 00:39:25.092 --> 00:39:35.727 drückt das an den Fuß, weil der Fuß ja einfach sich weitet, ne? Äh oder anschwillt ähm oder man kriegt Blasen durch den Schuh oder es ist alles warm in dem Schuh und ich, 00:39:35.800 --> 00:39:40.775 auf halt wie, als würde ich barfuß laufen, so das normalste der Welt, deswegen ist es für mich, 00:39:41.064 --> 00:39:51.182 Also ich habe auch keine Blasen gehabt oder so. Doch ich hatte eine kurze Blase, die habe ich aber während irgendeiner Runde habe ich die mit einer normalen Nadel aufgedrückt und dann kam noch die Frau vom René Strossni, 00:39:51.430 --> 00:39:53.280 und sagt ah ich hab Desinfektion, 00:39:53.833 --> 00:40:04.931 so und ich. Oh, jetzt ist schon zu spät. Und die grauen sind beeindruckt von mir, weil ich so, ah ja, mal innen und alle rein und dann einfach irgendwie so zugetaket und das war normal. 00:40:04.090 --> 00:40:13.825 Genau. Mhm. Ist klar. Meine Güte, also mit Sandalen hält es jetzt äh also krasser Scheiß, ja, muss man schon sagen. 00:40:13.549 --> 00:40:20.447 Im Chat schreibt der Christian gerade in Sandalen, in großen Lettern, meine persönliche Heldin. 00:40:18.855 --> 00:40:21.024 Mhm. 00:40:20.754 --> 00:40:22.400 Oh 00:40:22.100 --> 00:40:23.571 Ja, das das, 00:40:24.143 --> 00:40:32.687 das gehört auch irgendwo noch dazu, dass man das äh ja alles mal jetzt zusammenwürfeln muss, ne, diese wahnsinnige Distanz über dieser wahnsin 00:40:32.586 --> 00:40:41.118 Zeit und das Ganze in Sandalen und als Frau, Entschuldigung, aber es ist mit Sicherheit ich habe wirklich in meiner ähm, 00:40:41.347 --> 00:40:48.503 Naivität gedacht es gibt tatsächlich eine Frauen und Herrenwertung und ich war ganz äh erschüttert, dass das alles so. 00:40:48.203 --> 00:40:51.105 Den gefallen hat der Alex den Männern nicht getan. 00:40:50.925 --> 00:40:51.952 Nee, es ist. 00:40:53.431 --> 00:40:58.983 Dass man auch mal erster sein darf, wenn man Zweiter ist. Ja, irgendwie so war das ja, ja, ja. 00:40:58.821 --> 00:41:00.701 Sehr geil, ja? 00:41:01.189 --> 00:41:05.070 Das ist auch was, was ich ähm so furchtbar spannend an dem Format finde. Ähm, 00:41:05.503 --> 00:41:17.082 dass es eben keine getrennte Wertung gibt und du entweder, dass es ähm alles oder nichts gibt's da ja nur, ne? Alle anderen muss man vielleicht für die sagen, die das äh Format nicht so kennen. Selbst der zweite hat offiziell ein DNF. 00:41:17.570 --> 00:41:18.939 Ja genau, mhm. 00:41:18.891 --> 00:41:33.313 Fieser, weißer Robert, da gibt's, glaube ich, auch noch so ein bisschen die, die leichter Variante, dann wird das als Assist gezählt, aber trotzdem als DNF. Ähm also ist einfach, ich ich finde das Format so so furchtbar spannend, einfach mal wieder loszulaufen. 00:41:33.175 --> 00:41:43.630 Aber das also das wirklich Spannende ist doch, dass man, egal wie schnell man ist, als malerläufig, egal wie viele Rennen man eigentlich schon gewonnen hat, ähm oder egal wie langsam man äh ist, 00:41:43.943 --> 00:41:47.915 jeder hat die gleiche Chance, weil es ist alles gleich und. 00:41:45.950 --> 00:41:48.690 Genau. 00:41:48.456 --> 00:41:56.952 Da seht echt die mentale Power und jeder, egal wie viele Runden er geschafft hat, kann unheimlich stolz darauf sein. Also das muss ich wirklich sagen. 00:41:57.235 --> 00:41:59.086 Ja definit. 00:41:58.786 --> 00:42:13.381 Das auf jeden Fall und das ist auch ähm also ich habe das bei in Kandel ähm von einigen Teilnehmern gelesen, die sich da nur einfach sagen, ich laufe heute fünfzig Kilometer. Ich laufe heute fünf, sechs, sieben, acht, neun Runden und die dann tatsächlich danach aufhören. Ähm, 00:42:13.586 --> 00:42:18.759 Und einfach schauen, ne, dass sie einfach ihre Grenzen verschieben und das ist dann, glaube ich, so ähnlich wie bei so einem, 00:42:18.922 --> 00:42:26.811 Ich sag mal sechs Stunden Lauf, ne? Bei so einem Stundenlauf ist das ja auch eine super, super Distanz oder super Veranstaltung auch für für Leute, die sich an was ranwagen wollen, 00:42:27.250 --> 00:42:30.771 ähm und trotzdem mit, 00:42:31.048 --> 00:42:40.867 Mit den Top-Läufern in der jeweiligen Veranstaltung ja trotzdem mehr oder weniger Seite an Seite laufen, weil auch so groß, so groß sind die Abstände ja gar nicht von dem, der als letztes ins Ziel kommt, 00:42:41.078 --> 00:42:49.328 zudem der als erstes ins Ziel kommt der Runde, ne? Weil wir haben ja alle sechzig Minuten Zeit und wird ja keiner die sechs Kilometer in dreißig Minuten durchballern, 00:42:49.496 --> 00:42:52.013 um dann eine halbe Stunde Pause zu haben, 00:42:52.609 --> 00:43:06.988 Ähm, ich hoffe, es hat keiner gemacht. Ich habe jetzt die Rundenzeit nicht geguckt. Ähm aber ich glaube zumindest beim Schinder war das nicht so. Ähm weil man sich auch einfach die Zeit gut einteilen muss, ne? Weil was du dir vor, was du dir in den ersten Runden meinst, an Zeit zu sparen, um um mehr Pause zu haben, 00:43:07.067 --> 00:43:09.151 Weiß ich nicht, ob das immer unbedingt ein Vorteil ist. 00:43:12.493 --> 00:43:13.604 Ich würde. 00:43:13.304 --> 00:43:20.502 Der im letzten Jahr die schnellste Runde dann in siebenundzwanzig Minuten gelaufen ist, ne? Das war der Tobi hier an der Stelle. 00:43:19.668 --> 00:43:23.976 Ja, der hat halt auch einen Nagel im Kopf, muss man ganz ehrlich mal so sagen. Er. 00:43:24.283 --> 00:43:28.969 Äh ich treffe, ich ich sehe ihn ja am Wochenende wieder, ne? Mal sehen, wie ich mit wie viel Kilometer er gewinnt. 00:43:29.252 --> 00:43:34.942 Ähm wir wir sprechen vom vom Tobias Krumm, ne? Um das ähm genau, denn. 00:43:33.519 --> 00:43:36.703 Ja genau richtig. 00:43:36.583 --> 00:43:45.218 Wer wer den Namen kennt oder mal googeln möchte oder einfach mal bei der DOV schauen möchte. In der Regel ähm ist es glaube ich nicht übertrieben, wenn ich sage, dass es so ziemlich, 00:43:45.279 --> 00:43:55.151 Alles gewinnt hier in der Gegend, ne? Im Rheinmosel Wasser antritt, ähm ziemlich schnell sogar mit meistens mit Vorsprung. Ähm den Kobold hat er schon, 00:43:55.680 --> 00:44:07.337 Ich weiß nicht, wie oft er gelaufen ist, aber ich glaube, er hat halt einen Jet nie jedes Mal gewonnen. Im Prinzip über jede, egal welche Distanz er läuft, also Sachen wie den Wiebold. Ähm dominiert der Mann immer, das ist ähm, 00:44:07.596 --> 00:44:14.230 Der wäre auch tatsächlich, ähm als ich den gelesen habe, habe ich mir gedacht, da bin ich mal sehr gespannt, wie er sich schlägt, weil, 00:44:14.771 --> 00:44:18.070 Tobias eben ein so ein Läufer ist, der einfach furchtbar schnell ist, 00:44:18.983 --> 00:44:33.525 und ähm der kann auch nicht langsam. Das ist glaube ich, also wie er mir erzählt hat, ist das immer so ein bisschen Problem, der kann einfach nicht wirklich langsam, sondern ja. Aber der, wir sehen den am Wochenende, der ist ja leider nicht gestartet beim Stehen da. 00:44:34.264 --> 00:44:40.153 Genau, weil er krank war, aber jetzt in Kandel und er hat auch großes vor. 00:44:40.466 --> 00:44:46.564 Wir müssen da gleich unbedingt drüber sprechen. Ich will da will da noch so ein bisschen Spannung aufbauen. Wir sprechen gleich noch. 00:44:46.463 --> 00:45:00.271 übers kommende Wochenende, was die äh Marina da erwartet, was da urplötzlich noch auf sie eingeprasselt ist. Ich würde aber vielleicht zwischendurch tatsächlich bevor wir's vergessen, denn Sascha gucke ich jetzt gerade mal an und frage, ne, guckt euch die großen Augen 00:45:00.248 --> 00:45:09.231 an. Wir haben tatsächlich, wir haben ja kurz äh kurzfristig geteasert, diese Episode und haben tatsächlich noch ein paar so vereinzelte Fragen reinbekommen. 00:45:08.943 --> 00:45:10.150 Richtig, genau. 00:45:09.850 --> 00:45:13.407 Vielleicht hauen wir die einfach mal zwischendurch rein, um die ganze Sache so ein bisschen aufzulockern. 00:45:13.107 --> 00:45:25.948 Wir hauen mal in die erste Frage, kam von der Jenny, von der Miss Wallis, die auch hier äh im MC ist. Und äh sie fragt, ob du schon immer in Rennsalenalen läufst und welche Vor-und Nachteile die Sandalen für dich haben. 00:45:26.609 --> 00:45:35.983 OK darf tatsächlich nicht oder nicht schon immer in Sandalen, sondern ganz normal auch in Schuhe gestartet und ich zum Beispiel wenn wir irgendwie, 00:45:35.990 --> 00:45:42.449 Bergen sind oder so, trage ich oft auch noch aus Sicherheit einfach, ne? Das, 00:45:42.936 --> 00:45:48.115 meine für meine Gesundheit sagen wir es mal so aber ich bin dieses Jahr bisher einmal, 00:45:48.374 --> 00:46:02.129 Schuhen gelaufen, weil wir in den Bergen waren. Ansonsten das ganze Jahr in Sandalen und für mich ähm also ich habe unheimlich große Füße, sagen sie mal, oder so breite Füße und Schuhe sind für mich immer nach einer gewissen Zeit sehr einengend, 00:46:02.237 --> 00:46:11.629 meine Füße schwillen auch oft an, sei da unschön, also ein unschönes Thema ähm aber da habe ich dann oft Probleme mit Blasen, mit äh ja, dass es drückt und und, 00:46:11.726 --> 00:46:14.147 dann habe ich irgendwann ähm, 00:46:14.165 --> 00:46:22.746 Sandalen mal ausprobiert und ich komme ursprünglich aus dem Thaiboxen, das heißt, ich habe eine gute Fußmuskulatur ähm und äh bin damit so super zurecht, 00:46:23.185 --> 00:46:32.480 Der einzige Nachteil, das hat man heute gemerkt, also ich war vorhin ähm unterwegs und auch Achtung, wer es nicht verträgt, hat sich äh. 00:46:33.670 --> 00:46:35.357 Waschtel, Ohren zu halten. 00:46:35.179 --> 00:46:36.717 Ja 00:46:37.150 --> 00:46:43.074 Also ich ich habe mir einen Stock in den See gerammt, vier Zentimeter tief, 00:46:43.940 --> 00:46:49.280 und mein Trailpartner müsste den rausziehen und hat. 00:46:50.310 --> 00:46:52.839 Entschuldigung. 00:46:51.427 --> 00:46:59.581 Also ich musste mein, mein Salomon-Shirt vom Switch musste ich zerreißen, um so ein bisschen äh Druckverband zu machen sozusagen, um das, 00:47:01.402 --> 00:47:06.666 äh genau und das ist äh Nachteil, das wäre mit Schuhen tatsächlich nicht passiert. 00:47:06.612 --> 00:47:08.799 Wie war das noch? Mit Laufen macht Spaß. 00:47:09.208 --> 00:47:15.992 Genau. Ich, ich bin auch zu Ende gelaufen, ne? Also das war bei Kilometer drei und wir haben fünfzehn Kilometer gemacht, also ohne Mimimi. 00:47:15.692 --> 00:47:18.984 Mit Druckverband, ist klar. 00:47:17.603 --> 00:47:26.256 Mit Druck verbannt und es hat trotzdem geblutet immer noch und ähm mich haben die Leute auch ein bisschen komisch angeguckt äh aber hat alles funktioniert. 00:47:26.863 --> 00:47:29.368 Alter Schwede, da haut sie weg, das ist ja irgend. 00:47:29.068 --> 00:47:30.077 Und. 00:47:30.210 --> 00:47:44.180 Ja ich sag mal also die Situation kennt bestimmt jeder der zwischendurch mal im Wald läuft ne? Dann trittst du einfach mal gegen den Ast und wenn die sich spitz gegen dich aufstellen dann äh ja fällst du dich auch mal ganz schnell. 00:47:43.995 --> 00:47:49.120 Oder man bleibt mit dem Schuhprofil an irgendwelchen Wurzeln hängen, gell? Kennen wir auch? Mhm. Mhm. 00:47:48.820 --> 00:48:02.220 Also das war dann die auf die Frage hin und das ist definitiv dann ein Nachteil, ne? Die Schuhe, ja die Füße sind halt ungeschützt und äh man muss leider heißgeliebt Shirts opfern, ne? 00:48:01.920 --> 00:48:13.799 Jetzt habe ich eine Frage mit diesen Sandalen, gell? Weil ich meine, das ist ja äh das das du hast ja da was zwischen den Zähnen hängen, der reibt das nicht irgendwie oder hat man da Socken an oder spezielle Socken oder wie funktioniert das? Das kann ich mir jetzt nicht so ganz vorstellen. 00:48:13.559 --> 00:48:25.289 Also ja die die Frage halte ich tatsächlich öfter mal, ähm nee aber das das stört absolut nicht. Also viele fragen immer, ob man da irgendwie Blasen kriegt oder so. Aber man kann das ja gut einstellen und ich stelle das immer relativ locker ein, 00:48:25.782 --> 00:48:30.721 Und dadurch ist da eigentlich, als ich da noch nie eine Blase gekriegt, ne. 00:48:30.781 --> 00:48:31.688 Das ist interessant, 00:48:32.073 --> 00:48:41.898 ich bekomme immer Scheuerstellen zwischen den Zehen, ich ähm laufe ja zwischendurch auch mal mit Sandalen. Also im Sommer habe ich sie als als Frei Freizeitschuhe an, weil ich nicht mit laufen kann. Ähm es sind allerdings, 00:48:42.036 --> 00:48:51.650 ähm Bad Rock, Sandels nicht weiß nicht, die seine Läufer kennen's vielleicht. Ansonsten war das mal so eine kleine Marke, die reiben immer. Ich habe aber auch noch keine anderen ausprobiert, 00:48:52.414 --> 00:48:53.345 Ähm bis jetzt. 00:48:53.045 --> 00:48:54.907 An, vielleicht nochmal die Schamers ausprobieren. 00:48:55.004 --> 00:49:05.315 Darf ich? Ja, die sind mir letzte Woche irgendwie über die nochmal über den Weg gelaufen, weil als ich beim Axel reingehört habe, in seine aktuelle Episode. Ähm die bist du auch gelaufen? Die Shama Sandel. 00:49:05.742 --> 00:49:15.428 Genau, die Chambers, die laufe ich äh seit längerer Zeit, also seit April glaube ich äh und die mit denen komme ich so gut zurecht, die sind so su. 00:49:17.231 --> 00:49:18.631 Okay, 00:49:19.659 --> 00:49:33.101 Und also man hast du äh wie lange hat das gedauert, bis du also Kultur hast gesagt, du bist du hast ein trainiertes Fußgewölbe, das heißt, ähm was würdest du jetzt angenommen jemanden empfehlen, der sich überlegen würde, wie so eine Sandal, denke ich, anzufangen. Ähm 00:49:32.981 --> 00:49:43.881 den Umstieg sozusagen äh geht man das dann über die Sprengung, dass man sagt, okay, man fängt irgendwie erstmal äh null Millimeter Sprengung an, um dann irgendwie mal schrittweise auf Sandalen zu gehen oder wie wie, 00:49:44.146 --> 00:49:45.522 Kann man sich das vorstellen. 00:49:45.775 --> 00:49:52.258 Also ich bin kein Experte, ne, das muss man natürlich auch dazu sagen, aber ich will als allererstes raten immer nach Gefühl zu laufen. Ähm, 00:49:52.384 --> 00:50:03.928 betreiben oder so ähm und tatsächlich einfach erstmal die Sandalen vielleicht ja zu Gehen nutzen ganz, also mal kurz damit zu gehen, natürlich nicht ausschließlich, weil sonst macht man die schnell ka, 00:50:04.096 --> 00:50:15.387 Ähm aber dass man einfach erstmal ein Gefühl dafür bekommt und dann würde ich eigentlich tatsächlich sagen, mal ein Kilometer, mal zwei und solange es sich gut anfühlt, dann immer zu steigern, 00:50:15.838 --> 00:50:24.977 Nachgefühl. Also ich hab's übertrieben, aber wie gesagt, ich habe eine gute Fußmuskulatur, weil ich seit jetzt über zehn Jahren immer schon ähm, 00:50:25.200 --> 00:50:33.588 ne? Mit dem Fuß warf du unterwegs bin, ähm durch Kicken und und und. Ähm und ich habe glaube ich das erste Mal irgendwie acht Kilometer gemacht und so und alle, 00:50:33.787 --> 00:50:43.713 jetzt mit Sandalen angefangen haben, die würden jetzt irgendwie schreien und sich weiß ich nicht die Hand vom Kopf pa. 00:50:43.413 --> 00:50:53.296 Mhm. Genau. Und jetzt zweihundertvierzehn Kilometer in den Sandolen. Das ist schon mal echt echter Wahnsinn. 00:50:53.046 --> 00:51:02.967 Also ich hatte die, ich bin, ich bin ja schon in Wiebold gelaufen, muss man ja sagen und da hatte ich die an und ich habe die ersten sechsunddreißig Kilometer in Schuhen, äh, bin ich dann gelaufen und dann hab ich 00:51:02.955 --> 00:51:09.973 dahin angezogen und ab da hatte ich dann nie wieder ausgezogen. Also ich bin eigentlich fast dreihundert Kilometer, habe Sand gelaufen und das, 00:51:10.118 --> 00:51:13.236 mit einmal fünfzig Kilometer gelaufen zu sein, 00:51:13.777 --> 00:51:15.718 Es geht alles, wenn man will, ne. 00:51:16.181 --> 00:51:19.503 Sagt das bitte nicht so laut, wenn der Waschtel zuhört. 00:51:19.420 --> 00:51:22.646 Ja 00:51:23.073 --> 00:51:26.430 Kommt nämlich schon der Waschzell, arbeitet an seiner nächsten Laufverletzung, indem er. 00:51:28.788 --> 00:51:37.873 Nein, ich ich möchte, ich möchte nur Insights bieten für die für die äh verehrten Zuhörer und Gäste, gell? Also voll, völlig uneigennützig. 00:51:34.280 --> 00:51:40.109 Oh Mann. Ja, ja, ist klar. Oh. 00:51:40.199 --> 00:51:48.017 Voll spannend, da kamen wir jetzt nochmal im Chat ähm äh tatsächlich noch einen Punkt und zwar äh geht's da ähm darum, dass wir mal kurz thematisierten sollten 00:51:47.951 --> 00:51:55.732 Was da so die Entscheidenden sind, die die entscheidende Situation war äh sich der Meldeläufer zum Ausstieg entschlossen hat, das wäre mal spannend. 00:51:55.607 --> 00:51:56.556 Oh 00:51:56.844 --> 00:52:06.020 äh ja, das ist äh also Schlupfe und ich würden ganz klar einen Moment sagen und das war der folgende, also wir sind ausgegangen, also der Alex hat irgendwie 00:52:05.930 --> 00:52:14.078 zweiten Mal, glaube ich, oder zum ersten Mal ähm geklingelt, sage ich jetzt ganz lieb, nicht gepfiffen, weil ich diese Pfeife einfach hasse, 00:52:14.481 --> 00:52:22.593 ähm genau und ähm da hat der Schluppe einen Song angemacht, den wir schon öfter mal gehört haben für besondere Momente, also mein Su 00:52:22.587 --> 00:52:30.435 ist halt auch mein bester Freund muss man dazu sagen. Er kennt mich ziemlich gut und er hat den Song von den Bräulers angemacht. Kannst du noch einmal mit, 00:52:30.718 --> 00:52:36.678 Und das ist ein ganz besonderer Song von uns und ich habe sofort, als ich den angemacht habe, habe ich getanzt und mitgesung, 00:52:37.093 --> 00:52:41.648 Der Meldeläufer Stand hatte geguckt, guckte mich an und sagte, Marina, 00:52:42.105 --> 00:52:56.274 läufst die letzte Runde jetzt allein. Und in dem Moment, wo ich das sage, trinke ich doch jedes Mal eine Gänsehaut. Also, wenn ihr mich jetzt sehen könnt, ich habe eine Gänsehaut am ganzen Körper, weil genau der Moment, als er gesagt hat, Marina, du läufst die letzte Runde, alleine habe ich angefangen zu heulen, weil ich's einfach nicht geglaubt habe. 00:52:55.998 --> 00:52:58.593 Okay, krass. 00:52:59.513 --> 00:53:06.182 So schlimm sind die Bräulers doch aber gar nicht, dass man also na ja. 00:53:05.882 --> 00:53:18.291 Also ich hab's mal, ich hab's mal verlinkt, wer wer das Lied mal machen möchte und äh sich da dann dazu den Gefühlszustand nochmal vor Augen führen möchte, ja, der kann das gerne machen. Aber spannende Situation, ja, also was, was, was äh, 00:53:19.120 --> 00:53:22.233 sag mal ausschlaggebend ist, das ist schon echt sehr. 00:53:21.933 --> 00:53:29.720 Ja? Also der Michael war die ganze Zeit äh auch sehr stark, also man hat halt gemerkt, er hat länger gebraucht für die Runden irgendwann, 00:53:30.916 --> 00:53:37.027 ich weiß nicht, also kann sein, dass er jetzt aufgehört hat, weil er einfach keine Lust mehr hatte, aber, 00:53:37.358 --> 00:53:46.480 Ich bilde mir zumindestens ein, keine Ahnung, sie können's auch arrogant klingen oder so, aber ich glaube, er hat einfach gemerkt, dass ich saufit war noch und dass ich mental ziemlich stark noch. 00:53:47.069 --> 00:53:48.517 Mhm. 00:53:48.289 --> 00:54:00.571 Ich glaube, da machst du auch ganz viel, ne? Über Ausdruck, über ja, über dein äh deine Ausstrahlung, da bist du natürlich in so einer Situation ganz, ganz viel, glaube ich, entscheiden. 00:54:00.391 --> 00:54:07.806 gebrochen werden schwachen Eindruck machst, dann ein bisschen gefundenes Fressen für die anderen Wölfe, sage ich mal. 00:54:07.506 --> 00:54:11.189 Aber das habe ich zu keiner Zeit habe ich das absichtlich gemacht oder so. 00:54:10.889 --> 00:54:23.231 Nein, okay, nee, du hast das, glaube ich, glaube ich noch nicht. Ich meine, das auch in den positiven, sportlichen Sinne, ne? Also wer da andere sich finden, die für noch bist und äh mutmaßlich damit rechnen müssen, dass du noch etliche Runden laufen kannst, dann 00:54:23.213 --> 00:54:27.004 Witz im Kopf wäre natürlich auch wirklich schwierig glaube ich. 00:54:26.855 --> 00:54:31.716 Aber wir haben an der Stelle haben wir aber auch versucht oder ich habe auch versucht, ziemlich viele irgendwie noch zu, 00:54:31.764 --> 00:54:46.516 motivieren, animieren, indem ich sie volllaber, indem ich sie irgendwie motiviere, indem ich sage, hey, ich bin noch so stark, komm, jetzt musst du doch, ne? Hier auch nochmal irgendwie rennen, also an der Stelle darf ich ja immer gerne auch mal Rebecca ähm nochmal irgendwie namentlich, 00:54:46.745 --> 00:54:53.192 nennen. Die hat sich so den Arsch aufgerissen. Da ging's mental so beschissen und die hat wirklich gekämpft, 00:54:53.283 --> 00:55:03.353 Das war der Wahnsinn, also Chapeau an der Stelle auch. Ich bin echt beeindruckt von ihrer mentalen Leistung. Weil der ging's richtig, richtig beschissen. Mir ging's ja eigentlich nie beschissen. Ich bin ja einfach gelaufen. 00:55:06.755 --> 00:55:11.328 So zu machen, ist schon echt ja krass einfach. 00:55:11.334 --> 00:55:23.190 Ist es echt mutmaßlich äh für dich denkbar oder ausrechnbar, wie lange hätte es das Spiel noch machen können oder ist das schwer zu sagen jetzt im Nachhinein oder jetzt zu sagen können, ich hätte durchaus noch zehn Runden machen können. 00:55:23.514 --> 00:55:24.974 Also. 00:55:23.965 --> 00:55:27.041 Weiß man nicht, ne? Es ist schwer zu sagen, ne? 00:55:27.559 --> 00:55:30.935 Ich war tatsächlich noch fit, also, 00:55:31.206 --> 00:55:37.611 Klar, also ich ich muss jetzt also ich es wäre gelogen, wenn ich jetzt sagen würde, ich wäre nicht froh gewesen, ne? Also, 00:55:37.906 --> 00:55:42.803 schlafen kann und das jetzt vorbei ist. Andererseits, 00:55:42.978 --> 00:55:50.464 wäre ich natürlich auch gerne oder ich hätte zumindest gerne meine Grenze herausgefunden, sage ich mal so. Also ich war, 00:55:50.783 --> 00:55:58.968 bereit auch länger zu laufen. Also ich habe gesagt, solange es mir Spaß macht, laufe ich auf jeden Fall und ich hatte echt viel Power noch. Ähm, 00:55:59.124 --> 00:56:13.209 Das heißt, ich wäre bestimmt auf jeden Fall noch ein paar Runden gelaufen. Wie viel letztlich da irgendwie drin gewesen wäre, das weiß ich nicht. Also das ist ja auch immer Tagesform abhängig. Ähm muss man ja auch dazu sagen, also meine Grenze entdecken, würde ich schon gern mal, 00:56:13.378 --> 00:56:22.192 aber keine Ahnung wo die ist. Also ich würde auch von mir behaupten, achtundvierzig Stunden könnte ich nie schaffen, weil das wären zweihundert Meilen, das wären dreihundertzwanzig Kil, 00:56:22.457 --> 00:56:30.539 das will nicht in meinen Kopf, dass ich das schaffen könnte. Von daher, aber ich keine Ahnung. Also ich muss das tatsächlich mal ausprobieren, oder? 00:56:30.576 --> 00:56:35.863 Aber die reine Distanz bist du ja schon gelaufen, ne? Der Wiebold sind ja dreihundertzwanzig Kilometer, 00:56:38.129 --> 00:56:41.794 Also hast du ein Parameter davon ja schon erreicht. 00:56:41.524 --> 00:56:47.442 Genau, ich weiß auf jeden Fall, wie sich dreihundertzwanzig Kilometer anfühlen, das hilft auch ähm, 00:56:47.738 --> 00:56:57.009 Ich bin aber auch nicht also mir macht die Distanz jetzt auch nicht mehr so eine Angst. Also früher hat sie mir echt Angst gemacht so ein bisschen. Oder Respekt hatte ich davor, aber mittlerweile ist es so, ja, 00:56:58.458 --> 00:57:09.935 Also wer mich kennt und auch das meine ich überhaupt nicht böse oder arrogant, aber bei hundert Meilen sage ich so, ja es sind doch nur hundert nein, also das sind vierundzwanzig Stunden, das ist doch voll easy. 00:57:10.830 --> 00:57:17.770 Das ist das ist das typische Grenzenverschieben, da haben wir's wieder. 00:57:16.058 --> 00:57:28.749 Ja genau, richtig. Und das wissen so viele, weil wir haben dieses Jahr ein paar hundert Meiler geplant und auch für äh Personen, die zum allerersten Mal hingelaufen sind oder weiter zu hundert Meilen. Und ich habe in der Vorbereitung halt immer gesagt, so, 00:57:28.863 --> 00:57:34.181 Das sind hundert Meilen, ey. Leute, vierundzwanzig Stunden, das ist doch nichts. 00:57:34.860 --> 00:57:48.200 Naja klar, ich meine, der der Wiel Bibold, da hast du Platz sieben gemacht mit sechsundsiebzig Stunden und sechzehn Minuten. Das ist halt natürlich auch schon mal echt eine harte Ansage, würde ich sagen. Meine sechsundsiebzig Stunden laufen, kann man machen. Ja. 00:57:46.843 --> 00:57:59.359 Ja. Ja. Definitiv. Also ich weiß auch was heißt lange zu laufen. Auch das kann man immer sagen es ist super. Also die Langsamläufe haben sich beim Bäcker echt bezahlt gemacht. 00:57:59.528 --> 00:58:00.807 Mhm. 00:58:01.571 --> 00:58:10.750 Ja, wir haben, wir haben noch eine, eine, eine Frage, eine höherer Frage oder eine äh Instagram-Frage, 00:58:11.085 --> 00:58:19.988 Muss mal gucken, wie man den den Benutzernamen ausspricht. Amazia sechsundachtzig. Ich liebe Benutzernamen. Finde ich super toll. 00:58:20.427 --> 00:58:28.413 Gefragt, wann du, wenn du mit dem Laufen begonnen äh begonnen hast und warum. Also wie lange läufst du schon? Und wieso überhaupt. 00:58:28.480 --> 00:58:37.288 Ach, das ist witzig. Ich bin nämlich fast auf den Tag genau vor vier Jahren meinen ersten Marathon gelaufen. 00:58:37.751 --> 00:58:39.638 Fast eine Entwicklung. 00:58:39.428 --> 00:58:48.651 Ja genau, also ja ich laufe seit zweitausendsiebzehn, seit März zweitausendsiebzehn habe ich mit den Ultras angefangen und im Oktober zwei sechzehn habe ich meinen erst. 00:58:49.493 --> 00:58:51.007 Alter Schwede. 00:58:52.648 --> 00:58:54.276 Was still, da geht noch was. 00:58:55.815 --> 00:58:57.936 Ne? 00:58:57.685 --> 00:59:04.293 Aber halt vier Jahre, das ist ja Wahnsinn. Und schon drei, also ei je. Mhm. 00:59:04.005 --> 00:59:08.493 Gut, jetzt muss muss man ja aber auch dazu sagen, ne, dass du ja auch davor nicht unsportlich warst. Ähm. 00:59:08.338 --> 00:59:09.455 Naja gut, das stimmt. 00:59:10.495 --> 00:59:21.419 War ja die andere Frage, wie bin ich eigentlich zum Laufen gekommen? Genau, das äh kam tatsächlich durch das Thaiboxen, also ich habe aktiv gekämpft ähm und da macht man zwei Einheiten. Also morgens geht man irgendwie laufen vor dem, 00:59:21.660 --> 00:59:31.412 Training. Ähm oft mit Schwitzanzug und äh abends trainiert man dann und ähm irgendwann fing dann mal so an, dass ich dann gesagt habe, ja, also wieso nicht? 00:59:31.412 --> 00:59:41.718 wie man zehn Kilometer Wettkampf oder so ähm und dann ähm war so auf der Bucketlist, wie man's ja irgendwie dann doch kennt, ne? War so mal Marathon gemacht zu haben, 00:59:42.427 --> 00:59:50.653 einen Marathon, ne? Das, dass man das dann irgendwie abhaken kann. Ja und das habe ich äh dann gemacht. Dafür habe ich dann trainiert, also auch ganz, 00:59:50.828 --> 01:00:00.892 Scheuer trainiert, muss man dazu sagen. Ähm, das würde ich niemanden empfehlen, das so zu tun. Ich bin zwei Wochen vorher noch dreißig Kilometer gelaufen, zum allerersten Mal. Äh nee, eine Woche vorher, Entschuldigung, 01:00:01.049 --> 01:00:01.992 Woche vorher, 01:00:02.005 --> 01:00:12.466 Wir taten die Beine so dermaßen weh. Ähm und ihr wart nur frei heraus für eine Distanz sollte man mal so gelaufen sein. Ein Freund sagte, ja, dreißig, ja, alles klar, eine Woche vorher dreißig, 01:00:13.434 --> 01:00:16.336 gelaufen zu meiner ersten Mal, das war so bescheuert. 01:00:16.036 --> 01:00:17.560 Ja, Wahnsinn. 01:00:18.998 --> 01:00:32.230 Ja und dann ins äh eine lange Zeit nicht mehr gelaufen, bis mich jemand angestupst hat sozusagen. Ähm, dass ich dann äh ultra gemacht habe. Und dann sage ich immer, bin ich irgendwie in diesen dunklen Kreis reinge. 01:00:32.639 --> 01:00:34.387 Was war dein erster Ultra? 01:00:35.157 --> 01:00:37.157 Äh der sechs Stunden Lauf in Münster. 01:00:38.990 --> 01:00:40.156 Mhm. 01:00:40.553 --> 01:00:46.117 Und danach der zweite war hundert Kilometer der WHW. 01:00:48.179 --> 01:00:51.327 Gleich, der wie bei mir. 01:00:51.027 --> 01:00:53.941 Das Interview ist beendet. 01:00:54.025 --> 01:01:04.577 Ich so, nein, ich ich kann da kann da irgendwie immer nichts dazu sagen, außer mhm, weil ich finde es einfach irgendwie nur spannend. Die Entwicklung ist halt natürlich schon echt, 01:01:05.407 --> 01:01:12.983 Klar, wenn mit sportlichem Background, also wenn du natürlich schon vorher äh so so einen Kampfsport gemacht hast oder so, dann ist das natürlich, 01:01:13.212 --> 01:01:19.930 schon so gut machbar auf jeden Fall. Ich meine, du bist jetzt äh du bist, glaube ich, äh dreißig jetzt aktuell, oder? 01:01:18.699 --> 01:01:21.889 Muss ich rauspiepen? 01:01:21.589 --> 01:01:23.499 Zahl, das sagt man doch nicht. 01:01:26.973 --> 01:01:30.734 Ja okay, das, jetzt ist das Interview beendet, nicht mal. 01:01:30.434 --> 01:01:35.548 Ich bin ich bin jetzt zum zweiten Mal neunundzwanzig so. Quatsch. 01:01:34.040 --> 01:01:43.768 Das ist gut. Ähm genau, also von dem her glaube ich, also ich glaube, in dem äh Alter, wenn du sagst, vor vier Jahren hast du angefangen, da warst du, 01:01:44.628 --> 01:01:51.850 Dreiundzwanzig und ähm da geht da schon was, ja. Mein gut, das in meinem Fall. 01:01:50.907 --> 01:01:55.594 Erstmal Dankeschön für dieses Alter an dieser Stelle. Nein, Quatsch. 01:01:53.587 --> 01:01:57.504 Ja 01:01:55.486 --> 01:02:01.344 Schneiden wir raus. Kannst du es nach deinem Wunschalter nennen, das äh editieren wir dann irgendwie. 01:02:01.044 --> 01:02:03.778 Genau, das ist super. Überblendet mit Pieps. 01:02:04.019 --> 01:02:07.089 Ich habe kein Problem mit Alter nur an dieser Stelle. 01:02:10.755 --> 01:02:22.106 Ja, jetzt würde ich ja echt dringend gerne mal, weil es mich echt interessiert da drauf, das kommende Wochenende zu sprechen. Was erwartet uns denn da und wie ist es dazu gekommen. 01:02:21.812 --> 01:02:29.365 Ja, also äh wir sind irgendwie äh Sonntag äh nach drei Stunden schlafen 01:02:29.251 --> 01:02:42.230 Dreieinhalb ähm bin ich langsam heimgefahren. Ähm und äh ja habe dann irgendwie so innerlich natürlich noch gefeiert, dass ich äh nach Tennissee so ein goldenen Ticket habe. Und irgendwie habe ich dann einen Anruf gekriegt, 01:02:42.260 --> 01:02:48.083 Zwischen zehn, elf Uhr muss das gewesen sein von einer unbekannten Nummer, bin dran gegangen. Ähm da, 01:02:48.108 --> 01:03:02.835 War dann der Alex dran, der Veranstalter vom äh Schinderbeckjagd, der dann gesagt hat, oh, du Marina, ich habe dir ganz vergessen zu sagen, du hast ja noch einen Slot jetzt hier bei dem deutschen K für die WM des Backjahrs in Kandel in zwei Wochen. 01:03:04.512 --> 01:03:06.128 Mal Stille in der Leitung, 01:03:06.681 --> 01:03:22.581 äh also nach so einer Minute Pause habe ich dann gesagt, Alex und ich äh jetzt schon nein sagen oder soll ich heute Abend nein sagen, wie hättest du's gern? Und dann sagt er, nee, überlege dir das nochmal und sage mir einfach äh heute oder morgen Bescheid. Ja, alles klar. 01:03:22.419 --> 01:03:31.811 und äh dann habe ich tatsächlich drüber nachgedacht ähm und ja wie kann man bei so einer einmaligen Chance irgendwie nein sagen, ne? Sowas findet, 01:03:32.238 --> 01:03:38.162 höchstens ja vielleicht noch nächstes Jahr statt, aber dieses Format genau in dieser Form, 01:03:38.440 --> 01:03:52.073 Ist doch gerade nur von Cona da und du weißt nicht, ob das nächstes Jahr noch so ist, ob's nochmal so gemacht wird und du wirst jetzt gefragt, ob du im deutschen Kader sein willst. Und egal, wie kaputt deine Beine sind, egal wie viele Runden und alles und wenn es eine Runde ist, 01:03:52.122 --> 01:03:53.330 Du warst dabei. 01:03:53.540 --> 01:03:55.186 Das stimmt. 01:03:54.886 --> 01:03:56.460 Kann ich da nein sagen. 01:03:56.713 --> 01:03:57.716 Das das ist. 01:03:57.416 --> 01:03:59.315 Also nochmal für alle, 01:04:00.330 --> 01:04:13.183 Wir ähm ja ich ich lasse mir das auch gerne von der Marina noch ein bisschen genauer erklären und wir reden quasi über eine inoffizielle, glaube ich äh Weltmeisterschaft mit wie viel Teilnehmern weltweit und dann ist es halt so, dass 01:04:13.052 --> 01:04:18.297 jede Nation in ihrem Land dann startet, zur gleichen Uhrzeit ist das richtig, habe ich das richtig verstanden. 01:04:17.997 --> 01:04:27.275 Genau, also aktuell sind die sechsundzwanzig Länder, jetzt könntet ihr, wer, wer gut in Mathe ist, nochmal sechsundzwanzig Mal fünfzehn nehmen, weil wie immer fünfzehn Teilnehmer pro Nation. 01:04:25.028 --> 01:04:28.224 Ah, okay. 01:04:27.966 --> 01:04:33.080 Und wir laufen alle quasi vor uns ein autonom Wegjagd sag ich mal, 01:04:33.512 --> 01:04:46.371 heißt auch, also wir müssen natürlich für Deutschland, wenn wir wollen, dass Deutschland weit kommt, natürlich als Team weit laufen, weil wenn der Assist nachher, also der zweite nachher aufhört, dann darf der, 01:04:46.468 --> 01:04:53.336 der Gewinner nur noch diese eine Runde rennen. Er darf nicht noch gegen die anderen Länder antreten, sondern er ist dann raus. 01:04:53.282 --> 01:05:07.397 Ah okay, das heißt, es müssen möglichst äh ja, zwei halt noch möglichst lange laufen, mindestens zwei. Aber das wird schwierig, also möglichst viele dann halt, ne. Das OK, ich verstehe. Und äh das ist dann ähm 01:05:07.290 --> 01:05:15.311 zeitlich gesehen, weil's ja weltweit ist irgendwie wie wie viel Uhr startet? Also zeitgleich weltweit. 01:05:15.011 --> 01:05:20.155 Stimmt genau, also das ist natürlich vom Les organisiert, der den Backlehr, der ein Tennessee macht, 01:05:20.642 --> 01:05:27.311 ganz initiieren und er ist auch der Veranstalter und natürlich startet auch ein US-Team in Tennessee, 01:05:27.913 --> 01:05:34.847 um die Uhrzeit, wo normalerweise der Belgier starten würde, nämlich irgendwie sieben Uhr. Ähm, 01:05:35.250 --> 01:05:39.690 Und wir starten dann in Deutschland um vierzehn Uhr. Und übrigens ist in im 01:05:39.618 --> 01:05:48.391 US-Team auch die ähm Gewinnerin aus dem letzten Jahr, die Maggie ist dabei, äh Cortney Dorwarter wird antreten, Mike Wadion 01:05:48.290 --> 01:05:56.371 als das jemand was sagt, er hat ja auch in diesem Carentin Back, ja dreiundsechzig Runden gemacht in diesem Jahr. Also das ist schon, 01:05:56.642 --> 01:06:04.922 ganz starkes Team und äh genau, wir als Deutschland oder das kann ja ich sagen, also ich würde gerne, dass Deutschland sehr weit kommt, auch wenn ich vielleicht, 01:06:04.970 --> 01:06:12.223 nicht so viele Runden laufen kann, weil ich einfach vor zwei Wochen beziehungsweise dass der dritte Belgier in vier Wochen, 01:06:12.776 --> 01:06:13.833 für mich. 01:06:14.755 --> 01:06:16.466 Stichwort Regeneration. 01:06:16.166 --> 01:06:26.008 Meiner Gesundheit nicht so lange laufen werden können kann, aber ich habe schon gesagt, also ich versuche natürlich dem Tobi einen guten Assist äh zu sein, 01:06:26.519 --> 01:06:37.786 äh und uns wenigstens paar Runden beizubringen, ähm aber auch da gucke ich total nach Gefühl, wenn ich merke, nach fünf oder nach sechs Runden oder nach zwei Runden, das ist nicht, dann ist es nicht und dann höre ich auf. 01:06:40.478 --> 01:06:49.533 Sehr stark. Wenn man sich mal die Stehstarterliste anguckt, ähm für für den deutschen WM-Kader. Uh ähm, 01:06:50.117 --> 01:07:03.973 Ja, dann finden sich da echt echt ganz, ganz viele Menschen, die entweder ähm wirklich ultra Erfahrung haben, ne, so ein so ein, so ein Tobias oder ähm zum Beispiel oder auch eine Anke, ne, die beide bei mir schon im im Podcast waren. Ähm, 01:07:04.641 --> 01:07:07.152 oder eben auch der Michael, 01:07:07.705 --> 01:07:21.904 oder der selber läuft, ne? Und das sind Spartatleten sind da mit dabei, da sind ähm Finisher vom vom Bienenwald Bäckert Ultra dabei. Ähm Teilnehmer aus Tennessee, ne, die jeweiligen Gewinner waren ja dann noch in Tennessee. Ähm also 01:07:21.857 --> 01:07:24.392 das echt echt ein starkes, starkes Team, ne? 01:07:26.171 --> 01:07:37.197 also ich glaub den größten Vorteil, den die Amerikaner haben sind zum Teil dann halt auch die Namen, ne? In der Ultraszene kennt man die halt alle irgendwie. Könnte ich mir gut vorstellen, dass das ähm, 01:07:37.582 --> 01:07:44.775 Ja, wenn man gegen den Maggie Gutal oder einem Mike Wardian laufen darf, mehr oder weniger. Ähm das ist schon mal was. 01:07:50.484 --> 01:08:05.320 Das ist doch was total geiles. Also das, da ist es wirklich doch mal so dabei sein ist alles, oder? Also und also wie du jetzt schon sagst, du äh liest die Liste und sagst dir boah krass, ey, da sind so Hammer Nummern aus dem Ultralaufbereich, ja und, 01:08:05.338 --> 01:08:11.864 und ich. Also man könnte sagen, ey, da sind die voll starken und Marina. 01:08:11.564 --> 01:08:21.772 All die, all die, den du, den du auf YouTube hinterher gesuchtet hast, ja, genau. So will ich auch mal laufen, wie die und dann läufst du, stehst du mit denen an der virtuellen Startlinie. 01:08:21.587 --> 01:08:27.259 Ja genau richtig. Wenn ich mal groß bin, möchte ich so sein wie die. 01:08:23.504 --> 01:08:29.909 Und und wenn ich mal groß bin. Nächstes Wochenende bist du groß, ganz offi. 01:08:29.940 --> 01:08:31.820 Hoffe. 01:08:32.385 --> 01:08:42.438 Und und du sagtest gerade auch, wenn du nur so ein paar Runden laufen kannst, ähm dadurch, dass das ja auch ja auf auf die Teamleistung ankommt, ne, auf auf das Gegenseitige Motivieren. Ähm, 01:08:42.937 --> 01:08:52.058 Bist du da definitiv eine Hilfe? Also ist jeder, der, der den Pulk der deutschen Läufer da ähm stellt, äh eine Hilfe. Ähm wenn man sich einfach gegenseitig motivieren kann, ja. 01:08:52.654 --> 01:09:00.940 Also Musikbox hatte schon eingepackt. Ähm ich bin total gut in ähm Comedian, also irgendwie Scherze machen mit so einem Affenmachen, 01:09:02.941 --> 01:09:13.931 Das habe ich aber auch schon dem Michael versprochen. Ähm ich werde ein bisschen der den Entertainer spielen, aber das kann ich gut. Also ich kann auch gut ähm Celine Diong nachmachen im Gesang. 01:09:13.950 --> 01:09:17.108 Also in gut oder in oder in Nachmachen. 01:09:16.858 --> 01:09:17.958 Wohl als auch, 01:09:19.941 --> 01:09:25.890 An dieser Stelle darf ich Naobi grüßen, mit der ich eher während eines Laufes performt habe. 01:09:27.650 --> 01:09:39.824 Äh das gibt einen Spaß. Wo kann man das live nachverfolgen? Nächstes Wochenende? Weißt du das? Und dann muss ich da, sag mal gucken. 01:09:36.899 --> 01:09:44.992 Ähm der Michael hat da was gepostet, ja? Also auf jeden Fall in dieser Facebook-Gruppe und es gibt ein Live-Ticker, auch bei Race Result. 01:09:47.144 --> 01:09:50.250 Ach, das wird der Waschtal hier schon wieder in den Chef schmeißen gleich. 01:09:50.683 --> 01:09:55.850 Und ich freue mich natürlich immer über motivierende Worte von außerhalb, also sehr gerne. 01:09:57.870 --> 01:10:10.747 Auf jeden Fall. Also wir werden wieder mitfiebern. Ähm weil das ist schon was Besonderes. Ja, schade eigentlich, dass das jetzt so nah dran ist an dem an dem Schindern, ne? Wenn du da jetzt ein bisschen mehr Regeneration gehabt hättest, 01:10:10.958 --> 01:10:17.862 vielleicht anstatt zwei Wochen, vier Wochen oder vielleicht sogar noch ein bisschen mehr. Dann wär's echt mal interessant gewesen, ne? 01:10:18.307 --> 01:10:28.912 wie weit man dann nochmal über seine Schmerzgrenze geht, aber hätte, wenn und aber ist halt nicht ich denke dabei zu sein und wie du schon gesagt hast, den anderen ein guter Teampartner zu sein und Motivation, 01:10:29.261 --> 01:10:33.732 zu versprühen, das ist glaube ich wahrscheinlich schon schon eine eine geile Aufgabe. 01:10:34.892 --> 01:10:42.793 Das ist was, was ich auf jeden Fall kann. Da da freue ich mich dann einfach drauf. Vielleicht hassen sie mich dann auch nachher alle, aber. 01:10:42.938 --> 01:10:51.008 Es reicht ja, reicht ja, wenn sie sich so sehr hassen, dass sie nach jeder Runde einfach schnell so schnell wie möglich von dir weg wollen. Um einfach loslaufen. Das reicht ja dann schon. 01:10:50.798 --> 01:10:54.407 Da muss ich aber nur extra gut riechen, wie immer beim Lau. 01:10:55.972 --> 01:11:03.729 Ja krasse Geschichte, so ein Weg. 01:11:03.429 --> 01:11:11.473 Ja, was machst du jetzt bis jetzt, bis es losgeht? Also äh chillen und grillen oder oder sagst du, du läufst jetzt nur ein, zwei Mal oder machst du jetzt hier volle Regener. 01:11:11.223 --> 01:11:14.161 So ja, haben wir gar nicht erwähnt. 01:11:12.907 --> 01:11:15.129 Ja, das wär's mal schon spannend. Ne. 01:11:14.829 --> 01:11:25.416 Ja, ist eine gute Frage eigentlich, ne? Wie macht so eine ultra Läuferin das nach so einem Monsterdingen? Zwei Wochen dazwischen Pause? Was machst du dann? Nee, du hast ja gerade schon erzählt, ein bisschen laufen warst du ja schon. 01:11:25.740 --> 01:11:31.897 Genau. Äh ich bin Street Run. Also ich glaube, jeden Tag. 01:11:29.250 --> 01:11:33.210 Auch das noch. Es wird ja immer schlimmer hier. 01:11:34.070 --> 01:11:36.897 Die zieht die, die zieht echt alles zusammen, äh was man so. 01:11:36.647 --> 01:11:37.740 Register hier. 01:11:36.985 --> 01:11:41.103 Kann, ist ja, er ist ja der Hammer, ey. Alter Schwede. 01:11:40.853 --> 01:11:42.079 Ja 01:11:42.662 --> 01:11:44.507 Hast du denn keine Hobbys. 01:11:45.168 --> 01:11:48.442 Das fragt man den Orthopäder auch jedes Mal. 01:11:50.900 --> 01:11:52.595 Auf die Knie, Mensch. 01:11:52.489 --> 01:12:02.564 Echt. Nee, ähm also ich laufe jeden Tag äh und ähm ich äh weiß heute nochmal schön auf dem Trail unterwegs, so fünfzehn Kilometer. 01:12:02.270 --> 01:12:05.232 Mhm. Ach, fünfzehn Kilometer. 01:12:05.154 --> 01:12:19.443 Morgen gibt's dann irgendwie nochmal fünf und ähm Freitag glaube ich auch so irgendwie drei irgendwie einfach nur um die Beine so ein bisschen aufzutauen sozusagen. Ganz ganz entspannt. Also mich graut eher vor dem Lauf nach dem Merkiator, 01:12:20.243 --> 01:12:23.673 Wenn man dann weiß, jetzt muss man wieder irgendwie die Meile laufen. 01:12:23.729 --> 01:12:27.436 Ja genau, hm. Das Street Running. 01:12:27.136 --> 01:12:31.461 Ja, genau, richtig. Das äh das weiß man dann, wofür man's tut sozusagen, ne? 01:12:31.161 --> 01:12:44.219 Wobei ist es ja sehr toll, wenn du das jetzt mehrere Tage laufen würdest, dann hättest du es mit dem Streaker quasi erledigt, weil dann wird diese UR zwölf schlagen und dann hättest du quasi schon deine Meile gelaufen, ja, dann hättest du da hinten schon Haken dran machen können, zumindest. 01:12:42.062 --> 01:12:44.868 Ich muss auf jeden Fall irgendwie mindestens bis ein Uhr nach. 01:12:44.568 --> 01:12:49.242 Ja, genau. 01:12:51.360 --> 01:12:55.907 Nee, also ich regeneriere, ich war gestern ein bisschen schwimmen. 01:12:55.672 --> 01:12:57.036 Mhm. 01:12:57.295 --> 01:12:59.632 Dann mache ich ganz entspannt, also 01:12:59.602 --> 01:13:13.555 Ich habe irgendwie die Anfang der Woche mit dem Alex Kurs telefoniert, weil er auch kommt, um das deutsche Team äh zu supporten und äh habe ich eben noch erwähnt, dass ich versuche jetzt schon zu packen, aber ich habe natürlich noch nicht angefangen, also noch nicht mal gewissen 01:13:13.490 --> 01:13:16.878 aber ich hab mir vorgenommen morgen einkaufen zu gehen anstelle, 01:13:18.099 --> 01:13:31.973 muss mal gucken, wie sehr mir das gelingt und genau und es starten auch zwei wunderbare Freunde von mir parallel für die Schweiz, ähm, bei der WM und die will ich dann auch nochmal ein bisschen anfeuern, 01:13:32.784 --> 01:13:36.017 schreibe ich noch mal ein paar motivierende Worte vorher. 01:13:37.195 --> 01:13:43.216 Genau, haben wir noch gar nicht erwähnt. Es gibt auch noch ein Schweizer Nationalteam, um den ähm Carsten Drilling, 01:13:43.295 --> 01:13:55.041 dass ein internationales Team ist, ne? Sind Italiener, Schweizer, Deutsche, passt ja dann auch zur Sprachkultur der Schweiz im Prinzip. Sind quasi, sind auch Franzosen dabei, haben wir da alle Sprachen in der Schweiz, dann abgebildet, weiß ich gar nicht. 01:13:54.741 --> 01:13:57.770 Total geil, aber obwohl die Claire, die wird für Frankreich antreten, 01:13:59.946 --> 01:14:06.435 aber also ohne Evas ist dabei und Daniel Heideck und äh mit beiden bin ich dieses Jahr 01:14:06.309 --> 01:14:15.070 Ole habe ich dieses Jahr hier ein Projekt angefangen und Daniel hat uns einmal supportet und Daniel ähm habe ich bei zwei Läufen dieses Jahr ähm quasi dann gesehen 01:14:14.974 --> 01:14:23.891 ähm den drücke ich auch unheimlich doll die Daumen, dass die über ihr Limit hinausgehen können und vielleicht der ein oder andere auch äh da gewinnen wird. 01:14:25.238 --> 01:14:28.254 Da drücken wir ebenfalls die Daumen. Für einen fairen Wettkampf. Ja. 01:14:27.954 --> 01:14:31.878 Also bei Radios besitzt unbedingt gucken und mich auf dem Laufenden halten. 01:14:33.476 --> 01:14:34.636 Jeden Fall. 01:14:34.336 --> 01:14:37.772 Daumen für mich und einen Daumen für die bitte. 01:14:38.320 --> 01:14:45.536 Marina, der Chat flippt aus. Ich hänge meine Sandalen an den Nagel, die Frau macht mich fertig, schreit der Christian, 01:14:48.390 --> 01:14:56.430 Also du äh ja du ziehst ja schon den Leuten wirklich im wahrsten Sinne des Wortes die Sandalen aus. 01:14:58.498 --> 01:15:08.960 Jetzt hast du vorhin nochmal den spannenden äh spannendes Stichwort erwähnt, packen, ja, also ich meine, machst du das irgendwie, hast du da eine Parkliste? Also mich würde mal schon mal interessieren, was nimmt man da mit, ja? Also ich meine, du hast jetzt Einkau 01:15:08.960 --> 01:15:19.421 aber fährt fährst du mit einem Kofferraum hin, machst dann einmal auf und dann bedienst du dich die nächsten X Stunden daraus oder also ich meine, das muss ja irgendwie alles ein bisschen organisiert sein, denke ich mal. 01:15:19.440 --> 01:15:21.933 Hör bloß auf, 01:15:22.595 --> 01:15:35.423 Also beim letzten, also beim Schinderweg, ja, ey, da da war's so stressig mit Arbeit und so oder sich alles in zwei Taschen geschmissen habe wirklich. Ich wusste, die haben ein gutes Gedächtnis, ich wusste, wo ich alles hingepackt habe, aber trotzdem war, 01:15:35.471 --> 01:15:42.051 chaotisch. Und da habe ich die Scheiße irgendwohin geklatscht und dann war irgendwann am Tisch ein riesengroßes Chaos, 01:15:42.400 --> 01:15:55.890 Neben uns war der René Strossi mit seiner Frau und sie hat alles filigran abgepackt in diesem IKEA äh Boxen und wirklich pro Box dann auch da war Essen drin, da war nur Shirts drin und bei mir war, 01:15:56.335 --> 01:16:03.588 Wumps. Wie eine Bombe eingeschlagen, überall nach irgendwas, aber ich, dieses Chaos war perfekt. Ich wusste nämlich, wo alles ist. 01:16:03.360 --> 01:16:04.387 Mhm. 01:16:04.105 --> 01:16:16.495 Glaube ein Erfolgskonzept würde ich einfach als Erfolgskonzept belassen, indem ich's wahrscheinlich wieder genauso mache, weil ich viel Arbeit noch habe in den nächsten zwei Tagen, 01:16:17.650 --> 01:16:28.009 Ich muss leider alle enttäuschen. Ich bin überhaupt nicht perfektionistisch. Ich vergesse immer irgendwas, ähm schnorre mich dann irgendwie bei jemandem durch, weil ich es vergessen habe, aber, 01:16:28.358 --> 01:16:36.878 alles was ich an Essen mitbringe, teile ich gerne, also alle dürfen sich bei mir mal bedienen in der Hoffnung, dass ich mir was bei anderen leihen kann, was ich vergessen werde. 01:16:37.187 --> 01:16:41.968 Ja, Vorbereitung ist alles oder nichts. 01:16:41.968 --> 01:16:44.762 Ja genau. In dem Fall dann nichts. 01:16:46.084 --> 01:16:53.120 Ja, du bist wirklich sehr, sehr umtriebig, ne? Also eine Laufveranstaltung jagt die nächste ähm 01:16:53.019 --> 01:17:00.235 du hast äh ja so machst du einfach so Freundschaftsprojekte, wo du mal eben so ein paar hundert Kilometer durch die Gegend eierst 01:17:00.146 --> 01:17:10.793 Und wodrauf ich eigentlich noch hinaus will, ist und dann machst du noch so nebenbei, bist du noch so ein bisschen, das erzähle ich jetzt aus eigenem Interesse sozusagen Mitorganisatorin des Balden Ashtag Ultra, 01:17:11.082 --> 01:17:17.223 Hier bei uns in der Region. Marina. Äh ich hoffe, eine Herzen, 01:17:17.523 --> 01:17:24.716 Genau, ich hoffe, eine Herzensangelegenheit von dir. Ich hoffe, äh ohne, dass ich da jetzt irgendwas hier ähm 01:17:24.609 --> 01:17:33.934 an an Insider-Infos rauslocken will. Ich hoffe, dass das durch diese leidliche Corona Pandemie auch wirklich in diesem Jahr dazu kommen wird, 01:17:34.151 --> 01:17:43.681 ähm ähm aber das hast du ja auch noch im Hinterkopf, ne? Da müsst ihr ja auch so ein bisschen was äh organisieren und ich denke auch gerade mal durch die Krone. 01:17:43.555 --> 01:17:46.589 Ich habe eine wunderbare Mitorganisatorin, ne? Die Kati. 01:17:46.896 --> 01:17:48.266 Ja 01:17:47.996 --> 01:17:57.947 Wir teilen uns das ganze Jahr und äh wir machen das ja, wie du schon sagst tatsächlich, also sie, glaube ich, mehr mit Herzblut als ich, weil sie einfach ein wunderbarer Mensch ist. Ähm, 01:17:58.049 --> 01:18:08.173 Aber genau, wir sind guter Dinge, wir sind auch sehr positiv entgegen, dass in zwei Wochen die Welt wieder anders aussehen kann. Ähm, ohne dass wir ähm 01:18:08.150 --> 01:18:11.840 das Ganze durchführen können. Also wir sind gerade noch mit der Stadt Essen dran, 01:18:12.104 --> 01:18:26.219 da auch was offizielles dann einfach zu erhalten. Ähm! Genau, wir hatten uns gehofft, dass wir Pastapaste machen könnten mit 'n paar tollen Freunden, die kommen, leider ist das schon nicht genehmigt worden, ist ja verständlich, klar, ne? 01:18:26.472 --> 01:18:32.991 Genau und jetzt müssen wir einfach hoffen, dass wir trotzdem für die Veranstaltung irgendwie das Go kriegen, weil wir eigentlich sehr klein sind, 01:18:33.502 --> 01:18:46.698 wir es noch durchführen können, aber leider halt dann nicht so wie im letzten Jahr, sondern halt viel mit Abstand, ne? Das macht das Ganze, weil es ja eigentlich so familiär ist und so freundschaftlich, ein bisschen schwierig, aber die tollen Menschen sind trotzdem da. 01:18:49.769 --> 01:18:57.406 Da schließt sich gerade der Kreis, also mit dieser tollen, kongenialen Partnerin, mit der du das organisierst, bin ich ja zusammen gelaufen, 01:18:57.809 --> 01:19:05.843 beim beim Roland diesen sechs Stunden Lauf, den Freundschaftslauf, also ich bin quasi mit der Kati gelaufen, während du grad den Becki hat gelaufen bist 01:19:05.837 --> 01:19:09.406 da, da schließt sich gerade der Kreis und wir haben auch schon da 01:19:09.352 --> 01:19:23.546 zwischendurch immer bei Race Results mal reingespickt, wie viele Leute noch da das waren noch nicht die Zeit wo man damit rechnen konnte, dass ihr aussteigt, aber einfach mal Interessenhalber zu sehen, wie die Teilnehmerzahl dann doch so langsam anfängt zu schrumpfen 01:19:23.456 --> 01:19:28.731 Ja, also ich würde mich freuen, wenn's Mitte November beim klappt, ist 'ne tolle, 01:19:29.135 --> 01:19:38.568 ja, Laufveranstaltung in einem, in einem Gebiet, was wir hier im Ruhrgebiet haben, ja, was was eigentlich zeigt, wie schön das Ruhrgebiet sein kann und äh, 01:19:39.500 --> 01:19:44.067 Bin in letzter Woche einmal für euch schon mal abgelaufen, ist alles in Ordnung, 01:19:44.638 --> 01:19:47.336 Der Steig ist noch da. Genau. 01:19:47.036 --> 01:19:50.244 Außer dieser eine kleine Gefährde stelle dann aufgrund des Feuers. 01:19:50.190 --> 01:19:59.696 Genau, da gab's einen Waldbrand jetzt im Sommer und da so ein bisschen was äh abgesperrt, aber ist alles ganz gut ausgeschildert und ganz gut zu finden. 01:20:00.105 --> 01:20:02.316 Und da bist du dein Marathon jetzt gelaufen, oder? 01:20:03.650 --> 01:20:15.884 Ja ich, ich, genau, ich hab diesen Ball natürlich, der ist eigentlich also der Ball entsteigt ultra von Katie und Marina, besteht ja im Wesentlichen daraus, dass man den Ball nahsteig äh aus diesen sechsundzwanzig Kilometern zweimal läuft, 01:20:16.810 --> 01:20:27.380 Da kommt man eben auf diese Ultradistanz und ich bin dann jetzt allerdings mit einem Freund zusammen einmal gelaufen, plus einmal um diesen Baldener See herum, das machte dann eben so einen Marathon an. 01:20:27.620 --> 01:20:28.984 Mhm. Okay. 01:20:27.933 --> 01:20:32.764 Distanz. Weil ich jetzt nicht zweimal die Höhenmeter haben wollte. 01:20:34.140 --> 01:20:36.724 Aber auch ganz schön, also. 01:20:36.424 --> 01:20:44.800 Ja, das das hat mir jetzt für die Vorbereitung hat's mir gereicht, aber ja, wir sind mal gespannt, ob das dann so stattfinden kann. 01:20:46.129 --> 01:20:47.679 Wir hoffen einfach. 01:20:48.118 --> 01:20:52.276 Ja. Tja. 01:20:52.306 --> 01:20:55.304 Drücken wir die Daumen, ja. 01:20:55.070 --> 01:21:01.355 Was kann man noch sagen, was liegt noch vielleicht entferner, hat's gut? Dann hast du noch große, 01:21:01.403 --> 01:21:10.411 Ziele oder ist es vielleicht zu früh jetzt? Sagst du, jetzt mache ich erstmal die Weltmeisterschaft. Die kam ja jetzt mehr oder weniger überraschend oder ähm 01:21:10.273 --> 01:21:24.412 hast du schon irgendwas ganz Großes? Also viele Läufer und Ultra-Läufer, die man so fragt, immer irgendwelche ganz großen Laufveranstaltungen, aber ich glaube, äh lass mich raten, es ist hätte ich mir eigentlich die Frage, ob ich mich sparen können, ne. Es kann ja eigentlich jetzt erstmal im nächsten Jahr nur Tennessee sein, ne. 01:21:25.001 --> 01:21:36.629 Genau. Ähm nee, tatsächlich ähm habe ich keine großen Wettkämpfe irgendwie geplant aktuell, weil ich eher ja dieses eigene Projekt ähm 01:21:36.587 --> 01:21:46.580 noch mache. Ähm was jetzt noch anstehen würde ist, weil's durch Corona nicht stattgefunden hat, wäre halt der Unot, wenn der denn stattfindet ähm und die Tortur 01:21:46.568 --> 01:21:51.585 Also beides natürlich die zweihundert Kilometer Strecken. Ähm, 01:21:51.760 --> 01:21:59.222 Genau und ähm dann würde ich vielleicht noch den ein oder anderen Alpinenlauf machen. Also ich hätte gerne mit ähm, 01:21:59.307 --> 01:22:09.600 einem Freund, ähm den Walderan gemacht, das ist ein hundertmal da mit knapp zwölftausend Höhenmeter, ähm der dann auch garantiert, dass man einen UTMB-Staat bekommt, ähm. 01:22:10.111 --> 01:22:16.607 Genau, weil ich würde, also ich bin ja den CC mal gelaufen und ich würde halt gerne den UTMB noch laufen. Ähm, 01:22:16.943 --> 01:22:22.892 Habe jetzt an der schon genug Punkte, muss man dazu sagen, aber äh mit dem Losen ist ja so eine Sache jetzt, ne 01:22:22.784 --> 01:22:33.649 dadurch, dass er durch Corona irgendwie ausgefallen ist. Genau und ansonsten habe ich natürlich irgendwie mal so auf meiner Bucketlist ein paar Läufe, aber 01:22:33.643 --> 01:22:36.167 konkret geplant, 01:22:36.317 --> 01:22:45.582 nichts. Also ich würde gerne einen Christoph und mit dem Ole noch den Goldsteig machen, weil der einer der top Trails of Germany ist, der ja zu dem Projekt, was wir machen 01:22:45.517 --> 01:22:52.355 wieder zu zählt und wir liebäugeln immer aus Scherz heraus, dass wir es nächstes Jahr machen, also ich glaube nicht, dass es nächstes Jahr was wird, aber 01:22:52.259 --> 01:22:56.104 Er würde auf jeden Fall noch anstehen und das wären sechshunderteinundsechzig Kilometer. 01:23:01.164 --> 01:23:05.580 In wie viel Wochen? 01:23:03.093 --> 01:23:09.450 Zeit haben wir on mass, ne? Aber schon irgendwie nonstop. 01:23:09.150 --> 01:23:11.716 Es ist unvorstellbar. 01:23:12.203 --> 01:23:20.868 So Kategorie, Alpenüberquerung auch, oder? Ich meine, das klingt ja jetzt schon danach, dass man das auch. Ist es ein Etappenrennen oder aber schon oder mit Schlafen dazwischen? 01:23:20.573 --> 01:23:29.665 Also wir würden daraus kein Etappenrennen machen, sondern wir würden wirklich nur einen Stop Lauf, aber man muss das natürlich planen, dass man irgendwo auch schlafen kann. Genau und wo kann man dann schlafen, ne? Klar. 01:23:29.365 --> 01:23:30.687 Ja, genau. 01:23:30.387 --> 01:23:38.036 Aber wie gesagt, das ist nicht fest, dass wir das irgendwie nächstes Jahr machen, also das das sind doch so Sachen, die könnte man auch irgendwann mal 01:23:37.970 --> 01:23:46.893 machen, rein theoretisch ähm oder ne, man sagt jetzt wirklich, man probiert's irgendwie im nächsten Jahr aus, weil ich glaube fest dran, die beiden sind so stark, die die, 01:23:46.906 --> 01:23:55.342 schaffen. Ähm aber wie gesagt, wir wir nehmen uns auch keinen Druck, also ich habe keine großen Wettkämpfe geplant. Ich bin da auch echt so, 01:23:55.690 --> 01:24:02.853 gucken wir einfach mal, wie wie es dieses Jahr aussieht und falls keine Wettkämpfe stattfindet, habe ich immer noch mein eigenen Projekt. So ist es eher. 01:24:03.587 --> 01:24:17.606 Und und diesen diesen äh Goldsteig willst du das so Art als äh FKT machen? Das ist ja auch so ein so ein Ding, dieses Nonteilen. Ähm was ich äh hast du da schon mal dran gedacht, sowas irgendwie in die Richtung zu tun oder? 01:24:15.479 --> 01:24:21.150 Ja, es ist witzig, dass du es ansprichst, weil wir haben alle Top-Trades als FKT gemacht, wie wir bis, 01:24:22.179 --> 01:24:35.482 Also es gibt eine Seite, ich teaser mal, die nennt sich Top Trails of Germany, die habe ich rein zufällig entdeckt, als ich den Hermannsweg machen wollte und war dann so geflasht, dass ich gesagt habe, ich will mal alle davon machen, das sind vierzehn Stück. Ähm und dann haben wir den ähm, 01:24:36.096 --> 01:24:44.532 Hermanns, äh, Wegemann, also die Hermannshöhn mit zweihundertdreißig. Ähm, als FKT ist ja natürlich noch nie jemand vorher gelaufen, ist ja dann ein, 01:24:45.283 --> 01:24:55.066 dann in Grotersteig mit hundert Meilen knapp Harzer Hexenstieg mit beiden Umrundungen, also es gibt so Zuwege sozusagen, die man noch zusätz, 01:24:55.109 --> 01:25:03.996 gelaufen sind, das heißt wir mussten ein Stück zurücklaufen und die Dinger dann auch noch zu laufen, die Schleifen. Äh der hatte dann knapp hundertachtzig und dann haben wir noch den Heizschnuck, 01:25:04.279 --> 01:25:13.208 er hat relativ viel Anklang dieses Jahr gefunden, aber als Gruppe haben wir auch da ein FKT gemacht. Also wir haben insgesamt als Gruppe irgendwie vier, 01:25:13.514 --> 01:25:22.143 FKTs gemacht und der Goldsteig, ich glaube nicht, dass den jemand schon mal gelaufen ist vorher. Am Tag, also wäre das einfach ihm. 01:25:20.960 --> 01:25:30.195 Also ich ich sehe da gerade was, was bei mir hier ums Eck ist. Also wenn ihr mal dran denkt, den Altmühltal-Panorama-Weg zu machen, dann gibt's den Bescheid, da laufe ich eine Etappe mit. 01:25:29.895 --> 01:25:32.887 Sehr gerne, aber du bist auch immer eingeladen, komplett mitzulaufen. 01:25:32.605 --> 01:25:37.724 Genau. Ist klar. In in zehn Jahren. 01:25:37.424 --> 01:25:40.961 Mosel, Mosel und Rheinsteig sind ja bei mir um die Ecke. 01:25:40.711 --> 01:25:42.153 Genau. 01:25:42.869 --> 01:25:46.894 Also den Rhein steigt, das habe ich zu meinem Geburtstag gemacht, da bin ich in meinen Geburtstag gelaufen, 01:25:47.910 --> 01:26:00.487 gewonnen bin. Ähm, haben wir den äh mit Christoph zusammen total toll. Da sind wir abends gestartet und sind in meinen Geburtstag gelaufen, haben so lange gemacht, bis wir keine Lust mehr hatten und haben dann quasi den Cool Reverse gemacht, 01:26:01.106 --> 01:26:03.485 Koblenz gelaufen. Das war auch richtig geil. 01:26:04.075 --> 01:26:05.240 Das kann man auch nur machen. 01:26:06.947 --> 01:26:11.783 Also, ihr seid immer herzlich eingeladen, äh Laufen macht Spaß, 01:26:12.836 --> 01:26:25.935 Und äh genau, genau, also ich glaube, dass jeder lange laufen kann, weil wir nehmen uns nicht vor, dass wir das Ding irgendwie in ein paar Stunden gemacht haben müssen. Also wir sind reine Spaßläufer ähm und, 01:26:25.996 --> 01:26:31.661 Grenzenerfahrungsläufer sage ich mal so. Da schafft jeder. Also wenn ich das schaffe, dann schafft das jeder auch. 01:26:32.714 --> 01:26:34.715 Ja 01:26:35.526 --> 01:26:36.607 Hund. 01:26:37.461 --> 01:26:40.796 Bedingte Zustimmung hier. 01:26:42.322 --> 01:26:47.526 Schauen wir mal. 01:26:46.402 --> 01:26:52.471 Ihr schafft es. Glauben sie fängt bei einem selber an. Das ist zwar ein so ein doofer Spruch, es ist aber so. 01:26:53.421 --> 01:27:00.337 Ja gut, ich meine also wenn man das richtig angeht, dann bin ich mir sicher, ja, also dann dann kann man das auf jeden Fall machen, ja. Also, 01:27:01.029 --> 01:27:08.185 Ich ich schau mal, wie das Jahr noch so läuft, ja? Und dann gucken wir mal, wie es dann nächstes Jahr so weitergeht und dann ähm, 01:27:09.171 --> 01:27:15.552 Aber ich, das ist auf jeden Fall spannend. Also ich meine, es ist interessant, also natürlich kann man sich sowas schon zum Ziel setzen, sowas irgendwann mal zu machen, 01:27:15.997 --> 01:27:25.010 Ähm aber gut, bei mir ist natürlich der Hintergrund ein bisschen anders, wenn du es sehr sportlichen Background, ich meine, ich laufe jetzt seit keine Ahnung ähm eineinhalb Jahren oder so und, 01:27:25.900 --> 01:27:32.330 da ist noch ein bisschen Zeit, äh, bis man in solche gefildeten Vordringen kann wahrscheinlich, ja, genau, aber jetzt ist auf jeden Fall. 01:27:32.311 --> 01:27:33.723 Drei Jahren. 01:27:33.453 --> 01:27:42.671 Mhm. Genau, ist gut. Also ich habe erstmal ein Ziel Marathon, ja. Das muss man schauen, wann ich das jetzt endlich plane und wann ich das mache, aber genau, das werden wir so die nächste Zwischenetappe und dann schauen wir weiter, 01:27:44.083 --> 01:27:53.962 Der Thomas, der hat's ja schon angekündigt und der Sascha, dass er mich wahrscheinlich mal bei so einem Event vielleicht auch begleiten. Druck erzeugt. 01:27:53.662 --> 01:27:57.044 Also wenn eine Stimmungsstimmung brauchst, dann komme ich auch immer sehr gerne mit da. 01:27:56.810 --> 01:28:00.331 Mit der Musikbox voll gut, ja? Das ist echt mega gut. 01:28:00.224 --> 01:28:12.098 Ich habe immer die allerbesten Playlists. Ja, also wenn wir in einer Gruppe laufen, wo äh hole ich den Song hier crazy in Lar von Beyoncé raus, ne? Dann laufen wir so richtig gangmäßig und so. Also ich kann's, das kann ich wirklich. 01:28:11.798 --> 01:28:15.619 Capis und sowas und so Goldkette und jawo. 01:28:13.924 --> 01:28:16.316 Richtig gut Digger. 01:28:15.319 --> 01:28:20.709 Kann man in kann man in Baggyhosen laufen, geht das? Oder trägt man das nicht mehr? 01:28:20.607 --> 01:28:32.727 Ich meine, wenn's uns salt anlaufen kannst, dann wirst du sicherlich schaffen, auch in so bäckige Hosen zu laufen. Das ist vielleicht so ein bisschen mit Anstrengung wahrscheinlich. Voll gut, 01:28:34.313 --> 01:28:38.988 Ja super. War echt spannend, okay und und ähm, 01:28:40.112 --> 01:28:54.858 Ja, genau, aber als ich meine Sommer, um jetzt auch das Thema nochmal äh nächstes, also hier am siebzehnten zurückzukommen. Ähm wie, wie fühlst du dich da innerlich? Also äh hast du da jetzt Bammel davor oder äh hast du da, ich meine, du hast schon Respekt davor, denke ich, weiß ich nicht 01:28:54.786 --> 01:28:56.408 kann ich mir vorstellen, oder? 01:28:56.108 --> 01:29:05.506 Ähm ich habe ja keinen Druck, also ich nehme mir nichts vor. Ähm ich, also ich gehe laufen am Wochenende, deswegen bin ich eigentlich to, 01:29:05.717 --> 01:29:10.295 Ja, also ist tatsächlich so, weil ich bin so, 01:29:10.692 --> 01:29:17.770 Pari mit mir, wenn ich wirklich eine Runde laufe und das ist ein richtiger Scheißlauf und mir tut alles weh, dann höre ich nach einer Runde auf, weil es einfach nicht. 01:29:17.524 --> 01:29:18.623 Ja gut, okay, das ist. 01:29:18.323 --> 01:29:26.952 Dann bleibe ich da, dann supporte ich die, lernt die in den Pausen sind äh und dann ist für mich gut. Deswegen bin ich da total tiefenentspannt. Also, 01:29:27.710 --> 01:29:40.262 Ich bin, ich freue mich total, weil ich bin so gespannt wie es wird, ähm wie das auch mit den anderen wird, wie weit Deutschland kommt. Ähm ich hoffe natürlich, dass es guter Verlauf für mich wird, ne, dass man da einfach auch irgendwie was 01:29:40.179 --> 01:29:46.097 Äh hat äh um sich nachher auch zu freuen und so und zurückzublicken und zu sagen, ja, das war ein saugeiler Lauf. 01:29:45.978 --> 01:29:47.040 Mhm. 01:29:48.087 --> 01:29:50.718 Ansonsten bin ich da, also ich gehe echt einfach entspannt rein. 01:29:51.055 --> 01:30:02.562 Voll cool. Was mich jetzt noch so interessiert, weil ich meine, dass äh Deutschlandkader und äh Weltmeisterschaft, das klingt ja irgendwie nach sowas wie DFB oder keine Ahnung äh. 01:30:02.322 --> 01:30:06.480 Hast du deine Steuererklärung gemacht, wenn wir beim Thema DFB sind? 01:30:06.180 --> 01:30:14.640 Ich, meine Frau hat sie gemacht, das ist alles gut. Ähm aber nee, also im Prinzip genau, ähm das das klingt irgendwie noch 01:30:14.580 --> 01:30:21.220 schon was, was irgendwie viel Background hat und Support und mit offizieller keine Ahnung, 01:30:21.708 --> 01:30:30.408 Wie nennt man das Institution dahinter, so einem Sportbund oder so? Ich weiß nicht, wie kann man sich das vorstellen jetzt in in dem in dem Bereich? Also ich meine, 01:30:30.432 --> 01:30:35.979 Ist es auch so, dass das äh also sagen wir mal einigermaßen Unterstützung erfährt oder. 01:30:36.880 --> 01:30:47.378 Ähm also man muss, glaube ich, dazu sagen, ähm ich bin ja, ehrlich, ich wusste davon gar nichts. Habe davon wirklich eher so an dem Sonntag erfahren, als ich äh nach Hause gefahren bin von dem Stinder, 01:30:47.967 --> 01:30:56.578 äh auf jeden Fall erfahren, dass der Michael Ohler, der das Ganze für Deutschland organisiert, da echt eine scheiß viel Arbeit reingesteckt hat an der Stelle, also da echt nochmal, 01:30:57.143 --> 01:31:01.968 Und er organisiert und läuft mit. Das ist ja auch nochmal irgendwie Doppelbelastung, was richt, 01:31:02.035 --> 01:31:13.830 und der hat das wohl auch mit der Gemeinde irgendwie und im Verein glaube ich in Kandel so ein bisschen dann auch organisiert, also mindestens das Zelt irgendwie aufgebaut und so und die waren auch irgendwie auf Sponsoren 01:31:13.716 --> 01:31:23.126 also wir haben ähm irgendwie zwei Shirts, ne, wo dann ja auch hier Belgiad WM draufsteht, was mega geil ist, finde ich. Ähm und wir kriegen so ähm 01:31:23.072 --> 01:31:29.104 Ich weiß gar nicht, ob das wackelt sind oder Coins, auf jeden Fall mit Les Gesicht drauf. Äh, 01:31:29.117 --> 01:31:37.733 Wir vierzehn, DNFler, kriegen eine äh silberne und der Gewinner kriegt eine goldene davon. Ist ja auch mega ge 01:31:37.668 --> 01:31:49.728 ist. Ähm genau und der Alex, der hat noch Tassen gesponsort, ähm, auch mit diesem WM-Symbol drauf und genau wir Starter, wir zahlen auch nochmal so ein kosten 01:31:49.656 --> 01:31:59.270 Betrag sozusagen für das Essen und so, was da bereitgestellt wird. Ähm also der hat da einfach glaube ich alles irgendwie so selber organisiert durch seine Kontakte und durch Fragen. 01:32:00.268 --> 01:32:09.858 Ja. Aber es klingt total wichtig. Ich finde es auch und ähm wie gesagt, ich will mich da ja eigentlich nicht zuzählen, weil ich halt einfach nur so, ja, bin halt so, 01:32:10.250 --> 01:32:12.755 Mal ein Läufer halt, ne? So Marina, 01:32:13.248 --> 01:32:20.272 und alle anderen sind halt voll die großen Nummern irgendwie genau und deswegen ist das so ein bisschen wie Cinderella oder so was, ne? So Asch. 01:32:19.972 --> 01:32:22.279 Okay. 01:32:21.138 --> 01:32:27.771 Das sind meine ehrfüchtigen vierundzwanzig Stunden oder so. 01:32:28.649 --> 01:32:48.539 Und also ich meine, das äh zieht es dann auch Aufmerksamkeit auf einen, weil ich meine, wenn man da jetzt äh so quasi als also Quereinsteiger ist jetzt der falsche Begriff, aber wenn man jetzt da quasi so ähm einfach dazukommt bei so einer Kiste äh kommen da die Leute dann auf einen zu und sagen, hey, also wie wir zum Beispiel jetzt, äh wollen da mit dir reden, ja, in so einem Podcast, ja oder, 01:32:48.473 --> 01:32:49.710 Also. 01:32:51.231 --> 01:32:57.066 Also ich glaube ich bin ein One-Hit-Wonder, oder? Ich habe jetzt einmal was geleistet. 01:32:56.783 --> 01:33:04.322 Ich wollte Kreuzrad sagen, weil du vorher auch noch nichts geleistet hast in Laufsandalen und überhaupt auf den Trails und sowieso. Es waren Ausrutscher da. 01:33:04.072 --> 01:33:05.587 Erstmal der Anfang. 01:33:06.314 --> 01:33:08.339 Ähm also, 01:33:08.610 --> 01:33:16.541 Ähm ich bin halt immer so jemand, äh ich würde irgendwie, glaube ich, das klingt blöd, aber ich pralle nie mit irgendwelchen Laufleistungen oder so. 01:33:17.299 --> 01:33:25.903 Aushalt für mich und ich bin stolz auf das, was ich tue und meine Leistung kann eine andere sein als von jemand anderen, also meine Erwar, 01:33:25.916 --> 01:33:27.490 vielleicht auch eine andere als bei, 01:33:27.598 --> 01:33:37.783 Und ähm deswegen bin ich halt stolz auf das, was ich tue, aber wie gesagt, da muss nicht jeder drauf stolz sein und deswegen bin ich auch niemand, der irgendwie rumstolzieren würde, mit das habe ich gemacht und das, 01:33:38.162 --> 01:33:45.841 es ist mir Wurst. Ich sehe den Menschen. Ich gucke auch nicht in irgendwelche Duftlisten, um vorher herauszufinden, wie viele Ultras der und der gelaufen ist. 01:33:46.544 --> 01:33:50.402 Deswegen bin ich da halt eigentlich immer so tiefenentspannt, 01:33:50.865 --> 01:33:59.596 muss man auch dazu sagen. Aber äh ja, es hat natürlich den Tag danach, als der Alex jetzt auch gepostet hat, hat schon 01:33:59.524 --> 01:34:14.258 echt viel Aufmerksamkeit mit sich gezogen. Also es ist ja aus dem Scherz heraus auch ähm entstanden ähm und deswegen gibt es ja so Tassen, ne? Mit meinem Gesicht drauf, kann man bei Alex den Onlineshop kaufen. Mitlaufen macht Spaß, Marina Kollassan Beckja, 01:34:14.439 --> 01:34:22.130 hast du was aus dem Scherz entstanden ist, hat er jetzt gemacht, wird natürlich gespendet, also könnt ihr euch auch erwerben 01:34:22.028 --> 01:34:36.822 ich weiß gar nicht wie viel, aber wird dann an Laufen gegen Leiden gespendeten Ertrag. Ähm, genau und das sind so Sachen. Ey, das, das würde ich nie fokussieren, also es ist eher so, oh Gott, nein, hoffentlich sieht das keiner oder es gab so einen Zeitungsartikel und es war so, oh 01:34:36.775 --> 01:34:41.089 Nein, den hat irgendeiner gepostet und ich so, ah, verdammt scheiße. 01:34:41.960 --> 01:34:46.659 Genau ich bin da eher so ich mag das gar nicht weil ich nicht, 01:34:46.846 --> 01:34:53.798 ähm ohne das wirklich böse zu meinen, aber ich finde das, was ich tue, nicht herausragend. Ähm für mich ist es nicht so, dass ich sage, 01:34:54.351 --> 01:35:07.222 Oh wow, oh, voll krass, ich hätte das jetzt verdient oder so. Also da muss ich auch echt sagen, da haben so Leute wie Rebecca zum Beispiel, die sind mental da echt äh so hart gekämpft hat, dass er verdient oder weiß ich nicht, Christoph, der, 01:35:07.685 --> 01:35:20.226 dann einfach gesagt, ja er läuft nicht mehr, aber auch echt die ganze Zeit mitgezogen ist und so. Die, die haben's echt verdient. Also da, wo echt wirklich so eine Geschichte hintersteht. Oder auch dann der Michael, Frenz, der dann, 01:35:20.358 --> 01:35:28.675 Ja, zweiter geworden ist, also in China, dass er jetzt aufhört und eigentlich dafür ja gesorgt hat, dass ich nach dieser runden Zahl quasi gewinne ähm, 01:35:28.747 --> 01:35:33.121 Die haben's mehr verdient, also als ich jetzt. 01:35:33.464 --> 01:35:41.744 Oder auch Schluppe, ne? An der Stelle, ganz, ganz wichtig, als Supporter. Ähm der hat da echt so einen klasse Job gemacht, 01:35:42.310 --> 01:35:44.130 Während ich nur ein paar Stunden halt. 01:35:49.081 --> 01:35:53.017 Ja, das äh klingt sehr sympathisch, würde ich einfach mal so sagen. 01:35:52.783 --> 01:35:54.700 Doch auf jeden Fall, das ist schon toll. 01:35:54.766 --> 01:35:56.028 So stehen lassen. 01:35:55.728 --> 01:36:10.540 Bodenständig, das finde ich super. Nee, echt, muss man schon sagen, also finde ich schon. Ich find's beeindruckend und ich find's gleichzeitig echt bewundernswert, ähm von der Einstellung her, von der ganzen Herangehensweise, also äh in jeglicher Hinsicht, 01:36:11.159 --> 01:36:17.396 Cool. Also aus Warsteinsworten. Genau. 01:36:17.096 --> 01:36:24.114 Wir sind sehr gespannt, wir werden das verfolgen, was da am Wochenende passiert und wir werden verfolgen, was da noch in Zukunft alles so passiert, 01:36:24.445 --> 01:36:29.198 geht. Geht mit Sicherheit noch einiges bei dir und äh ja wir hören uns. 01:36:28.164 --> 01:36:30.153 Bei euch hoffentlich auch. 01:36:30.484 --> 01:36:45.410 Wir geben uns Mühe, wir werden gleich noch im Anschluss hier unser, wir haben also zu deinen Gunsten unser Wecap und Feedbackecke haben wir jetzt nach hinten geschoben, das hängen wir gleich noch hinten dran. Da werden wir unsere kleinen, bescheidenen 01:36:45.297 --> 01:36:47.327 Sachen mal hier aufarbeiten, 01:36:47.929 --> 01:36:56.172 Aber ähm, wie du schon gesagt hast, Hauptbotschaft ist ja einfach, Hauptsache man hat Spaß am Laufen und ich glaube, es kommt gar nicht mal immer so auf die Distanz an. Äh Hauptsache 01:36:56.095 --> 01:37:04.087 Man hat äh wie gesagt Freude dran und äh geht's richtig an, dass einem noch die Freude lange bleibt, dass man verletzungsfrei bleibt und, 01:37:04.375 --> 01:37:15.533 Das ist übrigens auch so ein Thema, ne, wo ich mir natürlich auch bei dir dann echt ernsthaft, obwohl ich dich nicht wirklich gut kenne, persönlich, aber echt Sorgen mache, ne, so Stichwort Verletzung bei diesen vielen, vielen Kilometern, 01:37:16.189 --> 01:37:24.974 Kann man dann auch nur hoffen, dass das alles verletzungsfrei dann über die Bühne geht bei dir. Da drücken wir die Daumen. Genau. 01:37:25.275 --> 01:37:26.464 Genau, Daumen drücken. 01:37:26.176 --> 01:37:28.670 Lange nicht mehr von der letzten, ne, das stimmt schon, ja. 01:37:30.996 --> 01:37:33.195 Ja Jungs, habt ihr noch was? 01:37:33.838 --> 01:37:38.867 Ich bin sprachlos glücklich. 01:37:38.711 --> 01:37:51.817 Ja, ich auch. Also mhm. Beeindruckt, tief beeindruckt. Was auch nicht, das fällt mir da jetzt irgendwie nimmer ein, ja. Das tut mir leid. Also. 01:37:52.358 --> 01:38:06.317 Ja, aber sehr, sehr cool auf jeden Fall und wenn ihr mit mir laufen wollt, ich weiß nicht, Sascha, ob du wieder beim Kobold bist, ich werde dieses Jahr wahrscheinlich dort helfen, also werden wir uns auf jeden Fall sehen. Ja. Genau, das heißt, wenn ich dann helfe, dann äh wenn du was brauchst, sag gerne Bescheid, 01:38:08.138 --> 01:38:13.581 oder wenn ihr mit mir laufen wollt, sagt gerne Bescheid. Ich bin ganz bodenständiger Mensch glaube ich. 01:38:14.771 --> 01:38:20.618 Genau, wir werden, wir packen wieder alle möglichen Shownotes, äh beziehungsweise auch links in die Shownotes, also, 01:38:20.769 --> 01:38:33.435 und Facebook und bla bla bla und Insta und der Waschel, der bastelt da und der Sascha, die basteln da was zusammen und dann äh könnt ihr entsprechend die Leute äh sich da über dich informieren, dich anklicken, 01:38:33.568 --> 01:38:40.820 zu texten und dich verfolgen, anfeuern, genau nicht zu vergessen. Genau. 01:38:42.155 --> 01:38:43.477 Super. 01:38:43.284 --> 01:38:53.980 Gut, wollen wir die Marina dann in den wohlverdienten Feierabend entlassen? Ich wir hatten ja am Anfang ein bisschen Stress mit der Technik, da muss man da ehrlicherweise sagen, das haben die Hörer jetzt gar nicht mitgekriegt, äh aber, 01:38:54.083 --> 01:39:03.817 alles gut geklappt, wir sind froh, dass du ja noch da warst, jetzt auch so kurz vor diesem großen Eventweltmeisterschaft und äh dass uns bisschen was erzählt hast 01:39:03.698 --> 01:39:15.859 vom Beckjagd, damit wir nicht nur da von Race Result leben mussten und von irgendwelchen Insiderinformationen aller Schluppen Chris, so ein bisschen was man aus erster Hand hören konnten. War echt mega spannend, also ich fand's super interessant. 01:39:16.497 --> 01:39:23.833 Ja, sehr gerne, also da habe ich total gerne gemacht und wenn ihr nachher von Kandel hören wollt, dann kommt ihr einfach nochmal auf mich zu. 01:39:23.533 --> 01:39:24.891 Das wäre natürlich mega. 01:39:24.591 --> 01:39:26.201 Machen wir. 01:39:25.126 --> 01:39:27.998 Ja. Ist notiert. 01:39:31.591 --> 01:39:44.270 Okay, Marina, dann viel, viel äh Erfolg, ja? Vor allen Dingen viel Spaß. Ich glaube, das ist der Vordergrund, ne. Wie du es schon gesagt hast. Geh einfach laufen am Wochenende möglichst lange und äh. 01:39:41.837 --> 01:39:45.940 Ich gebe mir Mühe. Aber Hauptsache ich habe Spaß. 01:39:45.640 --> 01:39:47.353 Holt den Titel nach Deutschland. 01:39:47.053 --> 01:39:49.766 Yeah. 01:39:48.164 --> 01:39:52.190 Applaus. 01:39:51.099 --> 01:39:59.713 Gut, gut. Dann schönen Abend noch und ähm wir verabschieden genau, wir verabschieden dich am besten mit einem Applaus. 01:40:07.321 --> 01:40:09.689 Sehr gut. Ciao, cia, 01:40:12.676 --> 01:40:14.604 Ja, spannend. 01:40:14.304 --> 01:40:15.596 Mega. 01:40:15.380 --> 01:40:20.126 Der Wahnsinn, ich bin geflasht von oben bis unten. Also das klingt jetzt irgendwie blöd, aber. 01:40:18.679 --> 01:40:22.001 Wie kommen wir denn jetzt aus diesem Universum wieder raus? 01:40:21.701 --> 01:40:31.826 Keine Ahnung, also ich fühle mich da, als wenn ich jetzt da erzähle, ja, bissel laufen gegangen, ja, das, aber hey, zwohundertvierzehn Kilometer. Es ist. 01:40:29.741 --> 01:40:33.196 Ja 01:40:32.896 --> 01:40:41.861 Und dann und dann und dann kommt nochmal die, die Kiste mit dem äh was war das hier vorhin? Ähm mit den sechsundsiebzig Stunden, das ist ja nochmal eine Hausnummer, ja. Also. 01:40:42.475 --> 01:40:47.360 Der Wiebold hat's aber auch äh hat auch ordentlich Höhenmeter, ne? Hier über die dreihundertzwanzig Kilometer. 01:40:46.122 --> 01:40:50.508 Verrückt. Völlig verrückt. Echte. 01:40:50.208 --> 01:41:02.010 Würde ich doch sagen, zum Kopf abkühlen. Ich gucke einfach mal wieder den Sascha an. Ich weiß nicht, ob er was hat, aber vielleicht hat er was, äh wenn ich in unsere Trello-Liste gucke, Thema Feedback gibt's da irgendwas. 01:41:01.710 --> 01:41:04.906 Ähm ja, 01:41:05.200 --> 01:41:18.462 Ja, wir hatten Feedback bekommen und zwar ähm wir als Endurance-Talk hatten Feedback bekommen. Ähm da wir ja ein bisschen auf die Tränendrüse gedrückt haben, ähm dass es niemals, niemals nicht Feedback gibt, 01:41:19.760 --> 01:41:24.706 haben wir Sekunde, ich mach das mal eben auf. 01:41:24.406 --> 01:41:26.358 Ja, alles gut. Man muss ja einfach 01:41:26.257 --> 01:41:43.904 Zuhörern auch nochmal erklären, dass wir in dieser wunderbaren kleinen Kombo ja relativ frisch zusammen sind und das muss ich erstmal etablieren und das wird sich finden. Jeder von uns hat noch sein eigenes Baby, das wissen die meisten sicherlich als Zuhörer. Wir haben ja noch den Trail Running Podcast, wir haben den Lauffaul DE Podcast und 01:41:43.671 --> 01:41:52.366 meine kleine kleine Wenigkeit, den Running Podcast als eigene Projekte, aber ähm der Endurance-Talk, ja, der wächst jetzt, ne und. 01:41:52.216 --> 01:41:54.295 Der wächst. Genau. 01:41:54.457 --> 01:41:56.043 Leben wir natürlich auch von Feedback. 01:41:56.038 --> 01:42:09.257 Genau, ich hab Feedback hab ich jetzt gefunden und zwar von ähm von Deadlef, dem ähm Pilgerwagennomade, äh, fand ich sehr spannend, ich hab bevor ich die Nachricht groß gelesen hab erstmal geguckt was der so treibt ähm weil der Name sagt schon, 01:42:09.492 --> 01:42:19.430 Der läuft mir im Pilgerpilgerwagen mit so einem Laufburschen. Heißt, heißt, heißen, glaube ich, die Wagen. Der macht da ganz verrückte Sachen. 01:42:19.202 --> 01:42:23.871 Es stimmt, ich habe da von ihm auch einen Kommentar auf Insta bekommen letztens. Genau. 01:42:23.715 --> 01:42:33.714 Das kann sein, genau. Und ähm er hat uns geschrieben, äh er hätte in letzter Zeit mehrere Laufpodcast gehört und wir als Podcast ähm, 01:42:33.727 --> 01:42:48.130 Wir als Podcaster bekommen ja vergleichsweise selten Hörfeedback, das stimmt. Deswegen möchte er einfach mal vorbreschen auf unseren ersten Instagram-Post bei äh für ein Endurance-Talk und ähm er fand die Episode mit Florian und Peter, also mit den beiden Österreichern, 01:42:48.287 --> 01:42:49.554 ähm sehr unterhaltsam, 01:42:50.323 --> 01:43:00.340 Stimmt. Ich glaube, das war sich tatsächlich ähm mit den zwei. Und ähm er wünscht uns viel Erfolg bei der Ausgliederung und äh viel Spaß bei der Ausgliederung des äh ein Duellen-Sock-Podcast. 01:43:00.587 --> 01:43:02.215 Ja, vielen Dank. 01:43:01.915 --> 01:43:12.869 Und ganz ganz toll, dass ihr auch andere Ausdauersportarten außer aus, also außer Schwimmen, thematisiert, trifft seinen Geschmack. Also da haben wir schon den ersten Fan, der, 01:43:13.410 --> 01:43:15.099 Alles außer schwimmen mag. 01:43:14.852 --> 01:43:21.942 Ja, wobei ich bei mir mehreren sich die Stimmen äh sie könnte nicht verstehen, warum wir nicht über Schwimmen reden, also. 01:43:21.655 --> 01:43:23.547 Tun wir doch zwischendurch. Wir. 01:43:23.601 --> 01:43:32.200 Noch vorgestern äh vorgestern eine Sprachnachricht bekommen von Sven. Liebe Grüße an Sven, äh der sich auch nochmal bezogen hat ähm, 01:43:32.459 --> 01:43:39.831 das passt ja fast schon mit ins Feedback, ähm der sich bezogen hat auf meiner Suche nach einem, nach einer Rolle fürs Fahrrad oder Smartren, 01:43:40.012 --> 01:43:48.953 und hat mir nämlich angeboten äh seinen äh Tax Smart zwei, oder wie heißt der denn? Flux Flux zwei, 01:43:49.459 --> 01:43:56.038 mal zu testen, den er seit Anfang des Jahres hat und ich glaube, ich werde das Angebot auch annehmen. Schöne Grüße, Sven, ich melde mich in Kürze bei dir, 01:43:56.435 --> 01:44:07.558 ähm das ist so eine Preisklasse, das kann ich mir vorstellen, das Ding kostet irgendwie so ja sieben, achthundert Euro. Ist allerdings momentan alles nicht greifbar, wahrscheinlich auch Corona bedingt, 01:44:08.039 --> 01:44:10.857 extrem lange Lieferzeiten beziehungsweise gar nicht lieferbar, 01:44:11.536 --> 01:44:20.423 aber na ja jedenfalls Sven schrieb oder schickte mir eine Audio, äh warum wir nicht über Schwimmen reden, könnt ihr jetzt nicht verstehen. Also wir sollten nochmal schwimmen lernen. 01:44:20.123 --> 01:44:27.436 Ja, genau, das ist ja der Punkt, das Schwimmen lernen, ja. Das da muss man ins Hallenbad gehen und. 01:44:27.136 --> 01:44:30.181 Das wird sich weiter wie roter Faden hier durch den Podcast ziehen. 01:44:29.954 --> 01:44:35.421 Wir sprechen auch ab und zu übers Schwimmen. Wir sagen einfach, dass wir nicht übers Schwimmen sprechen. Das ist doch schon genug Schwimmen erwähn. 01:44:35.410 --> 01:44:41.347 Immer nicht so sicher. Wer weiß, was irgendwann passiert, ja? Also, vielleicht wird's doch noch einer von uns spielen, aber mal gucken. 01:44:41.606 --> 01:44:46.857 Ja ich ich hab's ja schon mal angekündigt, dass ich irgendwann, also ich schiele mal auf den Ingolstädter Triathlon, aber. 01:44:46.557 --> 01:44:48.798 Na siehste. Da geht's schon los. 01:44:49.405 --> 01:44:55.165 Wenn der mal wieder stattfinden sollte genau. 01:44:55.234 --> 01:44:57.728 Ja 01:44:55.542 --> 01:45:03.007 Super. Ja okay. Ähm soviel zum Thema Schwimmen, genau. Mhm. Da werde ich dann absaufen, ja. Das wäre super. Also, 01:45:03.474 --> 01:45:07.011 vom nächsten Fail berichten. 01:45:06.868 --> 01:45:16.338 Also Thema Feedback nochmal äh auf klarer Aufruf, ne? Schickt euch, schickt uns was, es darf auch gerne Kritik sein. Konstruktive Kritik, äh Themenwün. 01:45:16.482 --> 01:45:30.621 Ähm ich hätte auch noch Feedback äh und zwar war ich grad mal hier, wir sind da seit kürzlich auch äh jetzt eben bei Apple, bei iTunes unterwegs und auch bei Spotify unter anderem, also um's hier nochmal zu erwähnen. Und ähm wir haben zwei, zwei, fünf Sterne Bewertungen bekommen, ja. Also, 01:45:30.753 --> 01:45:33.908 ja Herz all liebst, also erstmal recht herzliches Danke dafür 01:45:33.879 --> 01:45:41.070 Und ähm äh dann auch einen Kommentar dazu und zwar von äh dem Nutzer zwohundertacht eins fünf, 01:45:41.240 --> 01:45:44.148 Am dreißigsten neunten schon ziemlich cool und zwar 01:45:43.998 --> 01:45:56.640 bewährtes Format bekommt eigenen Podcast, also das bewerte live Format des Trailroning Podcasts, das Lauffall-Podcast und das Running Podcast bekommt seine eigene Bühne. Ähm, wenn sich drei gestandene Podcaster zusammentun, dann kann das quasi nur gut werden. 01:45:56.719 --> 01:45:59.387 Dankeschön, echt cool. 01:45:59.087 --> 01:46:00.426 Vielen Dank. 01:46:00.126 --> 01:46:09.987 Da freuen wir uns, freuen wir uns ganz ganz herzlich drüber und auch über die zwei mal fünf Sterne, äh einmal unbekannterweise da auch recht herzlichen Dank dafür. Ja, ziemlich cool. Also, 01:46:10.503 --> 01:46:12.612 Gefällt, sehr gut. 01:46:12.312 --> 01:46:18.237 Ja. Wir machen einfach mal weiter, solange keine Einwände kommen. 01:46:19.253 --> 01:46:21.920 Coole Idee. 01:46:22.228 --> 01:46:24.090 Schön. 01:46:23.910 --> 01:46:34.456 Ja, jetzt musst du mal, jetzt weil wir jetzt vorhin nochmal über Recap geredet haben. Jetzt Sascha jetzt interessiert mich das schon mal, gell? Du bist ja jetzt wieder fleißig am Laufen. Ich meine, du hast ja dieses Jahr jetzt noch was vor, gell, wie schaut's denn da so aus? Ja. 01:46:34.618 --> 01:46:43.379 Ich habe dieses Jahr noch was vor, ja? Also ich äh ich laufe wieder. Ähm jetzt diese Woche noch nicht, lustigerweise, aber ich befinde mich jetzt auch in der Woche vorm Urlaub, 01:46:43.403 --> 01:46:52.074 Also ich habe ab morgen tatsächlich Urlaub und bin dann ab Freitag oder Samstag auch weg. Ähm und bis jetzt hat's einfach nicht gepasst, aber die Woche davor war ich jetzt, 01:46:52.212 --> 01:46:56.046 einmal einen längeren Lauf gemacht, also zeitlich längeren Lauf ähm. 01:46:55.770 --> 01:46:56.809 Mhm. 01:46:56.521 --> 01:47:03.257 Bin so knapp bei achtzig Kilometer gelandet, fahren siebzig, achtzig Kilometer, was schon ganz ganz ordentlich ist. 01:47:03.660 --> 01:47:04.747 Na ja doch. 01:47:04.898 --> 01:47:13.832 Ja, denke ich auch. Ich habe allerdings gemerkt und das finde ich, finde ich echt spannend, ähm wie müde ich bin, 01:47:14.242 --> 01:47:21.362 nach so einer Woche. Ähm das hätte ich jetzt ehrlich gesagt so nicht gedacht. Ähm der Körper kann noch laufen, 01:47:21.555 --> 01:47:30.261 Aber der Körper beschwert sich dann ganz, ganz schnell wie wie müde er ist. Also ich kann jetzt jetzt stehe ich natürlich auch relativ früh auf morgens. Ähm ich arbeiten muss und dann ähm, 01:47:31.230 --> 01:47:41.420 und ja ist halt so, ne? Aber ich könnte ab zwei Uhr könnte ich schon wieder Mittagsschlaf machen. Ähm theoretisch ähm ja und dann abends früh ins Bett, wäre auch ganz gut, 01:47:42.244 --> 01:47:49.785 ähm ja, also es ist echt anstrengend, aber es wird so langsam wieder, glaube ich. Ähm von Tempo bin ich noch weit weg. 01:47:50.765 --> 01:47:59.153 Aber das das muss auch nicht sein. Und und ich habe letzte Woche einen neuen Trail entdeckt. Ähm das ist mir schon echt lange nicht mehr passiert, 01:48:00.049 --> 01:48:05.367 hier in der Gegend, weil ich eigentlich eine altbekannte Runde gelaufen und ähm kam dann so, 01:48:05.751 --> 01:48:14.740 so ein Stück über die Felder und dann geht's bei uns ist immer links Feld, dann kommt Waldrand, dann kommt Mosel, also tief runter, an Mosel und dabei plötzlich ein Loch im Gebüsch, 01:48:15.210 --> 01:48:27.937 Habe ich mir gedacht, hm, das sieht unnatürlich aus. Das war hier normalerweise noch nicht. Und da hat tatsächlich einer eine Schneise reingeschlagen. Da ist nämlich ein kleiner, kleiner Trampelpfad, der bis nach unten führt und ähm war wunderbar, schön steinig und es war schon, 01:48:28.231 --> 01:48:32.570 Ich glaube halb sieben oder so, also achtzehn dreißig und ich hatte keine Lampe dabei, 01:48:33.369 --> 01:48:44.443 Bist du so mutig und läufst da jetzt hinterher, weil mittlerweile wird's ja gegen sieben Uhr, wird's ja dunkel, ne? Und ich glaube so gegen zwanzig nach sieben ist es dann tatsächlich dunkel, wenn's bei uns hier in der Gegend. 01:48:44.288 --> 01:48:45.501 Mhm. 01:48:45.225 --> 01:48:52.483 Und ähm dann habe ich mich tatsächlich getraut und bin da runtergelaufen und es waren da nachher auch nur achthundert Meter oder so, aber man weiß ja nie, wo man rauskommt, 01:48:52.815 --> 01:49:00.638 ähm ist aber ganz interessant und zwischendurch mal auf Kommode geguckt. Ich so, ah, okay, da unten ist ein Weg, den kennst du, dann weißt du, wo du hin musst und, 01:49:01.029 --> 01:49:06.106 das war super super toll, steinig, rutschig, matschig, ähm, 01:49:06.473 --> 01:49:14.705 ja ich sah danach aus wie wie Sau, hab mich zweimal auf den Hintern gesetzt, als ich da runter bin und äh ja, das war schön. Ähm, 01:49:15.384 --> 01:49:27.943 Hattest schon echt lange nicht mehr so wirklich wirklich Spaß da draußen beim Laufen dann, ähm auf so einer neuen Runde und wenn du dann so läufst und so einen so einen schmalen Trampelpfad vor dir hast und tatsächlich gar nicht weißt, wo geht's nach der nächsten Kurve hin, 01:49:28.550 --> 01:49:38.387 Und was kommt jetzt und das wird auch immer schmaler und da habe ich mir gedacht, gut, den hat vielleicht kein Mensch ausgetreten, vielleicht ist das auch nur ein Tierpfad herunter, dann waren aber so Markierungssteine, dach. 01:49:38.087 --> 01:49:39.216 Wildschweine. 01:49:38.916 --> 01:49:41.764 Wildschweine, ja, ist auch ein Mann, 01:49:42.059 --> 01:49:55.116 so ein Markierungsstein und ähm dann war das sehr wahrscheinlich einer, es gibt ja immer wieder alte Wanderwege oder alter halt äh Waldwege, die einfach nicht mehr gepflegt werden, ne, die zugewachsen sind irgendwann. Und ich glaube, so einen habe ich dann entdeckt, 01:49:55.700 --> 01:50:00.770 ähm und das war sehr, sehr spannend, da mal wieder was zu entdecken. Ähm, hat mich gut gefreut, ja. 01:50:00.470 --> 01:50:01.258 Denke ich, 01:50:01.282 --> 01:50:13.341 Das denke ich, das ist immer mal wieder schön als als wenn man immer die gleichen Strecken läuft, ne? Weil irgendwann äh ich bin ja auch ein ganz klarer Freund, ich mache es zwar selber natürlich auch nicht, wieso viele nicht, aber ein Freund davon 01:50:13.276 --> 01:50:20.462 den Leuten zu raten, sucht euch mal irgendwie was anderes aus und im schlimmsten Fall fahrt ihr halt auch mal woanders hin, damit ihr mal was anderes seht 01:50:20.349 --> 01:50:29.842 weil immer nur die Hausrunde immer nur das Gleiche sehen. Ist halt einfach zu langweilig. Mal was Neues entdecken, auch mal einen Weg laufen, wo ich normalerweise nicht reingegangen wäre. 01:50:29.969 --> 01:50:36.633 Und und das Risiko dabei ist ja ist ja glaube ich immer also das ist immer so mein meine Befürchtungen, eigentlich stimmt sie ja nicht. Ähm, 01:50:37.156 --> 01:50:52.088 dass du dann einfach entweder irgendwo eine Sackgasse läufst, ne? Was nicht schlimm ist, dann drehst du um und läufst zurück. Ähm, dass du euch verlierst ja nix oder du verkürzt die Runde und bist dann irgendwie plötzlich dann doch ganz schnell zu Hause und ähm wolltest zehn Kilometer laufen gehen und dann waren's nur acht oder so. Äh, 01:50:52.449 --> 01:50:54.498 ist zwar in dem Moment dann vielleicht ärgerlich, 01:50:55.280 --> 01:51:04.497 ähm aber halt auch nicht schlimm im Prinzip, ne, wenn's mal zwei Kilometer weniger sind, dann ist das so. Ähm aber dafür haste bei deinem nächsten Lauf eine neue Variante, die du wählen kannst, 01:51:06.000 --> 01:51:18.648 und einfach neue Wege entdecken. Das wäre quasi so mein so meine Erkenntnis aus der letzten Woche, einfach mal einfach mal mutig sein und einfach mal rechts abbiegen oder links abbiegen. Ähm es lohnt sich in aller in aller Regel eigentlich, 01:51:19.472 --> 01:51:20.115 Mhm. 01:51:20.337 --> 01:51:26.051 Und was ich ja immer sage, ist auch einfach mal bekannte Wege rückwärts laufen, ne. Das ist, 01:51:26.112 --> 01:51:34.506 auch es ist so ein so ein einfacher Trick. Man neigt ja dazu, ist immer gleichzumachen. Aber laufe mal die Hausrunde anders rum, die sieht ganz anders aus 01:51:34.399 --> 01:51:41.146 Es ist wie eine neue Runde, obwohl es eigentlich die gleiche Strecke ist. Aber der Blickwinkel ist halt ein ganz anderer ähm, 01:51:41.351 --> 01:51:47.654 das einfach auch mal machen. Das sind jetzt hier so mehr oder weniger so ein paar Einsteigeranfängertipps. 01:51:47.810 --> 01:51:49.157 Genau. 01:51:51.242 --> 01:51:55.286 Ja, schön, dass es bei dir wieder aufwärts geht. Das ist doch gut. Bist auf einem guten Weg. 01:51:54.342 --> 01:52:03.061 Denke doch, ich denke doch, ja. Jetzt sollte ich morgen vielleicht nochmal laufen. Ähm morgen ist so, wie gesagt, der letzte Arbeitstag, da müssen wir ein bisschen was einkaufen gehen, weil ich noch nicht weiß, wann ich Freitag losfahren werde, 01:52:03.404 --> 01:52:17.861 ich hab's ja gewagt im Frühjahr Urlaub zu buchen, ne? Und guck jetzt schon die letzten Tage immer mal beim RKI vorbei und guck hoffe, dass mein Landkreis kein Risikogebiet wird. Ähm der Landkreis, in dem ich fahren werde, ist es definitiv nicht. 01:52:18.132 --> 01:52:21.010 Ja, aber im Frühjahr warten wir es erstmal ab, ne. 01:52:21.221 --> 01:52:25.626 Ja, nee, so ist ja jetzt am Samstag, Freund. Ich hab's früher habe ich gebucht für jetzt. 01:52:25.326 --> 01:52:30.030 Okay, sorry, habe ich falsch verstanden, okay. Okay, ja, das ist Heike. 01:52:29.730 --> 01:52:33.425 Bis jetzt sieht's noch gut aus. Unser Nachbarkreis hat jetzt die fünfzig, 01:52:33.858 --> 01:52:47.697 Neuinfektion in sieben Tagen gerissen, aber wir Gott sei Dank noch nicht, wir sind da nur weit weg von. Ähm, hab dann auch schon mit dem Veranstalter getextet, äh, wie sieht's aus? Ähm, ist jetzt vielleicht ein bisschen blöd? Kann ich stornieren, weil du hast natürlich, 01:52:47.715 --> 01:52:50.227 so kurz vorm Urlaub reist du halt alle Stornofristen, 01:52:51.159 --> 01:53:04.769 ähm wo wir noch irgendwie kostenlos schaunieren könnte oder so und jetzt hätte ich quasi fast hundert Prozent Stornogebühr zahlen müssen. Ähm, ja, aber zum Glück es sieht noch ganz gut aus. Ja und da wo ich hinfahre, sind auch keine Menschen, von daher, 01:53:05.622 --> 01:53:09.119 Ähm ja, ist das glaube ich auch relativ Risiko. 01:53:08.819 --> 01:53:11.529 Das eigene Gefühl ist es besser, ja. 01:53:11.337 --> 01:53:18.992 Ja es ich war so ein bisschen hin und her gerissen mit Fährstage jetzt tatsächlich in Urlaub. Ah jetzt steigen die Zahlen ja wieder, 01:53:19.449 --> 01:53:22.813 Ähm und man möchte eigentlich auch, 01:53:23.565 --> 01:53:35.282 den ganzen Kram nicht durch die Republik tragen, eventuell, man weiß ja nicht, ob man, ob man tatsächlich was hat oder nicht. Ähm aber nein, wir fahren nach Rügen, ne? Und das ist eine große Insel mit wenig Menschen. 01:53:35.247 --> 01:53:38.743 Da waren wir auch schon. Was auch schon viele Jahre her. 01:53:39.062 --> 01:53:49.747 Und ich glaube, da ist es dann doch hoffe ich doch, dass das sehr ähm risikolos ist. Da sind wir alleine in einer ferienwohnung, also kein großer Hotelkomplex und äh ich muss eh nicht viele Leut. 01:53:49.447 --> 01:53:53.676 Von euch, ne? Totin? Das sind einige Kilometer, ne? 01:53:50.769 --> 01:53:56.104 Oh ja. Ähm ich glaube achthundert oder so. 01:53:55.804 --> 01:53:56.837 Ja 01:53:58.622 --> 01:53:59.680 Aber es lohnt sich. 01:53:59.435 --> 01:54:02.856 Ja, es lohnt sich auf jeden Fall, mehr ist toll und wir müssen unbedingt. 01:54:02.606 --> 01:54:03.831 Ostsee ist super. 01:54:03.581 --> 01:54:10.802 Unsere Kreidevorräte einsammeln, äh, wenn wir aufstocken. Am Kreidefelsen. Ja, mal gucken. Tja. 01:54:10.724 --> 01:54:14.371 Sehr cool. Und wann ist dann dein Event? Dein nächstes. 01:54:14.727 --> 01:54:24.840 Äh der Kobold, also der Kleine, ich weiß immer noch nicht, hätte man die Marina mal fragen müssen, die hat sich das hier eingeblant, wann sie helfen will. Es ist letzte November Novemberwochenende, 01:54:25.825 --> 01:54:26.774 ist das ja, 01:54:27.501 --> 01:54:37.272 Jetzt sind gar nicht mehr so viele Wochenende, die ich trainieren kann, weil ich ja ähm dank Kindern auch nur jedes zweite Wochenende habe, 01:54:37.519 --> 01:54:47.566 weil die dann bei mir sind, jetzt ist einmal Urlaub und dann ist er schon November und ja da wird wohl nochmal ein langer Lauf mit rein müssen. Ähm, so vier, fünf Stunden. 01:54:48.167 --> 01:54:50.648 Und du machst jetzt den Hunderter Geld in kleinen Kobold. 01:54:49.621 --> 01:54:51.219 Ja, ja, den Kleinen, ja. 01:54:51.544 --> 01:54:58.058 Und würdest dich dazu sogar mit vier Punkten für den UTB qualifizieren. 01:54:57.758 --> 01:54:59.079 Das mag sein. 01:54:59.374 --> 01:55:08.651 Genau, also sehr spannend, aber ist echt echt nicht schlecht. Okay, cool, ja. Aber ist ja eigentlich gar nicht mehr so lang hin. Also ich finde es ja echt spannend. 01:55:07.264 --> 01:55:09.054 Ist gar nicht. 01:55:08.856 --> 01:55:10.610 Bist du auch echt gelassen, ne? 01:55:10.317 --> 01:55:12.040 Ja, was bleibt mir denn anderes übrig. 01:55:11.740 --> 01:55:13.452 Bisschen laufen. 01:55:13.152 --> 01:55:23.313 Was bleibt mir denn anderes übrig? Ist jetzt eh schon zu spät, also ich sag mal ähm ich verlasse mich auf meine Ausdauer, die ich habe dieses Jahr durchs Fahrrad fahren, 01:55:23.855 --> 01:55:31.817 Ich hab's die Woche irgendwann mal bei bei Twitter gepostet, so schlecht sieht das Jahr eigentlich gar nicht aus. Ich muss gerade mal hier meine Runalise Zahlen aufmachen, 01:55:32.226 --> 01:55:39.887 Das ist natürlich dann kombiniert, Fahrrad fahren und laufen. Meine Zahlen, Laufen habe ich jetzt, letzte Woche glaube ich oder diese Woche, die tausend Kilometer geknackt, 01:55:40.890 --> 01:55:45.115 Für jemand, der Ultras laufen möchte, eher so eher so Sem. 01:55:45.055 --> 01:55:46.983 Wenig, ja? 01:55:46.756 --> 01:55:55.444 Ist eher so Semi, ja? Genau, tausendzweiundzwanzig Kilometer habe ich jetzt dieses Jahr. Letztes Jahr waren's tausenddreihundert. Äh zwoachtzehn, zweitausendvierhundert, 01:55:55.625 --> 01:56:08.910 Das ist so das, was vernünftig ist, glaube ich. Wenn man so viel laufen möchte. Ähm und wenn ich jetzt einfach mal alle Sportarten kombiniert mache, dann bin ich aber schon bei fünfeinhalbtausend Kilometern dieses Jahr. Ne, da ist also auch viel Fahrradausdauer, ist definitiv da. 01:56:09.121 --> 01:56:23.657 Das ist ein großes, spannendes Thema, was ich auch in meinem Umfeld hier diskutiere mit den äh Fahrradfahrer und Laufkollegen, ob man jetzt durchs Fahrrad fahren, die Fitness fürs Laufen aufrecht halten kann. Oder ob's nicht doch natürlich in gewissem Maße schon, 01:56:23.729 --> 01:56:31.991 wird, das sehe ich genauso wie du, also was ganze Herz-Kreislauf-System angeht, aber ich glaube, gerade die Muskulatur, die macht ja dann einen ganz anderen Strich durch die Rechnung, ne. 01:56:31.715 --> 01:56:34.112 Das ist definitiv so. Gerade wenn man dann noch so wenig. 01:56:33.812 --> 01:56:43.841 Trail gehst, genau, wenn du dann in den Trail gehst, nimm mal wann du bist vorher fahren wie ein versacker Fahrrad gefahren. Äh da werden die Beine aber im Trail wird ja was anderes erzählen dann, ne. 01:56:43.541 --> 01:56:46.954 Ja, ja, ja, ja, gerade durch durch den Aufprall, den man ja immer hat. 01:56:46.654 --> 01:56:52.872 Leider, ja. Man meint immer, man könnte das damit kompensieren, aber äh nur bedingt auch, ne, kann man sagen. 01:56:52.572 --> 01:57:03.215 Aber was ich ganz spannend finde oder was ich jetzt festgestellt habe, also dort, wenn du es kombinierst in so einer Position, wie ich mich gerade befinde, würde ich sagen, dann ist es aber trotzdem gut, weil das unterstützend gewisse Muskulatur aufbaut, 01:57:03.341 --> 01:57:13.904 die da dann eigentlich ähm das das ganze Laufen auch erleichtert und vor allen Dingen, was du ja als Anfänger auch hast. In den meisten Fällen sind so Disbalancen, weil du halt durch das Laufen relativ einseitig trainierst 01:57:13.689 --> 01:57:19.084 hast du da noch ganz andere Muskelgruppen, die du dann stärkst durch das Fahrrad fahren? Ich hab. 01:57:19.090 --> 01:57:24.240 Das stimmt. Wie es immer so ist, ne? Also eine gute Kombination macht's halt aus, ja. 01:57:23.940 --> 01:57:36.504 Ich glaube sowas das ganze Thema Enzymaktivität und so betrifft also diese also nicht muskuläre, sondern stoffwechseltechnische Ausdauer, da kann man schon denke ich mal viel machen. Also genau. Stoffwechsel optimieren, Fettstoffwechsel oder so. 01:57:36.204 --> 01:57:46.480 Ja, also also bei mir kommt jetzt dieses Jahr schwer noch hinzu zum wenigen Laufen, dass ich ähm Gewicht zugelegt habe. Was auf dem Fahrrad nur nur halb so weh tut wie beim Laufen. 01:57:46.384 --> 01:57:48.551 Ja, das stimmt. 01:57:46.895 --> 01:57:49.670 Ähm äh. 01:57:49.649 --> 01:57:51.077 Jedes Gramm mehr oder wenig. 01:57:50.777 --> 01:58:03.870 Das ist irgendwie so. Also ich kämpfe jetzt schon seit, ich weiß, also ich kämpfe natürlich nicht wirklich, sondern weil sonst hätte ich's geschafft, aber ähm ich bin jetzt schon seit seit einer ganzen Weile ich komme nicht unter zweiundachtzig Kilo. Ähm und das ist bei eins achtzig, 01:58:04.303 --> 01:58:14.146 Also für einen Sportler zu viel, sage ich mal, für einen Läufer, finde ich zu viel, für einen Otto Normalmenschen draußen. Da wird's nicht auffallen, wenn ich mich bei meinen Kollegen umgucke oder bei Menschen, die man draußen sieht, 01:58:14.584 --> 01:58:22.300 Was sind schon zweiundachtzig Kilo auf meiner Größe? Ähm aber ja man merkt's halt einfach beim Laufen. Es ist einfach furchtbar anstrengend, 01:58:23.063 --> 01:58:32.137 ähm das ganze Gewicht irgendwie den Berg hochzuschleppen. Das muss echt eigentlich nicht sein, aber na ja, so ist das jetzt aktuell irgendwie. 01:58:31.837 --> 01:58:36.433 Homeoffice sei Dank. Ja, leider. 01:58:33.964 --> 01:58:43.608 Ja, entweder so oder ich glaube bei mir ist es einfach ähm dass ich einfach zu wenig zu wenig laufe und Fahrrad fahren ist halt doch einfach nicht so effektiv wie, 01:58:43.993 --> 01:58:47.652 Also auf dem Niveau, in dem ich das betreibe, ist das einfach nicht so effektiv. 01:58:48.350 --> 01:59:02.549 aber na ja gut. Für dieses Jahr ist die Geschichte gegessen, jetzt ist erstmal der der ähm Kobold dran, dann mal schauen ob ich das ähm nächstes Jahr wieder hinbekomme oder ob ich's einfach aufs Alter schieben kann, weil nächstes Jahr werde ich dann auch schon vierzig. Ähm. 01:59:01.383 --> 01:59:03.040 Nichts da. 01:59:02.838 --> 01:59:05.577 Nichts da. Äh ja. 01:59:05.277 --> 01:59:10.432 Bester deiner Altersklasse, ja? Das ist dann eigentlich dein Target, würde ich sagen. Ja, neue Altersklasse. 01:59:10.132 --> 01:59:16.568 In den Altersklassen, da wird's erst richtig schwierig. Da sind die ganz verrückten unterwegs. 01:59:13.299 --> 01:59:17.499 Ja ja genau. 01:59:17.217 --> 01:59:26.530 Gerade in den Jungen noch nicht mal so unbedingt äh aber dann so in diesem mittleren Alterssegment da die haben ja alle nichts anderes zu tun als zu laufen. 01:59:26.405 --> 01:59:34.295 Ja, da brauche ich ja nichts erzählen. Wieder, was bist du M fünfzig? Ja. Kinder aus Kinder aus dem Haus. 01:59:30.232 --> 01:59:38.916 Ja, ja, genau. Also keine Schnitte. Ich warte jetzt auf M achtzig oder so, da geht's vielleicht wieder los langsam, 01:59:41.223 --> 01:59:42.645 die Chancen wieder steigt, 01:59:44.368 --> 01:59:46.432 man länger lebt, last men standing. 01:59:46.182 --> 01:59:49.678 Last min standing. 01:59:47.449 --> 01:59:54.100 Genau. Das begonnt hat eine ganz andere Bedeutung meinst oder? Mhm. 01:59:54.480 --> 01:59:55.537 So ist das. 01:59:55.861 --> 01:59:59.484 Nicht schlecht. Ja und Thomas bei dir? Ich, ach so. 01:59:57.586 --> 02:00:02.186 Ja Waschl. Ach so, ja guck mal jetzt, ja, ja, jetzt erstmal der Waschtill, komm, 02:00:03.543 --> 02:00:06.172 Der Waschl hat einen rausgehauen. 02:00:05.897 --> 02:00:08.180 Ja, raushauen. Das ist jetzt. 02:00:08.288 --> 02:00:17.969 Ja, nee, aber ich ich meine das wirklich äh wirklich auch ernst ohne lustigen Hintergrund, weil ähm ja, Punkt A ist natürlich einfach mal der Grund 02:00:17.962 --> 02:00:22.896 ein super Grund gewesen, da kannst du gleich nochmal was zu erzählen und Punkt B, 02:00:22.920 --> 02:00:32.775 ist es für dich vom Kopf wäre auch ganz wichtig gewesen, endlich mal wieder so ein, so ein, in Anführungszeichen, wenn's auch ein virtueller Wettkampf war, aber mit einer in Anführungszeichen Startnummer 02:00:32.739 --> 02:00:38.681 bestimmte Strecke zu laufen und dafür nachher auch so ein bisschen ehrlich gesagt dann auch belohnt zu werden und 02:00:38.634 --> 02:00:48.038 ganz gern wissen die Lorbeeren abzuholen. Ich finde äh das ist für dich nach deiner Verletzungsgeschichte ähm ja ganz ganz wichtig. Erzähl mal, wie war's denn, 02:00:48.392 --> 02:00:52.160 Du warst ja bei, wie heißt das Projekt von Jenny. 02:00:51.932 --> 02:01:03.150 Genau, also das ist ja der Together Strungerlauf. Und zwar das war so ein virtueller Lauf von der von der Genifer Ahnt und zwar geht's darum, dass sie für das Frauenhaus in Gifhorn quasi Spenden sammelt dadurch, 02:01:03.433 --> 02:01:14.748 Und ähm grundsätzlich vom Gesamtprojekt her geht's da eigentlich um äh gegen häusliche Gewalt. Also man sie wirkt quasi mit den der ganzen Sache, gegen also auf häusliche Gewalt aufmerksam machen, 02:01:14.953 --> 02:01:24.249 und ähm da aufmerksam machen, dass es da halt viele, viele Institutionen gibt, wie halt eben so Frauenhäuser, die halt ähm irgendwo auch finanzielle Unterstützung brauchen, 02:01:24.561 --> 02:01:33.689 Und in jedem speziellen Fall eben das Frauenhaus in Gifhorn und sie hat da eben jetzt äh zum einen für sich eine eine Spendenaktion gestartet, wo sie sagt, 02:01:33.971 --> 02:01:48.320 sie hatte so so mystones sozusagen zu den Sinne bestimmte Distanz laufen möchte bei dem nächsten Hannover Marathon sozusagen. Und sie sagt halt ähm ab einem gewissen Spendenstand läuft sie dann auch eine Marathondistanz. So das war, 02:01:48.628 --> 02:01:58.200 Im Prinzip die Ausgangslage, genau und jetzt kann man da eben spenden und ähm genau und je nachdem wie hoch die Spende ausfällt, läuft so jetzt eben einen Halbmarathon in den Marathon. 02:01:59.030 --> 02:02:06.462 Und jetzt hat sie ja gesagt, okay, das ist ähm irgendwie cool, es möchte sie da gerne noch eben so einen virtuellen Spendenlauf organisieren. Ähm, 02:02:06.817 --> 02:02:13.384 Zusätzlich dazu und das hat's jetzt eben auch gemacht. Der hat jetzt eben am hier am äh elften zehnten jetzt am Sonntag stattgefunden, 02:02:13.728 --> 02:02:22.729 und ähm also es gab insgesamt dreißig Starter, was ich jetzt rausgehört habe äh von den Startnummern her, also der Thomas war ja leider nicht dabei. Ähm, 02:02:23.390 --> 02:02:32.331 Aber genau und ähm ich war als Startnummer sechsundzwanzig jetzt, genau und ähm die die Jenny, die Miss Wallis, die ist auch mitgelaufen, 02:02:32.890 --> 02:02:46.662 Und also was ich jetzt in meiner Barbecue so gesehen habe, der der Thomas vom über das Laufen gebabbelt, der hat ähm auch einen Halbmarathon anforsiert, genau zum Beispiel zu der Sascha, der hat ja einen Lauf gespendet sozusagen, 02:02:47.402 --> 02:02:48.147 Ähm, 02:02:48.532 --> 02:02:58.519 muss man auch erwähnen, also was heißt das, er hat quasi die Startgebühr äh bezahlt und hat halt quasi gesagt, ja, also derjenige, der da mitlaufen möchte, der kann sich die Startnummer grollen sozusagen, genau. 02:02:58.219 --> 02:03:12.839 Wo war ich da kurz einhaken muss, um oben äh ohne falsche Lorbeeren einzuheimsen. Ich hätte es getan, wenn es jemand in Anspruch genommen hätte. Also ich habe noch kein Geld überwiesen dafür, aber das wäre so die Intention dahinter gewesen, ja. Es kam aber. 02:03:12.539 --> 02:03:14.587 Verstehen. Ah okay, hm, okay, 02:03:15.531 --> 02:03:22.778 Ja genau und ähm ich habe ja gesagt, ja okay, also ähm ich war äh ich habe mich relativ spät angemeldet muss ich sagen. Das war ähm, 02:03:23.324 --> 02:03:35.360 Also kurz vor Anmeldeschluss, weil ich net so ganz sicher war, ob das klappt, was ich mir da vorgenommen habe, weil ich habe mir gedacht, okay, jetzt ist realistischste, was ich da machen kann, sind zehn Kilometer. Ähm, 02:03:35.811 --> 02:03:41.057 Werden sicherlich auch mehr gegangen, das wäre wohl völlig völliger also Unfug gewesen, würde ich sagen. 02:03:41.502 --> 02:03:44.566 Schon vernünftig gewesen, muss man sagen. 02:03:44.332 --> 02:03:55.815 Und ich habe gesagt, okay, ich probiere halt im Vorfeld mal aus, was man so machen kann und ich habe eben äh da jetzt hier am, was was am am ersten zehnten mal neun Komma sieben Kilometer gemacht. Das war, 02:03:56.236 --> 02:04:11.120 Eigentlich ziemlich cool. Und da habe ich gesagt, ja okay, also zehn Kilometer gehen. Ähm und äh Zeitziel wollte ich mir da irgendwie auch gar nicht setzen. Was ich gemerkt habe, dann die paar Läufe davor, ging's von äh vom vom Puls. Äh Pulsversus äh Pace ganz gut, 02:04:11.571 --> 02:04:17.303 ähm sodass ich dann jetzt gesagt habe, okay, ähm das das Ding kann man einigermaßen gemütlich, 02:04:17.629 --> 02:04:30.428 möglich nicht, aber bissel zügiger angehen. Und ähm hab's dann irgendwie, ich glaube im Schnitt sechs zwanziger Pace habe ich's dann gemacht, genau. Und bin dann da auf so eine knappe Stunde und drei Minuten gekommen. Sechs sechzehn im Durchschnitt, genau, 02:04:30.735 --> 02:04:37.600 Eine Herzfrequenz glaube ich im Schnitt von, sage ich mal, Lügen, was war denn das im Schnitt hundertdreiundfünfzig, genau? Also. 02:04:37.350 --> 02:04:38.696 Also. 02:04:37.779 --> 02:04:40.612 Prinzipiell schon ein bisschen besser. 02:04:40.728 --> 02:04:44.970 Also nicht an der Grenze gelaufen, aber ist ja auch richtig. Darum ging's ja auch nicht. 02:04:44.676 --> 02:04:45.624 Und ähm, 02:04:45.961 --> 02:04:55.100 Genau, das war eben so das Ziel. Ich meine, ich hätte auch mehr, aber ich habe schon gemerkt, also ich ich merke auch, wenn ich das zu schnell mache, da da merke ich noch, das muss ich wieder aufbauen, ja. 02:04:55.306 --> 02:05:00.269 Das ist tatsächlich was, das das muss man erst wieder aufbauen. Und ich habe mir jetzt halt eben dadurch halt, 02:05:00.425 --> 02:05:12.400 Äh auch bestärkt gefühlt, dass ich sage, okay, ich baue primär jetzt die nächste Zeit erstmal wieder Form auf und weniger Umfang, also ich habe jetzt nicht irgendwie zum Ziel, jetzt sofort wieder die nächsten Halbmarathon zu laufen, sondern ich habe gesagt, 02:05:13.086 --> 02:05:25.134 Vielleicht gehe ich es mal andersrum an, versuche quasi schneller zu werden, dass wenn ich dann versuche wieder weiter zu laufen, ähm dass ich dann da weniger Zeit brauche und dadurch die die lange Belastung halt eben geringer ist vielleicht. 02:05:24.834 --> 02:05:26.442 Ach so, so rechnest du das so. 02:05:26.192 --> 02:05:28.079 Ja keine Ahnung ich, das haben. 02:05:27.077 --> 02:05:29.990 Aber auch nicht übertreiben, ne? Mit der Geschwindigkeit. 02:05:29.690 --> 02:05:37.879 Nee, nee, ich habe da, ich habe da so ein, so ein, also so ein äh so ein Ziel irgendwie noch, so einen Ticken schneller, generell wäre noch gut, ja. 02:05:38.042 --> 02:05:49.020 jetzt aber auch nicht übertreiben, sondern das wird jetzt ein Prozess, den den habe ich mir jetzt vorgenommen bis keine Ahnung, nicht äh also auf jeden Fall ins nächste Jahr hier rein hinein und ähm genau das ist jetzt so, 02:05:49.032 --> 02:05:56.099 einfach einfach Kontinuität wieder reinkriegen und ich habe halt festgestellt durch Kontinuität wird man auch automatisch, 02:05:56.910 --> 02:06:00.317 Also besser im Sinne von, es geht leichter und so. 02:06:00.041 --> 02:06:01.230 Natürlich, ja. 02:06:01.135 --> 02:06:11.110 Das war jetzt im Prinzip also mein Problem, diese diese eine Verletzung da im im Frühjahr und halt jetzt eben das Problem mit dem Knie. Ähm das das hat mich halt insoweit rausgerissen, dass halt, 02:06:11.362 --> 02:06:19.486 Da wir da quasi so eine so eine Downtime in Anführungszeichen war. Es ist im Prinzip wieder ähm Todseid, die dir halt wieder verloren hast äh, 02:06:20.310 --> 02:06:25.110 Also nicht wirklich verloren hast, aber das war halt im Prinzip kontraproduktiv. Man hat halt ähm. 02:06:26.307 --> 02:06:34.881 Nix gemacht und deswegen ähm ist es halt von der Leistung wieder zurückgegangen. Es hat jetzt auch eine Zeit lang gedauert. Ich muss mir jetzt grade überlegen, ähm das waren jetzt doch, also ich meine, 02:06:35.122 --> 02:06:48.960 Ich habe im so richtig kontinuierlich wieder das Laufen angefangen äh was war das Ende Juni? Nee, Schmarrn. Das muss ich lügen, das das muss ich mal gucken hier. Statistik. Ähm also im August ist es dann wieder ein bissel besser gegangen, genau. Ähm, 02:06:49.190 --> 02:06:58.629 Und dann irgendwann so die Phase äh Transition wieder Fahrrad fahren, rück zum Laufen. Das war dann so im September wieder und da ging's dann auch schon wieder ein bisschen länger, genau. Und, 02:06:59.249 --> 02:07:12.408 Ähm das das war am Anfang auch relativ gemütlich und langsam alles. Also ich habe das auch ähm mit Absicht wirklich langsam angelassen, weil ich habe gemerkt, am Anfang bin ich zu schnell angegangen, dann habe ich das Knie wieder gemerkt. Dann habe ich gedacht, okay, 02:07:12.697 --> 02:07:21.553 Äh laufend ist ja so, dass das Laufen verzeiht ja generell eher nicht so. Das heißt, wenn du da eine Zeit lang nicht läufst, dann baust du da relativ schnell wieder ab, 02:07:22.023 --> 02:07:29.209 So und wenn du dann sofort wieder mit einer alten Zielvorstellung wieder daran gehst, dann ist es eher blöd. So und dann habe ich mir gedacht, okay, 02:07:29.276 --> 02:07:35.933 mache ich das mal langsamer und bin halt irgendwie zwischen acht und sieben Minuten erstmal wieder durchgestartet, ja. 02:07:36.000 --> 02:07:44.111 So dass halt quasi die Muskeln sehnen und sich das Ganze wieder dran gewöhnt und man halt dann Schritt für Schritt dadurch halt dann wieder besser wird eigentlich, ja. Und jetzt, 02:07:44.737 --> 02:07:48.655 Bin ich als äh also eigentlich ganz happy drüber momentan. 02:07:49.394 --> 02:07:56.869 Ähm wie's läuft äh und auch vor allen Dingen über das, was am Sonntag gelaufen ist. Ich war ziemlich nervös, muss ich dazugeben. Äh, 02:07:57.140 --> 02:08:03.172 Ähm das war auch auch ein Grund, warum der Puls immer einen Ticken teilweise ein bisschen höher geworden ist, weil immer ja, 02:08:03.828 --> 02:08:15.052 einfach Nervosität äh genau und aber ansonsten grundsätzlich vom vom vom ganz Gesamtgefühl her war's echt echt entspannt eigentlich. Es hat super viel Spaß gemacht und es eigentlich auch locker von der Hand gegangen. 02:08:15.101 --> 02:08:19.487 Und keine Beschwerden gehabt vorher, also währenddessen und nachher auch nicht. 02:08:20.190 --> 02:08:30.081 Das Gute war, ich hatte danach einen Muskelkater, das äh verdientermaßen, also hat sie auch sehr gut angefühlt. Ähm aber also so am Knie oder so habe ich jetzt eigentlich nichts mehr. 02:08:29.781 --> 02:08:32.400 Sehr gut. Alles richtig gemacht bis jetzt. 02:08:32.551 --> 02:08:42.538 Ja, also bin ich bin ich also da, also drei Kreuze, ja, so total total happy, ähm dass das jetzt wieder so gut geworden ist. 02:08:40.771 --> 02:08:55.037 Er ist einfach genau, einfach dranbleiben, aber auch zwischendurch immer mal wieder die Regeneration ein bisschen einbauen, also auch mal wieder ein bisschen rausnehmen dann umfängen, dass man einfach sich wieder ein bisschen regeneriert. Also Belastung, Entlastung, 02:08:56.623 --> 02:08:57.807 dann wird das schon werden. 02:08:58.901 --> 02:09:12.914 Und dann schauen wir mal, wie es weitergeht. So jetzt mal gucken. Aber ich werde das jetzt mal so weitermachen und dann gucken wir mal, wenn's wenn's dann mal so weit ist und ähm ich dann mich dann wieder bissel traue, den den langen Lauf wieder ein bisschen länger zu machen, ja. Aber das werde ich dann auch Schritt für Schritt, 02:09:13.479 --> 02:09:19.145 Also wirklich ganz, ganz kleinen Schritten würde ich das machen. Äh weil ähm. 02:09:18.845 --> 02:09:33.759 Man kann ja auch dann bei solchen Distanzen hergehen und kann sich in der Nähe des Zuhauses aufhalten und die Runde mal ein bisschen verlängern und sobald man dann irgendwie merkt, oh, das fängt wieder an zu zwicken, dass man dann relativ schnell aussteigen kann und nicht da in diesen Schmerz reinläuft. 02:09:33.465 --> 02:09:39.023 Genau. Also ich habe einen einen äh also einen, wie sagt man, äh, 02:09:39.222 --> 02:09:51.967 Wie nennt sich das äh einen Singleporto Fehler? Ist das blöd gesagt, also ich habe ein paar so äh noralgische Stellen entdeckt an mir sozusagen. Ähm da wo ich äh wo ich durch gut sehen kann, äh da da muss ich dran arbeiten 02:09:51.907 --> 02:09:57.009 weil wahrscheinlich dann sonst das Gleiche wieder passieren würde und zwar sind das so also, 02:09:57.111 --> 02:10:06.497 was ich da vernachlässigt habe zu dem Zeitpunkt, wo das auch passiert ist, ist generell das Thema äh Rollen und Dehnen, ja? Und und das mache ich jetzt halt regelmäßig und ich merke auch, 02:10:06.678 --> 02:10:17.823 durch durch das, was man da dehnbarer ist, ist man natürlich beweglicher und vor allen Dingen es sind's nicht nur die Unterschenkel, sondern was bei mir auch so ein Thema ist, sind äh die ist quasi die Hüftbeweglichkeit 02:10:17.704 --> 02:10:27.529 Und da habe ich mir jetzt halt so ein bisschen mit mit äh Faszienrolle so ein paar ja also paar so äh Rollbewegungen versucht irgendwie ja. 02:10:28.484 --> 02:10:36.879 Aus zu Kundschaften, die man am besten mit der Rolle hinkommt. Ähm sozusagen, dass man da die die diese paar Muskeln sauber durchkneten kann sozusagen. Genau, 02:10:37.143 --> 02:10:40.832 Das hilft, das hilft tatsächlich und ähm das, 02:10:41.530 --> 02:10:50.573 so so und ich merke auch, sobald jetzt äh ich jetzt letzte Woche zum Beispiel, da habe ich jetzt eben diese paar äh flotteren Läufe gemacht und ich merke auch okay, wenn ich das mache mit der Rolle, 02:10:51.042 --> 02:11:01.558 Äh und und ähm das funktioniert dann echt super. Ich merke dann an den Stellen, die da hart waren zu dem Zeitpunkt und da wo Knoten drin waren. Wenn ich da äh sauber dabeibleibe, 02:11:01.684 --> 02:11:11.052 dann dann also fühlt sich das auch irgendwie echt sauber an, ne? Und seitdem, seitdem ich das jetzt irgendwie regelmäßig mache, ist sind diese ganzen, 02:11:11.768 --> 02:11:14.904 Ja äh Schmerzen irgendwie erstmal weg, 02:11:15.986 --> 02:11:23.479 Ich glaube aber, wenn ich ähm wenn ich's wieder übertreiben würde, wäre ich ganz schnell wieder dabei. Deswegen muss man das einfach wieder, muss man das ganz langsam wieder aufbauen alles. 02:11:24.092 --> 02:11:34.331 Auch denen und Rollen sollte ich auch ganz dringend. Ich merke das auch in den hinteren Oberschenkeln. Ähm gerade wenn's bergauf geht und ich versuche, dann funktioniert der Kniepo Kniehup einfach nicht mehr so sauber, 02:11:34.890 --> 02:11:40.929 da merke ich, wie es anfängt zu ziehen. Ähm ja, danke. 02:11:39.458 --> 02:11:41.223 Das ist ja. 02:11:41.801 --> 02:11:53.392 Einen eine Sache, da muss ich sagen, also das das ist zwar mit ein bisschen Geld verbunden, aber ich ich weiß nicht, also ich ich bereue es keinen Cent, mir diese Terragans geholt zu haben. Das Ding ist einfach der Hammer. 02:11:53.092 --> 02:11:54.768 So eine Massagepistole oder was. 02:11:54.799 --> 02:12:00.080 Ja, ja, genau, also ich äh genau, also der von Terrorgun, kann ich auch, also ich, das ist echt, also keine Ahnung, 02:12:00.441 --> 02:12:14.977 Weiß nicht, das Ding, das hat mir, das, das hat mich da durchgeht, durch die durch diese Verletzung gebracht sozusagen, weil ich damit sehr, sehr viele Baustellen auch beheben konnte und ähm also ich ich nutze das Ding, also fast jeden jeden Tag äh und und, 02:12:15.248 --> 02:12:23.155 Also ich allein zu Entspannung und punktuell Sachen rauszumassieren. Man das Ding spart, in einer gewissen Weise halt auch, 02:12:23.180 --> 02:12:33.377 zum Physio zu gehen. Ich meine, nicht alles bekommt man richtig raus, aber ähm zu diesem, diesen, diesen, diese ganz normalen Standarddinger, also Muskel äh Triggerpunkte und sowas, die kriegst du damit echt weg, 02:12:33.605 --> 02:12:34.253 Also, 02:12:34.429 --> 02:12:44.716 Ich möchte, dass keine Werbung machen, aber ich habe für mich festgestellt, das muss jetzt nicht unbedingt die Terragun, sondern auch Massagepistole, das ist, das ist, es ist eine Investition, das kann man sich, wenn man viel Sport macht und ähm, 02:12:44.728 --> 02:12:52.906 viel Zeit beim Physio verbringt, das kann man sich echt überlegen und das war für mich irgendwie also danke auch an der Stelle an den Harley Runner, an den Thomas, der, 02:12:52.949 --> 02:12:57.840 mich da auf den Trichter gebracht hat, weil der mal in dem Gespräch sowas erwähnt hat, ähm, 02:12:57.924 --> 02:13:08.470 Und und äh da da muss ich sagen, also das war, das war eigentlich so die bisher beste Investition, die ich jetzt äh in der in meiner Laufgeschichte hier für irgendwas um das Thema Laufen ja getätigt habe, ja, 02:13:08.992 --> 02:13:13.060 Also Stride war es vorher ein tolles Gadget und so, aber also Terracun einfach. 02:13:16.552 --> 02:13:22.050 Mhm. Ja, aber ich wollte jetzt nicht irgendwie Werbung machen, aber ich, also ich erzähle halt nur Erfahrungen. 02:13:21.750 --> 02:13:23.739 Es ist ja keine Werbung, das ist ja. 02:13:23.439 --> 02:13:24.621 Wenn's funktioniert. 02:13:24.370 --> 02:13:35.799 Das ist ja immer interessant. Ich habe also vor ein paar Monaten stand auch meine Nachbarin, die im Übrigen auch Street läuft. Statt auch mit so einem Koffer hier plötzlich vor der Tür und wollte mir ihre 02:13:35.769 --> 02:13:40.246 Pistole zeigen. Ich glaube allerdings sind irgendwie so ein in Anführungszeichen No-Name-Produkt, aber so nach 02:13:41.111 --> 02:13:44.013 Haben wir dann noch ausprobiert, 02:13:44.218 --> 02:13:53.832 ich könnte ja jetzt nichts zu sagen, weil das war jetzt einfach so zwischen Tür und Angel, ne, aber fand schon interessant. Ähm ich glaube, man müsste sich damit wirklich mal intensiv beschäftigen, 02:13:53.910 --> 02:14:04.306 wie du es machst, äh weil du musst natürlich auch wissen, wo du das Ding ansetzt und in welche Richtung und wie und oder hast du dann oder hast du ja selber ein Gefühl für entwickelt irgendwie oder. 02:14:04.006 --> 02:14:16.263 Genau, also es gibt da also die die Firma, die die Firma Terra Gun selber, die hat da wahnsinnig viele Videos und man findet, man findet zu dem Thema Massagepistolen auch sehr, sehr viele Videos auf YouTube. Also das das finde ich tatsächlich ziemlich gut, 02:14:16.690 --> 02:14:23.937 Was man auch natürlich also was ich natürlich auch gemacht habe, ich bin parallel am Anfang da auch beim beim Physio gewesen 02:14:23.920 --> 02:14:35.144 hab denen das auch erzählt und die haben da selber so eine Terraguna-Praxis, die hat er bei mir jetzt nicht hergenommen, aber er hat ähm dann auch erzählt, wie wie das Ding richtig zu bedienen ist. Also es ist auch nicht schlecht, wenn man sich 02:14:35.049 --> 02:14:44.140 vielleicht da mal mit mit dem Ding zu dem Physio geht oder zu seinem Physio geht und äh dann auch mit dem quasi guckt, wie man da richtig, 02:14:44.182 --> 02:14:51.615 Bei seinem Körper da vorgeht, ja? Und das war, das fand ich auch ziemlich gut. Ähm aber trotzdem gibt's also unabhängig davon auch wahnsinnig viel, 02:14:52.192 --> 02:14:58.393 Material, äh dass man sich da reinziehen kann und was sich auch lohnt ist, sich vielleicht ein bisschen mit der Anatomie zu beschäftigen, 02:14:58.850 --> 02:15:05.586 Weil ähm also es hilft da net unbedingt, dass man da einfach hingeht und also klar kann man sich einfach massieren. 02:15:05.712 --> 02:15:10.376 Das meine ich. Einfach da Dinge irgendwo reindrücken, ist das vielleicht auch nicht der richtige Weg, ne. 02:15:10.076 --> 02:15:18.920 Genau, aber du, also du sollst schon ungefähr wissen, wo läuft der Muskelstrang lang und wo sind die Sehnenansätze und so, das also Anatomieatlas äh hilft da ganz gut, 02:15:19.149 --> 02:15:26.576 vor allen Dingen im Hüftbereich auch, damit man sieht, wo sind da diese diese Muskelansätze und wo muss ich da ansetzen, damit ich den richtigen erwische, 02:15:26.727 --> 02:15:31.160 Und wo äh wo sind wo laufen die Muskelketten lang? Das ist auch sehr spannend, ja, 02:15:32.177 --> 02:15:43.371 Äh das sollte man sich auch mal das muss man sich anschauen, ja. Aber ich meine, wenn wenn man sich so überlegt, so ein Ding zu holen, dann dann äh möchte man ja auch im Prinzip da sich damit beschäftigen und das kann ich jedem ans Herz legen, ja. 02:15:44.201 --> 02:15:54.860 Und da ist es auch dann erstmal egal, ob du jetzt dir die Terragun holst oder von Hyper wollt oder oder wie sie da alle heißen, also gut, man muss natürlich schon gucken, also Bewertungen sollte man schon lesen, weil nicht alles ist unbedingt gut. 02:15:55.053 --> 02:15:58.784 Ja, wenn man da jetzt, glaube ich, so ein, so einen fünfundzwanzig Euro China-Clohn kauft, ähm. 02:15:58.484 --> 02:15:59.884 Genau. 02:15:59.608 --> 02:16:02.892 Kommt man wahrscheinlich auch noch für fünfundzwanzig Euro, 02:16:03.462 --> 02:16:12.984 kennen das ja alle, ne? Also ich meine, man muss nicht immer das das Topprodukt kaufen, ähm aber unter einer gewissen Schwelle Qualitätsschwelle sollte man dann meistens halt auch nicht gehen, ne. Ja. 02:16:12.846 --> 02:16:15.027 Ja genau, also das ist schon wichtig, 02:16:15.983 --> 02:16:29.202 Nee, also das ist auf jeden Fall also was das war auf jeden Fall äh super cool. Kann ich jedem empfehlen. Ist halt leider blöd, das Ding kostet in der Anschaffung bisschen was. Also da bist du bei, wenn du die Prime nimmst, äh bei dreihundert Euro, 02:16:29.347 --> 02:16:40.902 Aber ähm wenn du äh mal überlegst, wie oft man da im Kingzug irgendwie zum Physio gehen müsste oder zur Massage, kann man sich das da schon sparen? Und man tut seinem Partner auch was Gutes. 02:16:41.239 --> 02:16:49.970 Genau. Weil man kann äh zum einen äh natürlich auch ähm andere Leute damit massieren, ja. Das finde ich auch ganz gut. 02:16:50.577 --> 02:16:54.332 Ich habe bis jetzt immer ein Rezept gehabt für meinen Physiotherapeuten, 02:16:55.168 --> 02:17:04.957 Und dann muss ich mal so sagen. Ja, na, aber es klingt auf jeden Fall gut. Ich ähm wir hatten das ja schon mal so eine Rolle. Ist ja schön und gut, ne? Ähm, 02:17:05.077 --> 02:17:14.126 aber das ist halt auch eher Workout als Massage, weil man sich immer irgendwie abquälen muss aufm aufm Boden im Wohnzimmer oder sonst irgendwo, 02:17:14.415 --> 02:17:19.655 So eine Pistole geht halt einfach ja auf der Couch mal eben so nebenbei, ja. Mhm. 02:17:20.118 --> 02:17:20.712 Genau 02:17:20.587 --> 02:17:34.893 Ja, ich verlinke da eben auch nochmal, weil der, der, der, der Hallerunner, der hat da auch mal Rezensionen dazu geschrieben. Äh allerdings zur zur zur Terragun G drei, das ist die, die V drei, die Vorgängerversion, allerdings habe ich grad gesehen, der hat die Terragun Mini aus der aktuellen Generation drin 02:17:34.876 --> 02:17:44.616 Er hat aber auch noch von von Edsfit eine Minimassagepistole auch nochmal. Also da kann man sich das mal durchlesen. Ähm das ist ganz spannend und, 02:17:44.863 --> 02:17:55.469 Auch mal vielleicht äh zum Thomas hingehen und mal auch vielleicht explizit Fragen stellen, ja. Oder auf mich zukommen oder ich weiß nicht. Habt ihr auch mal ich erzähle öfter mal was über das Ding, weil ich da recht begeistert bin und. 02:17:58.738 --> 02:18:00.607 Empfehlenswert. 02:18:01.160 --> 02:18:03.689 Cool. Guter Tipp. 02:18:04.459 --> 02:18:17.113 Genau, ansonsten, ja, wie gesagt, schauen wir mal, wie es weitergeht. Aber ich bin da echt zuversichtlich. Also was ich jetzt natürlich bissl außer Acht gelassen habe, ist das Fahrradfahren und das ist natürlich wetterbedingt halt auch jetzt wieder blöd. Ähm, 02:18:17.582 --> 02:18:23.519 Muss jetzt mal überlegen, trotzdem wieder paar Fahrradeinheiten einzubauen als Ausgleich, weil das gut tut, 02:18:24.229 --> 02:18:30.742 und ähm also ausgleichsporttechnisch mal eine Einheit trotzdem durchfordert von ersetzen, weil ich finde das schon, 02:18:31.583 --> 02:18:35.910 dadurch, dass man da den Körper ein bisschen entlastet. Ähm genau. 02:18:35.790 --> 02:18:47.110 Ich war diese Woche auch Fahrrad fahren und habe mich dann auf aufs Mountainbike geschwungen und so meine Klamotten angezogen, die ich gedacht habe, Maus halt ein bisschen frisch draußen. Und dann saß ich bei sechs Grad auf dem Mountainbike, ich so, 02:18:47.688 --> 02:18:55.890 hättest du doch besser die Jacke angezogen und nicht nur die Armlänge. Äh ja, dann habe ich mich beeilt, bin eine Stunde Fahrrad gefahren und dann war ich wieder zu Hause. 02:18:56.701 --> 02:19:01.670 ja jetzt frisch, äh meint man gar nicht, ne. 02:19:01.996 --> 02:19:03.900 Da hast du noch den Fahrtwind dabei, 02:19:04.135 --> 02:19:17.883 Beim Laufen geht's immer noch alles so, da habe ich eine ganz klare Faustregel. Also ich meine, jetzt sagt jeder für sich, aber ich ich habe wirklich diese magische zehn Grad Grenze, also äh alles über zehn Grad, äh laufe ich kurz kurz, wirklich kurze Hose, kurzes Shirt, 02:19:17.961 --> 02:19:22.919 wenn's einstellig wird, dann fange ich an Smith oben schon mal länger zu tragen, 02:19:23.472 --> 02:19:28.110 das passt bei mir immer so irgendwie, aber beim Fahrrad ist das eine ganz andere Hausnummer. 02:19:27.029 --> 02:19:28.669 Ja auf jeden Fall, ja. 02:19:29.643 --> 02:19:36.238 Da brauchst du fast irgendwas Windbrechendes oder irgendwo so Softshell oder sowas. Äh sonst verreckst du halt, oder? Weiß ich nicht. 02:19:35.989 --> 02:19:37.076 Ja also. 02:19:36.826 --> 02:19:38.086 Vielleicht aber. 02:19:37.798 --> 02:19:42.166 Ja, Rennrad ist ein bisschen schneller unterwegs, ne? Mountainbike ging so, ich war zwar auch nur auf dem Radweg unterwegs, 02:19:42.400 --> 02:19:53.938 ähm wo ich ein bisschen schneller fahren konnte, aber ähm ich hatte so ein so einen Windbreaker am Shirt unten drunter, dass ich mal ähm bekommen hatte. Ähm von Craft. Das ist ganz gut, dass zumindest der der Rumpf geschützt, 02:19:54.232 --> 02:19:57.152 Ja, aber kalt ist halt trotzdem, ne? Also, 02:19:57.483 --> 02:20:07.837 Die Klamotten können so winddicht sein, wie sie wollen, du kühlst trotzdem aus, weil ja einfach die Bekleidung kalt wird. Und ich erwar einfach zu dünn angezogen, aber ja. Für eine Stunde ging's Gott sei Dank, 02:20:08.468 --> 02:20:10.630 Ja. Ja, ja. 02:20:10.330 --> 02:20:23.220 Nicht schlecht. Ja, das ist schon cool, echt nicht schlecht. Ja. Ja, so wird's, so wird's, so wird's. Und Thomas, bei dir? Du hast deinen Marathon gemacht jetzt und. 02:20:22.926 --> 02:20:29.590 Ja, also ich ich würde mal sagen, ich fühle mich eigentlich auf einem richtig guten Weg ähm, 02:20:29.710 --> 02:20:35.917 bin jetzt ich hatte ja erzählt beim Roland der sechs Stunden Lauf war einfach, 02:20:35.936 --> 02:20:47.472 mega Klasse, es war einfach toll mit Lauffreunden zusammen einen schönen Tag zu verbringen. Hauptziel war's ja den Roland über die fünfzig Kilometer Marke zu hiefen. Das ist uns auch gelungen, 02:20:48.061 --> 02:20:53.740 Und es ist tatsächlich keiner der anderen Läufer, obwohl da echt einige richtig gute dabei sind, 02:20:54.179 --> 02:21:05.908 an die fünfzig herangelaufen, also für alle sind vorher ausgestiegen, also einschließlich mir. Ich hatte ja im Vorfeld gesagt, ich möchte so zwischen vierzig und fünfzig laufen. Müllner dreiundvierzig ausgestiegen, 02:21:06.323 --> 02:21:15.624 den Charme, dass ich dann gemütlich duschen konnte und dann konnte ich den Roland bei seinem äh grandiosen Einlauf dann eben auch richtig äh ja richtig feiern, 02:21:16.220 --> 02:21:29.296 Ähm ja, das war ein super schöner ja Marathon, äh super schöner Nachmittag, wie gesagt, beim Roland. Und eine Woche später, jetzt vergangenes Wochenende bin ich bin ich tatsächlich schon wieder im Marathon gelaufen, 02:21:29.669 --> 02:21:39.319 Eigentlich wollte ich nur dreißig machen und ja man kennt das ja, wenn dann so ein Freund fragt, wie sieht's denn aus? Ich äh habe voll zum virtuellen Marathonlaufen. 02:21:39.920 --> 02:21:44.203 Ja gut, dann laufe ich ihn halt mit. Oder beziehungsweise, 02:21:44.217 --> 02:21:56.690 wir suchen uns halt eine Strecke, dass wir auf die zweiundvierzig Komma eins neun fünf Kilometer kommen, damit er seinen virtuellen Marathon in der Tasche hat. Und das war eben besagter Ballneusteig. Für mich natürlich eine perfekte Vorbereitung für den Ball und da steigt Ultra 02:21:56.589 --> 02:22:00.921 einfach die Originalstrecke einmal zu laufen, nochmal die, 02:22:01.300 --> 02:22:08.217 ja neuralgischen Punkte zu sehen. Das sind jetzt bei unserem Trainingslauf auch glaube ich so nicht siebenhundert Höhenmeter gewesen, 02:22:08.746 --> 02:22:23.683 also gar nicht mal so wenig und äh haben dann halt mitten in den Ball hineinsteigt noch eine Seerunde mit eingebaut, also so ein bisschen selber kombiniert. Halber Waldnersteig, dann einmal unterbrochen von einer Seerunde und dann wieder in den Steig rein, 02:22:24.159 --> 02:22:30.029 den zu Ende gebracht und da waren wir dann bei zweiundvierzig oder dreiundvierzig Kilometer und, 02:22:30.156 --> 02:22:43.958 wie gesagt, ich fühle mich, ich fühle mich so gut, ich bin richtig gut drauf und äh jetzt hat's mich just, ja, eigentlich seit gestern, heute, keine Ahnung, hat's mich irgendwie erwischt, also so ein ich weiß nicht, man traut sich ja gar nicht in hiesigen Zeiten irgendwie sowas zu sagen, 02:22:44.162 --> 02:22:51.944 aber so ein grippaler Infekt oder irgendwie sowas. Äh ich wehre mich sonst mutmaßlich am kommenden Wochenende wahrscheinlich nochmal einen Marathon gelaufen. 02:22:53.524 --> 02:23:04.029 Weil ich einen guten Freund hier bei seinem Karnevalsmarathon im November begleiten möchte und der muss zum ersten Mal über die dreißig über diese magische dreißig Kilometer Marke der Björn, 02:23:04.516 --> 02:23:08.300 da wollte ich dir natürlich unbedingt begleiten, weil es ist für ihn Neuland, 02:23:08.788 --> 02:23:21.250 jeder, der sich dran erinnert, äh wie's mal oder wie's beim ersten Mal gewesen ist, dreißig Kilometer zu laufen, der wird wahrscheinlich ja in Erinnerung haben, dass das schon was anderes ist, ne, 02:23:21.900 --> 02:23:30.480 Auch wenn sie zwanzig Kilometer vielleicht für den ein oder anderen erstmal noch easy anfühlen, aber es wird dann schon zunehmend äh anstrengender. Hinten raus, 02:23:31.724 --> 02:23:44.841 gerade wenn man dann nachher noch Richtung fünfunddreißig geht, da geht's dann erst richtig los. Na ja, also ich und ich hätte das dann nochmal kombiniert mit einer Extra-Runde, dass ich ich hatte jetzt irgendwie den Ehrgeiz äh drei Wochen hintereinander, drei Wochen enden hintereinander. 02:23:44.541 --> 02:23:48.676 Ihr verrückten Typen, ey, das ist der Wahnsinn. 02:23:48.376 --> 02:24:01.956 Aber ich glaube, äh, wie gesagt, dieser Infekt, der hat mich jetzt ausgebremst. Ich habe also tatsächlich jetzt Beschwerden äh ich hab's dem Björn noch gar nicht geschrieben, ne. Ich äh der gehört auch übrigens auch den Podcast. Der wird's, der wird's wahrscheinlich morgen dann hören, 02:24:02.287 --> 02:24:05.135 äh wird sich wundern und äh, 02:24:05.808 --> 02:24:14.652 werde ich ihn eventuell nicht begleiten können. Wie dem auch sei. Also ich fühle ich mich gut, bin gut drauf äh Baldnersteiger ist ja Mitte November, also bis dahin sollte ich auch wieder fit sein, 02:24:15.350 --> 02:24:23.697 und da fühle ich mich dahingehend schon mal gut vorbereitet und dann äh kommt wie gesagt dieser Karnevalsmarathon von Björn, 02:24:24.515 --> 02:24:32.368 Dann bin ich noch auf der Suche nach was im Dezember, da habe ich jetzt mal wieder so an ja Bergischen Wupperlauf oder sowas gedacht, 02:24:33.563 --> 02:24:38.671 Oliver Witzke oder Schrägstrich Hoffmann, wie er glaube ich sich auch schimpft. 02:24:38.593 --> 02:24:42.192 Glaube er heißt jetzt so, ich hab's nicht ganz kapiert, aber ja, irgendwie. 02:24:41.201 --> 02:24:52.852 Ja, ne? Ich hab's auch nicht kapiert. Äh ich weiß auch nicht, wie ich wie ich sagen wir mal, Oli, vom Olli. Das ist eigentlich ein ein witziger Lauf. Ähm weiß nicht, wer ihn kennt, aber, 02:24:53.291 --> 02:24:56.290 Der Start und Ziel ist in einem Schwimmbad, 02:24:57.300 --> 02:25:07.840 und ähm das hat halt den Charme, dass du vorher deine Laufklamotten im Schwimmbad deponieren kannst, dann geht der Start dort los, man kann dort Marathon oder ich glaube sogar bis fünfzig Kilometer laufen. 02:25:08.182 --> 02:25:11.415 Mhm. Genau. Für es gibt sogar fünfundzwanzig, fünfundzwanzig. 02:25:11.115 --> 02:25:19.629 Ja, wohl genau, es gibt auch noch kürzere, genau. Und dann kommt mal wieder zurück und ist in diesem Schwimmbad und holt da seine Schwimmsachen raus und springt einfach ins Schwimmbad, 02:25:20.766 --> 02:25:24.668 ist und da kannst du da noch so ein bisschen äh entspannen, solange wie du möchtest. 02:25:24.484 --> 02:25:26.353 Ja 02:25:25.117 --> 02:25:33.942 Duschen anziehen, fällig. Geile Nummer, weiß natürlich jetzt nicht, wie das, wie gesagt, in diesen Zeiten von Corona jetzt mit dem Schwimmbad wiederum aussieht, ob das, 02:25:34.033 --> 02:25:47.710 machbar ist auch ein Staat, weil wir haben uns da schon bei diesen Läufen in diesem Foyer des Schwimmers halt versammelt und äh dat war das Briefing, weil es ist Winter, Dezember, kalt, deswegen ja halt Indoor. Ähm, 02:25:48.017 --> 02:25:56.447 Keine Ahnung, wie das jetzt. Aber das wäre noch so eine Sache für mich äh als Vorbereitung dann wiederum in Hinblick auf den Taunus Ultra im Januar, 02:25:57.066 --> 02:26:06.223 Ja, ich wollte dann eigentlich, ich habe dann immer gerne in jedem Monat irgendwie so ein, ja, so ein vierzig, fünfzig Kilometer Lauf, dass man einfach bei der Stange bleibt, 02:26:06.849 --> 02:26:17.515 dass man im Rhythmus bleibt und äh entsprechende Höhenmeter auch. Das ist auch wichtig. Ich habe im Übrigen kleine Anekdote. Die beiden Marathons von denen ich gerade erzählt habe, im Roland, 02:26:18.387 --> 02:26:28.049 Bin am nächsten Montag, ja, beziehungsweise das war ja samstags. Ich bin am Sonntag aufgestanden, ich hatte nichts keine Beschwerden, alles Bombe. War auch ein relativ flacher Marathon, 02:26:28.553 --> 02:26:40.360 Jetzt bin ich vergangenes Wochenende den Balden Eissteig gelaufen mit diesen siebenhundert Höhenmetern und ausgebaut zum Marathon und ich hatte echt echt mega milkmäßigen Muskelkater. Was mir wiederum sagt, 02:26:40.788 --> 02:26:43.636 Ich trainiere zu wenig Höhenmeter, ne? Also es ist. 02:26:43.431 --> 02:26:46.010 Wenn du sie laufen möchtest, musst du sie auch laufen. 02:26:46.081 --> 02:26:55.233 Das ist, es ist ein Wahnsinn, wie der Körper das einfach nicht verzeiht, ne. Wenn du dann mal in die Höhenmeter gehst, beim Lauf selber denkst dir okay, es ist in Ordnung, es ist machbar, 02:26:55.637 --> 02:26:57.721 Aber die Quittung kriegst du meistens dann später, 02:26:58.502 --> 02:27:13.500 Was, es tut halt weh und ähm das zeigt mir einfach, dass man für solche Abenteuer wie bald in der Stadt Ultra oder eigentlich noch mehr der Taunus Ultra, weil der dann doch deutlich mehr Höhenhöhenmeter noch hat, dass man da schon ordentlich Höhenmeter trainieren sollte. 02:27:14.330 --> 02:27:19.997 Man sollte dann halt, ne, man sagt's ja immer wieder in den Trainingslehre am Wettkampfspezifisch trainieren und, 02:27:20.561 --> 02:27:30.615 Das ist genau das, du kannst auf dem Laufband, kannst du gerne deine Prozente einstellen, dann hast du zwar Höhenmeter, aber es hat trotzdem eintönig, immer nach oben, ne? Das hast du in echt natürlich so nicht. 02:27:30.315 --> 02:27:33.282 Genau. Der fehlt da das Technische dann halt, ne. 02:27:32.982 --> 02:27:37.039 Die ganze Ausgleichsbewegung, die du machen musst, wenn's einfach ohne Eben wird, die du im Ge. 02:27:35.807 --> 02:27:37.676 Richtig. Zum Trail laufen. 02:27:38.007 --> 02:27:39.935 Was du da trainierst, ja, das stimmt. 02:27:39.635 --> 02:27:47.987 Das es geht, sicherlich hatten wir ja letztens schon das Thema, ne. Schätze, äh, Trainer, Kollege macht's ja auch, man kann's machen als Ergänzung vielleicht, aber man sollte 02:27:47.850 --> 02:27:59.068 nie vergessen, dann auch trotzdem in den Trail zu gehen und da auch Höhenmeter zu trainieren, aber da sind wir wieder mit einem leidlichen Thema. Ich werde nicht müde, das zu sagen, ich hab's halt hier das Problem. Ich habe hier nur meine pissigen Halden 02:27:59.027 --> 02:28:03.544 Das ist halt nicht so einfach. Ich habe nicht die riesen Berge hier vor der Tür. Mhm. Dann. 02:28:04.218 --> 02:28:07.048 Muss man einfach mal so sagen, ja. 02:28:05.498 --> 02:28:15.081 Ja, da musste halt, wenn ich ehrlich bin, zum Beiden ersteigt ist ja jetzt auch kein Weg, ne? Das ist eine dreiviertel Stunde und bin ich da und da da habe ich dann schönste Trades vor der Tür. Das geht schon. 02:28:15.095 --> 02:28:17.443 Für so einen Sonntagslauf passt das schon, ja genau. 02:28:17.168 --> 02:28:19.938 Man muss mal halt mit dem Auto halt hinfahren, das Stichwort, 02:28:20.377 --> 02:28:29.847 klimaneutral, aber gut. Wollen wir jetzt mal die Kirche im Dorf lassen, äh sich mit Freunden treffen, geht halt manchmal nur, indem man äh sich irgendwo trifft, indem man irgendwo mit dem Auto hinfährt, 02:28:30.370 --> 02:28:39.592 Sonst läuft man halt immer vor der Tür und das kann halt äh da bleibe ich dabei. Ich wollte ja ursprünglich erst dieses am Sonntag die dreißig alleine laufen wieder mal, 02:28:39.971 --> 02:28:46.262 Das kann schon verdammt öde sein. Also es ist okay mit Kopfhörer und Musik und, 02:28:46.623 --> 02:28:58.984 Vielleicht dann auch mal nicht und der Naturno äh horchen, aber im Kopf, also bei mir ist es so im Kopf spielen sich da ganz viele verrückte Dinge ab, so wie warum und ich kann eigentlich heute nicht und ich bin viel zu kaputt und, 02:28:59.958 --> 02:29:13.201 Läufst du mit einem Kollegen? In meinem Fall war's jetzt am Wochenende jemand, mit dem wir nicht nur im Prinzip noch nie zusammen gelaufen waren, auch ein ziemlich guter Ultra-Läufer. Abwechslungsreich ohne Ende. Man hat äh Gesprächsthemen, die nicht ausgehen, 02:29:13.389 --> 02:29:19.432 und die Kilometer purzeln so schnell, wie du gar nicht auf der Uhr das verfolgen kannst. 02:29:19.132 --> 02:29:20.893 Hat ein festes Date für den Start, 02:29:21.609 --> 02:29:35.736 Das ist auch nicht zu unterschätzen. Ja. Wenn man, wenn man sagt, man trifft sich und läuft dreißig Kilometer, dann läuft man die dreißig auch. Wenn man denkt, ja Sonntag, langer Lauf, dreißig Kilometer, dann ist man auf seinem Radweg oder auf seiner Strecke und denkt sich, aber es war zwanzig reichen auch. 02:29:35.436 --> 02:29:37.093 Heute fühle ich mich nicht 02:29:37.040 --> 02:29:51.936 warum soll ich das mit der Brechstange erzwingen? Na ja, könnte passieren, wenn man sich mit jemandem verabredet, dann hält man in der Regel das Versprechen und so war's bei uns ja auch mit dem Marathon. Ich muss sagen, die letzten Kilometer waren hart, aber ähm ja, Witz ist halt auch durchziehen, ne. 02:29:52.032 --> 02:30:00.240 keine Blöße geben, bist dann halt zu zweit und äh dann ziehst du's halt auch gemeinsam durch. Das ist ja wiederum das Schöne, dass man sich gegenseitig motiviert dann. 02:29:59.940 --> 02:30:04.663 Und im Wettkampf, also auf den Veranstaltungen wird's ja auch nicht einfacher. Ich meine, da muss er auch durchziehen. 02:30:04.700 --> 02:30:08.502 Richtig. Genau. Da hast du natürlich meistens dann halt den Fall. 02:30:05.751 --> 02:30:09.489 Das Richtige, was uns sonst zu Notstart geht, umsonst ausgegeben, ja. 02:30:09.207 --> 02:30:23.982 Ja, da hast du natürlich oftmals den Fall, wenn's eine große Runde ist, bleibt dir ja fast nichts anderes übrig. Weil um wie heißt der Spruch so schön umdrehen wäre jetzt auch doof, ne? Das äh geht ja meistens nicht außer wiederum, da sind wir wieder bei diesen runden Läufen, die natürlich sehr verlock. 02:30:23.682 --> 02:30:29.238 Oder? Ist doch, nee, was ist das hier? Ne, wir hast jetzt ja nicht äh der fünf Kilometer Rundenlauf. 02:30:29.379 --> 02:30:30.635 Rotgau. 02:30:30.384 --> 02:30:31.446 Rotgau genau jetzt. 02:30:31.447 --> 02:30:46.289 Mein erster Ultra. Äh da habe ich das äh den Zusatznamen Zirkusfährtchen verliehen bekommen, glaube ich, aufgrund dessen. Äh ja das verleiht, also verlockt schon mal auch zum Aufgeben. Das ist auf der ein oder anderen, der, 02:30:47.033 --> 02:30:57.706 Ja, Rotgau ist noch ein bisschen spezieller, weil das am Anfang des Jahres, dass man viele sagen, ach ich will einfach nur Leute treffen und mir kommt's nicht auf die fünfzig Kilometer an, die steigen dann auch schon mal nach dreißig aus, 02:30:58.349 --> 02:31:06.635 Das machst du aber nicht, wenn es eine fünfzig Kilometer große Runde ist. Da wirst du mutmaßlich nicht aussteigen, sondern dann läufst das Ding halt durch, 02:31:07.128 --> 02:31:10.637 Das ist immer so die Krugs an diesen runden Läufen, 02:31:11.051 --> 02:31:23.123 Ja, nee, also wie gesagt, um das zum Abschluss zu bringen, wenn jetzt dieser blöde Infekt nicht wäre, würde ich sagen, bin ich auf einem richtig guten Weg und könnte vielleicht den Ball Neihsteig Ultra, da diese zwei Runden auf dem Waldenersteig wirklich auch gut, 02:31:23.515 --> 02:31:26.237 gut vorbereitet absolvieren, aber, 02:31:26.730 --> 02:31:37.588 Es ist halt, wie es ist und ich werde auch vernünftig sein, kann man ja eh nur immer jedem zu appellieren. Wenn ich jetzt kränklich bin, dann werde ich's halt nicht machen am Wochenende, dann pausiert man halt mal ein bisschen. 02:31:37.900 --> 02:31:42.188 Genau. Ja. Lieber ein bisschen auskurieren, ohne dass. 02:31:41.939 --> 02:31:45.075 Coach ist ja auch schön. 02:31:43.750 --> 02:31:45.868 Ja genau. 02:31:45.568 --> 02:31:47.620 Couch ist auch schön, 02:31:48.616 --> 02:31:52.331 Darf man sich nun nicht zu sehr dran gewöhnen, aber ja, 02:31:53.820 --> 02:32:00.308 Ja, aber wenn du schon wieder zwei Marathons gelaufen bist, ähm das schon wieder drauf hast, dann äh ja, dann ist das. 02:32:00.008 --> 02:32:08.750 Also ein wahnsinnig gutes Gefühl muss ich echt sagen. Also du weißt es ja selber, Sascha, wenn du ich ich bin ja auch ein Typ, der sich immer zwischendurch mal wieder hängen lässt, ja, 02:32:08.878 --> 02:32:18.821 mal das Training wieder ein bisschen runterfährt und dann bei den zehn Kilometer Runden, da hängt rumhängt und dann wieder hochzuschrauben auf Marathonniveau. Das ist schon, 02:32:19.290 --> 02:32:25.246 eigentlich ein gutes Gefühl, wenn man dann merkt, dass man wieder fit ist, Thema Gewicht übrigens. Ich bin jetzt auch auf meinem, 02:32:25.360 --> 02:32:36.530 niedrigsten Gewicht, glaube ich, wenn auf meinem Wettkampfgewicht, das sind bei mir ist es vierundsiebzig Kilo auf ein Meter achtundsiebzig. Das ist einfach, ja, man hat ein wirklich gutes Gefühl, man ist wieder da und ähm, 02:32:37.270 --> 02:32:41.969 ja man sieht da einfach den Zielen dann wirklich positiv entgegen, 02:32:42.330 --> 02:32:52.515 freut sich da richtig gehend drauf. Manchmal habe ich auch Laufveranstaltungen, kommen sehen, wo ich mich nicht so gut vorbereitet hatte, da hm, der Zweifelste dann, ne? Das heißt jetzt so vernünftig, 02:32:52.756 --> 02:32:54.323 Ja 02:32:56.439 --> 02:33:02.457 Das dieses Jahr so, das war letztes Jahr so. Ja, ja, na. 02:33:00.212 --> 02:33:03.384 Was denn da los, Sascha. 02:33:03.134 --> 02:33:06.990 Keine Ahnung, ich. Seitdem ich angefangen habe, Fahrrad zu fahren, ist das ganz schlimm. 02:33:06.942 --> 02:33:18.186 Ja okay, das kann ich natürlich sogar ein Stück weit nachvollziehen jetzt, da hatten wir ja das Thema, weil ich jetzt natürlich auch dem Fahrradfahren bisschen verfallen bin, habe ich's im Sommer gemerkt. Äh ich habe dann immer mit Mühe und Not versucht, meine 02:33:18.108 --> 02:33:25.409 meine mir selbst gesteckten Wochen, Laufziele zu erreichen, zu erzwingen irgendwie, obwohl ich eigentlich lieber äh Fahrrad gefahren bin, 02:33:25.896 --> 02:33:31.087 Aber wie gesagt, ich ich bin jetzt ja so ein Schönwetterfahrer, für dessen ist das Thema bei mir jetzt erstmal abgehakt. 02:33:30.889 --> 02:33:35.790 Ja, Rennrad kommt demnächst auch nach dem Urlaub, kommt das auch hoch und dann ähm kommt das auf den Trainer, 02:33:36.821 --> 02:33:40.833 Da müssen wir mal schauen, ja. Da mal ein bisschen Gas geben. 02:33:40.733 --> 02:33:47.360 Ja, einfach um um diesen Ausgleich zu haben, ne? Anderen Bewegungsablauf in den Körper zu kriegen. 02:33:47.504 --> 02:33:55.839 Ja, nach dem nach dem Kobold werde ich wahrscheinlich wie immer erstmal zwei Wochen krank sein ähm und dann wieder anfangen. 02:33:54.390 --> 02:34:03.518 Ja ähm also bin ich auch sehr gespannt bei dir jetzt mit deinen in Anführungszeichen jetzt relativ wenigen Umfängen er. 02:34:01.120 --> 02:34:05.877 Sag's ruhig frei raus. Es ist ähm tausend Kilometer ist nicht so gut. 02:34:05.736 --> 02:34:07.670 Wird spannend, es wird spannend, 02:34:07.935 --> 02:34:21.888 Ich weiß ja, du bist ein erfahrener Ultraläufer und du weißt ja auch, wie du das angehst, dass du es in Ruhe angehst und das ist ja eh deine Art, sage ich mal, du willst das Ding ja nicht gewinnen. Da kann man, man kann dann alles laufen, ne? Das ist ja kein Problem. Aber es wird trotzdem wehtun, klar. 02:34:21.588 --> 02:34:22.770 Auf jeden Fall klar. 02:34:22.940 --> 02:34:25.162 Allein die Höhenmeter, da haben wir das Thema, ne. 02:34:24.862 --> 02:34:26.993 Ja 02:34:26.743 --> 02:34:27.824 Hat er doch, ne, oder? 02:34:27.574 --> 02:34:30.307 Ein paar, dreitausendsechshundert oder so. 02:34:30.007 --> 02:34:35.060 Ja, das ist ja äh unerheblich. Hust. 02:34:34.069 --> 02:34:43.250 Ja und und ich glaube die Hälfte davon könnte man sich sparen, wenn man nicht ständig runter an den Rhein müsste wieder, sondern einfach nur oben bleiben würde. Das pure Schi. 02:34:41.393 --> 02:34:50.587 Das auch pure Schikane, ne? Ist genau wie beim Baldener steigt, da rennst du auch immer rauf und wieder runter an den See und dann wieder rauf und dann wieder runter, immer hin und her. Tja. 02:34:50.558 --> 02:34:56.661 Ja, aber Laufen macht Spaß. So ist das. Genau. Und laufen macht Spaß, ja. Tja, ja. 02:34:52.469 --> 02:34:58.639 Laufen macht Spaß, genau. Ja, haben wir das Recap abgeschlossen. 02:34:56.542 --> 02:35:01.403 Das wäre übrigens dann ein passender Episodentitel laufen, macht Spaß, ja das. 02:35:01.103 --> 02:35:02.220 Laufen macht Spaß. 02:35:02.347 --> 02:35:04.071 Es läuft bei uns, ne. 02:35:03.783 --> 02:35:14.382 Den Titel für heute, ja? Ja, nicht schlecht. Ja. Dann. 02:35:09.679 --> 02:35:17.423 Schauen wir mal ganz kurz kurz auf die Liste gucken, haben wir keine mehr, ne? 02:35:17.123 --> 02:35:20.278 Guck mal, Trello. Man muss haben. 02:35:21.341 --> 02:35:27.740 Was mich gerade ein bisschen ärgert ist, dass der Livestream nicht läuft, aber das habe ich, das habe ich verkackt. 02:35:27.440 --> 02:35:40.180 Na gut, äh ich sage mal, ich gehe jetzt mal davon aus, dass die Vielzahl der Hörer das eh später aus der Konserve hören. Ähm dann ist es halt leider heute mal so und die richtig fitten Jungs, die haben ja über YouTube dann gestreamt 02:35:40.127 --> 02:35:45.576 die konnten uns ja trotzdem hören und ähm nächstes Mal klappt der Livestream dann wieder. 02:35:45.276 --> 02:35:49.699 Ganz bestimmt gut. 02:35:51.224 --> 02:36:03.861 Es gab noch so ein paar kurze News. Ich weiß nicht, habt ihr es auch mitbekommen? Es gab ja so einen Weltrekord über zehntausend Meter war das, ne? 02:36:04.139 --> 02:36:05.952 Ja, zehntausendundfünf, ne? 02:36:05.966 --> 02:36:07.407 Genau, genau. 02:36:08.069 --> 02:36:09.997 Das habe ich ähm am Rande mitbekommen. 02:36:08.392 --> 02:36:21.018 Der um drei ins, was um dreiundsechzig, nee, um sechs Sekunden, um mehr als sechs Sekunden. Ein fünfzehn Jahre alter Weltrekord über zehntausend Meter wurde um mehr als sechs Sekunden ähm, 02:36:22.832 --> 02:36:23.943 geknackt. 02:36:23.699 --> 02:36:27.224 Über zehntausend Meter oder über zehn Kilometer. Was Bahn oder was Straße? 02:36:27.989 --> 02:36:32.284 Das ist eine gute Frage. Ich hab's gar nicht genau gesehen. 02:36:32.856 --> 02:36:38.551 Ich glaube, es waren waren Kilometer, ne? Dann dürft's nicht auf der, da müsste Straße gewesen sein. Die zählen ja glaube ich anders, ne? 02:36:39.790 --> 02:36:52.871 Ja. Aber ist echt flott. Ähm ich habe die Zahlen jetzt nicht mehr im Kopf, aber ich weiß, dass mich das mich ein ein Kollege ausm äh von Kauf and Genres gefragt hat, warum denn der zehn Kilometer Läufer schneller war, als der fünf Kilometer Läufer, 02:36:53.953 --> 02:37:02.383 Genau und da hatte ich kurz gerechnet, ich glaube der zehn Kilometer Läufer war ähm keine Ahnung wer ich hab das nicht. Ach, der Waschlatschen. 02:37:02.349 --> 02:37:03.820 Genau. 02:37:03.538 --> 02:37:06.050 Gut, jetzt weiß ich, wer es war, kann ihn aber nicht aussprechen. 02:37:05.750 --> 02:37:08.032 Ja, das ist immer gefährlich. So. 02:37:08.261 --> 02:37:12.455 Zehntausend Meter, also was bahnen, ja? 02:37:09.938 --> 02:37:15.591 Habe ich mir schon mal eine blutige Nase im Podcast geholt. Wir könnten ja noch nicht mal die Namen der Läufer aussprechen. 02:37:15.291 --> 02:37:19.784 Ja, Entschuldigung, aber ich meine das ähm. 02:37:19.810 --> 02:37:21.672 Joshua ist ja ein guter Vorname. 02:37:21.422 --> 02:37:25.546 Das kann man gut, deswegen hat er das auch auf seiner Startnummer zu stehen. Sechsundzwanzig elf. 02:37:23.909 --> 02:37:26.817 Ziemlich sicher bahnen, schreibt der Christian auch, hm. 02:37:26.871 --> 02:37:30.098 In Valencia, genau, bin fünfzehn Jahre alten Welt. 02:37:29.004 --> 02:37:31.022 Sechsundzwanzig elf. 02:37:30.722 --> 02:37:38.655 Also sowas darf man vielleicht nicht einfach unterstellen. Das ist das finde ich, gehört sich jetzt einfach noch in die Meldung, eine Kurzmeldung, das ist nicht ganz unerheblich 02:37:38.547 --> 02:37:46.767 weiß denn einer, wenn ich jetzt schmeiße ich wieder mal Unwissenheit in den Raum, ich hätte, ich guck sowas eigentlich liebend gerne, aber es gab ja auch den London Marathon, ne 02:37:46.666 --> 02:37:48.906 mit einer Elite, 02:37:49.351 --> 02:37:58.664 Gruppe, wo eigentlich Kipchoge auch gestartet wäre, aber ich glaube, der nee, nicht, wer wer ist denn vorher noch, äh wer hat vorher noch abgesagt, 02:37:59.350 --> 02:38:01.826 Ähm weiß alle. 02:38:00.757 --> 02:38:02.896 Das war am vierten zehnten ist, oder? 02:38:02.626 --> 02:38:04.716 Weiß einer, wie das ausgegangen ist. 02:38:05.713 --> 02:38:08.231 Hab's nicht verfolgt irgendwie. 02:38:08.599 --> 02:38:12.240 Oder lege ich mich jetzt hier komplett äh bin ich jetzt am komplett im falschen Film. 02:38:12.066 --> 02:38:14.282 Katze ist wieder da. Ey, ja, du Katze. 02:38:14.938 --> 02:38:19.540 Kotzte. Finnische Bauten. 02:38:17.780 --> 02:38:25.302 Erstmals nach sieben Jahren geschlagen, Kitata gewinnt. Ja, genau. 02:38:26.818 --> 02:38:40.855 Krass, aber ist krasse, krasse Zeiten, die hier laufen, damit es hier nochmal, ne? Ähm der zehn Kilometer, also zehntausend Meter Weltrekord liegt jetzt bei sechsundzwanzig, elf null zwo. Äh was prüft furchtbar schnell ist und der, 02:38:41.228 --> 02:38:45.169 Fünf Kilometer Straßenlauf äh, 02:38:47.688 --> 02:39:02.300 zunächst im Straßenlauf zwölf einundfünfzig und vierzehnter August ähm zwölf fünfunddreißig über fünftausend Meter, also auf der Bahn. Das ist echt schnell, ey. Alter Schwede, 02:39:03.082 --> 02:39:04.549 Ja, das ist. 02:39:04.249 --> 02:39:14.337 Das ist also das sind die anderen Extreme, ne? Also anfänglich unserer heutigen Podcast-Episode hatten wir das extrem, dass lange und weitlaufend, 02:39:14.386 --> 02:39:24.150 und jetzt am Ende der Sendung kommen wir nochmal einmal auf die Extreme des äh ja ich meine Marathon ist natürlich auch lang und die laufen den langen Unschnell. 02:39:23.249 --> 02:39:24.540 Ja 02:39:24.240 --> 02:39:33.897 Aber ähm zehntausend und fünftausend Meter können wir ja noch fast zu einem Kurzstrecken zählen. Ähm ja, was die da ab abliefern, was die da auf die Bahn pfeffern, das ist auch schon echt ein Wahnsinn. 02:39:33.597 --> 02:39:44.370 Ja, wenn man sich überlegt, dass der sechsundzwanzig Minuten gebraucht hat für die zehntausend Meter und das ist äh wenn man das auf fünf läuft, ist das schon gar nicht so langsam. Ähm äh. 02:39:44.070 --> 02:39:51.906 Aber ich ähm bin jetzt gerade am gucken, also wer jetzt grad auch ähm im Chat der Art die Anmerkung kam, also der kippt Joge ist gestartet und der Bikele hat abgesagt, genau. 02:39:51.606 --> 02:39:56.737 Hat abgesagt, das war das Schaden, das war so schade, genau, weil die sich wahrscheinlich da auch gegeben hä. 02:39:54.790 --> 02:40:05.960 Und der ist der genau. Kippt kippt Schoki auf Platz acht ja und gewonnen hat ähm Kitator Schuder aus Äzupen oder äh ich glaube schon. 02:40:06.358 --> 02:40:11.122 Drückt nicht so fest auf die Katze, die macht Geräusche. Ja. 02:40:08.202 --> 02:40:13.358 Echt Ross. Ja, ja. 02:40:13.058 --> 02:40:20.484 War halt nur das Elitefeld unterwegs, äh, Hobbyläufer waren halt wegen der Coronapademie nicht zugesagt, alle nicht zugelassen. 02:40:20.184 --> 02:40:30.346 Ne, die Profis müssen halt auch irgendwie ihre Qualifikationszeiten, ne? Ich meine, für die sollte theoretisch, dass das Wettkampfjahr zweitausendeinundzwanzig wieder weitergehen oder zweiundzwanzig. Ähm, 02:40:30.610 --> 02:40:40.387 Sie brauchen halt ihre Qualis, ne? Und auch ihre Sponsorenverträge und und sonst irgendwas, das halt denen ihr Job. Ja, ist schon gut, wenn die dann, wenn die das dann unter sich ausmachen, 02:40:41.042 --> 02:40:45.572 ähm beim Fußball stört sich auch keiner, wenn nur die Profis spielen, ne. Das mal. 02:40:45.646 --> 02:40:51.835 Gab's da nicht auch einen einen virtuellen Lauf von diesem London Marathon? Ich hätte gedacht, gerade da irgendwas gelesen zu haben, aber ich bin jetzt da nicht sicher. 02:40:51.535 --> 02:40:59.591 Gibt's ja so viele, ne? Mittlerweile fast zu jeder offiziellen Veranstaltung gibt's ja auch quasi das virtuelle Pendan. 02:40:59.587 --> 02:41:03.210 Gibt's im Radsport aber auch genauso, ja? Kriege das auf der anderen Seite noch mit. 02:41:02.910 --> 02:41:16.850 Ist super. Ich ich bin jetzt nicht der Typ der großartig daran teilnimmt, aber ich find's gut, weil ich glaube viele Menschen brauchen das, diese Struktur, diese Startnummer, auch diese Medaille nachher, das was vielen, glaube ich, fehlt ähm von. 02:41:16.550 --> 02:41:30.178 Genau das sind Virtual Race gewesen, ja. Da waren also knapp siebenunddreißigtausend Leute haben da mitgemacht. Äh und genau. Na ja. Was? 02:41:25.528 --> 02:41:31.549 Mau. Cat content. Jetzt hast du dir alle eingefangen. Sup. 02:41:31.632 --> 02:41:33.519 Angefangen, ja. 02:41:33.219 --> 02:41:34.804 Der waschte erstmal eine verplätte. 02:41:37.210 --> 02:41:41.420 Äh Mann, verdient, absolut verdient. 02:41:39.980 --> 02:41:43.386 Ja, das stimmt. 02:41:43.086 --> 02:41:48.932 Ja so schnell, so schnell. Da frage ich mich immer, 02:41:48.950 --> 02:42:02.868 Ähm wenn's denn bei diesen schnellen Untraläufen, was ich sage mal so, bei diesen Standarddistanzen ähm hundert Kilometer fünfzig Kilometer. Wenn's da ordentlich ähm Preisgelder geben würde, ob die ganzen schnellen Äthiopier und ähm, 02:42:03.397 --> 02:42:11.827 ja wo sie denn noch so alle herkommen, die schnellen Menschen, Uranda, Äthiopien, ob die dann tatsächlich da auch ähm mitstarten würden, 02:42:12.477 --> 02:42:20.021 und ob die ja wettkampffähig werden, also konkurrenzfähig mit Sicherheit denke ich. Ich weiß es nicht. Ähm, 02:42:20.614 --> 02:42:22.901 Was meint ihr da? Habt ihr da eine Einschätzung, 02:42:24.644 --> 02:42:35.260 meint ihr, das könnte was werden, wenn so ein, so ein Bekehler oder so ein Schoko mal so in Rodgau fünfzig Kilometer. Da ist es, glaube ich, noch relativ einfach, ne, weil die die Distanz nicht so weit abweicht. 02:42:35.100 --> 02:42:36.416 Genau das. 02:42:36.171 --> 02:42:38.706 Sag mal so ein hundert Kilometer Lauf. So ein Tauba. 02:42:38.790 --> 02:42:39.901 Große Frage. 02:42:40.220 --> 02:42:41.763 Das wäre mal spannend, ja. 02:42:41.495 --> 02:42:56.233 Sind wir wieder beim Thema ähm Wettkampfspezifisch trainieren, ne? Also klar, wenn die's drauf haben können, nur die müssten halt entsprechend ihr Training komplett um umstellen, ne, denke ich mal und äh ich glaube, das wollen die. 02:42:53.121 --> 02:43:05.463 Ne. Da kann die vierzig Kilometer schon in zwo Stunden laufen, aber ob der dann die hundert Kilometer auch in keine Ahnung äh in in viereinhalb Stunden hinkriegt. 02:43:05.253 --> 02:43:14.899 Wäre echt mal ein Experiment, ne? Wüsste man dem eigentlich, ist aber, soll der's nicht mal sponsern? Experiment. 02:43:13.877 --> 02:43:17.463 Können wir ja gerne machen, dann rufen wir hier zu Spenden auf. 02:43:17.163 --> 02:43:18.690 Ja, genau. 02:43:18.570 --> 02:43:27.160 Die Hörer können uns ganz, ganz viel Geld ähm in in den Hut werfen und wir bezahlen davon ähm den Kipchoge oder einen ähm Wikelet, das haben wir Hund. 02:43:26.910 --> 02:43:28.377 Und mit dem Beckele genau, ja. 02:43:28.132 --> 02:43:29.740 Hundert Kilometer läuft. 02:43:29.447 --> 02:43:36.435 Und dann machen wir dem so eine Schnurstracks gerade hundert Kilometer Strecke irgendwo auf irgendeinem Highway in den USA. 02:43:36.380 --> 02:43:38.649 Die Tortur soll einfach die Türtur laufen, die Bambini. 02:43:38.400 --> 02:43:40.484 Genau, einfach der Ruhe entlang, genau, 02:43:42.203 --> 02:43:43.993 gucken wir mal, was der so drauf hat. 02:43:44.056 --> 02:43:46.855 Ja, das wäre doch mal spannend. 02:43:45.335 --> 02:43:59.738 Das wäre echt mal spannend, ja. Und andererseits, andererseits wäre es auch mal spannend, was so ein Kilian Journey auf einem flachen Marathon laufen wird. Ich glaube, das hat er nämlich auch noch nicht gemacht. So einen wirklich flachen Bestzeit-Marathon. Das wäre mal das Showdown der Giganten. 02:43:59.516 --> 02:44:02.310 Irre, ne? Und wir wollen immer irgendwie alles können, ne? 02:44:02.990 --> 02:44:14.857 Wir wollen im Trail sein und uns also ich kann nur für mich sprechen, ich laufe auch einen flachen Marathon, ich laufe auch kurze Strecken, ich laufe lange Strecken irgendwie, aber alles halt nur so unterdurchschnittlich. 02:44:13.300 --> 02:44:15.888 Ja. Ja. Irgendw. 02:44:15.639 --> 02:44:16.941 Ist die Kehrseite dann, 02:44:18.866 --> 02:44:20.890 Aber ist ja auch egal, wir machen's ja nur zum Spaß, 02:44:21.803 --> 02:44:35.108 Und für uns Hobbyläufer ist das natürlich eine prima Abwechslung, einfach auch mal die Trainingsreize mal anders zu setzen, ne. Weil ganz klar für eine Bestzeit auf einen Zehn-Kilometer-Lauf ganz anders trainieren muss als äh für einen Marathon. 02:44:34.891 --> 02:44:47.762 Ja auf jeden Fall und es sind ja auch äh ganz andere Pulsbereiche, die du ansprichst, ja, ich meine für einen Marathon trainierst du eher so auf diese Fettverbrennungsausdauer im eher niedrigeren Fußbereich, weil du ja gar nicht die Möglichkeit hättest, den 02:44:47.732 --> 02:44:55.802 Impulsbereich zu laufen, wie du's jetzt beim beim Zehn-Kilo-Mütter-Rennen machen würdest, ja. Ich weiß nicht, also ich würde jetzt so einen Zehnkilometer rennen, würde ich jetzt fast schon, 02:44:55.971 --> 02:45:07.483 Also mindestens Schwelle laufen, wenn es sogar über der Schwelle, ja, aber das ähm in dem Halbmarathon oder Marathon, dann wäre das ja nicht auszudenken. Ja, da wäre der der Mann mit dem Hammer ja nach fünfzehn Kilometern schon da wahrscheinlich. 02:45:08.050 --> 02:45:14.858 bisschen vielleicht noch zwanzig Kilometern, äh aber da wäre der Mann mit dem Hammer sicher. 02:45:16.083 --> 02:45:22.237 Also das ist schon ganz anders. Also für auch für den für so einen ultra, 02:45:22.850 --> 02:45:28.636 Hundert Kilometer, das stelle ich mir auch irgendwie ganz anders vor. Das Training, ja, also. 02:45:29.430 --> 02:45:37.901 Ja, also so ein Elite-Läufer wird wahrscheinlich, also gucken wir uns einfach mal an, was der Flora Neuschwand da macht. Ähm net. 02:45:37.601 --> 02:45:40.919 Der, das ist doch, ist das ein Vergleich, ich weiß gar nicht. 02:45:40.630 --> 02:45:46.946 Wobei ich glaube, man sieht ja nie irgendwelche Pulswerte. Wir wissen ja nicht, er sagt's ja immer locker geballert, ne? 02:45:47.132 --> 02:45:58.087 Ja, das halt nur mal so macht. Ähm aber der wird auch ein Großteil seiner seiner Läufe einfach. Auch wenn er eine drei dreißig läuft im Grundlagen-Ausdauerbereich laufen, 02:45:58.448 --> 02:45:59.570 ist halt einfach. 02:45:59.547 --> 02:46:01.197 Ganze auch nochmal. 02:46:00.948 --> 02:46:02.407 Verrückte Dinge, ja. 02:46:02.156 --> 02:46:06.042 Die Shownotes packen, ne? Sein Lauf von Laufen, nach Laufen. 02:46:05.755 --> 02:46:12.250 Das habe ich nur so am Rande mitbekommen, dass kurz abgesagt worden fast, wegen Corona in seinem Sa. 02:46:11.950 --> 02:46:22.676 Corona, weil's einen positiven Fall gab, genau. Ja. Ist aber dann doch gestartet, da hat das Ding auch durchgezogen. Äh ich weiß noch nicht mal die Eckdaten, das waren irgendwie über fünfhundert Kilometer, glaube ich, 02:46:23.458 --> 02:46:33.949 in paar Etappen. Da hat er fünfhundertfünfzig Kilometer und mal eben schlappe zehntausend Höhenmeter. Innerhalb von einer Woche. 02:46:35.319 --> 02:46:39.579 Ne, das ist quasi einmal von von der Schweiz noch äh zu ihm nach Hause gelaufen, oder? 02:46:39.279 --> 02:46:41.922 Genau und die beiden Orte heißen irgendwie laufen. 02:46:42.338 --> 02:46:53.959 Genau, laufen in der Schweiz über Zürich, dann Ober also Goldach, Oberstaufen, Oberstaufen, Steingarten, Mund am Tegernsee und dann über Bergen, nachlaufen, genau, 02:46:54.884 --> 02:47:00.677 Das ist schon cool. Ja, das waren sieben Etappen, genau. Ja. 02:47:01.380 --> 02:47:08.110 Hätte ich auch mal Lust drauf, aber mir fehlt's leider an der Crew. Deswegen kann ich so verrückte Sachen nicht machen. Ah, fuck! 02:47:05.472 --> 02:47:10.812 Die ist die stellt sich hier bereit. Cruise ne, was. 02:47:09.113 --> 02:47:11.950 Ja, das kriegen wir h. 02:47:14.744 --> 02:47:15.813 Ja 02:47:15.563 --> 02:47:18.620 Wir sind deine deine Gegend. 02:47:18.735 --> 02:47:21.684 Nein, ich will selber mitlaufen, lass uns zusammenlaufen. 02:47:21.384 --> 02:47:24.455 Ja 02:47:23.007 --> 02:47:25.163 Lass uns irgendwas, keine Ahnung. 02:47:25.135 --> 02:47:39.268 Habe ich auch noch wirklich tatsächlich echt auf der Agenda. Also spätestens seit schöne Grüße aus an die Nicole. Äh seitdem die das gemacht hat von äh ihrem jetzigen Zuhause zum Zuhause ihrer Eltern zu laufen. Irgendwie sowas Cooles, hätte ich auch schon noch Bock drauf. 02:47:40.380 --> 02:47:46.904 Habe ich mir schon überlegt, von mir bisschen die Heimatzins, aber ja, nur zweihundert Kilometer. Ähm. 02:47:45.691 --> 02:47:49.043 Ja, er musste noch über einen Umweg, muss noch irgendwas anderes mitn. 02:47:47.632 --> 02:47:59.553 Wir müssen den Umweg machen. Ja, um das auf eine Woche zu klingt jetzt wieder blöd. Nur zweihundert Kilometer, aber um das auf eine Woche zu ziehen und nicht einfach nur auf zwei Tage oder vielleicht auch drei Tage. Wobei das wäre auch schon geil. Grundsätzlich mal drei Tage zu laufen. 02:47:59.320 --> 02:48:02.835 Ja sicher. Es reicht ja, es muss ja nicht immer gleich eine Woche sein, ne. 02:48:02.679 --> 02:48:05.190 Ist auch war, gerade in meinem Zustand. 02:48:05.347 --> 02:48:15.857 Da ist wieder der Kopf weiter als der Körper im Moment. Ähm ja. Ja. Ich hatte ja gehofft, ich könnte dieses Jahr nochmal mit dem Fahrrad eine Tour machen. Ähm aber dann war Ruckzuck Herbst 02:48:15.839 --> 02:48:23.675 Jetzt gucke ich raus und denke mir, also da möchtest du morgens nicht in irgendeinem Zelt aufwachen äh auf irgendwie am Campingplatz. Und dann noch Fahrrad fahren müssen, ne. 02:48:23.489 --> 02:48:24.861 Nee. 02:48:24.611 --> 02:48:26.330 Nächstes Jahr wieder. 02:48:26.080 --> 02:48:28.463 Nee, du, lass mal stecken. 02:48:28.704 --> 02:48:35.197 Nun gut, was haben wir noch für Kurzmeldungen? Haben wir noch irgendwas? Langsam hier mal den Sack zu machen. 02:48:34.948 --> 02:48:36.167 Sag zu, ist gut. 02:48:35.960 --> 02:48:37.242 Sagt zu ist gut. 02:48:36.942 --> 02:48:39.580 Ja, ich fang schon mal an zu schnüren. 02:48:41.059 --> 02:48:50.397 Ich glaube ich glaube nichts dringendes. Das ist gut. 02:48:52.043 --> 02:48:55.898 Es ist ja auch fortgeschrittene Stunde aufgrund der des späteren Start. 02:48:56.816 --> 02:48:59.860 Technische Probleme gehören gehören bei uns dazu. 02:48:59.650 --> 02:49:04.759 Du hast es noch in der Pre-Show, hast du noch gesagt, das ist nicht mein Podcast, hier geht nichts schief. 02:49:06.928 --> 02:49:08.223 Und dann ging's los. 02:49:07.973 --> 02:49:09.072 Dann geht's los. 02:49:09.014 --> 02:49:20.351 Gestürzt und na ja, aber das ist jetzt mal oft topic. Ja, hat mir Spaß gemacht wieder heute. Also vielen Dank auch nochmal, falls sie's noch bis zu Ende irgendwann mal durchhört an die Marina. 02:49:20.472 --> 02:49:25.333 War schön, dass sie da waren. Das war echt cool. Es hat echt super viel Spaß gemacht, ja. Sehr inspirieren. 02:49:22.220 --> 02:49:28.161 Genau und wie immer hat's mit euch beiden auch Spaß gemacht. Ähm das. 02:49:27.911 --> 02:49:29.780 Danke, Thomas, danke Sascha. 02:49:31.397 --> 02:49:34.107 Ja, nächster Termin in zwei Wochen, ne? 02:49:33.807 --> 02:49:35.782 Genau. Da sehen wir und. 02:49:34.070 --> 02:49:38.788 Mhm. Dann schauen wir, was sich bis dahin so entwickelt hat und was bis dahin so passiert ist, 02:49:40.620 --> 02:49:41.900 Das wird cool. 02:49:42.561 --> 02:49:50.631 Achtundzwanzigster zehnter ja passt. Denn hauen wir mal. Hauen wir mal das Intro raus. 02:49:51.209 --> 02:49:55.510 Er hat's schon wieder gemacht, er hat schon wieder gesagt. 02:49:53.078 --> 02:49:57.909 Das Absicht, ich mache das ab jetzt immer, das gehört so. 02:49:58.540 --> 02:50:01.478 Dreh das doch mal um, sag am Anfang Auto und am Ende Intro. 02:50:01.178 --> 02:50:03.254 Da müsste ich mich für konzentrieren, 02:50:04.003 --> 02:50:07.370 das funktioniert. Dann Auto jetzt, macht's gut. 02:50:07.120 --> 02:50:09.326 Gut, ciao.