WEBVTT NOTE Podcast: Trail Running Podcast Episode: Ein neues Jahr, eine neue Stimme Publishing Date: 2021-01-03T06:00:00+01:00 Podcast URL: https://www.trailrunnersdog.de Episode URL: https://www.trailrunnersdog.de/trp111-franzi-frau-laufstrumpf/ 00:00:25.773 --> 00:00:39.329 Ja hallo und herzlich willkommen zur Episode einhundertelf des Trail Running Podcast und ähm weil's ja die erste erste Episode im neuen Jahr ist in zwanzig einundzwanzig äh noch ein frohes neues Jahr da draußen, 00:00:39.407 --> 00:00:48.649 Ähm ja, ich bin heute nicht alleine. Also bin echt natürlich schon, aber virtuell nicht. Ähm mit mir dabei heute, 00:00:48.811 --> 00:00:53.342 eine langjährige Bekannte mittlerweile Laufbekannte, eine Freundin, eine Lauffreundin. 00:00:54.196 --> 00:01:04.206 Ähm sie nickt, das ist schön, dann habe ich äh schon mal richtig angefangen, es ist gut. Ähm ja, die uns heute ein bisschen was von sich erzählen wird. 00:01:05.048 --> 00:01:15.786 Ähm und äh einige werden sie wahrscheinlich schon kennen. Sie ist äh nicht nicht ganz unbekannt, wenn man sich auf Twitter rumtreibt. Ähm ja, hier bei mir heute Franzi, hallo Franzi. 00:01:16.609 --> 00:01:22.977 Hallo Sascha, guten Morgen. Ja, mir geht's gut. 00:01:22.727 --> 00:01:24.313 Das ist schön. 00:01:24.465 --> 00:01:26.842 Alle alle zu Hause gesund. 00:01:26.861 --> 00:01:33.627 Das ist gut. Ja ähm man kennt dich, glaube ich, wenn man sich auf Twitter rumtreibt, wenn man sich, 00:01:34.102 --> 00:01:39.095 da auf jeden Fall, ne? Auf Twitter kennt man dich. Ähm die Wenigsten werden wahrschein, 00:01:39.462 --> 00:01:54.310 wenn man läuft, wenn man läuft und sich auf Twitter rumtreibt. Ähm, die Wenigsten werden aber deine Stimme kennen. Äh, gehe ich mal ganz schwer von aus, zumindest die von Schüttern nicht. Ähm, du bist die Frau Laufstrumpf auf Twitter? Und überall anders irgendwie auch, ne? 00:01:54.010 --> 00:02:01.905 Ja, eigentlich schon. Mittlerweile, also dann mit den Jahren hat man dann auch die anderen Profile angepasst, weil ähm was irgendwie. 00:02:03.053 --> 00:02:11.946 Da notwendig war, glaube ich, also genau, ganz früher war ich mal Frau Langstrumpf. Das kam so aus dieser Schiene äh Pipi Langstrumpf, 00:02:12.416 --> 00:02:16.832 weil wir die mal geliebt haben, also auch meine Kinder und ähm, 00:02:16.868 --> 00:02:30.088 Das hat sich dann irgendwie geändert durch das viele Laufen und so, dass ich dann aus dem langen Lauf gemacht habe, weil es gab auch so viele, viele auf Twitter, viele Frau Langstrumpf, dass ich dann Frau Laufstrumpf draus gemacht habe und dann habe ich die anderen Profile dementsprechend auch, 00:02:30.623 --> 00:02:31.788 angepasste. 00:02:31.494 --> 00:02:40.958 Mhm. Und passt aber auch ganz gut mit dem Laufstrumpf. Ähm also ich glaube mein meine erste meine erste Begegnung mit dir, also virtuell, 00:02:41.259 --> 00:02:46.775 was mir da glaub ich aufgefallen ist zumindest auf den Laufbändern wann die langen Laufstrümpfe, 00:02:47.004 --> 00:02:55.074 Die langen bunten Laufsocken quasi das auf jeden Fall, ja, ja. Ähm ja, man hört's vielleicht, 00:02:55.284 --> 00:03:02.182 Wir sind äh geografisch ziemlich weit weg voneinander. Ähm du sitzt oben in Berlin und dich hier unten an der Mosel, 00:03:02.693 --> 00:03:08.816 Ähm ja, ich weiß gar nicht, seit seit wann kennen wir uns schon? Seit wie viel Jahre ist das jetzt. 00:03:08.967 --> 00:03:15.360 Ich glaube, das war Anfang zweitausendsechzehn. Also fünf Jahre jetzt. 00:03:15.288 --> 00:03:23.064 So lange schon. Also ich habe, ich habe letztens mal ähm überlegt, wie lange das sein könnte und ähm so vom Gefühlten, 00:03:23.443 --> 00:03:32.035 ist es schon viel länger, habe ich irgendwie so das Gefühl. Ähm lustigerweise. Ähm ja, aber doch Anfang zwotausendsechzehn, das kann gut hin. 00:03:31.735 --> 00:03:41.780 Also wo wir dann persönlich in Kontakt gekommen sind und auch ähm uns öfter mal ausgetauscht haben und so. Das war Anfang zweitausendsechzehn ja. Und Ende zweitausendsechzehn sind wir ja dann den Coburg zusammengelaufen. 00:03:41.530 --> 00:03:42.557 Stimmt, genau. 00:03:42.307 --> 00:03:43.945 Kleinen Holger. 00:03:43.645 --> 00:03:52.580 Ja, den Kleinen mit äh hundert und sechs Kilometern. Ähm ja, der nennt sich ja nur klein. Genau, stimmt, äh, 00:03:52.731 --> 00:04:07.813 Da haben wir angefangen, äh ich sage mal zu interagieren, ähm genau Anfang zwotausendsechzehn. Ähm wie das so ist, äh wenn man jemanden folgt auf Twitter, der ganz viele Follower hat, ähm dann folgt man dem ja wahrscheinlich schon ein bisschen äh länger äh im Vorfeld, bevor er einen dann auch endlich wahrnimmt. Ähm quasi, 00:04:07.910 --> 00:04:11.978 Ja, so ist das. Genau, da hast du schon eins vorweggenommen, 00:04:12.417 --> 00:04:23.359 Ähm beziehungsweise darum geht's ja eigentlich auch. Deswegen sitzen wir ja auch hier. Ähm hier so virtuell in diesem Laufpodcast, weil wir ja hm über Twitter irgendwann zum Laufen gefunden haben zusammen, 00:04:23.900 --> 00:04:34.157 und und das ging ja relativ relativ flott. Ich weiß gar nicht, wer auf die Idee kam, dass wir den den Kobold laufen wollen. Also ich wollte den wahrscheinlich sowieso laufen, glaube ich. Hm, ich weiß gar nicht. 00:04:33.857 --> 00:04:35.966 Ich glaube ja genau und dann. 00:04:38.136 --> 00:04:44.487 War das nicht sogar zweitausendsechzehn, wo wir dann relativ kurzfristig noch zusammen den Rennsteig gelaufen sind. 00:04:44.187 --> 00:04:46.548 Ja, wir brauchten ja Vorbereitung, genau. 00:04:46.248 --> 00:04:48.747 Genau, das war der erste, 00:04:48.856 --> 00:05:03.367 Und da war kam das dann auch aus genau in der Zeit, dass wir ja auch zusammen den Kobold. Also ich fand ihn wahnsinnig interessant und dann haben wir gesagt, dann melden wir uns direkt als Team an und laufen ihn gemeinsam. Weil ich ein bisschen Sorge hatte, wegen durch die Nacht alleine und. 00:05:04.083 --> 00:05:05.182 Auf der Strecke. 00:05:05.026 --> 00:05:07.718 Ja. Stimmt wohl, 00:05:08.115 --> 00:05:15.656 Ja genau, so muss das gewesen sein. Den Renncheck sind wir auch zusammen gelaufen, ja. Äh das war eine Sache. Da waren wir nicht ganz alleine, ne? Ähm Renn steigt. 00:05:15.356 --> 00:05:16.443 Nee, da wo meine Schwester. 00:05:16.143 --> 00:05:24.417 Schwester mit dabei, genau. Da habe ich letztens noch Bilder gefunden. Ich ich mag ja, mag ja Facebook und überhaupt und ähm als auch als ich in der Vorbereitung für die, 00:05:24.748 --> 00:05:29.567 Ich habe gerade eben gesagt, ich habe mich nicht vorbereitet, ist jetzt schlecht, aber die Vorbereitung für diese, für diese Episode. 00:05:29.723 --> 00:05:40.119 Ja noch ein paar Bilder durchgeguckt und äh da habe ich das auch nochmal gesehen. Hier auf dem Rennsteig. Das war eine Sache. Ähm du warst halt im Laufen, seitdem auch nicht mehr da, ne? Beim Rennsteig. 00:05:40.353 --> 00:05:43.027 Nee, meine Schwester war nochmal da. 00:05:42.823 --> 00:05:44.710 Ja, schön. 00:05:44.728 --> 00:05:47.528 Aber mich hat das nicht nochmal gereizt, ne. 00:05:47.228 --> 00:05:51.145 Ja, es war verdammt viel, Waldautobahnen. Ja, ja. Ähm, 00:05:51.272 --> 00:06:02.605 Ich hab ich versteh den Halb auch nicht so ganz hinter dem Rennsteig, da machen wir uns das wahrscheinlich nicht viele Freunde mit. Ähm Deutschlands größter oder Europas größter was weiß ich Lauf. Ähm. 00:06:02.449 --> 00:06:11.149 Ich glaube, wenn du einfach schnell Strecke machen möchtest und durchlaufen möchtest, so ein Ultra, dann ist das eine durchaus laufbare ähm Strecke, aber 00:06:11.048 --> 00:06:24.129 wenn man eigentlich denkt, och, man hat so ein bisschen Trail und ein paar schöne Landschaften, dem ist halt nicht so. Du läufst ja durchgehend irgendwie durch den Wald auf dieser auf diesem befestigten Wegen und mal ein bisschen, 00:06:24.214 --> 00:06:30.397 alle zwanzig Kilometer hat man mal ein bisschen Aussicht, aber ansonsten ja war halt nicht viel. 00:06:30.097 --> 00:06:38.347 Entweder bist du schneller oder du machst eine Party beim Rennsteig, ja. Ich glaube, Akku gibt's eigentlich. Na ja, so ist das. 00:06:36.857 --> 00:06:39.915 Und die Verpflegung ist gut. 00:06:39.747 --> 00:06:45.143 Habe ich auch noch so als ja ich glaube auch als bis auf den Schleim. Wenn man einen Schlei. 00:06:43.527 --> 00:06:46.531 Wenn man schleimen mag, ihr mochtet ja keinen Schleim. 00:06:46.231 --> 00:06:51.879 Mochte keinen Schlamm. Ich glaube, den mag ich heute auch noch nicht. Wobei, es ist ja nur Haferschleim. Mittlerweile äh na ja. 00:06:51.579 --> 00:06:52.786 Genau. 00:06:52.486 --> 00:07:02.467 Interessant. Schön schön. Ja, das war Anfang zwotausendsechzehn beziehungsweise Mitte zwo sechzehn, der ist ja glaube ich im Sommer. Das ging relativ flott, merke ich gerade. 00:07:02.179 --> 00:07:03.495 Ja, im Mai ist der. 00:07:04.078 --> 00:07:14.581 Ja, dann Ende zwo sechzehn sind wir in Kobald zusammengelaufen. Hm, waren wir davor oder nach. Wir hatten noch den Brockenmarathon. Wann war der den. 00:07:14.281 --> 00:07:23.823 Marathon hatten wir, glaube ich, noch. Nee, davor kann nicht sein, weil wir sind umgezogen in dem Jahr. Ich glaube, den Umfang ein Jahr später gelaufen. 00:07:24.136 --> 00:07:38.702 Jetzt haben wir das zu siebzehn Jahren. Ja, das kann sein. Ja, ich habe sowieso kein Zeitgefühl, das wird wahrscheinlich passen. Ja und das waren dann zwo siebzehn und ähm Kobold haben wir auch zweimal gemacht. 00:07:39.051 --> 00:07:42.151 Genau und dann war zwo neunzehn nochmal den Kobold gelaufen. 00:07:42.145 --> 00:07:44.266 Neunzehn. Das war auch, 00:07:44.825 --> 00:07:54.518 Ja, vor Quartal. Natürlich war das mein letzter Kobold. Zwo zwanzig ist ja gerade vorbei. Dieses Katastrophenjahr. Ähm theoretisch ist im im Februar via Kovolt, 00:07:54.927 --> 00:07:59.595 Ähm zumindest hat der Veranstalter das äh Ende letzten Jahres mal so angedacht, 00:08:00.004 --> 00:08:07.719 und äh werde dann Ende Februar, das ist ja dann quasi schon in zwei Monaten. Theoretisch glaubte ehrlich gesagt auch nicht so ganz dran, 00:08:08.297 --> 00:08:18.067 Dass wir uns dann wieder ähm in einer Sporthalle mit dreißig, vierzig, fünfzig Mann treffen und äh dann der Gegend rumlaufen. Aber ich bin mal gespannt. 00:08:18.500 --> 00:08:21.342 Vechta schaffen sie dir auch ein tolles Konzept. 00:08:22.021 --> 00:08:31.666 Um das ähm ja umzusetzen, dass wir dann trotzdem uns treffen können. Ansonsten laufen wir nämlich im November wieder. Also ich ich bin angemeldet, du nicht dieses Jahr, ne? Oder letztes Jahr? Ne. 00:08:29.953 --> 00:08:44.633 Ne? Ich ähm genau, bin ja im Sommer für den Mauerweglauf angemeldet und ich denke, das reicht als großes Highlight für dieses Jahr. 00:08:44.501 --> 00:08:47.001 Ich glaube auch, ist lang genug. Wie lange sind das. 00:08:47.043 --> 00:08:54.404 Genau, danach bekanntlich braucht man ja mal ein bisschen Regeneration und so und dann würde ich gern Berlin Marathon laufen und vielleicht noch. 00:08:55.672 --> 00:09:04.782 Einen kürzeren Trail mit meinen Hunden, mit meinem Hund zusammen. Aber sowas Langes, dann schaffe ich nicht von der Vorbereitung, dass ich ordentlich. 00:09:06.410 --> 00:09:07.978 Mich ordentlich vorbereite, genau. 00:09:07.678 --> 00:09:15.291 Ja, es soll ja nicht so allzu sehr allzu sehr weh tun. Ähm, wenn man da läuft, das wohl war ja ein bisschen Vorbereitung, sollte man haben. Ähm. 00:09:16.722 --> 00:09:18.548 Ja. Ähm, 00:09:18.951 --> 00:09:29.064 Man sieht schon, du, du dir ist es egal, wo du läufst, ne? Straße, Trail ist ist relativ egal, ne. Wie man das so. Berlin Marathon ist ja relativ wenig Trail habe ich gehört. Ähm. 00:09:28.764 --> 00:09:35.260 Also egal ist es eigentlich nicht. Ich laufe schon lieber Trail. 00:09:37.183 --> 00:09:45.120 Aber es ist einfacher für mich Straße zu laufen. Also Trail Training ist. 00:09:45.782 --> 00:09:58.767 Für mich nicht so einfach als Berlinerin. Also gerade wenn viele Höhenmeter mit drinnen sind und so. Und da ich generell einfach gerne laufe ähm ist es auch okay für mich, also die der Mauerweglauf sind ja ist ja auch größtenteils Asphalt, 00:09:59.074 --> 00:10:00.786 hundertsechzig Kilometer. 00:10:01.610 --> 00:10:15.683 Da weiß ich, da kann ich mich relativ einfach drauf vorbereiten. Was heißt einfach halt, weil ich direkt einfach nur aus der Tür muss und loslaufen kann. Das kann ich halt nicht, wenn ich äh mich auf einen Ultratrail vorbereite, da muss ich immer speziell irgendwohin fahren und, 00:10:16.206 --> 00:10:29.972 habe ich wenigstens eine halbe Stunde Anfahrt, um ordentliches Trainingsgelände zu haben. Was heißt ordentlich? Also da habe ich dann auch noch vierzig Höhenmeter oder so, die ich dann ähm am Stück, die ich dann immer wieder über mir Kreise da durch die Berge. 00:10:30.646 --> 00:10:35.927 Das Lapper hat sich dann, aber es ist halt nicht so, dass man tausend Höhenmeter am Stück oder so. 00:10:36.336 --> 00:10:38.157 Ja, der konstante Anstieg fehlt, ne. 00:10:37.857 --> 00:10:40.182 Hat. Ja. 00:10:39.882 --> 00:10:47.675 Das ist wohl war. Das ist nicht einfach. Hm, du fährst aber auch sonst, ne? Ich meine, der Harz ist, ich will nicht sagen, bei dir 00:10:47.669 --> 00:10:55.018 um die Ecke, ähm aber ne, das ist ja so das nächste Mittelgebirge, glaube ich, in dem man guten, dass man gut fahren kann. 00:10:54.718 --> 00:10:57.926 Zum das nächste vielleicht nicht, aber man kommt, 00:10:58.390 --> 00:11:05.414 Also es sind einige, die ungefähr gleich weit sind, aber man kommt damit am besten hin von hier mit dem kürzesten, 00:11:05.847 --> 00:11:14.932 der kürzesten Anfahrt und vor allen Dingen mit der längsten, also einfach den Brocken einmal hoch, das sind halt fünfhundert Höhenmeter am Stück, die man da gut ähm, 00:11:15.113 --> 00:11:24.799 machen kann und wenn man das ein, zwei Mal, also hinfährt, dann da drei, vier Stunden rumläuft, einmal hoch, einmal runter, wieder hoch und wieder runter. Dann hat man schön gutes Training. 00:11:24.829 --> 00:11:26.548 Hat sich die Anfahrt auch gelohnt, ja. 00:11:27.329 --> 00:11:40.230 Das Vulva. Da habe ich echt Glück, dass ich dass ich hier nur die Mosel runterfallen muss, ja, das Moseltal und dann wobei das dann auch ja, das sind auch nur hundertzwanzig Höhenmeter, glaube ich, wenn man runter runterfällt, 00:11:40.561 --> 00:11:44.449 Ähm ja ist immer wieder. 00:11:44.149 --> 00:11:50.488 So ein bisschen Mittelgebirge hätte ich auch gerne vor der Tür. Aber das kommt ja vielleicht irgendwann mal die nächsten Jahre. 00:11:50.188 --> 00:11:59.868 Ja, das wäre zu wünschen. Das ist nämlich schön, bisschen bisschen hoch und runter. Ist immer gut. Na ja. Ja ähm. 00:12:00.595 --> 00:12:11.309 Zimmer. Wo wo kommst du denn läuferisch läuferisch her? Wie lange läufst du denn schon? Lass uns mal mit so diesen Standardlebenslauffragen anfangen. 00:12:11.971 --> 00:12:15.389 Also tatsächlich habe ich erst zweitausendelf mit Laufen angefangen. 00:12:16.640 --> 00:12:31.596 Ich war vorher eigentlich nie sehr sportlich, also ich habe immer so ein bisschen Sport gemacht, was man halt so macht. Muss man ein bisschen fit bleibt, ein bisschen Crosstrainer, ein bisschen Fitnessstudio, bisschen Fahrrad fahren und dann ähm jetzt habe ich zweitausendelf, 00:12:32.053 --> 00:12:39.606 zweitausendzehn war ich mit meinem Schulung fertig. Ähm zweitausendelf Anfang habe ich mit meinem ersten richtigen Job, 00:12:39.823 --> 00:12:51.420 war nicht der erste Richtige, aber nach dem Studium halt angefangen. Ähm, meine jüngste Tochter war damals drei, also ich habe ja drei Kinder, die hatte ich in der Studienzeit dann so mehr oder weniger, 00:12:51.667 --> 00:12:55.999 kommen und die Jüngste war dann knapp drei und, 00:12:56.636 --> 00:13:09.880 mit dem Job angefangen, genau und mein Chef meinte dann gleich so nach einem Monat, nachdem ich da war, ach übrigens ähm im Juni ist Teamstaffel, fünf Kilometer, kannst du doch laufen, ne? Bist doch sportlich. Ich so, oh, 00:13:10.114 --> 00:13:16.982 bin noch nie gelaufen, aber kann mich ja immer anfangen vorzubereiten. Genau und so ging das los. Also. 00:13:17.638 --> 00:13:22.012 Ähm erst im Fitnessstudio oder so auf dem Laufband, 00:13:22.325 --> 00:13:35.280 ab und zu mal gelaufen, dann bin ich das erste Mal noch draußen und lustigerweise, ich hatte nicht mal Laufschuhe, ich hatte nur so Chacks, also völlig ohne Dämpfung, wie ich meine ersten Kilometer gelaufen und habe dann ähm. 00:13:35.839 --> 00:13:46.541 Durch Familie, da lief auch eine regelmäßig, die meinte dann, ach Mensch, Avon Frauenlauf ist ja kurz vor der Teamstaffel, dann hast du schon mal fünf Kilometer gemacht im Wettkampfformat, 00:13:46.896 --> 00:13:58.829 melde dich doch dann mal an. Dann habe ich mich da angemeldet, hab mir eine Woche vorher Laufschuhe gekauft und bin das erste Mal in meinem Leben fünf Kilometer gelaufen im im Wettkampf und das war wie so, 00:13:59.232 --> 00:14:07.891 wie so ein Aha-Effekt direkt unter dreißig Minuten, das war für mich damals ja das hätte ich mir aus dem Training heraus niemals vorstellen können ähm, 00:14:08.108 --> 00:14:16.977 Dass ich so schnell, also es ist ja jetzt, wenn man viele Jahre läuft, weiß man ja, dass es eigentlich eine Standardzeit ist, aber für mich war das damals so, 00:14:17.398 --> 00:14:19.849 absolute ähm, 00:14:20.180 --> 00:14:31.663 Hormonüberschüttungen und Euphorie und und genau und dann bin ich bei der Teamstaffel dann auch als zweitschnellste bei uns im Team dann, bin ja nur mit Männern gelaufen, also schneller als ähm, 00:14:31.850 --> 00:14:34.481 Drei der Männer aus meinem Team, 00:14:34.782 --> 00:14:48.032 und dann war es um mich geschehen. Also das war so wie so ein A, du kannst was mit ähm relativ wenig Aufwand doch ganz gut ähm wo da immer wo man immer gedacht hat, man ist eigentlich gar nicht sportlich, ne? Also so dieser Ausdauersport, 00:14:48.423 --> 00:14:55.158 der liegt mir im Blut und das wusste ich bis dato nicht. Also ich musste erst dreiunddreißig werden, um. 00:14:55.964 --> 00:15:02.676 Das zu verstehen, dass das anscheinend mein Sport ist. Genau und dann bin ich ja im selben Jahr noch meinen ersten Halbmarathon gelaufen, ja. 00:15:03.301 --> 00:15:04.398 Das ist sportlich. 00:15:04.148 --> 00:15:05.296 Relativ schnell. 00:15:05.172 --> 00:15:08.288 Wie war der Sprung von fünf auf einundzwanzig? 00:15:08.842 --> 00:15:17.019 Bin von fünf auf zehn, bin dann im August, hier ist in Berlin immer dieser City Night, wenn ich die zehn Kilometer mitgelaufen. 00:15:17.825 --> 00:15:25.811 Und auch durch einen Kollegen, der gesagt hat, Mensch läuft doch da ähm kommt doch da auch mit, da sind wir auch alle da und. 00:15:27.019 --> 00:15:34.512 Dann war, dann kam der Herbst und eigentlich wollte ich nur die Zehen laufen, das war der Müggelsee-Halb-Marathon, der ist in Berlin relativ bekannt, 00:15:35.053 --> 00:15:44.217 halt mal um den Müggelsee und die zehn Kilometer sind nur so einmal hin und zurück an dem einen Ufer, relativ eng. Ich hatte mir das vorher angeguckt und habe gesagt, oh nee, da hast ja gar keinen Spaß, 00:15:44.511 --> 00:15:49.096 Die einundzwanzig Kilometer gehen rum. Na ja, bist du jetzt schon zweimal sechzehn Kilometer gelaufen, 00:15:49.685 --> 00:16:02.166 dann versuchst du's einfach mal und läufst den Halbmarathon. Das war so eine Woche vorher, dass ich mich dann umgemeldet habe auf die lange Strecke. Ja und das war dann super. Also hat auch super geklappt, super funktioniert, 00:16:02.761 --> 00:16:04.317 keine Probleme gehabt. 00:16:05.381 --> 00:16:11.726 Hast du dann am Anfang so richtig mit Trainingsplan trainiert oder hast du gedacht, du machst das einfach so selber. 00:16:12.345 --> 00:16:22.008 Ich habe das einfach so selber gemacht und habe dann erst glaube ich nach drei, vier Monaten also erst nach dem ersten Zehner habe ich dann mal angefangen mir Laufbücher, 00:16:22.489 --> 00:16:33.557 zuzulegen und mal ein bisschen reinzulesen worauf man so achten muss und ja und dann zum Halbmarathon glaube ich, da hatte ich dann Trainingsplan gehabt, ja der erste Halbmarathon, 00:16:34.026 --> 00:16:35.143 Trainingsplan. 00:16:34.915 --> 00:16:45.130 Ja das das ist auch so meine Erfahrung. Ähm so bis zehn Kilometer, das kann man sich, sage ich mal, noch selber beibringen, ne? Da ist es so, ne? Also vor allem, wenn man, wenn man vielleicht nicht unbedingt auch gleich Zeitziele hat, ähm, 00:16:45.257 --> 00:16:53.814 Aber wenn man dann versucht, so auch unter einer Stunde oder vielleicht auch unter fünfundfünfzig Minuten zu kommen oder das auf die Distanz zu steigern. Ähm dann kommt man, glaube ich, 00:16:53.970 --> 00:16:58.218 Also grad als Anfänger nicht mehr ohne ohne Struktur, nicht unbedingt ohne. 00:16:58.249 --> 00:17:08.758 Bin auch viel zu schnell gelaufen am Anfang. Also das kriegt man ja erst mit, wenn man diese Bücher liest, dass man ja nicht immer am Anschlag laufen muss im Training, sondern durchaus auch 00:17:08.620 --> 00:17:17.225 ähm eben das nicht machen sollen, ne? Und ich habe das immer falsch gemacht, immer versucht, bei jedem Training noch ein bisschen schneller zu laufen als beim letzten Mal und. 00:17:16.925 --> 00:17:18.948 Es kommt mir alles sehr bekannt vorher. 00:17:19.805 --> 00:17:26.261 Ja, ja, man kann ja nicht schneller werden, wenn man nicht schneller läuft, ne? Also dieses äh dieses Vorurteil, ja. Ja, das stimmt voll. 00:17:26.071 --> 00:17:40.576 Ja und zweitausendzwölf bin ja tatsächlich schon meinen ersten Marathon gelaufen, also anderthalb Jahre nach Trainingsstart, ja. Das ging dann, also wenn man einmal mitkriegt, ist das lange laufen, das liegt einem und. 00:17:41.850 --> 00:17:43.467 Macht einem Spaß, ja. 00:17:43.803 --> 00:17:46.681 Das Flott, 00:17:46.724 --> 00:17:56.236 Ja, ähm ich versuche das immer gerade so ein bisschen zu verknüpfen mit mir, weil ich glaube, ich habe auch zu zehn oder zwölf habe ich angefangen zu laufen. Also meine erste 00:17:56.230 --> 00:18:04.895 Erstes Kind kam zwo elf auf die Welt. Ähm davor bin ich gelaufen. Schon, ich glaube zwo zehn habe ich angefangen mit meinem Bruder zusammen. 00:18:05.556 --> 00:18:13.608 Ähm gut meinen ersten Marathon bin ich mit dir gelaufen. Ähm äh viele, viel. 00:18:10.622 --> 00:18:19.978 Ja, hast du direkt eigentlich über Trail angefangen oder ähm auch Anfangsstraße gelaufen. 00:18:20.002 --> 00:18:34.501 Ja, anfangs anfangs Straße beziehungsweise bei uns durch die Felder, da ist dann halt auch mal Landwirtschaftswege, ne. Die sind entweder asphaltiert, mal sind sie nicht asphaltiert. Ähm aber Trail würde ich würde ich's noch nicht wirklich nennen, 00:18:35.067 --> 00:18:37.344 ähm nicht immer direkt nur auf der Straße, 00:18:37.939 --> 00:18:44.759 weil's einfach die Runde war einfach dahinten rum und ich hatte ja dann auch immer Bonnie dabei. 00:18:45.492 --> 00:18:56.501 Ja mit Hunden weiß er selber, läuft man ja nicht wirklich gerne an der Straße, das ist nichts für die Tiere, das ist ja viel zu viel Ablenkung, viel zu viel Gefahr, viel zu wenig Grün, 00:18:57.108 --> 00:19:10.802 Dementsprechend sind wir da immer durch die Felder gelaufen. Ähm oder unten auf meinem gehassten Radweg. Ähm dabei wenigstens auch Ruhe, ne, also kein Verkehr, wenn man mal von Fußgängern absieht. Ja, aber so mit Trail habe ich auch irgendwann erst. 00:19:11.530 --> 00:19:19.203 Gar nicht so dreizehn angefangen, also auch gut zwei Jahre später, anderthalb, zwei Jahre später, würde ich sagen. 00:19:19.997 --> 00:19:26.252 Ja, so ungefähr. Ja. Ja. Kommt man ja gar nicht auf die Idee, dass man auch mal irgendwo, 00:19:26.522 --> 00:19:37.681 in den Wald gehen kann zum Laufen. Also extra hinfahren zum Wald, weil ich habe, also hätte ich am Wald gewohnt, wäre ich wahrscheinlich direkt da reingelaufen, aber ähm ja, aber ich musste am Anfang da auch immer, 00:19:37.898 --> 00:19:43.930 so ein bisschen Schrecke zurücklegen und ich weiß nicht, wie das bei dir war, aber wenn man noch so kein Läufer ist, 00:19:44.183 --> 00:19:53.617 die Distanzen doch nicht selber laufen kann, dann sind ja auch drei Kilometer mit dem Autofahren weit, warum sollten wir das tun, ne? Ähm drei Kilometer und zu Fuß geht man da sowieso nicht, 00:19:54.104 --> 00:19:58.376 wenn man kein Läufer ist, in allerseltensten Fällen. Ähm dementsprechend, 00:19:58.990 --> 00:20:09.439 War der Radius bei mir zu Hause auch gar nicht so groß, dass ich gesagt hätte, ich gehe jetzt mal in den Wald, eine Ortschaft weiter oder so zum Laufen. Das äh sieht man dann, glaube. 00:20:09.139 --> 00:20:17.094 Jetzt ist es ganz normal, ne? Weil man will ja nicht immer im gleichen Wald laufen, dass man mal auch eine Ortschaft weiterguckt. Nieder, der Wald aussieh. 00:20:16.794 --> 00:20:26.108 Oder sich mal ins Auto setzen, mal eine Stunde irgendwo hinfährt, äh wenn man mal irgendwo besonders laufen möchte, ja. Ja, das ist schon richtig, ja. Tja. 00:20:24.672 --> 00:20:36.648 Ja, ich habe tatsächlich auch erst zweitausendvierzehn, glaube ich. Als wir im Urlaub waren im Harz, das sind das so für mich entdeckte dieses über den Eckerloch stieg, einmal hoch alleine. 00:20:37.466 --> 00:20:46.389 So, beim beim bei dem bei der Laufrunde den entdeckt und ach hier ist ja cool und gehst du mal hoch und das war so mein Aha-Erlebnis, wo ich da gesagt habe, okay, 00:20:46.834 --> 00:20:57.433 Das macht ja noch viel mehr Spaß als auf der Straße zu laufen. Vorher bin ich wirklich nur Straße, nur Straßenwettkämpfe immer auf Tempo und hatte auch so gemerkt, dass das nicht das ist, was. 00:20:58.083 --> 00:21:10.299 Mir Spaß macht, also mich dann schon ab und zu mal mit mir gehadert habe, ob ich das überhaupt noch möchte, also diese Zeitziele wollte ich einfach nicht mehr. Und dann kam das noch dazu und dann war so, wo ich gesagt habe, nee, eigentlich will ich ähm. 00:21:12.096 --> 00:21:18.309 Ja, Zeitziele, das ist ähm das habe ich auch relativ schnell dann irgendwann aufgegeben, weil, 00:21:18.405 --> 00:21:30.369 Irgendwann wird das auch furchtbar anstrengend, finde ich, so diesen Zeitziel hinterherzulaufen. Jetzt bin ich kein Schnellerläufer. Ich habe nie die Sub fünfundvierzig, auch die zehn geschafft. Ne, zum Beispiel ähm Marathon habe ich sowieso keine Bestzeit, 00:21:30.490 --> 00:21:35.332 ähm die sind wert zusammen gelaufen, da im Brocken, da ist Bestzeit ist da irgendwie nicht. 00:21:35.784 --> 00:21:38.619 Nee, am Brocken ja sowieso nicht, sobald Höhenmeter drin sind. 00:21:37.021 --> 00:21:48.853 Dann brocken sowieso nicht. Ja ähm und ansonsten die flachen, als sie dann soweit war, dass ich Marathon hätte laufen können, hat mich das auch schon gar nicht mehr interessiert. Die Straßenlauferei, ehrlich gesagt. 00:21:50.758 --> 00:21:59.291 Ich habe das tatsächlich eine Zeit lang recht lange, also so bis Ende zweitausenddreizehn glaube ich, also zweitausendelf hatte ich ja angefangen, zweitausendzwölf dann. 00:22:00.264 --> 00:22:13.076 Vorsichtig rangetastet. Zweitausenddreizehn war dann wirklich so mein Jahr, wo ich äh meine Bestzeit nach der anderen aufgestellt habe und bin dann aber auch genau in so ein Übertraining reingefallen nach dem Berlin-Marathon, wo es dann ganz schwer wieder rausgekommen bin, 00:22:13.497 --> 00:22:21.098 also wo ich nur noch müde war und mich nicht mehr aufraffen konnte und so, wo ich ja sage, so kann's dann auch nicht gehen. 00:22:21.987 --> 00:22:24.048 Und da bin ich tatsächlich aber auch. 00:22:24.824 --> 00:22:35.766 Wirklich vorne mitgelaufen bei den Frauen hier in Berlin und so, bei den Frauenläufen und so. Das hat richtig das hat Spaß gemacht, klar, aber im Alltag mit Volltagsjob und Familie und so, 00:22:35.898 --> 00:22:44.743 geht das einfach nicht. Du kannst nicht da Termindruck haben und Zeitdruck und beim Sport dann auch noch. Also das hat überhaupt nicht zusammengepasst und. 00:22:45.405 --> 00:22:57.296 Dann auch keine Erholung mehr, also also man macht das ja das Laufen für sich, um rauszugehen, um bisschen Entspannung zu haben, um Zeit für sich zu haben. Und wenn man dann immer Intervalle macht und Tempotraining und, 00:22:57.501 --> 00:23:01.563 Und so ist man ja danach erschöpft und nicht ähm. 00:23:01.341 --> 00:23:03.341 Nicht entspannt und nicht erholt. 00:23:03.041 --> 00:23:14.254 Nicht so, dass man dann wieder seine normalen Alltagsaufgaben, die ja auch da sind, wird zu der Zeit ja auch alleinerziehend. Ähm dem noch voll gerecht zu werden, das ging einfach nicht, das hat nicht zusammengepasst. 00:23:16.448 --> 00:23:20.143 Ja, da läuft man lieber ins Gelände, macht ein bisschen Spaß, 00:23:20.413 --> 00:23:32.798 das sehe ich auch so, ja. Ein bisschen, dass da eine wahre Entspannung. Ja, wir sind jetzt zwotausend wann, wann sind wir ungefähr? Zweitausenddreizehn hast du gesagt, den ersten Marathon. Wir waren gerade eben. 00:23:32.498 --> 00:23:46.769 Zwölf erster Marathon dreizehn dann die Zeit, ganzen genau, da ist meine ganzen Bestzeiten aufgestellt und dann vierzehn das ein Trail für mich entdeckt, genau und zweitausendfünfzehn bin ich meinen ersten Ultra gelaufen, ja. 00:23:46.679 --> 00:23:54.184 Du merkst es vielleicht, ich habe gar nicht nach deinen Bestzeiten gefragt. Ähm ich bin gar kein Bestzeitentyp. Äh. 00:23:53.884 --> 00:23:55.001 Nee, ist Prost. 00:23:54.701 --> 00:24:02.879 Doch wie schnell bist du? Was sind deine, was war denn deine deine Zehnerbestzeit? 00:24:02.585 --> 00:24:09.537 Wollte gerade sagen, wie schnell war ich. Meine zehner Bestzeit liegt tatsächlich bei irgendwie sechsundvierzig und ein paar zerquetschte. 00:24:09.237 --> 00:24:22.349 Mhm. Das ist gut, dass da oder hätte ich, hätte ich auch beißen müssen. So so ungefähr glaube ich war ich auch mal so raum gebaut, ja. Flache Strecke bergab. Also. Mit gegen äh Rückenwind und so. Ähm ja. 00:24:22.752 --> 00:24:31.020 Genau, Marathon hatte ich glaube ich drei einundfünfzig ist meine Bestzeit aus zweitausenddreizehn in Hamburg tatsächlich, 00:24:31.465 --> 00:24:41.307 In Berlin habe ich die um eine Minute verpasst oder so. Und da das hat mich auch echt runtergezogen. Das war so, wo ich richtig gemerkt habe, es kann doch nicht sein, dass ich ins Ziel laufe und, 00:24:41.644 --> 00:24:50.477 mich danach blöd fühle, also weil ich um eine Zeit nicht geschafft habe oder so. Ich laufe doch nicht vier Stunden und bereite mich da drei Monate drauf vor, damit ich dann nachher. 00:24:51.415 --> 00:24:55.693 Mich danach scheiße fühle. Genau, das wollte ich nicht mehr. 00:24:56.577 --> 00:25:06.708 Weise Entscheidung. Ja, vor allem wenn man so überlegt, ne, was so eine Minute, Minute, Zeitdifferenz auch an Arbeit bedeutet, ne? Um das auf einem Marathon rauszuholen, 00:25:07.297 --> 00:25:16.767 Ähm ja, da klingt jetzt vielleicht auf zweiundvierzig Kilometer jetzt nicht so viel, sechzig Sekunden, ne? Aber wenn wenn man überlegt, dass man da überall mal eine mal eine Sekunde, 00:25:17.008 --> 00:25:21.784 schneller sein muss oder mehr, ne? Pro pro Kilometer ähm. 00:25:21.484 --> 00:25:28.731 Na, ich hätte mich ja, ich habe mich ja so vorbereitet, dass ich eigentlich ähm zehn Minuten hätte schneller sein müssen als in Hamburg, im im Frühjahr 00:25:28.671 --> 00:25:38.177 aber es hat halt einfach nicht funktioniert. Ich bin eingebrochen unterwegs und habe mich dann echt gequält. Das war auch glaube ich mein erster Marathon, wo ich mich richtig quälen musste. Mehrere, 00:25:38.196 --> 00:25:44.415 Siebzehn Kilometer lang. Das äh so war, dass ich eigentlich aufhören wollte, 00:25:44.896 --> 00:25:52.352 Und dann hat er gesagt, nee ähm so willst du eigentlich nicht laufen. Eigentlich willst du bis zum Ende, also klar, bei einem hundert Kilometer Lauf ist am Ende dann auch. 00:25:53.164 --> 00:25:58.169 Dann sagst Gott sei Dank ist es gleich geschafft, aber ähm, 00:25:58.542 --> 00:26:04.791 oder man hat da auch Phasen, kennen wir ja auch von unserem ersten, da ich ja auch lange Zeit überlegt aufzuhören. 00:26:05.801 --> 00:26:14.610 Aber es ist trotzdem was anderes wie bei so einem, wo du nach einer Bestzeit hetzt, weil bei so einem Trail Ultra Trail geht's ja ums Ankommen und nicht. 00:26:15.253 --> 00:26:24.789 Also bei mir jedenfalls, also klar, da gibt es schon auch Läufer, die ähm da Zeiten schaffen wollen und so, aber darum ging's mir dann nie, sondern einfach die Herausforderung zu schaffen. 00:26:26.352 --> 00:26:33.923 Ja, das stimmt der Spruch, der Weg ist das Ziel. Ähm, bei so einem Unschuldschell, das das mag ich auch so gerne, wenn man so wirklich lange unterwegs ist, dass man so viel 00:26:33.888 --> 00:26:40.215 Er lebt auch mit sich selber erlebt, ähm sich selber kennenlernt und und man ist irgendwie jedes Mal anders, habe ich so das Gefühl, 00:26:40.642 --> 00:26:47.720 Ähm ja, man weiß, irgendwann wird's schwer. Irgendwann wird man müde, irgendwann tut's weh. Ähm aber man muss sich ja jedes Mal aufs Neue, 00:26:48.273 --> 00:26:56.030 damit auseinandersetzen und und das irgendwie auch wieder überwinden und ich finde das ist das, was also das macht für mich den Reiz auf jeden Fall aus. Ähm. 00:26:56.842 --> 00:27:06.360 Neben dem sagen zu können, ey guck mal, ich kann hundert Kilometer laufen. Ähm soweit fährst du noch nicht mal mit dem Auto. Ähm das spielt natürlich auch immer so ein bisschen Rolle. Ähm, 00:27:06.415 --> 00:27:13.853 Aber ja, dass dieses dieses Grenzen überwinden finde ich da, liegt da ganz schön. Das kann man auch, wenn man, wenn man subvierzig laufen möchte auf zehn, aber das ist halt, glaube ich, 00:27:13.968 --> 00:27:24.435 deutlich schmerzhafter, würde ich jetzt mal behaupten. Ähm da wirklich für eine dreiviertel Stunde oder vierzig Minuten dies äh sich da so zu quälen, da hat man gar keinen, gar nicht viel Zeit, glaube ich, um. 00:27:25.217 --> 00:27:31.322 Um Phasen durchzumachen. Ich glaube, das tut von Anfang an einfach nur weh. Würde ich mal sagen. Ähm, 00:27:31.923 --> 00:27:45.275 Ja, ja, so ist das. Schnelle Läufer habe ich absolut Respekt für das ich hatte auch hier im Podcast schon den Tobias Krumm, der ständig den Kobold gewinnt. Ähm der wird uns, ah, der hat uns auch überholt. Ich glaube, da standen wir bei den Schafen. Das war der Schnelle, 00:27:45.732 --> 00:27:46.783 Ähm genau. 00:27:47.667 --> 00:27:59.420 Da standen wir bei den Schafen, als der Angel rauskam. Und ähm der ist halt einfach so schnell, ne? Der kann da gar nichts für. Also der genießt das genauso wie wir zwei. Ähm aber ist echt krass, 00:27:59.986 --> 00:28:08.921 als ich denn das letzte Mal, also letztes ne vorletztes Jahr getroffen habe auf der Strecke, da hat er sich zu uns gestellt und ist mit uns weiterspaziert, 00:28:09.161 --> 00:28:18.715 Wieder? Na, das waren doch wir, waren doch Killer, da hat er hat er sich doch mit uns unterhalten und das Jahr danach auch, wo ich die hundertvierzig gelaufen bin, dann nicht, weil, 00:28:19.251 --> 00:28:25.920 Genau, da war ja Israel vor uns gestartet, genau. Ja, da hat er sich mit uns unterhalten, richtig, das waren wir beide. Ähm. 00:28:26.954 --> 00:28:34.988 Dann quatscht der auch halt einfach, ne? Und dann hat er auch keinen Zeitdruck da unterwegs und gewinnt das Ding trotzdem immer haushoch. Ist echt faszinierend. Äh ja, 00:28:35.517 --> 00:28:44.639 na ja und was ich jetzt da war ja dann auch bei mir, wir sind ja da als, als ich den hier im Podcast hatte, sind wir auch zusammen gelaufen. Ähm was ich da ganz faszinierend fande, der läuft ja immer ohne Stirnlampe, 00:28:45.192 --> 00:28:52.318 der hat ja nur eine Taschenlampe in der Hand. Ja, das ähm ja, konnte ich mir auch nicht vorstellen, aber gut. Ne, er kommt damit besser klar, 00:28:52.841 --> 00:29:06.265 erster schneller. Ähm und jetzt so ein kleines kleiner Insider als er mir erzählt hatte, dass er das viel besser kann mit der Taschenlampe. Ähm Drama darfst du raten, wer von uns dreien auf dieser Strecke auf meiner zehn Kilometer Hausrunde gestolpert ist. Hehe. 00:29:07.143 --> 00:29:10.964 Der Tobi. Nee, der Tobi mit seiner Handlampe. 00:29:11.433 --> 00:29:18.500 Fand ich dann sehr lustig. Sagt der Amis passiert mir sonst nie. So war aber auch fies hier mit dem Geschotterten. Ist ja auch schwer. 00:29:18.308 --> 00:29:25.717 Obwohl es ja nicht nicht schlimm finde mal zu stolpern oder so, solange man sich auffängt und und weiterläuft. Also gerade. 00:29:26.624 --> 00:29:34.195 Da keine Angst vor zu haben mal auch ein bisschen zu stolpern, gehört ja glaube ich eh mit dazu beim Traillaufen. 00:29:34.058 --> 00:29:43.930 Ja, auf jeden Fall. Ich glaub an irgendeiner Wurzel bleibt man immer mal hängen. Ähm ja, Stürzen ist immer so eine Sache. Ich bin jetzt vor zwei Wochen mit dem Fahrrad gestürzt. Ähm 00:29:43.816 --> 00:29:51.874 Was heißt gestürzt? Eigentlich bin ich gerutscht. Und wenn man die Definition von einem Teamkollegen nimmt, ausm ausm äh Coffee Entscheidungsverein, dann war's tatsächlich kein Sturz 00:29:51.736 --> 00:30:01.086 Weil Sturz ist es nur, wenn du dich in der Luft von deinem Fahrrad trennst und äh wir sind aber zusammen auf dem Asphalt gerutscht. Von daher war das kein Sturz. Ähm ja, aber das, 00:30:01.651 --> 00:30:03.634 War auch ein kräftiger Einschlag irgendwie, 00:30:04.277 --> 00:30:13.128 laboriere ich heute noch mit rum. Aber ja, das gehört einfach dazu, ne? Irgendwie zu dem Sport, zum Laufen sowieso, zum Fahrrad fahren. Ja, passiert auch immer mal. 00:30:13.778 --> 00:30:21.390 Leider, na ja, egal. Ähm, wo waren wir stehengeblieben? Wir waren bei den Bestzeiten. Ähm ja. 00:30:22.430 --> 00:30:31.642 Siehst du, so schnell war ich beim Marathon noch nicht. Ja, ja, deswegen bist du auf Frontranner und äh läufst vorne mit. Ah Spaß. 00:30:31.348 --> 00:30:38.108 Nee, nee, Quatsch, das ist Quatsch. Ich glaube, ich bin nicht Frontaner wegen meiner Bestzeiten aus zweitausenddreizehn. 00:30:38.168 --> 00:30:46.887 Ja, war auch nur ein Späßchen. Ähm muss man sich glaube ich gefallen lassen. Ähm ja. 00:30:48.173 --> 00:31:00.065 Gut Bestzeiten. Und dann bist du auf die Trades gewechselt irgendwann. Gott sei Dank. Sonst hätten wir uns auch quasi nie so wirklich, glaube ich, kennengelernt, weil Straßenläufer hätten mich irgendwie nie interessiert. 00:30:59.765 --> 00:31:01.072 Denke ich auch. 00:31:00.877 --> 00:31:02.475 Ja, sehr sch. 00:31:02.224 --> 00:31:10.893 Genau auf die Trails und dann immer dieses genau, immer, immer weiter, immer höher. Das hatte ich dann auch so eine Zeit lang, klar, man will dann mal gucken. 00:31:12.600 --> 00:31:20.676 Viel schafft man eigentlich wo sind die Grenzen? Das hatte ich genau. 00:31:21.620 --> 00:31:29.329 Auch ein bisschen eine ganze Weile, was heißt eine ganze Weile, es waren ja nur zwei, drei Jahre. Also so, dass man auch mitkriegt, was kann man mit dem mit, 00:31:29.720 --> 00:31:42.092 mit Familie, Beruf und so nebenbei stemmen an Training, dass man halt auch so ein hundert Kilometer Lauf Trail Lauf schafft oder wir waren ja immer beim Zugspitz Ultra Trail hatte ich die achtzig Kilometer gemacht. 00:31:42.916 --> 00:31:50.841 Ähm wie viel Höhenmeter gehen überhaupt, wenn man gar keine Höhenmeter vor der Tür hat, ne? 00:31:50.932 --> 00:31:57.283 Das war auch einmal, aber mich ist für mich ist leider echt die, die Limitierung gar nicht die Höhenmeter an sich, 00:31:57.320 --> 00:32:06.297 sondern das technische Gelände, weil das kann ich hier einfach nicht trainieren. Also technisches, so richtiges, alpines Gelände, wie man's in den Alpen hat, 00:32:06.640 --> 00:32:08.574 vielleicht nicht auf den. 00:32:09.230 --> 00:32:23.224 Bekannten ähm Ultra Drehveranstaltungen, die viele machen, aber wir waren einmal im, in Südtirol und da hat's mich dann auch echt eingeholt, also dass man da, wo man nur über wackelige Steine läuft und der Abgrund neben einem ist, 00:32:23.633 --> 00:32:33.019 dass man dann halt auch fünf Kilometer eine halbe Stunde braucht und nicht das nicht in fünfzehn Minuten wegwuppt, wie man dann eigentlich braucht, um ähm gut ins Ziel zu kommen, 00:32:33.621 --> 00:32:39.130 und da habe ich dann auch gemerkt, das ist mein mein Limit, wo ich gerne auch dran übe und. 00:32:39.780 --> 00:32:53.835 Was ich auch mag, also ich mag das in in die Alpen zu fahren und da auch wirklich technisches Gelände zu besuchen, aber dann wirklich eher Wandern, also so für mich so in meinem Tempo unter Wettkampfbedingungen ist mir das zu viel Druck. 00:32:54.652 --> 00:33:02.680 Also dann durch dann lieber ein Zugspitzultra-Dreh oder was wo ich weiß, man kommt relativ gut durch. 00:33:03.474 --> 00:33:06.021 Auch mit Mittelgebirgstraining. 00:33:07.247 --> 00:33:16.525 Weil halt das Geländer jetzt nicht so ist, dass man jederzeit ähm also dass man dann auch wirklich Verletzungsgefahr hat, weil man. 00:33:17.270 --> 00:33:19.331 Einmal daneben tritt oder. 00:33:19.686 --> 00:33:26.584 Ja, ist halt auch immer nur ist halt auch nur ein Sport, ne? Nur ein Hobby, ne? Ich denke ähm, 00:33:26.897 --> 00:33:34.564 Äh ist auch gar keine Schande, wenn man sagt, man man kann einfach Alpin nicht trainieren. Warum sollte man dann Alpin-Wettkämpfe laufen, ne? Was kein Profi macht das 00:33:34.438 --> 00:33:42.767 Ähm warum sollten wir Hobbysportler das tun, sondern die laufen auch da oder trainieren auch da, wo sie laufen und andersrum? Und wenn das halt nicht möglich ist, dann. 00:33:43.638 --> 00:33:51.666 Geht man halt nicht ins Hochalpine, sondern dann sucht man sich andere, ne? Mittelgebirge sind auch toll. Also ich habe ja hier auch so ein 00:33:51.618 --> 00:34:06.028 bisschen, ich will nicht sagen, Alpin, wobei der eine oder andere Klettersteig wird schon als Alpin hier auch angezeigt, ne? Ausgeschrieben mit wacklige Steine und Trittsicherung, äh Trittsicherheit brauchst du und überhaupt. Ähm aber ich war ja selber auch noch nicht in den Alpennissen, dementsprechend, ich kann's nicht vergleichen, 00:34:06.635 --> 00:34:17.174 ähm ob das tatsächlich auch so ist, aber wenn ich das hier auch nicht hätte, warum sollte ich dann einen, ja, einen ultra auf genau dem Gelände laufen wollen. Ähm. 00:34:16.874 --> 00:34:28.934 Aber es gibt durch durch auf jeden Fall ähm Alpine Ultra Trails, die man auch als Mittelgebirgsläufer laufen kann, wenn man da gut trainiert ist und ähm, 00:34:28.971 --> 00:34:32.029 Mittelgebirge, gut, die die ähm, 00:34:32.222 --> 00:34:45.147 saftigen Trails, sagen wir mal, ähm läuft und trainiert, dann kann man da wie zum Beispiel Karwendelmarsch oder Zugspitzul oder so gehen dann auch. Aber es gibt halt ähm Ultradrehveranstaltungen, die, 00:34:45.357 --> 00:34:53.824 explizit ausgeschrieben sind, dass sie sehr technisch sind und da sollte man sich dann auch nicht ähm genau sich nicht ran trauen. Also. 00:34:53.987 --> 00:34:58.138 Sich nicht überschätzen, ne? Das machen ja auch viele in unserem Sport. 00:34:58.217 --> 00:35:06.449 Grad wie du vorhin angesprochen hast, das auch du ausprobiert hast, dieses höher, schneller weiter, ne. Wie kann man, das ist ja auch so ein, so eine, so eine beliebte Eigenart, in dem Trail 00:35:06.281 --> 00:35:20.150 Ja, jeder muss äh schneller laufen, jeder muss vor allem weiterlaufen. Ähm vor einer Weile waren das mal die hundert Meilen, die jeder versucht hat. Ich auch. Ähm ich habe dann gemerkt, hundertvierzig sind wir weit genug beim Kobold. Ich muss nicht hundertsechzig laufen. Ähm, 00:35:20.703 --> 00:35:23.520 Aber da gibt's ja auch ganz viele, die sich, die sich, 00:35:24.020 --> 00:35:36.981 hab ich auch schon, klingt immer so, als wäre schon lange dabei, aber auch schon viele kommen und gehen sehen, ne? Die dann mal so ein Jahr oder zwei in der Clique mitgelaufen sind, so in dem Dunstkreis und alles gelaufen sind, was man laufen kann und von denen hast du heute nichts mehr, 00:35:37.528 --> 00:35:38.237 Ähm. 00:35:37.937 --> 00:35:43.200 Ne, aber die hundert Meilen habe ich ja noch vor mir, die mache ich ja nächstes Jahr. Ich bin gespannt. Aber ohne Höhenmeter. 00:35:41.626 --> 00:35:49.173 Ja, das ist dann halt auch nochmal ein Unterschied, ne? Glaube ich, ähm das das darf man nicht unterschätzen. 00:35:49.083 --> 00:36:03.793 Das kommt dann zeitmäßig aufs aufs Gleiche raus ungefähr plus minus ein paar Stunden zu den hundert Kilometern aufm Kobold. Also ist einfach so. Ja, weil wenn man flach läuft ähm die Kilometer viel kürzer sind. 00:36:06.109 --> 00:36:12.975 Ja, ja, ja, mit Sicherheit. Ja, ähm, der Mauerweg ist ja, ist ja. 00:36:13.757 --> 00:36:19.639 Flach, ne? Ähm der läuft ja glaube ich größtenteils durch die Stadt meine ich, ne. Das ist ja. 00:36:19.339 --> 00:36:29.963 Nee, nicht größtenteils, ein Drittel ist ungefähr durch die Stadt und wenn nicht sogar noch ein bisschen weniger. Und der Rest ist alles drum herum, ehemaliges ähm Grenzgebiet zwischen DDR und, 00:36:30.342 --> 00:36:39.914 Berlin, genau, geht ja eigentlich größtenteils hinten Spandau. Ähm also ich wohne ja auch direkt am Mauerweg ähm im Süden Berlins und das ist halt alles grün. 00:36:40.653 --> 00:36:50.478 Der ehemalige Grenzstreifen viel Wald. Viele Felder, also sehr ruhig. Das schöne, schöne Laufstrecke. 00:36:50.364 --> 00:36:54.186 Siehst du? Ich hatte bisher immer nur Bilder gesehen von äh in Berlin, 00:36:54.216 --> 00:37:07.207 Mauerweg in Berlin. Interessant. Na gut. Ähm du wirst es besser wissen, du wohnst da drüben. Äh ich wohne hier unten an der Mosel. Äh ich äh war da noch nicht in Berlin, war ich nur zweimal bis jetzt, glaube ich. 00:37:07.712 --> 00:37:11.341 Äh bin ich zum Laufen. Egal. Ja, ja, 00:37:11.396 --> 00:37:20.716 Ähm bin ich gespannt, wie es dir gehen wird auf den hundert Meilen. Ich finde das ja immer noch so eine so eine magische Distanz auf jeden Fall. Hundertsechzig Kilometer, 00:37:21.305 --> 00:37:22.278 ähm. 00:37:22.921 --> 00:37:32.926 Die mich natürlich auch reizen würde, ne, klar. Grundsätzlich dann aber wahrscheinlich auch eher mal nicht im Gelände, sondern auch erstmal äh flach anprobieren, ne, weil, 00:37:33.100 --> 00:37:44.007 fehlen zwar nur noch zwanzig Kilometer zum Kobold, aber ich weiß, wie es mir da gegangen ist. Ähm wie schwer das war und das lag nicht nur an den Höhenmetern 00:37:43.941 --> 00:37:49.144 dass es mir da schwergefallen ist und dann ist dann auch so eine Zeitfrage irgendwann werde ich müde. Äh sehr müde, 00:37:49.788 --> 00:38:02.034 ähm habe ich jetzt auch quer getestet auf dem Fahrrad, da geht's mir genauso, nach äh sechzehn, siebzehn Stunden, dass ich sehr, sehr müde werde. Ähm und dementsprechend ist das eine Herausforderung, die hundertsechzig Mal einhundertsechzig. 00:38:01.734 --> 00:38:10.837 Ja, ich glaube, es ist auch nochmal was anderes, also die wirklich beim Mauerweg, du hast glaube ich siebenundzwanzig Verpflegungsstationen auf den hundertsechzig Kilometer beim geholt, hast du ja gerade mal. 00:38:11.180 --> 00:38:13.253 Vier, vier oder so, glaube ich. 00:38:13.187 --> 00:38:24.430 Hundertfünfzig, vier oder fünf. Also du hast wirklich alle fünf bis sieben Kilometer eine Verpflegungsstelle, das heißt, wenn du von der einen losläufst, musst du dich eigentlich nur gedanklich auf die nächste, 00:38:25.007 --> 00:38:33.653 Also das ist so mein Plan, dass es erstmal bis zur nächsten schaffst und von da aus dann wieder weiter, also wenn's dann nachher wirklich dann schwer wird 00:38:33.600 --> 00:38:46.675 Also ich glaube, was wirklich für mich schwer wäre, ist es ja im August, wenn es wieder einunddreißig, zweiunddreißig Grad tagsüber sind und du halt wirklich in dieser Hitze laufen musst, weil äh ich bin eher so derjenige, der gut laufen kann, wenn's kalt ist 00:38:46.621 --> 00:38:50.575 Deswegen ja auch immer der Kobold oder die Brocken-Challenge habe ich auch schon gemacht, 00:38:51.135 --> 00:39:01.019 und dann warm fällt mir das echt schwer. Ähm also da kannst du zugucken, wie meine Leistung runtergeht bei gleichem Puls. Sobald's ein bisschen wärmer wird, ja. 00:39:00.761 --> 00:39:02.153 Kann ich gut nachvollziehen. 00:39:01.903 --> 00:39:02.912 Ausforderung. 00:39:03.551 --> 00:39:15.146 Ja, August ist so ein, so ein so ein Hochsommer-Monat, da kann's echt, ja, schwierig werden. Aber gut, das gehört dann auch zur Herausforderung. Deswegen machen wir das ja, ne? Ja. Hm. 00:39:17.093 --> 00:39:22.489 Mehr Geräusche. Na ja, ich habe gerade äh komisches Hintergrundgeräusch gehört. 00:39:23.139 --> 00:39:34.688 Ähm ich hab's gerade eben schon angedeutet. Also wir haben's gerade im Vorgespräch schon. Ich bin äh aus meinem Studio ausgezogen in ein anderes Zimmer zum Aufnehmen. Ähm denn es ist Samstagmorgen und ähm ja. 00:39:35.560 --> 00:39:41.153 Und so früh kann ich noch nie mal einen Arbeitszimmerpodcasten, deswegen muss ich auswandern. Ja ähm, 00:39:41.695 --> 00:39:51.038 hundertsechzig Kilometer nächstes Jahr. Ich bin gespannt. Dieses Jahr ist das ja schon. Ich bin noch irgendwie, ich bin irgendwie noch ist ja erst der zweite erste, ich glaube, noch darf man sich da ein bisschen vertun. 00:39:51.694 --> 00:39:56.348 Ja, hm, ein. 00:39:56.099 --> 00:39:57.113 Hast du denn vor. 00:39:56.875 --> 00:40:07.425 Ich habe den Kobold in zwei Monaten, wenn er jetzt stattfindet ähm und sonst noch, ich habe für dieses Jahr äh überhaupt nichts geplant. Außerdem Kobold. 00:40:07.636 --> 00:40:13.993 Ist ja ist ja auch schwer jetzt sich auf irgendwas einzustellen, ne, wenn man dann Sorge haben muss, dass vielleicht doch nicht stattfindet. 00:40:13.068 --> 00:40:24.257 Ich ich bin zwar auch ähm grundsätzlich der Meinung, also eigentlich melde ich mich ja sowieso nicht zu vielen Wettkämpfen an, sondern das war in den letzten Jahren immer der Kobold Plus einer oder zwei maximal. 00:40:24.996 --> 00:40:26.426 Ähm, 00:40:26.919 --> 00:40:41.340 Weil ich's einfach nicht mag, ne? So viele Wettkämpfe und für kürzere Distanzen als den Kobold oder größere Distanzen als achtzig Kilometer brauche ich keine Veranstaltung. Das bekomme ich hier auch noch gut selber hin mit mit Eigenverpflegung. Danach wird's halt bisschen doof. Ähm. 00:40:43.047 --> 00:40:51.027 Was wollte ich sagen? Ich wollte sagen wegen den Anmeldungen, genau, ich bin zwar auch der Meinung, dass man sich jetzt gerade in der Zeit anmelden sollte, wo immer geht, ne? 00:40:51.051 --> 00:40:58.196 Ähm auch wenn man selber nicht weiß, ob's stattfindet, einfach um den Veranstalter so ein bisschen um ein Signal zu geben. Ähm, 00:40:58.467 --> 00:41:10.677 und in allen meisten Fällen bekommst du das ja dann im nächsten Jahr gut geschrieben, dein Startgeld oder ermäßigt oder sonst irgendwas. Da waren ja zumindest zwanzig zwanzig jetzt die Veranstalter soweit kullant. Das war ja so ein Geben und Nehmen, 00:41:11.152 --> 00:41:18.074 Dementsprechend würde ich schon sagen, man sollte sich überall anmelden, wo man denn nur kann, wo man dann auch nur so ein bisschen Interesse hat, da mitzulaufen. Ähm, 00:41:18.495 --> 00:41:31.516 Allerdings bin ich halt kein Wettkampfläufer, deswegen fällt das bei mir irgendwie auch weg. Es ist na ja, ist immer so eine Sache. Ähm angemeldet bin ich aber noch nicht, wenn vielleicht dieses Jahr der Finama wieder stattfindet im Sommer. Ähm für die Lichters Nachtmarsch. 00:41:32.418 --> 00:41:45.247 Dann werde ich mich auch wieder anmelden, den möchte ich auch nochmal oder wieder laufen. Ähm ich denke, der ist im Sommer, da ist es relativ unkritisch wieder. Und wenn das so läuft wie letztes Jahr, dann sind die Sommerveranstaltungen eigentlich relativ safe irgendwann. 00:41:46.010 --> 00:41:49.796 Ähm und wenn nicht, dann ist das halt leider so. Ja, ansonsten, 00:41:50.084 --> 00:41:58.154 Februar, Kobold, November, Kobold, ähm, dazwischen irgendwas, keine Ahnung, ne, 00:41:58.449 --> 00:42:01.237 Also angemeldet bin ich für ihn noch nicht wirklich zu irgendwas. 00:42:02.181 --> 00:42:12.414 Ich wollte definitiv noch irgendwas mit meinem Hund mal machen. Ich will mal also die Kleine ist ja jetzt noch nicht ist ja erst sieben Monate jetzt alt, aber ab früher kann sie ja so langsam anfangen 00:42:12.402 --> 00:42:25.249 also die geht jetzt auch schon mit mir laufen, aber noch nicht so weit. So vierzig Minuten, also mein Lauftempo ist ja nicht ihr Lauftempo. Die ähm kann dreimal so schnell laufen wie ich, wenn nicht sogar viermal so schnell, 00:42:25.256 --> 00:42:30.796 und ähm die kommt dann schon mit, immer ohne Leine, weil die Laufveranstaltung ist ja so, dass die an die Leine müssen, 00:42:31.301 --> 00:42:37.730 Das müssen wir dann definitiv ein bisschen ähm trainieren. Äh macht sie aber so einen Kilometer haben wir das schon mal gemacht. 00:42:38.169 --> 00:42:49.682 Hanse auch, macht ihr auch Spaß? Und da wollte ich nächsten Mal gucken, was es da so gibt, was wir, dass wir vielleicht mal so zwanzig Kilometer in den Bergen oder so, dann vielleicht zum Sommer, Ende des Sommers mal äh gemeinsam machen, 00:42:49.857 --> 00:42:54.465 Ja, da habe ich Verlust drauf. Weil die hat da echt Spaß dran mit mir zusammen zu l. 00:42:55.493 --> 00:43:01.496 Schön, lass uns mal, lass uns mal mit deinem Hund reden. Ähm da ist ja auch noch so eine Gemeinsamkeit, 00:43:02.067 --> 00:43:13.971 ähm zwischen uns beiden, wobei meine ja jetzt hm leider schon so alt ist oder auch nicht mehr bei mir wohnt, ähm um mitlaufen zu können regelmäßig. Ähm erzähl mal was über deine Kleine. 00:43:15.275 --> 00:43:19.619 Ja, keine Ahnung. Also es ist ein, 00:43:19.962 --> 00:43:34.552 italienischer Wasserhund. Also ne, ich habe mir speziell, also ich wollte eigentlich immer einen Hund haben zum Laufen. Wir haben schon einen alten Labrador, der ist auch früher mal so zehn Kilometer mitgekommen, als er noch nicht ist er halt noch einigermaßen fit war. 00:43:35.219 --> 00:43:45.609 Mit sieben, acht, da gerne mal auch mal eine Runde mitgelaufen, aber nie weiter eigentlich als zehn Kilometer. Also dann mussten wir schon in die Berge gehen und dann ohne Leine und so, dass er dann auch länger, 00:43:46.150 --> 00:43:56.046 uns begleitet hat, gerne begleitet hat, ansonsten sah das immer aus, man quält den armen Hund und zieht den hinter sich her, ähm weil der dann einfach keine Lust mehr hatte. 00:43:56.636 --> 00:44:01.532 Und dann war eigentlich immer so mein Traum, ich hätte gerne auch durch ähm, 00:44:01.948 --> 00:44:11.574 Laufveranstaltungen, wo halt ähm Läufer mit Hunden gestartet sind. Das war glaube ich bei der Brocken-Challenge hatte ich das einmal gesehen. Genau, 00:44:11.784 --> 00:44:19.872 Der Gleiche war dann auch mit bei ich war mal in Schwarzwald bei so einem Etappenlauf über drei Tage, jeden Tag fünfzig Kilometer. 00:44:20.546 --> 00:44:34.108 Da war der dann auch wieder mit seinem Hund dabei. Und der Hund hat so einen Spaß dran gehabt, da mitzulaufen und saß dann, als wir im Ziel waren, dann auf dem Schoß von seinem Herrchen und hat sich betütteln lassen und die beiden, die sahen so happy aus zusammen, dass sie sagt, das, 00:44:34.132 --> 00:44:39.726 Das wünsche ich mir eigentlich. Also das, das hätte ich auch gerne. So, so ein Laufbegleiter, den man immer mitnimmt. 00:44:40.376 --> 00:44:51.967 Also der auch gerne mal mitkommt und ähm klar kann man sich ja auch mit Menschen verabreden, aber das ist halt nicht das Gleiche, finde ich. Also man sich dann die ganze Zeit immer unterhalten muss und wir sind ja beide, 00:44:52.190 --> 00:44:55.170 Kennen das ja weiter. Wir laufen ja auch gerne einfach ohne zu reden. 00:44:55.308 --> 00:44:58.997 Das können wir gut. Auch zusammen. 00:44:58.860 --> 00:45:06.034 Und ähm genau und das war so, wo ich gedacht habe, das da hätte ich eigentlich wirklich Lust drauf und ähm, 00:45:06.449 --> 00:45:21.387 Man kann jetzt ähm sagen, oh Corona-Zeit, jeder legt sich einen Wund zu, ist ja leider so, bei vielen. Ähm bei uns hat's war das tatsächlich auch mit der Auslöser zu sagen, wir haben jetzt die Zeit einfach, weil die ganzen Veranstaltungen abgesagt wurden, 00:45:21.706 --> 00:45:31.332 jeder der sich ein bisschen mit Hunden auskennt weiß ja das erste Jahr ist halt das anstrengendste Jahr. Ähm, die können halt auch noch nicht voll mitlaufen, die sind ja auch, 00:45:31.513 --> 00:45:39.492 Man hätte sich vielleicht auch einen Erwachsenenhund holen können, aber das ähm da haben wir uns dagegen entschieden, weil das einfach in diesem Familienalltag, du weißt nicht, 00:45:39.607 --> 00:45:42.743 was der vielleicht nachher für ein Problem hat oder 00:45:42.696 --> 00:45:56.925 ob das dann charakterlich so ähm dann auch passt zu dem, ob die vielleicht irgendeine oft kommen die ja aus dem Mittelmeergebieten oder so eine Krankheit schon haben, die dann unseren alten Hund wieder und deswegen haben wir gesagt, okay, dann, 00:45:57.009 --> 00:45:57.766 ähm. 00:45:58.782 --> 00:46:08.432 Schauen wir mal welche Rasse gut passen könnte. Genau und da ich mich dann Endeffekt für italienischen Wasserhund entschieden habe. Das sind so Arbeitshunde, 00:46:08.919 --> 00:46:16.616 für die Trüffelsuche gezüchtet sind. Also gerne am Wald sind und im Matsch und. 00:46:17.458 --> 00:46:26.507 Ausdauern sind, ja. Und so ist das jetzt auch. Also sie ähm ist super gerne draußen, sie läuft gerne und, 00:46:27.030 --> 00:46:27.643 Ja 00:46:27.547 --> 00:46:34.521 Ja, ich habe schon ein paar einige Bilder gesehen und ähm ich sage mal so in Originalfarbe war sie selten. Irgendwie. 00:46:33.538 --> 00:46:35.184 Ja 00:46:35.103 --> 00:46:36.987 Ja, das ist wohl wa. 00:46:36.687 --> 00:46:51.685 Ja, das ist meistens aus der Hundebetreuung, die geht zwei Mal die Woche in die in die Hundebetreuung, ist das gleich bei mir um die Ecke auf der Arbeit. Ähm und da sind die halt das ist so ein Feld bewachsene Wiese und da mottert sie gerne rum. Ja, sie ist gerne Matsch. 00:46:51.458 --> 00:46:58.704 Sehr schön, sehr schön. Ja, wie groß werden wird die Rasse? Ungefähr, ist das so mittelgroße. 00:46:58.404 --> 00:47:02.147 Ihr hat jetzt tatsächlich schon ihre vier Jahren, 00:47:02.719 --> 00:47:09.063 kommt, als die Menschen immer ein bisschen größer, ist ja normal bei bei Hunden, um so fünfundvierzig Zentimeter Schulterhöhe, 00:47:09.449 --> 00:47:18.510 Die die Weibchen, also einundvierzig bis siebenundvierzig und die Männchen glaube ich bis an die fünfzig Zentimeter ran. Die Schulterhöhe, also so mittelgroße Hunde sind das, 00:47:18.895 --> 00:47:31.279 nicht so groß wie ein Labrador, ein bisschen sportlicher auch. Für mich war ausschlaggebend das Gewicht, was die haben, dass ich die auch noch hochnehmen kann, wenn ich mit deren in den Bergen bin oder so und man kommt wirklich mal an eine Stelle, wo man sagt, 00:47:31.712 --> 00:47:39.493 Ähm hier wird's Tricky, dass ich die auch mal ähm nehmen kann auf den Arm nehmen kann. Ja, die wiegt dann so. 00:47:40.299 --> 00:47:44.307 Elf bis zwölf Kilo, also das ist noch tragbar. 00:47:44.127 --> 00:47:46.698 Im wahrsten Sinne des Wortes. Ähm. 00:47:45.635 --> 00:47:49.096 Und sie haben nicht, das war auch einer der Vorteile. 00:47:48.796 --> 00:47:55.243 Ja. Okay, das ist gut. Das äh kann Bonnie nehme ich auch ganz gut haren. Ähm. 00:47:55.178 --> 00:48:08.950 Auch ein ein Haarmonster, also überall findet man die und ich habe gesagt, also wenn ich jetzt nochmal einen Hund, den ich fünfzehn Jahre im Haushalt habe, dann hätte ich gerne einen, der ähm eben nicht überall seine Haare verteilt. 00:48:08.650 --> 00:48:14.094 Das ist viel wert. Ja, wie du sagst, den Hund tragen zu können, ja, dass dass, 00:48:14.503 --> 00:48:25.901 ist viel wert, ne. Bonnie hat ja auch zu ihren besten Zeiten so knapp unter dreißig Kilo gewogen. Ähm bei siebenundfünfzig Zentimeter Schulterhöhe, also schon bisschen größer. Ähm und, 00:48:26.064 --> 00:48:36.520 Das trägste mal ein paar Meter, aber ähm ich sage mal, selbst ich als relativ großer Mann, ich meine, Oberkörper ist jetzt nicht so meine Stärke, aber ähm ich wollte sie auch nicht, 00:48:36.664 --> 00:48:46.903 über hundert Meter, über irgendwas tragen müssen, weil's für einen Hund äh ungünstig ist, weil der Untergrund nicht passt oder sonst irgendwas, das dafür ist sie einfach zu groß, ja. 00:48:46.609 --> 00:49:01.211 Nationalein, unser Labrador, den kriege ich nicht alleine ins Auto gehoben, also der kommt nicht mehr reingesprungen und ich kann den manchmal nicht mitnehmen, weil ich, wenn ich alleine zum Feld hochfahre oder um da ist für die Kleinen halt noch zu weit dahin zu laufen. Das sind schon, 00:49:01.560 --> 00:49:10.549 ein bisschen mehr als ein Kilometer von uns aus zu Hause, bis wir überhaupt beim Feld sind und dann wird sich fast gar nicht lohnen, ähm weil der Große kann ja auch nicht mehr joggen, 00:49:11.126 --> 00:49:22.826 ähm dann überhaupt loszugehen, wenn man nur hin und zurück durch Industriegebiet muss, ähm um dann da noch zehn Minuten spazieren zu gehen, weil wie gesagt, mit sieben Monaten kann man schon mal eine dreiviertel Stunde, 00:49:23.385 --> 00:49:31.472 Faustregeln. Man merkt dann auch, dass sie ähm dann ja müde wird und so gerade, wenn sie an der Leine laufen muss und viel noch, 00:49:31.833 --> 00:49:44.963 Diese arbeiten muss, dass ähm kann ich dann auch nicht zu lange mit denen rausgehen und dann fahre ich halt immer mit Auto hoch und ihnen den großen kriege ich da nicht alleine reingehoben. Der wiegt auch fast vierzig Kilo und. 00:49:44.705 --> 00:49:52.690 Ja, das äh kann ich mir gut vorstellen. Der musste erstmal über die Schwelle getragen bekommen, ja, ja, ja. Ja. 00:49:52.595 --> 00:50:05.213 Das war gut, soll ja so mittel, mittelgroßer Hund, das passt dann schon gut. Das ist auch gut für, also ich sage mal besser für den Hund an sich, ne, wenn der wenn der wenn der viel sportlich in der Gegend rumläuft und ähm selber viel mit dir laufen soll, wenn er dann selber nicht so schwer ist, 00:50:05.815 --> 00:50:20.807 Ähm ich bin ja kein Freund von kleinen Hunden, ne. Also ich mag ja eigentlich große Hunde. Also Bonnie ist schon gut so, wie sie ist. Ähm aber ich sehe so langsam auch tatsächlich die Vorteile von von kleinen Hunden, auch für den Hund an sich. Ähm muss keine Fußrupe sein, sondern so ein 00:50:20.753 --> 00:50:30.079 oder so ein so ein was weiß ich, Check. Check Russell wäre noch die sind halt auch klein, gell? Aber egal. Aber das wäre noch so ein so ein T. 00:50:29.779 --> 00:50:33.967 Dänische Hufhund hatte ich noch genau, die sind ähnlich wie die noch 00:50:33.919 --> 00:50:46.346 bisschen höher von den Beinen und nicht ganz so ähm energiegeladen. Die hat ein Kollege von uns hat einen. Fand ich noch ganz interessant, aber war mir dann auch schon wieder ein bisschen zu klein, ja. Ich wollte schon 00:50:46.280 --> 00:50:53.172 Ähm genau, ich mag auch eher große Hunde und soll ja auch was von mir auch was zum Anfassen, 00:50:53.244 --> 00:51:00.737 Wenn man mit denen kuschelt und so, ne, keine Ahnung, also da es ist ja für ihn genau, also. 00:51:00.437 --> 00:51:04.337 Äh hat dir das so seine Vorlieben? Genau. Ja, mein größter. 00:51:04.037 --> 00:51:05.256 Schon ein bisschen robust sein. 00:51:04.956 --> 00:51:13.909 Ja ein bisschen schon, ja, ja, ja. Arzugroß darf's auch nicht sein. Unsere ähm Bordeauxloggen Rüde, der den wir mal hatten. Ähm, 00:51:14.168 --> 00:51:26.528 Der war zu groß. Der wollte nicht laufen. Der ähm den habe ich mal mitgenommen für einen Kilometer. Ich wollte ihn eigentlich für eine ganz kurze Runde mitnehmen. Wir sind noch nicht mal aus der Straße gekommen. Ähm weil er nach, 00:51:26.901 --> 00:51:32.465 Keine Ahnung, zweihundert Meter den Anker geworfen hat und dann lagen diese fünfzig Kilo Hund auf dem Boden 00:51:32.351 --> 00:51:39.526 aus dem ich sag mal aus dem vollen Sprint, ne? Wir sind losgelaufen, der hat sich einfach fallen lassen und hat gesagt, Arsch lecken, lauf alleine weiter 00:51:39.418 --> 00:51:53.906 dann hat er wie gesagt sein fünfzig Kilo Anker geworfen und ich hing an der Leine mit dran. Äh ja und dann war er auch nicht mehr mit zu bewegen, ähm mit mitzukommen, sondern da mussten wir, musste ich ihm hurenheilig versprechen, ähm dass wenn er jetzt aufsteht, dass wir auch zurücklaufen 00:51:53.708 --> 00:51:57.433 da war ja auch ein bisschen misstrauisch, hätte ja sein können, dass wir geradeaus weiterlaufen. 00:51:57.133 --> 00:52:01.970 Ja, es gibt doch tatsächlich Hunde, die haben da auch einfach keinen Spaß dran auf 00:52:01.802 --> 00:52:15.238 wenn die sportlich aussehen und so, die finden andere Sachen toller als neben sie im Härchen herzulaufen. Viel lieber würden sie jetzt in den Wald reinspringen oder mit dem nächsten Hund spielen oder genau, da muss man auch ein bisschen Glück haben, glaube ich 00:52:15.214 --> 00:52:28.169 Also wir haben uns da auch ein bisschen auf den Züchter verlassen, dass der gesagt hat. Ähm also wir haben extra explizit auch danach gesucht nach dem Züchter, der seine Hunde selber auch viel draußen hat und viel aktiv mit denen im Wald ist und so, das. 00:52:28.831 --> 00:52:34.413 Der Nachwuchs dann wahrscheinlich da auch das in den Genen hat gerne. 00:52:34.191 --> 00:52:45.151 Ja, unser Rüdo war absolut schützen, Bordeaugen, auch nicht wirklich sportliche Hunde. Ähm also nicht für für Ausdauersport, das sind eher so große, kräftige Hunde. Ich glaube, sein Vater hat äh fünfundsiebzig Kilo. 00:52:45.902 --> 00:52:58.215 Ähm das halt echt, also das sind keine Laufhunde. Muss man ganz ehrlich sagen. Wir haben's einmal ausprobiert, also ich hab's einmal ausprobiert. Er hat gesagt, nö. Da haben wir die Sache auch erledigt für uns zwei. Ähm und dann war gut. Na ja, 00:52:58.684 --> 00:53:09.902 Ja, Hunde, Hunde sind was Tolles. Ähm ich hätte eigentlich auch gerne wieder einen, den ich mitnehmen könnte zum Laufen. Ja, äh ja, passen wir leider aktuell nicht. Egal, 00:53:10.486 --> 00:53:24.715 irgendwann wird's kommen und dann hatten wir ja eine Weile was mit dem Hund. Das muss ja auch passen, wie du schon sagtest, ne? Man man muss ja auch ähm wenn man so einen Hund fünfzehn Jahre hat, dann ist das ja keine Entscheidung, die man leichtfertig trifft, sondern man weiß, man hat die, 00:53:24.961 --> 00:53:25.556 Ja 00:53:26.037 --> 00:53:38.704 Eigentlich bist du seinem Lebensende, also zum Hundelebensende bei sich. Ja, davon geht man ja eigentlich mal als Hundehundehalter aus. Man sollte ja nicht davon ausgehen, dass man sagt, oh gut, in fünf Jahren passt mir das nicht mehr und dann kommt das Ziel halt wieder weg. Ähm so Leute gibt's vielleicht auch. 00:53:38.542 --> 00:53:47.501 Ja, ich habe den Wunsch auch tatsächlich drei Jahre mit mir hergetragen, bis das dann halt so war, dass wir dann gesagt haben, so jetzt ähm, 00:53:47.796 --> 00:54:00.691 passt das, der mein Mann geht es durch durchgehend jetzt im Home Office und bleibt es auch. Also auch nach der Pandimie wird sich das nicht ändern. Und als das klar war, haben wir gesagt, okay, dann, 00:54:01.172 --> 00:54:04.332 Hat er das mit der Hundebetreuung könnten wir auch durch 00:54:04.327 --> 00:54:15.870 Die ganze Woche machen, also das wäre auch überhaupt kein Thema, aber das äh dann ist die jeden Tag so fertig, weil die den ganzen Tag dann mit den anderen Hunden rumspielt. Ähm dass wir gesagt, das reicht ein, zweimal die Woche, 00:54:15.972 --> 00:54:23.327 Die anderen Tage, ich komme dann auch mal einen Tag mittags schon nach Hause und arbeite dann nachmittags aus dem Homeoffice. Ähm dann kann ich mit ihr mittags 00:54:23.316 --> 00:54:32.587 Runde drehen. Freitags ist man eh immer ein bisschen früher zu Hause. Genau, also es klappt eigentlich echt super und das ändert sich jetzt auch nicht ähm, 00:54:32.762 --> 00:54:37.580 und ab nächstes Jahr, genau, können wir dann auch gemeinsam zu Veranstaltungen gehen und. 00:54:36.626 --> 00:54:38.218 Sehr schön. 00:54:38.038 --> 00:54:42.346 Mal länger als eine halbe Stunde mit mir laufen gehen. 00:54:42.328 --> 00:54:52.057 Ja, ja, wie du vorhin schon gesagt hast, ne, wenn wenn sie wollen, wenn man sie lassen würde, wahrscheinlich. Ähm also ich kenne das von von anderen Hunden, von Bonnie 00:54:51.931 --> 00:55:04.381 Die machen sich ja eh kaputt, ne, die laufen so lange, bis sie gar nicht mehr können. Die haben ja da, also gerade Junge und da haben ja eh keinen keinen Ausschalter, sondern der Ausschalter ist, jetzt kann ich nicht mehr. Jetzt bin ich platt. Und dann ähm dann war's das und dann muss man sich, glaube ich, auch immer ein bisschen vor sich selber schützen. 00:55:05.144 --> 00:55:06.538 Ähm. 00:55:08.756 --> 00:55:15.281 Ist auch die Sache mit dem Muskelkater, ne? Den äh Hunde ja auch bekommen. Ah, irgendwann darf man ja auch nicht. 00:55:14.981 --> 00:55:19.133 Noch gar nicht so festgestellt, dass wir also da, ich glaube soweit haben wir es noch nie. 00:55:18.833 --> 00:55:23.111 Ja, muss ja auch nicht, ne? Also, ist ja gut, wenn's eben so nicht ist. 00:55:23.142 --> 00:55:30.911 Ich glaube einfach, weil die sich auch so, also sie geht ja wirklich schon seit Welpe in diese Hundebetreuung und da halt immer die Tage sich da so, 00:55:31.212 --> 00:55:45.417 den ganzen Tag ähm die meine auch immer, die hat so viel Energie und so, also ich glaube die, die ähm tobt da so viel rum, dass diese eine Stunde, die wir dann also in in Wald richtig mit weichem Waldboden und so gingen wir immer eine, sind wir auch eine Stunde. 00:55:46.241 --> 00:55:59.562 Muss ihn dann auch größtenteils freilaufen kann. Also dann nicht diesen Stress hat, dass sie an der Leine ist und da und ähm wenn man auf dem Feld gehen gehen wir nicht länger als vierzig Minuten, genau. Das ist dann nur flach, Wald halt, wenn du hoch und runter und, 00:55:59.755 --> 00:56:08.864 Und danach hat sie auch nie den also ich stehe dann zu Hause wäre mit ihrem Kuscheltier vor dir und sagt komm, 00:56:09.189 --> 00:56:14.237 Also schläft eine Stunde und dann kommen wir spielen jetzt. 00:56:14.057 --> 00:56:21.556 Hundeleute kennen das, genau. Wo man denkt, man hat den Hund endlich müde und ausgelastet. Dann kommt er aus seinem Körbchen wieder und ja. 00:56:21.256 --> 00:56:30.046 Ja, aber es ist schon anders, genau, wenn man regelmäßig ähm das macht. Sie ist schon auch zu Hause entspannter. Man merkt, wenn sie die Bewegung braucht, also die hat dann, 00:56:30.281 --> 00:56:40.268 schon Vormittage, wo sie dann recht unruhig ist, viel an schnell anfängt zu bellen und so, weil ihr einfach die Auslastung fehlt. Und dann weiß man auch okay, jetzt gehen wir. 00:56:41.392 --> 00:56:47.809 'ne Runde und danach ist sie dann entspannt ja das merkt man schon. Also die brauchen das auch, 00:56:47.960 --> 00:56:59.545 so wie wir auch. Wir werden ja auch unleidlich und ähm kriegen schlechte Laune, wenn wir zwei, drei Tage nicht draußen waren und uns das dann einfach fehlt, mal diese Stunde in der Natur rumzugucken. 00:57:00.020 --> 00:57:11.587 Da sagst du was. Hatte ich jetzt über Weihnachten, da hatte ich keine Zeit zu laufen. Da habe ich mich nur einmal auf den Rollentrainer gesetzt und ähm hatte nach zwanzig Kilometer schon wieder eine Platten. Ähm, 00:57:12.002 --> 00:57:20.480 und dann auch keine Lust mehr schon wieder reifen zu wechseln. Dementsprechend bin ich auch sehr untersportet. Ähm aktuell seit äh seit einem Tag vor Heiligabend, 00:57:20.938 --> 00:57:28.659 Ja, das ist schlimm, schlimm, wenn man keine Bewegung hat. Ja, ähm, wir laufen beide gerne, wir laufen beide gerne mit Hund, 00:57:28.996 --> 00:57:32.318 Das sind schon mal so zwei Gemeinsamkeiten. 00:57:33.166 --> 00:57:46.812 Ähm ich hatte mir überlegt, wie ich das Intro mache, dass wir schon unzählige Stunden zusammen und Nächte durchgemacht haben, ähm stimmt ja auch. Es äh das stimmt auch, bei uns schon. Ja gut, zwei Nächte haben wir uns schon um die Ohren ge. 00:57:46.512 --> 00:57:56.229 Laufnächte, die ich hatte, wo ich nachts gelaufen bin, bin ich, ich glaube, das waren, wenn ich die Hälfte davon mit dir glaube. Die andere Hälfte mit meiner Schwester, ja. 00:57:57.184 --> 00:58:01.630 Wenn ich jetzt schon über Nacht ähm war ich über Nacht auf dem. 00:57:59.426 --> 00:58:09.815 Alle Nacht kann ich mich noch gut erinnern, da war ich nicht dabei. Da habe ich aber mitgefiebert, da warst du mit deiner Schwester unterwegs. Ähm. 00:58:09.515 --> 00:58:11.299 War beim Zugspitz ultra ja. 00:58:11.756 --> 00:58:17.603 Wo es so angefangen hat zu schneien, ne? Wo er so in in schlechtes Wetter gekommen seid, war das das, ja. Mh. 00:58:17.303 --> 00:58:24.633 Es waren die achtzig Kilometer und meiner Schwester ging's nicht so gut an dem Tag. Deswegen war das schon sehr, 00:58:25.066 --> 00:58:39.999 Es konnte sie auch nicht überall reden, aufzuhören, das war meine Schwester kommt halt aus dem Profisport und die hat da sehr starken Ehrgeiz und das war einfach nicht konnte nicht nicht dazu kriegen zu sagen, ich höre jetzt hier auf und, 00:58:39.999 --> 00:58:47.552 äh ich glaube, das hättest du nur gemacht, wenn ich auch gesagt hätte, ich höre auf, aber äh mir ging's so gut, weil ich, 00:58:48.117 --> 00:58:56.085 Dadurch, dass ich ja nicht so schnell machen konnte, wie ich vielleicht gekonnt hätte. Ähm habe ich gesagt, na ja, ich laufe das dann alleine fertig und das konnte sie einfach nicht, 00:58:56.596 --> 00:59:01.938 Dadurch sind wir dann gemeinsam da durch die Nacht, genau morgens um fünf oder so, war mal ein Ziel, 00:59:02.461 --> 00:59:09.948 Ja, das war, da war echt Scheißwetter, genau mit Regen und teilweise Schnee und es war echt kalt oben. 00:59:10.645 --> 00:59:23.468 Bei der letzten Verpflegungsstelle, da läuft man dann irgendwie eine Schleife und kommt dann zu der wieder zurück und die lassen sich halt nur auf diese Schleife rauf überhaupt, wenn du nicht am Zittern bist und ja, musst dich da ein bisschen aufwärmen und so, 00:59:23.559 --> 00:59:27.873 Das war, genau, ich war immer beim Zugspitztrail, wenn Scheißwetter war, 00:59:28.161 --> 00:59:35.372 muss man so sagen. Beim ersten Mal irgendwie zweitausendsechzehn war ja die Strecke komplett gekürzt und ähm, 00:59:35.481 --> 00:59:46.200 auch gesperrt oben, weil da Neuschnee war und als wir das ähm im Jahr darauf bei den achtzig Kilometern waren, war auch so Scheißwetter, ja. Nur alles vermatscht, die ganze Strecke. 00:59:45.900 --> 00:59:48.598 Macht ja dann auch wenig Spaß, ja? 00:59:48.514 --> 00:59:56.206 Ja. Also ich fand fand deine deine Zugspitz Erfahrung da fand ich auch sehr anstrengend, weil ich habe regelmäßig auf den Liveticker geguckt und auch irgendwann in der Nach 00:59:56.110 --> 01:00:05.934 und dann habe ich irgendwann gesehen, oh Scheiße, die Zeiten werden immer länger und sie kommt ja gar nicht an an dem Verpflegungspunkt und dann stehst du als Außenstehste und denkst dir, verdammt, was da los? Warum braucht die so lang 01:00:05.802 --> 01:00:11.613 und das fand ich sehr anstrengend. Übrigens, äh, ja, in dieser Nacht. 01:00:13.656 --> 01:00:22.153 Na ja, aber ihr habt's ja geschafft. Das ist gut. Und dass seine Schwester beißen kann, ähm habe ich ja auch schon festgestellt. Ähm sie ist ja am Rennsteig, 01:00:22.381 --> 01:00:26.040 ist ja glaube ich auch das erste Mal ultra gelaufen und dann auch gleich irgendwie sieb. 01:00:25.740 --> 01:00:35.427 Nee, das war auch das zweite Mal, aber sie hat ja überhaupt sich nicht vorbereitet, sie hat ja keinerlei Training vorher gemacht. 01:00:31.215 --> 01:00:37.680 Brauchen wir ja auch nicht. Klar. Ja, aber verrückt. 01:00:37.380 --> 01:00:43.341 Genau und der der Zugspitz war ja dann einen Monat später oder so, also der ihr Training für den Zugspitz war der Rennsteig gewesen, ja. 01:00:43.041 --> 01:00:48.094 Ja, die Profis, so ist das. Furchtbar. 01:00:47.013 --> 01:00:51.122 Ja, sie kommt ja nicht aus dem Profi-Laufsport, aus dem Profiradsport. 01:00:52.204 --> 01:01:00.382 Aber ähm du hast ja dann einfach so eine gewisse Grundlagen deiner Muskulatur und deiner Ausdauer und so, dass du da ähm, 01:01:00.497 --> 01:01:05.674 Ja, aber sie ist, glaube ich, auch Erwachsener geworden und sie hat's schon gesagt, jetzt ähm, 01:01:05.859 --> 01:01:12.148 Gibt's nur noch mit Vorbereitung wieder Ultras. Hier ist ja gerade in der Babypause. Ich denke mal vielleicht, 01:01:12.413 --> 01:01:18.698 zweiundzwanzig oder so machen wir dann auch wieder gemeinsame Sachen, ja. Da freue ich mich schon drauf. 01:01:18.410 --> 01:01:29.118 Das ist schön. Ja, ja, gut. Ähm wie geht's weiter mit uns? Franzi? So generell. Wir haben ja, 01:01:29.377 --> 01:01:38.293 schon quasi zwei Themen, die wir, wo wir gesagt haben, die wir so ein bisschen verfolgen wollen, ne? Das laufen mit Hund, das uns beide verbindet und ähm, 01:01:38.414 --> 01:01:47.403 Was vielleicht auch ganz spannend ist für für viele Hörer da draußen, ähm ist das Laufen mit Familie, mit Kindern, mit Arbeit, 01:01:47.452 --> 01:02:00.708 sich das Ganze einteilen. Ähm jetzt kommst du ja auch und Gott sei Dank bist du ja nicht mehr, nicht mehr alleinerziehend, sondern kommst ja immer auch aus der Phase, wo wo du dich da selber organisieren musstest. Ähm was vielleicht auch ganz spannend ist für für viele da draußen, 01:02:01.279 --> 01:02:02.648 um denen es ähnlich geht. 01:02:03.310 --> 01:02:11.686 Ähm ja, ich denke, das sind so zwei Themen, ne, die wir, die wir zukünftig zusammen hier ähm besprechen können. Ja. 01:02:12.191 --> 01:02:20.375 Finde ich ganz spannend, weil ich bin irgendwie aus beidem raus. Ich habe keinen Hund mehr. Ähm bin nicht alleinerziehend, sondern ich, 01:02:20.682 --> 01:02:28.487 Ja, sind meine Kinder nur regelmäßig. Aber die wohnen ja nicht bei mir, dementsprechend ähm habe ich den Luxus, 01:02:28.572 --> 01:02:41.323 Wenn man's so nennen möchte, wenn man ohne seine Kinder ist, wenn man das aus Luxus nennen möchte, ähm mich da nicht drauf einstellen zu müssen, sondern na ja gut, meine Wochenenden laufen dann halt einfach so ab, dass ich dann nicht laufe, ne, wenn sie da sind. Ähm was ja auch, 01:02:41.510 --> 01:02:47.163 Keine Lösung ist oder wäre, wenn sie dauerhaft bei mir wären, weil dann könnte ich keinen Sport mehr machen. 01:02:47.837 --> 01:03:01.850 Ähm dementsprechend interessiert mich das auch schon grundsätzlich, jetzt sind sie Gott sei Dank also noch zu klein, um sie auch mal alleine zu lassen. Ähm wobei wahrscheinlich könnte ich sie schon alleine lassen, aber man lässt seine Kinder ungern alleine. Also ich lasse sie ungern alleine. Ähm wenn sie den. 01:03:01.550 --> 01:03:04.560 Wenn sie nur so selten da sind, ja dann. 01:03:04.260 --> 01:03:08.526 Dann ist das irgendwie Mist. Genau das wohl war. Ja ähm und ich. 01:03:08.226 --> 01:03:20.201 Meine sind ja mittlerweile auch in einem Alter, also sind ja schon größer jetzt. Also ist ja deutlich einfacher, als nur so kleiner waren, wo ich alleinerziehend war, jetzt bin ich nicht mehr alleinerziehend, dafür habe ich jetzt ein Kind mehr zu Hause 01:03:20.172 --> 01:03:28.855 Jetzt äh vier Kinder ähm Haushalt, aber die sind halt alle Teenager. Also oder teilweise auch schon erwachsen. Die große ist ja schon achtzehn, 01:03:28.909 --> 01:03:37.940 Und ähm das macht schon vieles einfacher, ja. Aber es ist der trotzdem viel zu organisieren und zu koordinieren in so einem großen Haushalt, ja. 01:03:37.682 --> 01:03:46.750 Ja, das wird spannend. Das ähm ja. Ist auch so ein bisschen ähm Laufen und Alltag, ne? Das 01:03:46.660 --> 01:03:50.788 sicher in der tollen, tollen Instagram-Welt und in dieser tollen 01:03:50.572 --> 01:04:02.367 Influencerwelt und wie auch immer, ne, das läuft ja alles immer ganz easy. Ähm keiner hat Probleme, alle laufen immer toll und wenn sie Kinder haben, dann nehmen sie die alle immer mit und die sind dann immer ganz glücklich, dass sie mitlaufen können und auf dem Roller und 01:04:02.296 --> 01:04:06.237 Jogger und überhaupt und wo ich mir denke, was haben die für Kinder 01:04:06.171 --> 01:04:17.173 Wenn ich meinen dreien sagen, komm Papa gehe jetzt laufen, ihr setzt euch aufs Fahrrad oder auf dem Roller, dann sagen die ja, wenn ich sie von ihrem Tablet losgerissen bekomme, ähm oder von ihrem Spielzeug 01:04:17.030 --> 01:04:24.552 und nach einer halben Stunde war's das dann wahrscheinlich auch schon mit der Motivation. Ähm da kann man kein Lauftraining machen. 01:04:24.757 --> 01:04:32.082 Laufrad und ähm Fahrrad und so ging eigentlich wirklich immer gut. Äh nur das selber mitlaufendes ging nur bei, 01:04:32.239 --> 01:04:38.650 Opfer. Also auch nur phasenweise. Es gibt ja immer so Phasen bei den Kindern, dann mal laufen sie, 01:04:38.698 --> 01:04:51.870 über ein halbes Jahr sagen, oh Mama, lass uns laufen gehen oder so, dass man dann mal drei Kilometer zusammenläuft. Aber so dieses lange Training, was man ja machen muss, das zu integrieren im Alltag, ja, das wird definitiv spannend, da mal drüber zu reden, 01:04:51.894 --> 01:04:55.830 wie man das gut machen kann und unterbringen kann. 01:04:56.047 --> 01:05:02.458 Ich glaube so zehn Kilometer sich vorzubereiten ist nochmal was anderes wie halt sich, 01:05:02.813 --> 01:05:09.849 hundertsechzig Kilometer Lauf vorzubereiten im Familien und Berufsalltag ja. 01:05:10.228 --> 01:05:13.875 Das auf jeden Fall. Ja, das wären so unsere nächsten Themen sein, 01:05:14.386 --> 01:05:22.017 Ähm ich wir haben geplant, dass einmal im Monat, dass wir uns zusammensetzen und das besprechen, ne, haben wir gesagt. 01:05:22.739 --> 01:05:28.375 Und für die Hörer da draußen, wenn ihr, wenn ihr Fragen habt, wenn ihr da Anregungen habt, 01:05:28.784 --> 01:05:38.608 dann könnt ihr jederzeit gerne ähm mir eine E-Mail schreiben, ihr werdet auch unter der Episode beide Kontaktdaten finden. Ähm könnt uns dann quasi also beide anschreiben, 01:05:39.252 --> 01:05:49.857 irgendwie kontaktieren und Fragen stellen zu dem Thema. Ähm ansonsten die Info at Trail Runner Stock DE als E-Mail-Adresse oder auf Facebook oder wo auch immer. 01:05:50.717 --> 01:05:57.933 Ähm ihr den Podcast findet oder mich findet oder auch die Franzi findet ähm und dann werden wir die Fragen hier, 01:05:58.451 --> 01:06:05.048 Beantworten quasi oder mal schauen, was wir dazu erzählen können. Ja und ansonsten. 01:06:05.890 --> 01:06:14.627 Freue ich mich auf das Jahr zwanzig einundzwanzig. Ähm äh die ich habe schon diverse Memes gesehen mit ähm, 01:06:14.988 --> 01:06:16.117 mit äh, 01:06:16.346 --> 01:06:29.235 äh Lowhanging äh ähm ja eher so Stoppsprungdinger ähm die Latte hängt, die hängt tief, genau so rum war das. Ähm kann nur besser werden und ich freue mich auf jeden Fall, 01:06:29.722 --> 01:06:33.585 auf uns beide, auf den Podcast. Und. 01:06:33.406 --> 01:06:34.420 Ich mich auch. 01:06:34.265 --> 01:06:40.862 Vielleicht schafft man's ja auch tatsächlich irgendwann wieder zusammen zu laufen. Das ist schon viel zu lange her. Würde ich sagen. 01:06:40.040 --> 01:06:43.879 Ja, also sobald genau, wenn alles wieder, 01:06:44.053 --> 01:06:58.980 ein bisschen entspannter und planbarer ist. Also ich habe ja jetzt mittlerweile auch ein Auto, wo man drin pennen kann. Das ist echt von Vorteil. Und die die Ausstattung dafür und fahre auch gerne mal am Wochenende, wenn das dann wieder, 01:06:59.304 --> 01:07:09.195 Ist nicht zu kalt draußen ist und man gut laufen kann, auch gerne mal irgendwo hin und ähm bin dann halt im Auto mit dem Hund. 01:07:07.820 --> 01:07:14.381 Ja, das habe ich beim Brockenmarathon gemacht. Da war kalt, aber ich hatte eine Standheizung zum Glück. Da habe ich nämlich auch im Motto. 01:07:14.081 --> 01:07:16.310 Habe ich auch, aber es muss ja trotzdem nicht sein. 01:07:16.010 --> 01:07:25.660 Nein, muss nicht sein. Nein, muss nicht sein. Es war sehr kalt in dem Auto. Ähm ja, egal. Gut. Dann sage ich mal vielen Dank und äh wünsche dir noch einen schönen Samstag. 01:07:27.181 --> 01:07:27.978 Und. 01:07:27.878 --> 01:07:29.055 Schönes Wochenende. 01:07:28.955 --> 01:07:35.130 Ebenso, Dankeschön, wir hören uns. Und an euch da draußen, macht's gut und äh bis demnächst. Tschö. 01:07:35.269 --> 01:07:36.008 Tschü.