#CleanYourTrails Instagram Gewinnspiel
In der letzten Live Episode haben der Lauf-Waschtl und ich von Stammhörer und Podcast Kollegen Thomas zwei Bücher zur Verlosung bekommen. Jeder Läufer…
#CleanYourTrails goes Dreck weg!
Das Thema Umweltschutz, oder wie ich es nenne, CleanYourTrails ist eines der Themen abseits vom Laufen und Radfahren, dass hier im Blog einen…
Krafttraining für Läufer – eine kleine Trainingsroutine für bessere Performance
Laufen ist die Ausdauersportart schlechthin. Egal ob Sprint, Ultramarathon, barfuß oder mit dem neusten Wettkampfschuh – jede Bewegung fühlt sich natürlich an, jeder Schritt, jeder Atemzug wird zum Mantra und wir fließen wie ein Gewässer durch die Landschaft. Doch man kann nicht nur den ganzen Tag rennen. Ausdauertraining allein macht noch keinen guten Läufer, im Gegenteil: Wer sich ausschließlich auf Ausdauer konzentriert, wird schlechtere Ergebnisse haben als Läufer, die Ausdauer und Krafttraining kombinieren. Doch warum ist das so?
