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Lisa Shepherd

Lisa ist ursprünglich aus Franken, arbeitet heute jedoch im Digitalen Marketing für Myprotein in Großbritannien. Besonders während der Corona-Pandemie hat Laufen zu ihrem (mentalen) Wohlbefinden beigetragen.

Krafttraining für Läufer

Krafttraining für Läufer – Meine kleine Trainingsroutine

Laufen ist die Ausdauersportart schlechthin. Egal ob Sprint, Ultramarathon, barfuß oder mit dem neusten Wettkampfschuh – jede Bewegung fühlt sich natürlich an, jeder Schritt, jeder Atemzug wird zum Mantra und wir fließen wie ein Gewässer durch die Landschaft. Doch man kann nicht nur den ganzen Tag rennen. Ausdauertraining allein macht noch keinen guten Läufer, im Gegenteil: Wer sich ausschließlich auf Ausdauer konzentriert, wird schlechtere Ergebnisse haben als Läufer, die Ausdauer und Krafttraining kombinieren. Doch warum ist das so?