CleanYourTrails CleanYourTrails = Umweltschutz auf dem Trail Das Prinzip ist ganz einfach. Hinterlasse nichts außer Fußabdrücke auf dem Trail. Alles was du mit auf den Trails (CleanYourTrails) nimmst, nimmst du gefälligst auch wieder mit heim. Umweltschutz geht uns nämlich alle an! Unter dem Tag „Umweltschutz“ findet du Blogpost zum Thema, Tipps und Trick wie du deinen Trail schützt und Links zu weiteren interessanten Aktionen andere Outdoor Bloggern und Naturliebhabern. Egal ob Trashrun, NimmsMit, PackingItOut, der neue Trend Plogging oder eben meine Aktion #CleanYourTrails. Hier findest du Infos zu allen Aktionen und kannst dich ihnen anschließen.
Erste Hilfe auf dem TrailErste Hilfe bezeichnet die Maßnahmen, die du und ich in einem medizinischen Notfall durchführen können um die Zeit bis zum Eintreffen des Rettungspersonals zu überbrücken. Die Erste Hilfe ist ein wichtiges und oft entscheidendes Glied in der Rettungskette. Jede Sekunde zählt. Es beginnt schon damit, schnell und sicher einen Notruf über die Rufnummer 112 abzusetzen. So setzt du die professionelle Rettungskette in Gang. Als ausgebildeter Ersthelfer und langjähriger Sanitäter im Sanitätsdienst der Bundeswehr gebe ich hier ein paar Tipps zu bedrohlichen Situationen, die dich und deine Laufpartner auf den Trails erwarten können. Egal ob Zeckenbiss, Sonnenstich oder Dehydration und Erfrierungen. Hier erfährst du wie du die Symptome erkennen, Ursachen beseitigen und Erste Hilfe leisten kannst. Viele Situationen kann man auch recht gut ohne Erste-Hilfe-Kurs bewältigen. Ich empfehle dir aber dennoch die Handgriffe in einem Erste-Hilfe-Kurs aufzufrischen. Frage bei dem Ortsverein eures Rettungsdienstes nach. Ein Erste Hilfe Set ist allerdings immer ratsam und sollte in jeden Trail Rucksack passen. Ein Erste-Hilfe-Kurs dauert meist nicht mehr als einen Tag. Im Ernstfall rettest du damit das Leben deines Laufpartners. Jede Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs gibt dir Sicherheit für den Notfall.
BikepackingBikepacking bedeutet für mich Abenteuer auf zwei Rädern. Fahrspaß mit einem leichten Rad in Kombination mit der Faszination von Radreisen. Neben dem Trail Running ist Radfahren meine zweite Leidenschaft geworden. Rennrad und Mountainbike helfen mir dabei, weiter meine Grenzen auszutesten und meinen Aktionsradius auszuweiten. Ich habe vor einiger Zeit das Bikepacking für mich entdeckt und werde einen Teile meiner Energie in dieses Spielart des Ausdauersports stecken. Es gibt so viel zu entdecken da draußen, egal ob auf zwei Beinen oder eben auf dem Zweirad. Um kleine Abenteuer zu erleben, muss man nicht weit reisen. Die Rhein-Mosel-Region bietet viele tolle Orte und Routen die es zu erkunden gilt. Selbst der heimische Wald ist ein toller Spielplatz für Outdoor Liebhaber und solche die es noch werden wollen.
#TrailTypenHier findest du alle Interviews der #TrailTypen in einem separaten Feed.
Laufen mit Frau LaufstrumpfIn diesem Spin-Off spreche ich mit Franzi Laufstrumpf darüber wie sie ihr Hobby, Familie, Job und ihre Junghund unter einen Hut bekommt. Die Episoden erscheinen in der Regel ein Mal im Monat.
Altra Running Shoes – Zero LimitsAltra Running wurde 2009 in Logan, Utah gegründet. Die Schuhe der Firma zeichnen sich durch Zero Drop (0mm Sprengung) und eine breite Zehenbox aus. Altra bietet unterschiedlich geschnittene Schuhmodelle für Frauen und Männer.
Columbia Sportswear Columbia Montrail ist ein weltweit agierendes Familienunternehmen aus Portland, Oregon mit deutschen Wurzeln. Die Unternehmensgründer und Eltern der Vorsitzenden Gert Boyle kamen 1938 als deutsche Auswanderer in die USA und kauften dort eine Hutfabrik. Columbia Sportswear produziert funktionelle Kleidung und Schuhe, die bei jedem Wetter WARM, TROCKEN, GEKÜHLT und GESCHÜTZT halten sollen, egal wohin die Ausflüge auch führen mögen.
CRAFT SportsDie Firma CRAFT Sports ist ein schwedischer Hersteller von technischer Sportbekleidung. Sie wurde 1977 im südschwedischen Boras gegründet und hat dort bis heute ihren Hauptsitz. Ursprünglich hatte CRAFT Sports ausschließlich Funktionsunterwäsche produziert die mit Hilfe des Kapilareffekts den Feuchtigkeitstransport regulierte. Mittlerweile produziert CRAFT Bekleidung für jeden Schicht und eine breite Zahl an Sportarten.
Decathlon SportartikeldiscountDecathlon ist ein Hersteller und Händler von Sportgeräten und -bekleidung aus Frankreich. Das Sortiment des 1976 gegründeten Unternehmens bietet Ausrüstung und Bekleidung für über 70 Sportarten. Ich greife immer wieder gerne auf die günstigen und funktionalen Ausrüstungsgegenstände der Franzosen zurück. Hier findet der preisbewusste Läufer und Trailrunner immer wieder nützliche und verlässliche Produkte. Sei es Laufrucksäcke, Laufschuhe oder Laufbekleidung.
inov-8 All Terrain RunningGegründet wurde inov-8 im Jahr 2003 und ist heute eine der weltweit führenden Wanderschuh-, Kleider- und Ausrüstungsmarken. Trail Running hat bei den sympathischen Briten einen hohen Stellenwert und das merkt man den Produkten auch an. inov-8 entwickelt in über 60 Ländern hochwertige und innovative Produkte sowohl im Lauf- als auch im Leistungstraining. Die Ursprünge der Marke liegen in den schlammigen britischen Bergen. Im Laufe der Jahre hat inov-8 die Produkte optimiert und an die Bedürfnisse der Trail Rrunner in vielen Terrains angepasst. So hat es inov-8 geschafft, dass ihre Produkte überall auf der Welt und in jedem Terrain funktionieren. „Die Interaktion der Athleten mit der Umwelt ist der wichtigste Faktor bei der Gestaltung von Produkten.“ Die Produkte der Britten habe mir schon so einige Kilometer auf dem Trail erleichtert und haben bisher immer so funktioniert wie man es auch erwarten würde. Hier findet ihr Produktests zu Trail Running Schuhen, Bekleidung und Rucksäcken.
Mizuno RunningMizuno ist ein japanischer Sportkleidungs- und Sportartikelhersteller, der für zahlreiche Sportarten Ausrüstung produziert, darunter Baseball, Fußball, Golf, Tennis, Handball, Rugby, Judo, Leichtathletik, Tischtennis, Badminton, Volleyball, Netball, Korfball und Weitere. Mizuno stellt Ausrüstung für Sportler für Laufarten wie Trail-Running, Performance-Running sowie Road-Running her. Renommiert ist das Unternehmen ebenfalls im Bereich der Golfschläger-Herstellung.
Topo Athletic – MOVE BETTER. NATURALLY.Topo Athletic ist eine US-Amerikanische Marke aus Tulso, Oklahoma. Die Schuhe dieser 2003 gegründeten Marke zeichnen sich durch eine breite Zehenbox, wenig Sprengung (0-5 mm) und ein geringes Gewicht aus. Topo Athletic hat sowohl Trailschuhe als auch Straßenschuhe im Angebot und ist in Deutschland noch nicht ganz so weit verbreitet. Laut eigenen Aussagen stehen Performance, Komfort, Qualität und Styl ganz oben bei Topo Atheltic.
Orange Mud im TestTrailRunnersdog.de ist die Quelle für Informationen zu Orange Mud in Deutschland! Als Brand Ambassador und Mitglied in der Dirt Unit bei Orange Mud, habe ich Einblicke in den Entwicklungsprozess der etwas außergewöhnlichen Produkte und kann euch so daran teilhaben lassen. Orange Mud ist ein Hersteller von Hydration Packs aus den USA. Egal ob beim Laufen, Trail Running, auf dem Rad oder beim Wandern. Auf die stabilen, ultra leichten, atmungsaktiven und extrem haltbaren Trinksysteme, kann man sich in jeder Situation verlassen. Egal ob auf der kurzen Hausrunde oder dem 100 Meiler, auf Orange Mud ist verlass. Leicht, robust und etwas ungewöhnlich – das sind die Hydration Packs von Orange Mud. Hier bekommst du einen Überblick über die Produkte von Orange Mud Seit 2014 bin ich Brand Ambassador und Mitglied in der Dirt Unit bei Orange Mud. Für mich stellt Orange Mud aktuell die innovativsten Trail Running Trinksysteme her. Ein Blick lohnt sich für jeden Ausdauersportler. Hier findet ihr also aktuelle und bewährte Trail Running Produkte von Orange Mud.
TrinksystemeWer lange und regelmäßig läuft, der kommt irgendwann an einen Punkt an dem er sich Gedanken über passende Trinksysteme machen muss. Hier findet ihr Tipps zu Trinkrucksäcken und Trinksystemen die euch das Leben auf dem Trail oder beim Marathontraining erleichtern können. Die Auswahl ist nahezu grenzenlos und so weiß man oft nicht worauf man als Einsteiger achten soll. Hier findet ihr ein paar Anregungen zu Produkten die man vielleicht nicht an jeder Ecke oder in den großen Laufladenketten findet.
Trail Running SchuheTrail Running Schuhe sind ein essentieller Bestandteil der Trail Running Ausrüstung eines jeden Läufers. Sie bieten dir Schutz gegen Steine und Wurzeln und geben dir ausreichend Halt auch auf rauen Trails. Mit ihrer meist profilierteren Sohle geben sie dir mehr Halt auf matschigen und steinigen Untergründen als Straßenschuhe. Durch ihre meiste flache Bauart helfen sie dir dabei, ein Umknicken zu vermeiden. Neben der Stabilität ist auch ist auch der Grip der Sohle auf unterschiedlichen Untergründen und Wetterlagen wichtig. Nur ein guter Grip gibt dir ausreichend Sicherheit um den Lauf auf den Trails auch genießen zu können. Hier findest du meine Favoriten unter den Trail Running Schuhen. dabei bevorzuge ich in der Regel die etwas leichteren Modelle mit wenig Sprengung. Ich versuche mich auf die Marken zu beschränken, die man nicht überall im Test findet oder die ich persönlich interessant finden. Jeden Trail Running Schuh den du hier findest, laufe ich in der Regel auch noch nach dem ausführlichen Testbericht. Trail Running Schuhe die ich als Testsample vom Hersteller gestellt bekommen, kennzeichne ich entsprechend. Du wirst hier allerdings keinen Schuh finden, den ich nicht aus selbst gekauft hätte.
StraßenlaufschuheHier findest du Produkttests und Review zum Thema Laufschuhe für die Straße.
Laufsocken – gerne unterschätztJeder trägt sie, kaum einer beachtet sie. Schlecht sitzende Laufsocken können allerdings das Ergebnis deines Wettkampfes dramatisch verändern. Blasen, Schwielen und Reizungen an den Füßen sind oft die Folge von billigen und unpassenden Laufsocken. Das muss nicht sein! Hier findest du Tipps und Erfahrungsberichte zum Thema Laufsocken. Unterschätze das Stück Stoff an deinen Füßen nicht!
Alle Gastartikel auf einen BlickIn dieser Kategorie habt IHR die Möglichkeit etwas von euch und eurem Hobby zu erzählen. Hier schreiben Leser für Leser!
Aus gegebenem Anlass sprechen Franzi und ich heute über ein paar typische Läuferverletzungen. Da wir beide ja nun schon eine Weile laufen, konnten wir da leider auch schon einige Erfahrungen sammeln.
In dieser Episode erzählen wir euch, was uns konkret geholfen hat und warum es vielleicht doch besser ist frühzeitig zum Physiotherapeuten zu gehen, um Überlastungen durch Ausweichbelastungen zu vermeiden.
Wir sprechen außerdem über Sinn und Unsinn der allseits beliebten Nahrungsergänzungsmittel und den Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit von Eisenmangel.
Ich hoffe, wir können euch damit ein wenig helfen und freuen uns natürlich wie immer über Ergänzungen und Kritik.
Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes bzw. in der Apple Podcast App freuen! Vielen Dank im Voraus!
Ich laufe gerne weit und lange, mittlerweile fast ausschließlich abseits der Straße und meist weit weg von Asphalt. Trailrunning ist meine Art zu laufen, denn auf dem Trail oder im Wald, da finde ich Ruhe und Entspannung. An Bestzeiten bin ich nicht interessiert, Distanz ist was mich reizt.
Anita Eckerstorfer bei den TrailTypen. Mit Anita darf ich mal wieder einen Gast aus dem schönen Österreich, genauer aus dem Trail Running Mekka Innsbruck im Podcast begrüßen. Die Wahl-Innsbruckerin war nicht immer Läuferin und konnte zu Beginn auch nichts mit… Weiterlesen »Teaser #TrailTypen – Anita Eckerstorfer
h die Stabilsisierungphase bzw. eine Zeit nach der Stoffwechselkur beleuchten wollte. Immerhin ist es nach solchen Diäten nicht ungewöhnlich, dass man dem Jojo Effekt zum Opfer fällt. Der folgende Post ist also ausdrücklich nicht im Rahmen der Kooperation entstanden.
Inhalt Warum ich als Sportler eine Stoffwechselkur macheMeine Ziele für die Stoffwechselkur von VitalBodyPLUSMeine Erfahrungen mit der Stoffwechselkur von VitalBodyPLUSDer VIP Coach – schnelle und unkomplizierte UnterstützungSport und Stoffwechselkur? Geht das?Und die Resultate?(M)Ein typischer Tag in der Diätphase der StoffwechselkurWie… Weiterlesen »Anzeige | Die Stoffwechselkur von VitalBodyPLUS
