Kooperation

In dieser Kategorie findet ihr noch mal gesammelt alle Beiträge die aus einer Kooperation heraus entstanden sind.

Blog2Social Social Media Tool

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Anzeige – Social Media Automatisierung und Planung mit Blog2Social. Ein praktisches Tool für alle Blogger.

*Beiträge automatisiert veröffentlichen und posten
*Beiträge wiederholt teilen
*Kalender für die Übersicht
*und viele weitere Funktionen

P.S. aus dem Urlaub gesendet. ;)

Krafttraining für Läufer

Krafttraining für Läufer – Meine kleine Trainingsroutine

Laufen ist die Ausdauersportart schlechthin. Egal ob Sprint, Ultramarathon, barfuß oder mit dem neusten Wettkampfschuh – jede Bewegung fühlt sich natürlich an, jeder Schritt, jeder Atemzug wird zum Mantra und wir fließen wie ein Gewässer durch die Landschaft. Doch man kann nicht nur den ganzen Tag rennen. Ausdauertraining allein macht noch keinen guten Läufer, im Gegenteil: Wer sich ausschließlich auf Ausdauer konzentriert, wird schlechtere Ergebnisse haben als Läufer, die Ausdauer und Krafttraining kombinieren. Doch warum ist das so?